In verschillende bronnen kan men het feit opmerken dat sommige mensen de betekenis van het concept "gezonde levensstijl" niet helemaal begrijpen, en vooral geen informatie hebben over wat een gezonde levensstijl is. Tegelijkertijd ontstond deze afkorting heel lang geleden - de eerste vermeldingen in gedrukte vorm dateren uit de tijd dat er heel weinig informatie in het publieke domein was, en samizdat was de belangrijkste manier om het te verspreiden. Rond dezelfde periode hadden mensen de mogelijkheid om zich te abonneren op de Sovetsky Sport-krant en deze samen met de applicatie He althy Lifestyle Bulletin te ontvangen. Het publiceerde verschillende oefeningen, artikelen over gezondheidsverbetering, yoga. Dus deze zin kwam in gebruik.
Wat is een gezonde levensstijl? Dit is in de eerste plaats een manier van leven van een persoon, die gericht is op
gezondheidsbevordering en ziektepreventie. Dit concept wordt ook onthuld door medisch specialisten die werkzaam zijn op het gebied van fysieke cultuur: dit is een wetenschappelijk onderbouwde implementatie van een enkel complex van sociaal-psychologische, medisch-biologische structuurvoorzorgsmaatregelen. Van groot belang daarin zijn lichamelijke opvoeding, een combinatie van rust en werk, de ontwikkeling van individuele stabiliteit. De vorming van een gezonde levensstijl is zelfs in de kindertijd relevant, wanneer er een verandering is in de aard van de belasting van het menselijk lichaam, de vorming van een levensstijl in het algemeen.
Iedereen weet dat de fysieke gezondheid wordt beïnvloed door de psycho-emotionele toestand. Het staat op zijn beurt in direct verband met mentale houdingen. Daarom belichten een aantal auteurs de basis van een gezonde levensstijl:
• Emotioneel welzijn, waaronder mentale hygiëne en het vermogen om met emoties om te gaan.
• Intellectueel welzijn, namelijk het vermogen van een individu om nieuwe informatie optimaal te gebruiken in een nieuwe situatie.
• Spiritueel welzijn, dat zich uit in het vermogen om echt zinvolle doelen te stellen en ernaar te streven.
• Sociaal welzijn, het vermogen om met andere persoonlijkheden om te gaan.
Om volledig te begrijpen wat een gezonde levensstijl is, moet men die factoren bestuderen die de juiste vorming ervan belemmeren.
Factoren die levensstijl beïnvloeden
Stress. Ze omringen ons overal: werk (voorwaarden, intensiteit, salaris …), thuis (kinderen, echtgenoot, schoonmaak …). De moderne mens leeft in constante angst om zijn baan, huisvesting, spaargeld en angst voor de gezondheid van zijn dierbaren te verliezen.
Eten. Er staan steeds minder natuurlijke producten op onze tafels en steeds meer conserveermiddelen, smaakversterkers, zoetstoffen en GGO's.
Comfort: vervoer, werken met constant aan airconditioning, computer en andere apparatuur. Lichamelijke activiteit neemt af, wat heel vaak neerkomt op de route huis-vervoer-werk-vervoer-huis.
Naast deze factoren beïnvloeden ook subjectieve factoren, die tot uiting komen in pessimisme, luiheid, slechte gewoonten. Roken bijvoorbeeld. Het heeft een negatieve invloed op het werk van alle organen, verstoort de normale opname van vitamines en andere sporenelementen.
Als we dus de vraag beantwoorden wat een gezonde levensstijl is, kunnen we zeggen dat het is:
- gezond eten, waarbij het menu veel vezels, natuurlijke vitamines bevat;
- voldoende lichamelijke activiteit: ochtendoefeningen, wandelen, fietsen;
- volledige afwijzing van slechte gewoonten.
Als je overstapt naar een gezonde levensstijl, red je je jeugd, schoonheid en gezondheid.
