Veel artsen keuren de beslissingen van mensen met betrekking tot leverzuivering af. Sommige volksrecepten zijn over het algemeen in staat om het lichaam eerder schade toe te brengen dan te helpen. Dus hoe de lever goed te reinigen en is het nodig? Als je je focust op gezond eten en drinken, zal het effect extreem positief zijn en zal het geen schade aanrichten. Gebruik zeven tips voor een geleidelijk effect op het lichaam.
Hoe de lever te reinigen? Stap één
Gebruik geen dubieuze recepten voor lichaamsreiniging op basis van plantaardige olie of citroen. Dergelijke activiteiten kunnen uw toestand alleen maar verergeren. Bereid daarom geen volksformuleringen en mengsels voor. Gebruik alleen hoogwaardige producten, drink geen medicijnen zonder recept. Het belangrijkste principe dat u moet onthouden, is matiging en aandacht voor uw eigen lichaam. Leer naar hem te luisteren en harmonieus te handelen.
Hoe de lever te reinigen? Stap twee
Gezonde reiniging vindt plaats met behulp van gal. Verse bittere groenten helpen de vorming ervan te stimuleren voor een actievere eliminatie van gifstoffen. Rucola, waterkers, mosterdblad en snijsla passen bij je. Niet het ergste choleretische effect onderscheidt zich ook door wortelen, pompoen,courgette, bieten, diverse koolsoorten, artisjokken en daikon. Laat je niet meeslepen door radijs, uien, knoflook en mierikswortel, want ze bevatten irriterende essentiële oliën die kunnen leiden tot leverpijn en spasmen.
Hoe de lever te reinigen? Stap drie
Verwissel je olijfolie voor sesam-, lijnzaad- of zonnebloemolie. Noten zijn ook goede hepatoprotectors, met uitzondering van pinda's, pompoenpitten en zonnebloempitten. Ze bevatten fosfolipiden en antioxidanten die vrije radicalen neutraliseren. Bovendien helpen ze de lever om cellen te regenereren.
Hoe de lever te reinigen? Stap vier
Het gebruik van mineraalwater, met name magnesiasulfaatsoorten, heeft een gunstig effect op het lichaam. Het stimuleert de uitscheiding van gal. U moet echter niet te veel leunen op drinken - tweehonderd milliliter per dag is genoeg, gedronken voor elke ma altijd tegelijk of verdeeld in meerdere kleine porties. Overmaat kan gevaarlijk zijn met overmatige hoeveelheden zouten en natrium. Als mineraalwater echter met mate wordt geconsumeerd, is het een van de beste middelen om zowel de lever van alcohol en gifstoffen te helpen reinigen als de conditie van het lichaam als geheel te verbeteren.
Reiniging van de lever. Stap vijf
Geef alle alcohol op. De lever werkt als een soort lichaamsfilter, dus elke drank heeft een toxisch effect. De veilige dosis alcohol voor een gezond persoon is niet groter dan een glas wijn, maar het is beter om zelfs dit te weigeren tijdens de reiniging.
Hoe de lever te reinigen? Stap zes
Onthoud een nieuwe gewoonte - neem pap als ontbijt. Ochtendma altijden met vet vlees, boter en kaas op wit brood veroorzaken leveraandoeningen, dus het is het beste om gezonde havermout, vers sap en fruit, muesli en zure melkproducten te eten.
Hoe de lever te reinigen? Stap zeven
Wees niet bang om na zes uur te eten, vooral als je pogingen om de late ma altijd over te slaan eindigen zonder avondeten. Eet gezond voedsel - zure melk, magere vis en vlees, groentegerechten. Als het avondeten vier uur voor het slapengaan plaatsvindt, maakt het eigenlijk niet uit hoe laat het is. Probeer gewoon niet te veel te eten.
