Iedereen krijgt vroeg of laat hoofdpijn en probeert er zo snel mogelijk vanaf te komen door medicijnen te nemen. Tegelijkertijd denken maar weinig mensen na over waarom het verscheen, maar dit is een indicator dat er bepaalde problemen in het lichaam zijn. Maar als u op tijd een arts ziet, kunt u de ontwikkeling van een complexe pathologie vermijden.
Typen hoofdpijn
Tegenwoordig onderscheiden artsen vier soorten hoofdpijn:
- sinus - manifesteert zich in de aanwezigheid van een voorgeschiedenis van sinusitis en gaat gepaard met een aantal onaangename symptomen;
- spanningshoofdpijn, die, zou je kunnen zeggen, al de plaag van de moderne mens is, omdat het vaak het gevolg is van overbelasting en stress;
- clustertype - een vrij zeldzame gebeurtenis, gekenmerkt door eenzijdige pijn die meerdere keren per dag optreedt;
- migraine - vaak gepaard met gevoelens van misselijkheid, gevoelloosheid en zwakte.
Spanning - spanningshoofdpijn
Niethet geheim is dat hoewel het leven van een moderne persoon gemakkelijker is in vergelijking met bijvoorbeeld de middeleeuwen, het toch onlosmakelijk verbonden is met stress, fysieke en emotionele overbelasting. Onvoldoende rust en slaap leiden tot een verslechtering van het welzijn. En wat voelt een mens vaak op zulke momenten? Hoofdpijn, wat spanning wordt genoemd.
De pijn verschijnt plotseling, neemt geleidelijk toe en kan 30 minuten tot meerdere dagen aanhouden. Dit type is typisch voor volwassenen.
Hoofdpijn kan zeldzaam zijn, tot 15 dagen per maand, of het kan chronisch zijn en zich elke dag voordoen. In de regel voelt een persoon de nadering van pijn. Naarmate de dag vordert, vervaagt het en wordt het sterker.
Risicogroep
Amerikaanse wetenschappers zijn er zeker van dat 30 tot 80 procent van de totale bevolking van het land af en toe last heeft van spanningshoofdpijn. En ongeveer 3% heeft een chronische pathologie. Bijna alle 22-plussers lopen risico.
Een aantal onderzoeken heeft aangetoond dat een dergelijke hoofdpijn meer typerend is voor de vrouwelijke helft van de mensheid, en dat vrouwen 50% vaker aan pathologie lijden dan mannen. Voor sommige vrouwen kan de duur van pijn 60 tot 90 dagen achter elkaar zijn.
Waarom gebeurt dit?
Het is duidelijk vastgesteld dat deze pathologie niet erfelijk is, hoewel de duidelijke oorzaken, die kenmerkend zijn voor de meeste patiënten, niet zijn geïdentificeerd. Maar toch identificeren artsen een aantal factoren die hiertoe kunnen leidenprobleem.
De meest voorkomende oorzaken van spanningshoofdpijn zijn:
- gebrek aan goede slaap;
- vasten, een streng dieet volgen;
- constante vermoeidheid;
- sterke en stabiele stijging;
- ongemakkelijk voelen;
- depressie en stress;
- slechte houding.
Oorzaken die ook hoofdpijn veroorzaken, zijn onder meer ernstige en langdurige overbelasting van het visuele systeem, arteriële hypertensie, ernstige koude of hitte, hormonale onbalans en premenstrueel syndroom. In sommige gevallen kan pijn optreden bij het innemen van een aantal medicijnen, bijvoorbeeld psychostimulantia.
Verschillen
De belangrijkste verschillen met andere typen - spanningshoofdpijn gaat niet gepaard met een gevoel van misselijkheid of braken, er is geen verhoogde gevoeligheid voor fel licht of geluid.
Er zijn geen symptomen die gepaard gaan met migraine - verminderde gezichtsscherpte en spierzwakte. Bovendien is bij migraine pijn gelokaliseerd in een deel van het hoofd en bij overbelastingspijn is het ongemak gelokaliseerd in de slapen, in de achterkant van het hoofd en soms in de nek.
Symptomatica
Gemiddeld zijn er een aantal symptomen van spanningshoofdpijn die inherent zijn aan bijna elke aanval:
- milde tot matige pijn;
- kan overal op het hoofd verschijnen, zelfs in de nek;
- verschijnt het vaakst in de avond;
- afwezigheid tijdens een aanval;
- prikkelbaarheid;
- chronische vermoeidheid.
Als de pijn gedurende de dag verscheen, kan de intensiteit ervan variëren - sterker en zwakker worden.
Strijdmethoden
Het belangrijkste doel van therapeutische maatregelen is het verlichten van spierspanning en het voorkomen van aanvallen.
De behandeling van spanningshoofdpijn omvat de volgende activiteiten:
- gebruik van pijnstillers;
- gebruik antidepressiva als je depressief bent;
- ontspanning en goede rust;
- gebruik van kalmerende middelen, in het bijzonder zelfs die bereid volgens volksrecepten;
- hulp van een psycholoog die u zal helpen omgaan met stressvolle situaties;
- vinden en elimineren van de bron van stress.
Eerste stappen
Allereerst, wanneer een spanningshoofdpijn verschijnt, moet je niet in paniek raken, maar je moet kalmeren en in je EHBO-doos kijken. U kunt de gewone en al lang bekende "Citramon", "Tempalgin" of "Ibuprofen", "Paracetamol", andere soortgelijke geneesmiddelen gebruiken.
In extreme gevallen, als u de pijn niet kunt beheersen met gewone pijnstillers, kunt u door uw arts voorgeschreven antidepressiva nemen om de spanning te verlichten en uw spieren zo snel mogelijk te ontspannen.
Voor langdurige hoofdpijn wordt het aanbevolen om de cervicale regio te kneden, natuurlijk, te ontspannen, te gaan wandelen of lichte oefeningen te doen.
Als je zelf een probleem hebtals je het niet kunt, moet je naar een dokter. Naast het voorschrijven van medicijnen kan de arts een bezoek aan een psycholoog of psychotherapeut aanbevelen om de patiënt te helpen omgaan met zijn interne problemen en ervaringen die de oorzaak zijn van deze aandoening. De psychotherapeut zal helpen om een lijn van dagelijks gedrag te vormen. Autogene training geeft goede resultaten. In sommige gevallen kan een positief resultaat worden bereikt met behulp van fysiotherapie, elektroslaap en reflexologie, een warm bad. Dit soort pijn wordt goed verlicht door massage. Het kan een zelfmassage in het nekgebied zijn, een professionele cursus of gewoon een massagedouche.
Volksmanieren
Spanningshoofdpijn is goed opgelost met recepten die onze voorouders kenden.
Lavendel is een plant die je in staat stelt snel stress te verlichten en overbelasting het hoofd te bieden, en daardoor hoofdpijn te elimineren. Het eenvoudigste recept: stoom een paar takjes van de plant en drink het 's ochtends en' s avonds als thee. Je kunt essentiële lavendelolie in het water laten vallen en de dampen inademen, of een paar druppels aan je bad toevoegen.
De meest betaalbare remedie is muntthee. Je kunt het kopen bij een apotheek of winkel en het meerdere keren per dag drinken in plaats van thee.
Preventiemaatregelen
Zoals bij de meeste ziekten, is het beter om spanningshoofdpijn te voorkomen dan om ernstige manifestaties later te behandelen en aan te pakken.
Allereerst moeten we het regime heroverwegenvoeding. Het dieet moet voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vitamine B, waardoor het lichaam kan omgaan met overmatige stress. Eieren, varkenslever en vette vis zijn ideaal voedsel.
Magnesium kan, net als vitamine B, angst verminderen en omgaan met stress. Magnesium is overvloedig aanwezig in walnoten, bruine rijst, pompoen en cacaopoeder.
Houd je aan de juiste routine van de dag. De slaap zou ongeveer acht uur moeten duren, minstens zeven. Als het werk zittend is, zijn lichte fysieke oefeningen noodzakelijk. Zorg ervoor dat u de juiste houding aanhoudt. In feite is het niet zo moeilijk, je moet gewoon een tijdje voor jezelf zorgen, dan wordt een juiste houding een gewoonte.
Je moet leren je geen zorgen te maken over kleinigheden, conflicten en stressvolle situaties te vermijden.
Wat niet te doen
Er zijn een aantal regels die iedereen moet kennen in het geval van spanningshoofdpijn, vooral bij chronische manifestaties van de pathologie. Allereerst, als u hoofdpijn heeft, moet u niet meteen alle pillen uit de injectieflacon opdrinken. Eén is genoeg, het kost alleen tijd om het medicijn te laten werken. Breng op zulke momenten geen verwarmingskussen aan of maak geen koelkompres. Deze pijn ontstond niet tegen de achtergrond van een verhoogde lichaamstemperatuur, maar om totaal andere redenen.
In geen geval, toen de aanval begon, mag je niet roken, nicotine zal de toestand alleen maar verergeren. Alcohol helpt natuurlijk ook niet. Het is beter om een kopje rustgevende thee te drinkenventileer de kamer en indien mogelijk is het beter om te gaan liggen en te ontspannen.
Mogelijke complicaties en wanneer naar de dokter
Spanningspijnen verminderen voornamelijk het vermogen om te werken, vooral als ze langdurig zijn. Sommige mensen moeten hun plannen opgeven, zelfs een dag vrij nemen of op vakantie gaan, niet wanneer ze dat willen, maar wanneer hun hoofd pijn doet. Daarom is het rustregime zo belangrijk in de strijd tegen pathologie.
Als de pijn scherp en hevig is, moet je een arts raadplegen, misschien is dit geen spanningshoofdpijn meer. Hetzelfde moet worden gedaan als, tegen de achtergrond van pijn, verwarring optreedt, koorts begint en de spieren worden beperkt. Let op uw gezondheid en geen hoofdpijn zal uw plannen verstoren.
