Aan het begin van de vorige eeuw hoorde de wereld een opzienbarende uitspraak van de Amerikaanse oogarts William Bates. Volgens hem kan het gezichtsvermogen op elke leeftijd worden hersteld. In dit geval is het niet nodig om gebruik te maken van optische middelen en medicijnen. Volgens Bates is het hiervoor voldoende om alleen speciale oefeningen uit te voeren. De beroemde oogarts heeft zijn eigen methode ontwikkeld om het gezichtsvermogen te herstellen. Deze unieke methode won vervolgens aan populariteit in landen over de hele wereld. Tot nu toe heeft deze techniek geen officiële erkenning gekregen. Maar toch gebruiken een groot aantal mensen het in de hoop hun gezichtsvermogen te verbeteren.
Volgers van Bates
Zo is een mens geregeld, dat hij zijn gekoesterde doel wil bereiken zonder daar speciale moeite voor te doen. Daarom worden nieuwe niet-arbeidsintensieve, maar tegelijkertijd effectieve technologieën ontwikkeld die betrekking hebben op alle gebieden van menselijke activiteit. Hetzelfde kan gezegd worden over de Bates-methode. Hij heeft een pad van verbetering doorlopen dankzij aanhangers van niet-medicamenteuze genezing van het lichaam.
De Shichko-methode kan worden toegeschreven aan de meest succesvolle ontwikkeling. Feedback over de richting van zelfprogrammering kreeg de hoogste beoordelingen van gebruikers. Wetenschapper-psychofysioloog GennadyAlexandrovich Shichko is de auteur van talrijke werken over het wegwerken van slechte gewoonten. In een van zijn werken combineerde hij zijn methode met de klassieke methode van Bates. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat de wetenschapper bezig is met een nieuw soort werk. Bates was echter ook bezig met het vervangen van slechte visuele gewoonten door nuttige. Vermoeidheid van de ogen zou bijvoorbeeld, volgens een Amerikaanse oogarts, moeten worden vervangen door ontspanning, en zeldzaam knipperen door frequent, enz. Hieruit kunnen we (volgens Bates) concluderen dat verschillende pathologische verslavingen en schadelijke visuele gewoonten verband houden.
De Shichko-methode werd al snel populair onder degenen die op een natuurlijke manier het normale gezichtsvermogen wilden herstellen. Hij werd door sommige wetenschappers erkend als zeer effectief, en zijn techniek diende als basis voor de creatie van de nieuwste verbeterde methoden.
De volgelingen van deze leer waren V. G. Zhdanov, evenals N. N. Afonin. In hun werken combineren ze met succes de symbiose van twee technieken, die ze zo noemen: de Shichko-Bates-methode. Recensies over het gezamenlijk gebruik van deze methoden spreken van een acht tot tien keer versnellen van het genezingsproces.
Basisprincipes van de Bates-methode
Een bekende Amerikaanse oogarts bracht de hypothese naar voren dat accommodatie wordt uitgevoerd door de impact van de visuele spieren op de oogbol. Deze verklaring was in tegenspraak met de ideeën van de officiële geneeskunde, die opmerkte dat dit proces alleen mogelijk is met een verandering in de kromming van de lens.
Volgens Bates is verlies van gezichtsvermogen helemaal niet te wijten aan het optreden van fysieke pathologieën. Het wordt geassocieerd met een stressvolle toestand van de psyche. Bovendien heeft elk type visuele stoornis, of het nu bijziendheid of astigmatisme, scheelzien of hypermetropie is, zijn eigen soort mentale stress. In dit opzicht kan een goede ontspanning een genezend effect hebben.
Volgens Bates doet het gezonde oog geen moeite om een object te zien. Dit is mogelijk door het gebrek aan spanning in de spieren. Wat gebeurt er als een persoon iets probeert te overwegen met de toepassing van bepaalde inspanningen? Dan spannen de visuele spieren zich. Als een dergelijk proces constant plaatsvindt, ondergaat de oogbol vervorming. Strakke spieren knijpen hem. Als gevolg hiervan verliest het oog zijn oorspronkelijke vorm en kan het niet worden hersteld, zelfs als er niet naar hoeft te worden gekeken. Met andere woorden, Bates stelt dat een visueel gehandicapte voortdurend in een staat van spanning verkeert die hij gewoon niet opmerkt.
Om het normale gezichtsvermogen te herstellen, drong een beroemde oogarts zijn patiënten aan om geen bril te dragen. Immers, ondanks het feit dat ze de zichtbaarheid van de wereld om hen heen verbeteren, verhogen ze volgens hem de spanning. Dit belemmert de bloedtoevoer naar het oog en verergert de visuele pathologie.
Onderzoek op het gebied van oogheelkunde weerlegt volledig de methode van Bates, die voorstelde om het gezichtsvermogen zonder bril te herstellen. Maar regelmatige lichaamsbeweging, ontwikkeld door een beroemde oogarts, geeft een goed resultaat. De techniek van hun implementatie wordt in detail besproken in het boek,geschreven door Bates.
Ja, deze methode heeft niet de steun gekregen van de officiële geneeskunde. Het is gebruikelijk dat een arts zijn patiënten een bril voorschrijft en het gebruik van voedingssupplementen met bosbessen aanbeveelt. De lucratieve brillen-, lenzen- en laserbrillenindustrie zal nooit de mogelijkheid accepteren om het normale gezichtsvermogen op natuurlijke wijze te herstellen zonder medicatie.
De essentie van de Shichko-Bates-techniek
De manier om het gezichtsvermogen te herstellen, voorgesteld door een Amerikaanse oogarts, is voortdurend verbeterd. Dus de laatste tijd is de Shichko-Bates-methode erg populair. Het wordt actief gepromoot door kandidaat voor fysische en wiskundige wetenschappen en publieke figuur V. G. Zhdanov.
De Shichko-Bates-methode is ontstaan uit de samenvloeiing van twee afzonderlijke richtingen. Het bevatte een vrij effectieve theorie van een Amerikaanse oogarts en een door een psychoanalyticus voorgestelde genezingsmethode. Dit maakte het mogelijk om de psychologische component van alle uitgevoerde oefeningen te versterken.
Shichko's methode houdt in dat bepaalde gegevens in de avonduren worden bijgehouden. Dit zijn goed doordachte zinnen, met behulp waarvan de basis wordt gelegd voor een nieuw levensprogramma voor de patiënt, dat herstel van de gezondheid, in het bijzonder het gezichtsvermogen, mogelijk maakt. Een bekende psychoanalyticus ontdekte het fenomeen van de vernietiging van schadelijke programma's in een droom nadat een persoon zelfsuggestieve zinnen had geschreven. De methode van Shichko is gebaseerd op de impact op het bewustzijn van de patiënt van het woord dat hij schreef. Het is immers veel effectiever dan wat er wordt gehoord, gezegd of gelezen. De benodigde instellingen moeten in dit geval volledige zinnen zijn zonder afkortingen. Na het invullen van het dagboekde patiënt wordt uitgenodigd om een van de Bates-oefeningen te doen - handpalmen. Dan moet je, terwijl je je ogen ontspant, naar bed gaan.
Shichko-Bates-methode "Herstel van het gezichtsvermogen" V. G. Zhdanov ontwierp in de vorm van lezingen. Hij begon door het land te toeren en bood behandelingen aan voor bijziendheid en stotteren, haaruitval en vele andere kwalen, evenals slechte gewoonten.
Oogoefeningen
De meesten van ons brengen veel tijd door achter een computerscherm en weten uit de eerste hand over oogvermoeidheid. Om het gezichtsvermogen te herstellen, moet u mentale stress verlichten. Goed zicht zonder ontspanning is onmogelijk vol te houden. Dit is waar de Bates-techniek om de hoek komt kijken. Voor elk type visuele beperking heeft een bekende oogarts gymnastiek ontwikkeld. Met behulp van de Shichko-Bates-methode kunnen ook basisoefeningen worden gedaan. Ze helpen bij alle soorten pathologie.
Palming
Dit is een van de basisoefeningen die Bates heeft ontwikkeld. Het wordt aanbevolen om het zo vaak mogelijk te doen. Dit geldt met name voor die momenten waarop oogvermoeidheid wordt gevoeld. Handpalmen nodig voor het slapengaan. De oefening wordt gedaan voor een korte tijd (drie tot vijf minuten). Bij het uitvoeren ervan moeten de handpalmen van het huis voor de ogen liggen, zonder erop te drukken. De vingers zijn stevig op elkaar geklemd, zodat het licht zelfs door de kleinste spleet niet doordringt. Er mag geen fysieke spanning zijn tijdens de oefening.
Het wordt aanbevolen om van tevoren je handpalmen tegen elkaar te wrijven totdat er warmte uit komt. Tijdens het palmen voor gesloten ogen moet:een zwarte doos zijn. Het zal alleen verschijnen als lichaam en geest ontspannen zijn. Om deze staat te bereiken, moet u objecten met een zwarte kleur onthouden. Je kunt je ook concentreren op je ademhaling terwijl je mentaal tot honderd telt.
Aan het begin van het palmen zullen er onvermijdelijk lichte beelden voor je ogen verschijnen. Ze duiden op opwinding. Het is noodzakelijk om je een zwarte kleur voor te stellen die op lichte plekken zal kruipen. Dit zal sterke spieren ontspannen.
Herinneringen
Dit is een andere basisoefening ontwikkeld door Bates. Aangename herinneringen ontspannen perfect de spieren van het gezicht en de menselijke psyche. Je kunt denken aan je favoriete kleuren en aan een spannende reis.
Ontspan je ogen en geest zal groen helpen. U kunt ook cijfers of letters in het zwart onthouden.
Mentale representatie
Dit is de derde basisoefening van de Bates-methode. Als je het uitvoert, moet je niet alleen iets onthouden, maar je het ook voorstellen. Dergelijke manipulaties kunnen met woorden worden gedaan. Om dit te doen, wordt aanbevolen om een volledig blanco wit vel papier te presenteren en er vervolgens mentaal een zin op te schrijven, met een punt aan het einde. Vervolgens moet u zich concentreren op dit leesteken en het langs een denkbeeldig blad verplaatsen.
Bochten
Dit is de laatste van de basis Bates-oefeningen. Het is de uitweg uit het palmen. Onder de handpalmen moeten gesloten ogen meerdere keren enigszins worden gesloten en vervolgens worden losgemaakt. Pas daarna worden de handen verwijderd. Ogen moetenblijf gesloten. Dan moet je je hoofd op en neer en links en rechts schudden. Dit zal de bloedsomloop helpen herstellen. Dit wordt gevolgd door een diepe ademhaling en een snelle, snelle knippering.
Deze bewegingen zullen de visuele kegels in het netvlies van de ogen, die verantwoordelijk zijn voor de lichtperceptie, verzadigen met voedingsstoffen en zuurstof. Dat is de reden waarom, na het verlaten van palmen, de kleuren van de wereld om ons heen veel sappiger worden.
Combineren van technieken
Volgens V. G. Zhdanov, is effectief herstel van het gezichtsvermogen mogelijk met regelmatig zelfhypnosedagboek en Bates-oefeningen. Al op de zevende dag beginnen patiënten het zonder bril te doen.
Shichko's "Restoration of vision"-methode, waarbij Bates-oefeningen worden uitgevoerd, veroorzaakt verschillende reacties. Sommigen geloven dat het niet bijdraagt aan het herstel van het gezichtsvermogen. De Shichko-methode ontvangt beoordelingen en is volledig het tegenovergestelde. Voor sommige mensen is het de enige weg naar goed zicht geworden.
De Shichko-methode, gecombineerd met de Bates-methode, kan een positief resultaat opleveren, maar de effectiviteit ervan hangt van verschillende factoren af. Onder hen zijn de volgende:
1. Diagnose. In het geval dat het gezichtsvermogen door stress wordt verminderd en de structuur van het oog niet wordt veranderd, is de kans op herstel van het gezichtsvermogen met deze techniek zeer groot.
2. Suggestibiliteit. Een persoon heeft een grote kans om het gezichtsvermogen te herstellen volgens de Shichko-Bates-methode als hij goed vatbaar is voor suggestie.
3. Verlangen en consistentie. Er gebeurt niets als je niets doet. Alleen de geleverde inspanningen zullen u toelaten om het gewenste resultaat te krijgen. Dus om het gezichtsvermogen te herstellen, moet je systematisch oefenen.
Bates' oefeningen en de Shichko-methode zullen, zo niet volledig het gezichtsvermogen herstellen, het in ieder geval aanzienlijk verbeteren.
Afschaffing van tabaksverslaving
Elke roker zal er op zijn minst wel eens over nadenken hoe hij zou stoppen met roken. En hier kan de Shichko-methode te hulp komen. Roken is volgens een bekende psycholoog een verslaving waarvan niemand iemand kan dwingen ervan af te komen, behalve hijzelf. Shichko ontwikkelde zijn methode meer dan dertien jaar. Stoppen met roken met deze methode is niet moeilijk. Een persoon moet al zijn krachten richten op zelfbevrijding. Met andere woorden, de patiënt moet hard aan zichzelf werken.
Een extra kracht in dit geval zal de publieke opinie en de externe omgeving zijn. Als je de Shichko-methode gebruikt om te stoppen met roken, moet je verschillende fasen doorlopen:
- bewust zijn van de aanwezigheid van pathologie in de vorm van tabaksverslaving en een vast besluit nemen om er vanaf te komen;
- analyse van sensaties tijdens het roken;
- het vastleggen van uw emotionele toestand in een speciaal dagboek;
- het uitvoeren van speciale tests op basis van de studie van individuele kenmerken en instelling om sigaretten te weigeren;- het invoeren van de resultaten in een dagboek in de vorm van notities die de verandering in het leven na het kwijtrakenvan nicotineverslaving.
Beëindiging van alcoholverslaving
Gennady Shichko en zijn methode om dronkaards op het werk en zonder drugs te ontnuchteren, is populair in bepaalde kringen. De wetenschapper was een psycholoog, daarnaast is hij een kandidaat voor biologische wetenschappen. Shichko werkte als senior onderzoeker bij het Research Institute of Experimental Medicine. De psycholoog gaf meer dan 30 jaar van zijn leven aan deze instelling. Tijdens deze periode schreef hij een aantal wetenschappelijke artikelen, waaronder een monografie over geconditioneerde reflexen, evenals een werk over het tweede signaleringssysteem en zijn mechanismen.
Om dronkaards en alcoholisten te ontnuchteren, ontwikkelde Shichko een effectieve methode. Het boek waarin het wordt beschreven, geeft een idee van de techniek om van deze verslaving af te komen.
Volgens Shichko is alcoholisme geen ziekte. Iemand die de gewoonte heeft om alcohol te drinken, is een geprogrammeerd individu. De methode van Shichko elimineert alcoholisme niet door medisch, maar door pedagogisch werk. En het is niet verwonderlijk dat de psycholoog zijn patiënten luisteraars noemde.
Het proces om van een slechte gewoonte af te komen begon met een vragenlijst. Hierdoor konden we voor elke persoon een individuele benadering ontwikkelen. Bovendien werd de drinker zich tijdens het denken en herinneren zich duidelijker bewust van zijn positie.
Bijzonder belang werd gehecht aan het dagboek, waarvan het vullen voor het naar bed gaan het ook mogelijk maakte om te stoppen met drinken. De methode van Shichko is gebaseerd op het fysiologische concentratievermogen van de hersenen. De psycholoog werkte de aversie van de drinker uitpersoon aan alcohol. Tegelijkertijd zorgde hij ervoor dat de weigering van alcohol absoluut pijnloos was voor de patiënt.
Het wegnemen van de behoefte aan alcohol is de eerste stap van het werk. De volgende taak is om de houding ten opzichte van alcohol te veranderen. Een persoon heeft misschien geen sterke dranken meer nodig en alcoholisme verdwijnt nergens. Voor het uiteindelijke herstel is het nodig om de gewoonte om alcoholbevattende dranken te consumeren te doven. Tegelijkertijd wordt de patiënt in de hele cyclus van lessen de waarheid verteld over alcohol, evenals de impact ervan op het menselijk lichaam en de samenleving. De verkregen informatie moet worden vastgelegd door een dagboek bij te houden. Alleen in dit geval zal een persoon de feiten overwegen die hem worden voorgelegd, ze wegen en overtuigd zijn van de zinloosheid van een destructieve gewoonte. Dit zal eindelijk het idee versterken van de noodzaak om een nuchtere levensstijl te leiden.
Het moet gezegd worden dat de resultaten van deze methode gewoon geweldig waren. Zelfs de meest geharde drinkers die niet geholpen werden door andere behandelingsmethoden stopten na tien dagen met drinken.
Weg met overtollige kilo's
Aan het eind van de jaren 70 van de vorige eeuw gebruikten Amerikaanse psychotherapeuten voor het eerst auto-training voor gewichtsverlies als een onafhankelijke techniek. Het doel was om het menselijke onderbewustzijn te beïnvloeden voor een effectievere en snellere perceptie van nieuwe gezonde gewoonten.
Shichko's methode voor gewichtsverlies is vergelijkbaar met de hierboven beschreven methode. Het wordt door veel mensen gebruikt om hun gewicht te verminderen. Wat is de essentie van deze techniek? Volgens psychologen, te veel eten, onvoldoende rust en lichamelijke inactiviteitzijn niet alleen slechte gewoonten. Deze acties begonnen helaas het karakter te krijgen van een stereotype gedrag. Voor vele generaties mensen heeft een programma wortel geschoten in het onderbewustzijn, waarvan de essentie was te veel eten, ontspannen op de bank en het elimineren van fysieke inspanning. De natuurlijke reactie van het lichaam op deze gewoonten is om aan te komen. Je kunt alleen extra kilo's kwijtraken door het onderbewustzijn te herprogrammeren.
De gebruikelijke manier voor veel mensen om af te vallen is erg moeilijk. Dit vereist wilskracht. De Shichko-methode voor gewichtsverlies omvat een reeks oefeningen. Ze zijn allemaal gericht op het ontwikkelen van wilskwaliteiten in een individu. De essentie van de techniek is als volgt. De patiënt geeft zichzelf een bepaald commando. Hij eist van zichzelf dat hij handelt zoals een slank gezond mens doet. Het commando wordt "opgenomen" in het onderbewustzijn en als het vele malen wordt herhaald, zal het het stereotype "meer eten en minder bewegen" "uitwissen". Als gevolg hiervan zal het menselijk gedrag veranderen en zullen extra kilo's vanzelf verdwijnen.
Shichko merkt op dat de impact op het onderbewustzijn veel effectiever zal zijn als het wordt uitgevoerd voor het slapengaan en tijdens de uren van het ontwaken. Gedurende deze periode is het bewustzijn stil en is er een kans om de diepten van de psyche te bereiken. De geprogrammeerde regels zullen in het echte leven moeten worden gevolgd. Als je besluit om 's ochtends te rennen, zorg er dan voor dat je het doet, als je een regel voor jezelf hebt gemaakt om het dieet te verminderen, verminder dan in ieder geval de hoeveelheid geconsumeerd voedsel.
Met een goede visuele waarneming kan een presentatie worden voorbereid met afbeeldingen die alle geplande acties weergeven dieleiden tot een slank figuur. De resulterende tekst moet worden afgespeeld na het ontwaken en voor het naar bed gaan.
