Een persoon groeit en leeft in de samenleving, dus het is noodzakelijk om rekening te houden met algemeen aanvaarde normen. Bijvoorbeeld met: gedragsregels, etiquette, hygiëne. Naleving van de normen stelt een persoon in staat een volwaardig leven te leiden, terwijl de implementatie van bijvoorbeeld hygiëneregels helpt om de gezondheid te versterken en te behouden.
Persoonlijke hygiëne - wat is het? Dit is een van de secties van algemene hygiëne, waarvan de studie gericht is op het behouden en versterken van de menselijke gezondheid. De implementatie van hygiëneprocedures vernietigt de aanwezige microben, wat leidt tot een afname van de kans op ziekte.
Persoonlijke hygiëne secties
Persoonlijke hygiëne gaat over onderwerpen als hygiëne:
- menselijk lichaam en huid;
- oraal;
- slaap en rust - goed georganiseerde slaap en de tijdige afwisseling ervan met moeite;
- eten;
- schoenen en kleding.
Hygiënische artikelen
Persoonlijke hygiëne - wat is het? Dit is een reeks regels waarvan de naleving zal helpen de gezondheid te behouden en te verlengen. Voor hygiëneprocedures moet u individuele items hebben. Deze omvatten:
- handdoek;
- zeep;
- washandje;
- tandenborstel;
- scheermes;
- manicureset;
- kam;
- gezichtsverzorgingscomplex: crème, lotion, tonic, scrub, masker;
- clipper;
- decoratieve cosmetica;
- deodorants, anti-transpiranten.
Het gebruik van de gepresenteerde items helpt een persoon om gemakkelijk hygiënische procedures uit te voeren die gericht zijn op het schoonhouden van het lichaam, wat zal helpen mogelijke ziekten te voorkomen.
Vereisten voor persoonlijke hygiëne
Laten we eens kijken naar de basisprincipes van elk gebied van persoonlijke hygiëne.
Lichaamshygiëne:
- Tijdig douchen. In de zomer moet deze procedure dagelijks worden uitgevoerd. Het resultaat zal een vermindering van ziektekiemen en schadelijke micro-organismen op het menselijk lichaam zijn, wat het risico op ziekte zal verminderen.
- Handen en nagels moeten schoon worden gehouden. Besteed speciale aandacht aan de nagels, omdat zich daaronder een groot aantal schadelijke microben kan ophopen.
- Houd de voeten schoon, was dagelijks.
Haarhygiëne:
- Was je haar als het vuil wordt. Het wordt niet aanbevolen om hierbij heet water te gebruiken, omdat er een kans bestaat op een verhoogde talgproductie op de hoofdhuid, wat zal leiden tot een slechte spoeling van de shampoo uit het haar.
- Kies haarproducten op basis van haartype.
- Aan het einde van het wassen het haar uitspoelen met koud water.
- Gebruik geen föhn.
- Maak indien nodig een haarmasker.
- Heb je eigenkam.
Mondhygiëne:
- De tandenborstel is een individueel item voor iedereen.
- Poets je tanden 2 keer per dag: 's ochtends en voor het slapengaan.
- Spoel je mond na elke ma altijd.
- Ga eens in de zes maanden naar de tandarts.
Hygiëne van ondergoed, kleding, schoenen:
- houd kleding en schoenen schoon;
- dagelijks van ondergoed wisselen;
- geef niemand je persoonlijke kleren en gebruik die van iemand anders niet;
- kleding volgens weersomstandigheden;
- kies kleding gemaakt van natuurlijke kwaliteitsstoffen.
Slaapkamerhygiëne:
- wissel bedlinnen op tijd;
- heb nachtkleding;
- de slaapkamer moet schone en frisse lucht hebben;
- handhaaf een optimale luchtvochtigheid;
- het bed moet comfortabel en comfortabel zijn.
Kinderhygiëne
Persoonlijke hygiëne van het kind wordt door de ouders geregeld. In het begin voeren volwassenen alle hygiëneprocedures voor de baby zelf uit, en naarmate ze ouder worden, begint het kind ze zelf te doen.
Als een kind een tiener wordt, moet hij al automatisch de basisprincipes van hygiëne volgen: zijn gezicht wassen, 's morgens en' s avonds zijn tanden poetsen, wassen, zijn kleren en schoenen schoon houden. U moet echter weten dat er sprake is van persoonlijke hygiëne. Wat? Dit zijn principes die u moet volgen om uw gezondheid te versterken en te behouden.
Aan henomvatten:
- goed georganiseerde activiteiten en recreatie;
- een volledige nachtrust, minimaal 9 uur;
- sport;
- rationele voeding.
Verschillen tussen hygiëne van kinderen en hygiëne van adolescenten
De hygiëne van tieners is een beetje anders dan die van een kind, omdat er op deze leeftijd veranderingen in het lichaam plaatsvinden. Jongens en meisjes groeien op, ze beginnen respectievelijk mannelijke en vrouwelijke kenmerken te vertonen. Daarom moeten ouders de tijd nemen om het kind uit te leggen welke veranderingen er in hem zullen plaatsvinden en hoe dit de persoonlijke hygiëne zal beïnvloeden.
Let bij meisjes op het uiterlijk van de eerste menstruatie en leg uit hoe genitale hygiëne op de juiste manier kan worden uitgevoerd.
Principes van persoonlijke hygiëne bij adolescenten
Het kind gaat naar school, doet veel werk, gebruikt een pc. In dit opzicht is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de hygiëne van het gezichtsvermogen. Ouders moeten de tijd die ze achter de computer, tablet of tv doorbrengen, beperken en het verlichtingsniveau tijdens de lessen van het kind in de gaten houden.
Aangezien de persoonlijke hygiëne van een persoon gericht is op het behouden en behouden van zijn gezondheid, is een van de belangrijkste componenten van deze richting goede voeding. Ouders moeten toezicht houden op de tiener zodat hij geen schadelijk voedsel consumeert, terwijl ze minstens drie keer per dag de aanwezigheid van goede voeding controleren.
Je kunt de volgende basisprincipes van een gezond voedingspatroon voor een tiener benadrukken:
- ten minste drie keer per dag eten;
- gebruik in jedieet groenten en fruit;
- vermijd snacken, chips, fastfood, crackers;
- beperk de inname van zetmeel en zoet;
- controleer de inname van vitamines, mineralen en andere heilzame stoffen voor het lichaam.
Persoonlijke hygiëne is de verantwoordelijkheid van elke persoon. In de adolescentie zijn er veranderingen in de gebruikelijke hygiëneprocedures. Op deze leeftijd verandert de hormonale achtergrond, waardoor zowel jongens als meisjes acne op het gezicht krijgen. Daarom moet de persoonlijke hygiëne van adolescenten een goede verzorging van de gezichtshuid omvatten: het gebruik van lotions, tonics, maskers, scrubs en andere cosmetica die individueel zijn geselecteerd op huidtype.
Jongens beginnen haar op hun gezicht te laten groeien, dus ouders moeten hun tiener een veilig scheermes kopen en hen leren hoe ze het moeten gebruiken om hun gezichtshuid niet te beschadigen. Besteed speciale aandacht aan de hygiëne van de geslachtsorganen van jongens en meisjes.
Conclusie
De persoonlijke hygiëne van een persoon speelt een grote rol bij het bepalen van zijn plaats in de samenleving. Om succes te behalen, moet men niet alleen goede kennis hebben, maar ook persoonlijke hygiëne in acht nemen: houd het lichaam en de kleding schoon, volg de principes van goede voeding, neem voldoende rust en voer de fysieke activiteiten uit die nodig zijn om de gezondheid te behouden.
Persoonlijke hygiëne - wat is het? Dit is een reeks regels, volgens welke een persoon zijn leven verlengt en de gezondheid verbetert. Uiterlijk laat zien hoeveel elk individu zich houdt aanprincipes van hygiëne. Nette kleding, schoenen, een gezonde teint, een schone huid, een sportief figuur zijn de sleutel tot een succesvol en lang leven van een persoon.
