Hypertensie vandaag is geen verrassing. Helaas lijden veel mensen in de moderne wereld aan deze ziekte. Kun je jezelf op de een of andere manier helpen? Wat moet ik doen om mijn bloeddruk te verlagen?
Zon
De meeste artsen adviseren mensen om niet lang in de open zon te blijven, omdat de straling ervan een negatief effect heeft op het lichaam. Wetenschappers van de Universiteit van Edinburgh kwamen echter tot andere conclusies. Ze bewezen dat zonlicht een goed effect heeft op de menselijke druk en deze vermindert. Bovendien zeggen deze wetenschappers ook dat een persoon, als hij in de zon is, zichzelf besteedt aan het voorkomen van beroertes en hartaanvallen. Hoe werkt het allemaal? Onder invloed van zonlicht wordt in het menselijk bloed stikstofmonoxide geproduceerd, dat door verwijding van bloedvaten de bloeddruk verlaagt. Dat is allemaal wijsheid.
Eten
Iedereen weet waarschijnlijk dat je je lichaam ook kunt helpen met eten. Hypertensie is geen uitzondering. Er is een lijst met producten die u consumeert, zodat u uw bloeddruk normaal kunt houden. Dus deze lijst bevat melk en ijs, omdat het calcium dat hier zit, zoals je weet, perfect verlaagtdruk. Het is ook goed om andere voedingsmiddelen te consumeren die dit element bevatten. Het kunnen amandelen, vis, groenten zijn. Kalium, dat voorkomt in gedroogde abrikozen, tomaten, sinaasappels, bananen en gebakken aardappelen, verlaagt ook perfect de bloeddruk. Bijzondere aandacht voor hypertensieve patiënten moet ook worden besteed aan knoflook. Het is geweldig voor het verlagen van de bloeddruk. Het dagelijkse gebruik (slechts 1-2 kruidnagels per dag) zal helpen om de toename te normaliseren. Veenbessen verlagen ook de bloeddruk. Het is heel gemakkelijk om het voor consumptie te bereiden: je moet de bessen pletten, er kokend water overheen gieten, je kunt honing toevoegen. Donkere chocolade kan ook helpen, maar houd er rekening mee dat het ook behoorlijk wat calorieën bevat.
Drinken
Naast voedsel kunnen hypertensieve patiënten ook de "juiste" vloeistoffen voor druk consumeren. Daarom hoor je vaak de volgende vraag: “Wat voor soort thee verlaagt de bloeddruk?” Volgens onderzoek kan het gebruik van groene thee het weer normaal maken. Japan kan als bewijs dienen, omdat het op de eerste plaats staat in de consumptie van deze drank en als laatste in het aantal hypertensieve patiënten. Een uitstekende remedie is ook hibiscusthee, die de bloeddruk kan verlagen vanwege de antioxidanten in zijn samenstelling. Het is de moeite waard om het onderwerp alcohol te overwegen. Veel mensen denken dat cognac de bloeddruk verlaagt. Het is niet nodig om zo te denken, alcohol heeft geen voordelen voor het lichaam en het is beter om met iets anders te worden behandeld.
Kruiden
Wat betreft kruiden, hier vind je ook helpers met hoge druk. Maar eerst is het beter om de oorzaak ervan te achterhalen.boost.
Dus, als het een beetje stuiterde door stress, moet je rustgevende kruiden drinken: valeriaan, moederkruid, sint-janskruid. Het is ook goed om direct die planten toe te passen die zijn ontworpen om de vaattonus te reguleren: lijsterbes, berberis, arnica, astragalus. Maar verschillende kruidenpreparaten zullen het beste effect hebben, omdat ze in combinatie het hele lichaam als geheel kunnen helpen. Het is noodzakelijk om uw optie te kiezen rekening houdend met verschillende nuances en kleinigheden, en geloof me, er is genoeg om uit te kiezen.
