Ritme wordt vaak geassocieerd met de wals. En inderdaad, zijn melodie is een harmonieuze reeks geluiden in een bepaalde volgorde. Maar de essentie van ritme is veel breder dan muziek. Dit zijn zonsopkomsten en zonsondergangen, winters en lentes, zonnevlammen en magnetische stormen - elk fenomeen en elk proces dat zich periodiek herha alt. De levensritmes, of, zoals ze zeggen, bioritmen, zijn terugkerende processen in levende materie. Zijn ze altijd geweest? Wie heeft ze uitgevonden? Hoe verhouden ze zich tot elkaar en wat kunnen ze beïnvloeden? Waarom hebben ze de natuur eigenlijk nodig? Misschien staan de ritmes van het leven je alleen maar in de weg, waardoor onnodige grenzen worden gecreëerd en je je niet vrij kunt ontwikkelen? Laten we proberen erachter te komen.
Waar kwamen bioritmen vandaan?
Deze vraag is in overeenstemming met de vraag hoe onze wereld is ontstaan. Het antwoord kan dit zijn: bioritmen zijn door de natuur zelf gecreëerd. Denk er eens over na: daarin zijn alle natuurlijke processen, ongeacht hun schaal, cyclisch. Van tijd tot tijd worden sommige sterren geboren en sterven andere, op de zon neemt toe enactiviteit v alt, jaar na jaar wordt het ene seizoen vervangen door het andere, de ochtend wordt gevolgd door de dag, dan de avond, de nacht en dan weer de ochtend. Dit zijn de levensritmes die ons allemaal bekend zijn, in verhouding tot de mate waarin er leven op aarde is, en ook op de aarde zelf. Gehoorzaam aan de bioritmen die door de natuur zijn gecreëerd, leven mensen, dieren, vogels, planten, amoeben en ciliaten-schoenen, zelfs de cellen waaruit we allemaal bestaan. Betrokken bij de studie van de voorwaarden voor het ontstaan, de aard en de betekenis van bioritmen voor alle levende wezens van de planeet, is bioritmologie een zeer interessante wetenschap. Het is een aparte tak van een andere wetenschap - chronobiologie, die niet alleen de ritmische processen in levende organismen bestudeert, maar ook hun verband met de ritmen van de zon, de maan en andere planeten.
Waarom hebben we bioritmen nodig?
De essentie van bioritmen ligt in de stabiliteit van de stroom van verschijnselen of processen. Stabiliteit helpt op zijn beurt levende organismen zich aan te passen aan de omgeving, hun eigen levensprogramma's te ontwikkelen waarmee ze gezonde nakomelingen kunnen geven en hun soort kunnen voortzetten. Het blijkt dat de ritmes van het leven het mechanisme zijn waardoor het leven op de planeet bestaat en zich ontwikkelt. Een voorbeeld hiervan is het vermogen van veel bloemen om op bepaalde uren open te gaan. Op basis van dit fenomeen creëerde Carl Linnaeus zelfs 's werelds eerste bloemenklok zonder wijzers en wijzerplaat. Bloemen toonden tijd in hen. Het bleek dat deze functie verband houdt met bestuiving.
Elke bloem, die elk uur opengaat, heeft zijn eigen specifieke bestuiver, en het is voor hem dat hij op het afgesproken uur nectar afgeeft. Het insect weet als het ware (dankzij de heersende en in zijnlichaamsbioritmen), wanneer en waar hij moet gaan eten. Hierdoor verspilt de bloem geen energie aan de productie van nectar als er geen consument voor is, en verspilt het insect geen energie aan onnodig zoeken naar het juiste voedsel.
Welke andere voorbeelden van het nut van bioritmen zijn er? Seizoensvluchten van vogels, migratie van vissen om te paaien, zoeken naar een seksuele partner in een bepaalde periode om tijd te hebben om te baren en nageslacht groot te brengen.
Het belang van bioritmen voor mensen
Er zijn tientallen voorbeelden van wijze patronen tussen bioritmen en het bestaan van levende organismen. Het juiste ritme van iemands leven is dus onderhevig aan de dagelijkse routine, waar velen niet van houden. Sommigen van ons haten het om op vaste tijden te eten of naar bed te gaan, en ons lichaam is veel beter af als we de cyclus volgen. Bijvoorbeeld, de maag, die gewend is geraakt aan het schema van voedselinname, zal tegen die tijd maagsap produceren, dat voedsel zal beginnen te verteren, en niet de wanden van de maag zelf, wat ons beloont met een maagzweer. Hetzelfde geldt voor rust. Als je het ongeveer tegelijkertijd doet, zal het lichaam op zulke uren de neiging ontwikkelen om het werk van veel systemen te vertragen en de verbruikte krachten te herstellen. Door het lichaam uit het schema te halen, kunt u onaangename toestanden veroorzaken en ernstige ziekten oplopen, van een slecht humeur tot hoofdpijn, van een zenuwinzinking tot hartfalen. Het eenvoudigste voorbeeld hiervan is het gevoel van zwakte door het hele lichaam dat optreedt na een slapeloze nacht.
Fysiologische bioritmen
Er zijn zoveel levensritmes dat ze besloten te systematiseren,te verdelen in twee hoofdcategorieën - de fysiologische ritmes van het leven van organismen en het milieu. Fysiologische omvatten cyclische reacties in de cellen waaruit organen bestaan, de hartslag (puls) en het ademhalingsproces. De lengte van fysiologische bioritmen is erg klein, slechts enkele minuten, en er zijn er die slechts een fractie van een seconde duren. Voor elk individu zijn ze hun eigen, ongeacht het behoren tot een populatie of familiebanden. Dat wil zeggen, zelfs tweelingen kunnen anders zijn. Kenmerkend voor fysiologische bioritmen is hun grote afhankelijkheid van een aantal factoren. Verschijnselen in de omgeving, de emotionele en psychologische toestand van het individu, ziekten, elk klein ding kan een storing van een of meerdere fysiologische bioritmen tegelijk veroorzaken.
Ecologische bioritmen
Deze categorie bevat ritmes die de duur hebben van natuurlijke cyclische processen, dus ze kunnen zowel kort als lang zijn. Een dag duurt bijvoorbeeld 24 uur en de periode van zonneactiviteit wordt met 11 jaar verlengd! Ecologische bioritmen bestaan op zichzelf en zijn alleen afhankelijk van zeer grootschalige fenomenen. Er is bijvoorbeeld een mening dat ooit de dag korter was omdat de aarde sneller draaide. De stabiliteit van ecologische bioritmen (de lengte van de dag, de seizoenen van het jaar, bijbehorende verlichting, temperatuur, vochtigheid en andere omgevingsparameters) in het evolutieproces werd vastgelegd in de genen van alle levende organismen, inclusief de mens. Als je kunstmatig een nieuw levensritme creëert, bijvoorbeeld swapdag en nacht worden organismen verre van onmiddellijk herbouwd. Dit wordt bevestigd door experimenten met bloemen die lange tijd in het pikkedonker stonden. Een tijdlang gingen ze, zonder het licht te zien, 's morgens open en' s avonds weer dicht. Het is experimenteel bewezen dat de verandering van bioritme een pathologisch effect heeft op vitale functies. Veel mensen met zomertijd hebben bijvoorbeeld problemen met druk, zenuwen, hart.
Een andere classificatie
De Duitse arts en fysioloog J. Aschoff stelde voor om de ritmes van het leven te verdelen, met de nadruk op de volgende criteria:
- tijdkenmerken, bijvoorbeeld perioden;
- biologische structuren (in levende organismen is dit een populatie);
- ritmefuncties, zoals ovulatie;
- soort proces dat een specifiek ritme genereert.
Volgens deze classificatie worden bioritmen onderscheiden:
- infradisch (duurt meer dan een dag, bijvoorbeeld winterslaap van sommige dieren, menstruatiecyclus);
- maanfasen (maanstanden die grote invloed hebben op alle levende wezens, bijvoorbeeld bij nieuwe maan neemt het aantal hartaanvallen, misdaden, auto-ongelukken toe);
- ultradiaans (duurt minder dan een dag, bijvoorbeeld concentratie van aandacht, slaperigheid);
- circadiane (ongeveer een dag lang). Het bleek dat de periode van circadiane ritmes niet wordt geassocieerd met externe omstandigheden en genetisch is vastgelegd in levende organismen, dat wil zeggen dat het aangeboren is. Circadiane ritmen omvatten het dagelijkse geh alte aan plasma, glucose of kalium in het bloed van levende wezens, de activiteit van groeihormonen, de functies van honderden stoffen in weefsels(bij mensen en dieren - in urine, speeksel, zweet, in planten - in bladeren, stengels, bloemen). Op basis van circadiaanse ritmes adviseren kruidkundigen om een bepaalde plant op strikt gedefinieerde uren te oogsten. Wij mensen hebben meer dan 500 processen met circadiane dynamiek geïdentificeerd.
Chronogeneeskunde
Dit is de naam van een nieuw veld in de geneeskunde dat veel aandacht besteedt aan circadiane bioritmen. Er zijn al tientallen ontdekkingen in de chronogeneeskunde. Er is vastgesteld dat veel pathologische aandoeningen van een persoon zich in een strikt gedefinieerd ritme bevinden. Beroertes en hartaanvallen komen bijvoorbeeld vaker voor in de ochtend, van 07.00 uur tot 09.00 uur, en van 21.00 uur tot 12.00 uur, hun optreden is minimaal, de pijn is vervelender van 03.00 uur tot 08.00 uur, leverkoliek veroorzaakt actiever lijden rond één uur 's nachts, en hypertensief is de crisis sterker rond middernacht.
Op basis van ontdekkingen in de chronogeneeskunde ontstond chronotherapie, die schema's ontwikkelt voor het nemen van medicijnen tijdens perioden met hun maximale impact op een ziek orgaan. De duur van het werk van antihistaminica die 's ochtends worden gedronken, duurt bijvoorbeeld bijna 17 uur en wordt' s avonds ingenomen - slechts 9 uur. Het is logisch dat diagnoses op een nieuwe manier worden gesteld met behulp van chronodiagnostiek.
Bioritmen en chronotypes
Dankzij de inspanningen van chronomedici is er een serieuzere houding ontstaan ten aanzien van de verdeling van mensen volgens hun chronotypes in uilen, leeuweriken en duiven. Uilen, met een constant levensritme dat niet kunstmatig wordt veranderd, worden in de regel zelf rond 11 uur wakker. Hun activiteit begint te verschijnen van14.00 uur, 's nachts kunnen ze gemakkelijk wakker blijven tot bijna de ochtend.
Larks wordt gemakkelijk wakker om 6 uur 's ochtends. Tegelijkertijd voelen ze zich geweldig. Hun activiteit is ergens tot één uur 's middags merkbaar, daarna hebben de leeuweriken rust nodig, waarna ze weer zaken kunnen doen tot ongeveer 18-19 uur. Gedwongen wakker worden na 21-22 uur is moeilijk te verdragen voor deze mensen.
Duiven zijn een intermediair chronotype. Ze worden gemakkelijk iets later wakker dan leeuweriken en iets eerder dan uilen, ze kunnen de hele dag actief bezig zijn, maar ze zouden al rond 23.00 uur naar bed moeten gaan.
Als uilen gedwongen worden om vanaf het ochtendgloren te werken en leeuweriken worden geïdentificeerd tijdens de nachtploeg, zullen deze mensen ernstig ziek worden en zal de onderneming verliezen lijden als gevolg van de slechte arbeidscapaciteit van dergelijke arbeiders. Daarom proberen veel managers werkschema's op te stellen volgens het bioritme van werknemers.
Wij en moderniteit
Onze betovergrootvaders leefden meer afgemeten. Zonsopgang en zonsondergang dienden als klokken, seizoensgebonden natuurlijke processen als kalenders. Het moderne levensritme dicteert ons totaal andere omstandigheden, ongeacht ons chronotype. De technologische vooruitgang staat, zoals u weet, niet stil en verandert voortdurend veel processen waaraan ons lichaam nauwelijks tijd heeft om zich aan te passen. Er worden ook honderden medicijnen gemaakt die het bioritme van levende organismen aanzienlijk beïnvloeden, bijvoorbeeld de timing van fruitrijping, het aantal individuen in populaties. Bovendien proberen we het bioritme van de aarde zelf en zelfs van andere planeten te corrigeren door te experimenteren metmagnetische velden, het klimaat veranderen zoals we willen. Dit leidt ertoe dat er chaos ontstaat in ons door de jaren heen gevormde bioritme. De wetenschap is nog steeds op zoek naar antwoorden over hoe dit alles de toekomst van de mensheid zal beïnvloeden.
Gekke levenstempo
Als de impact van veranderingen in bioritmen als geheel op de beschaving nog steeds wordt bestudeerd, dan is de impact van deze veranderingen op een bepaalde persoon al min of meer duidelijk. Het huidige leven is zodanig dat je tientallen dingen moet doen om succesvol te zijn en je projecten te implementeren.
De moderne man is niet eens afhankelijk, maar gebonden aan zijn dagelijkse plannen en verantwoordelijkheden, vooral vrouwen. Ze moeten tijd kunnen besteden aan gezin, thuis, werk, studie, hun gezondheid en zelfverbetering, enzovoort, hoewel ze nog steeds dezelfde 24 uur in een dag hebben. Velen van ons leven in angst dat als ze falen, anderen hun plaats zullen innemen en dat ze zullen worden buitengesloten. Dus zetten ze zichzelf een razend tempo in het leven, wanneer ze onderweg veel moeten doen, vliegen, rennen. Dit leidt niet tot succes, maar tot depressie, zenuwinzinkingen, stress, ziekten van inwendige organen. In het hectische tempo van het leven voelen velen er gewoon geen plezier aan, worden er niet vrolijk van.
In sommige landen is een alternatief voor de gekke race om geluk de nieuwe Slow Life-beweging geworden, wiens aanhangers niet proberen vreugde te halen uit een eindeloze reeks daden en gebeurtenissen, maar door ze allemaal met maximaal plezier te beleven. Ze lopen bijvoorbeeld graag gewoon over straat, kijken alleen naar de bloemen of luisteren naar de vogels die zingen. Ze zijn zeker,het hoge tempo van het leven heeft niets te maken met geluk, ondanks het feit dat het helpt om meer materiële rijkdom te krijgen en hoger in de gelederen te klimmen.
Pseudotheorieën over bioritme
Waarzeggers en orakels zijn al lang geïnteresseerd in zo'n belangrijk fenomeen als bioritmen. Door hun theorieën en systemen te creëren, proberen ze het leven van elke persoon en zijn toekomst te verbinden met numerologie, de beweging van de planeten en verschillende tekens. Aan het einde van de vorige eeuw steeg de theorie van "drie ritmes" naar het hoogtepunt van populariteit. Voor elke persoon zou het moment van geboorte het triggermechanisme zijn. Tegelijkertijd ontstaan er fysiologische, emotionele en intellectuele levensritmes, die hun pieken in activiteit en achteruitgang kennen. Hun menstruatie was respectievelijk 23, 28 en 33 dagen. Voorstanders van de theorie trokken drie sinusoïden van deze ritmes bovenop één raster van coördinaten. Tegelijkertijd werden de dagen waarop de kruising van twee of drie sinusoïden viel, de zogenaamde nulzones, als zeer ongunstig beschouwd. Experimentele studies weerlegden deze theorie volledig, wat aantoont dat mensen zeer verschillende perioden van bioritme van hun activiteit hebben.
