Welk hormoon is verantwoordelijk voor de jeugd? Deze vraag interesseert velen. De hormonen van jeugd en schoonheid zijn iets anders dan de rest, waarvan er, zoals bekend, meer dan 100 in het menselijk lichaam functioneren. Hormonen die jeugd en schoonheid behouden, worden traditioneel genoemd die hormonen die geen indirect, maar direct effect hebben op het verouderingsproces vertragen. De belangrijkste hormonen van de jeugd zijn: DHA (dehydroepiandrosteron), groeihormoon, testosteron, oestrogeen en melatonine. Laten we ze allemaal in meer detail analyseren.
oestrogeen
Oestrogeen is verantwoordelijk voor de elasticiteit en jeugdigheid van de huid, en bovendien voor sensualiteit en reproductieve functie. Daarnaast hebben oestrogenen een gunstige invloed op de werking van de hartspier, beschermen ze de slagaders en garanderen ze de stevigheid van de botten. Een voldoende hoeveelheid oestrogenen in het lichaam van vrouwen vertraagt het begin van de menopauze aanzienlijk. En zoals meerdere studies van wetenschappers hebben onthuld, hoe later de menopauze van een meisje begint, hoe langer ze jeugd en kracht behoudt, en inhet eindresultaat - hoe langer de levensduur. Het hormoon van de jeugd wordt voor vrouwen door het lichaam geproduceerd, maar het kan worden geholpen. Isoflavonen zijn natuurlijke fyto-oestrogenen waarvan de moleculen sterk lijken op, maar niet identiek zijn aan die van vrouwelijke hormonen. Ze zijn te vinden in sojaproducten, hop en rabarber. Isoflavonen hebben hetzelfde effect op het vrouwelijk lichaam als oestrogenen.
Somatotropine
Wat is de naam van het hormoon van de jeugd? Tegenwoordig hoor je vaak de woorden: groeihormoon - het hormoon van jeugd, groei en schoonheid. Tot het midden van de jaren negentig waren de anti-verouderingseigenschappen van somatotropine echter onbekend. Later bewezen wetenschappers dat een hoge mate van somatotropine in het lichaam niet alleen de jeugd houdt, maar zelfs tot op hoge leeftijd een helderheid van geest garandeert. Tijdens het experiment stelden Amerikaanse artsen vast dat de deelnemers aan het onderzoek (hun leeftijd varieerde van 50 tot 61 jaar) na een kuur van zes maanden met somatotropine de structuur van de huid aanzienlijk verbeterden, de dikte van het vetweefsel verminderde en de spieren van het lichaam versterkt, het ontvangen van een toon die in de regel typisch is voor spieren bij 40-jarigen. De productie van somatotropine wordt geactiveerd door eiwitarme voedingsmiddelen zoals kwark, bepaalde soorten kaas, linzen en niet erg vette vis.
DGA
Het DHA-hormoon, met andere woorden, dehydroepiandrosteron, vervult een zeer belangrijke en waardevolle functie voor elk meisje - het is verantwoordelijk voor harmonieen genade. DHA wordt geproduceerd door de bijnieren en zorgt voor de synthese van mannelijke en vrouwelijke hormonen. Het versterkt spierweefsel, voorkomt dat vetcellen extra kg ophopen, en activeert het transport van vet naar de mitochondriën van spiermassa (waar het verdwijnt en wordt omgezet in energie voor het lichaam). Gebrek aan DHA in het lichaam verhoogt de kans op ziekten zoals tumoren, osteoporose, hartaandoeningen en seniele dementie. Normaal gesproken verbetert het de stofwisseling, versterkt het het immuunsysteem, herstelt een goede nachtrust en beschermt het lichaam productief in stressvolle situaties. Op de leeftijd van 20-30 heeft een persoon een maximaal DHA-niveau en dichter bij 40 jaar neemt de productie ervan met bijna 1,5 keer af. Gelukkig kunnen bepaalde voedingsmiddelen het gebrek aan DHA goedmaken. Bijvoorbeeld zeevis, fruit, olijven en olijfolie.
Melatonine
Melatonine is het enige van de belangrijkste hormonen die verantwoordelijk is voor het bioritme van het menselijk lichaam (om deze reden wordt het het "slaaphormoon" genoemd). Het krijgen van melatonine in pillen herstelt het bioritme van het lichaam, wat zowel kan helpen bij het veranderen van tijdzones, tijdens vliegreizen als wanneer slapeloosheid kwelt. Maar, in tegenstelling tot gewone slaappillen, heeft slaaphormoon geen gevaarlijke contra-indicaties.
Het slaaphormoon beïnvloedt onder andere de hormonale en immuunorganisatie van het lichaam en heeft indirect een grote invloed op de gemoedstoestand, omdat de biosynthese ervan direct verband houdt met de synthesehet gelukshormoon serotonine. Het systematische gebruik van melatoninetabletten wordt vaak voorgeschreven aan mensen ouder dan 45 jaar, omdat de natuurlijke productie ervan afneemt met de leeftijd, wat leidt tot slaapproblemen.
Melatonineproductie
Jeugdhormoon melatonine wordt geproduceerd door de pijnappelklier (pijnappelklier).
Gezien het onderwerp hoe het slaaphormoon wordt geproduceerd, wordt de productie ervan het meest geassocieerd met de pijnappelklier of de pijnappelklier. Onder invloed van zonlicht wordt het aminozuur tryptofaan in het menselijk lichaam gereorganiseerd tot serotonine, dat 's nachts al wordt omgezet in melatonine. Na zijn synthese in de pijnappelklier, komt het slaaphormoon het ruggenmergvocht en het bloed binnen. Dienovereenkomstig moet je voor absoluut al deze transformaties overdag dertig minuten op straat lopen. De hoeveelheid hormoon die in de pijnappelklier wordt geproduceerd, hangt af van het tijdstip van de dag: 's nachts wordt ongeveer 70% van alle melatonine in het lichaam geproduceerd. Er moet ook worden opgemerkt dat de productie van melatonine in het lichaam ook afhankelijk is van de verlichting: bij overmatige (daglicht) verlichting neemt de biosynthese van het hormoon af en bij een afname van de verlichting neemt deze toe.
De activiteit van de vorming van het hormoon vindt plaats rond 19.00 uur, en de periode waarin het slaaphormoon in grote hoeveelheden wordt geproduceerd, v alt in de periode na middernacht tot 3 uur 's nachts. Om deze reden is het erg belangrijk om op dit moment direct naar bed te gaan.slapen in een donkere kamer. In het lichaam van een volwassen persoon wordt elke dag ongeveer 25 microgram melatonine gesynthetiseerd. Om de hoeveelheid melatonine die op natuurlijke wijze wordt geproduceerd te verhogen, moet u enkele belangrijke regels volgen:
- probeer voor 11 uur 's avonds naar bed te gaan;
- als er na middernacht moet worden gewerkt, overweeg dan gedempt licht;
- zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt om weer op krachten te komen;
- doe voor het slapengaan alle lichtbronnen uit zonder uitzondering, sluit de gordijnen goed, als het onmogelijk is om de lichten uit te doen, gebruik dan een slaapmasker;
- als je 's nachts wakker wordt, doe dan niet het licht aan, maar gebruik een nachtlampje.
Waar wordt het gemaakt?
Wetenschappers hebben nu bevestigd dat het slaaphormoon niet alleen in de pijnappelklier wordt geproduceerd. Om de levensprocessen te waarborgen en het ritme van slaap en waakzaamheid te reguleren, zou het volume van melatonine dat in het menselijk brein wordt geproduceerd bovendien klein zijn. Om deze reden worden 2 elementen van het melatonine-vormingssysteem onderscheiden: de belangrijkste is de pijnappelklier, waar de biosynthese van het slaaphormoon afhankelijk is van de verandering van licht en duisternis, en de perifere zijn andere cellen waarin de productie van melatonine is niet geassocieerd met verlichting. Deze cellen zijn allemaal verspreid over het lichaam: cellen van de wanden van het maagdarmkanaal, cellen van de longen en luchtwegen, cellen van de cortex van de nieren, bloedcellen, enz.
Eigenschappen van melatonine
Het hoofddoelHet hormoon melatonine wordt geacht het circadiane ritme bij mensen te reguleren. Dankzij dit hormoon kun je met name in slaap vallen en dromen.
Maar tijdens de daaropvolgende en nauwgezette studie van melatonine en de effecten ervan op het menselijk lichaam, hebben experts vastgesteld dat dit element ook andere belangrijke en noodzakelijke eigenschappen heeft voor mensen:
- Zorgt voor een succesvolle werking van het endocriene systeem, vertraagt het verloop van veroudering.
- Bevordert de aanpassing van het lichaam aan veranderende tijdzones, activeert de beschermende functies van het immuunsysteem, heeft een antioxiderende werking.
- Helpt het lichaam stress en seizoensdepressie te weerstaan.
- Reguleert het werk van het cardiovasculaire systeem en de bloeddruk, neemt deel aan het werk van de spijsvertering.
- Beïnvloedt de productie van andere hormonen in het lichaam.
- Goed voor hersencellen.
Waarom is het nodig?
De rol van melatonine in het lichaam is enorm. Bij een gebrek daaraan bij mensen wordt het verouderingsproces versneld: vrije radicalen stapelen zich op, de regulering van het lichaamsgewicht wordt verstoord, wat leidt tot obesitas, het risico op vroegtijdige menopauze bij meisjes neemt toe en de dreiging van borstkanker neemt toe. Het belangrijkste is om in gedachten te houden dat het slaaphormoon niet opwarmt in het lichaam, dat wil zeggen dat het onmogelijk is om een bepaald aantal dagen van tevoren uit te slapen en melatonine in te slaan. Het is belangrijk om constant de juiste manier van slapen en waken te observeren en uw dieet te controleren.
Melatonine in voedingsmiddelen
Natuurlijke melatonine wordt gevonden in bepaaldevoedsel, maar de aantallen zijn marginaal laag en kunnen geen meetbaar effect op de slaap aantonen. Het meest melatoninerijke voedsel, walnoten, bevat bijvoorbeeld ongeveer 250 NK (ofwel 0,00025 mg), terwijl de laagste dosis melatonine in pillen 1,5 mg is.
Omdat het slaaphormoon als antioxidant in voedsel werkt, vervult het dezelfde functie in het lichaam. Dienovereenkomstig komt het tijdens de slaap de weefsels en organen van het lichaam binnen, neutraliseert het veilig de effecten van oxidatieve reacties en beschermt het DNA. Simpel gezegd, het slaaphormoon is een essentieel hulpmiddel bij het vertragen van de veroudering van het lichaam.
Hoe wordt melatonine ingenomen?
Het hormoon van de vrouwelijke jeugd kan worden ingenomen in de vorm van capsules, tabletten, waterige extracten, zuigtabletten (zuigtabletten) en bovendien in de vorm van een crème. De gebruikelijke aanbevolen dosis mag niet hoger zijn dan 6 mg per dag. Als een persoon niet in staat is om de juiste dosis te kiezen, moet u een arts raadplegen. In het bijzonder is het noodzakelijk om de dosis zorgvuldig te kiezen voor mensen die melatonine gebruiken voor slaapstoornissen om het optreden van een gevoel van uitputting en prikkelbaarheid uit te sluiten. Het is beter om met een kleine dosis te beginnen.
Het is noodzakelijk om je eigen welzijn te observeren en de instructies aandachtig te lezen. Het is ook belangrijk om een arts te raadplegen bij de behandeling van een kind met melatonine om zeker te zijn van de juiste dosering van het medicijn. Het slaaphormoon is een laag-toxisch element. Het is onschadelijk voor zowel kort als langdurig gebruik. Het is bewezenspeciaal medisch onderzoek.
Bijwerkingen
In zeer zeldzame gevallen kunnen bij inname van melatonine (het hormoon van de eeuwige jeugd) bijwerkingen optreden, zoals:
- Nachtmerries en kleurrijke dromen.
- Verstoring van het circadiaanse ritme door een overdosis.
- Duizeligheid.
- Hoofdpijn.
- Lichtgevend gedurende de dag.
- Maagkrampen.
- Verminderd seksueel verlangen.
- Prikkelbaar.
Mogelijke interactie met bepaalde farmaceutische geneesmiddelen (antidepressiva, sedativa van de categorie benzodiazepines, hypertensiva en steroïden) die het voorspelde effect kunnen verminderen.
Bijwerkingen van melatonine zijn zelden van korte duur en stoppen meestal wanneer het medicijn wordt gestopt.
