Ben je ooit 's ochtends wakker geworden met gezwollen oogleden of had je moeite om je schoenen aan te trekken na een dag op het werk? Zulke onaangename symptomen zijn ongetwijfeld bij iedereen bekend.
Om te weten hoe je water uit het lichaam kunt verwijderen, moet je begrijpen waarom zwelling optreedt. Een aantal ziekten van het hart, de lever en de nieren veroorzaken vochtretentie in de weefsels. Bovendien draagt oestrogeen, dat in overmaat aanwezig is bij vrouwen tijdens de premenstruele periode, bij aan de ophoping van overtollig water.
Maar vandaag zullen we praten over waarom oedeem voorkomt bij gezonde mensen. Niet de laatste rol bij de schending van het watermetabolisme wordt gespeeld door onvoldoende fysieke activiteit en een zittende levensstijl, die bijdragen aan de langzame beweging van lymfe en bloedstroom. Krachtige lichaamsbeweging zal in dit geval helpen om water uit het lichaam te verwijderen.
Een andere reden zijn voedingsfouten, een overvloed aan vet en zout voedsel. Zout is de belangrijkste leverancier van natrium aan het lichaam, wat in dit geval de oorzaak van oedeem wordt. Verwijding van haarvaten en bloedvaten veroorzaakt door overmatige alcoholverslaving veroorzaakt ook vochtretentie.
Misschien zal dit voor sommigen absurd lijken, maarvoordat u water uit het lichaam verwijdert, moet u leren het in voldoende hoeveelheden te drinken. Een van de belangrijkste oorzaken van oedeem is uitdroging (uitdroging). Voor het normaal functioneren van het lichaam is eenvoudig water nodig, dat het regelmatig minder krijgt. Dit zorgt ervoor dat de cellen water opslaan voor normaal functioneren, terwijl het lichaam lijdt aan uitdroging.
Dus, hoe verwijder je water uit het lichaam zonder diuretica te gebruiken?
Je hoeft alleen maar je dagelijkse voeding aan te passen. Aangezien 1 mg koolhydraten 4 mg water in het lichaam bindt, moeten zowel suiker als zout in een zeer beperkte hoeveelheid worden geconsumeerd. Hetzelfde geldt voor gerookt vlees, worstjes, vet voedsel, gebak.
Het is wenselijk om in het menu producten op te nemen die water uit het lichaam verwijderen. De eenvoudigste groenten - aardappelen, bieten, komkommers, tomaten en paprika's - dragen perfect bij aan het vrijkomen van het vastgehouden vocht door het lichaam. Watermeloenen, meloenen, tomaten en bananen zijn beter dan medicijnen om het probleem van oedeem het hoofd te bieden.
Het is hierboven al gezegd over de noodzaak om gewoon water te drinken. Het drinken van anderhalve tot twee liter schoon water per dag zou een dagelijkse gewoonte moeten worden. Als je naar de sportschool gaat, aan fitness doet, zou je nog meer water moeten drinken.
Bad of sauna is de eerste vijand van oedeem. Onder invloed van hete stoom zal het lichaam overtollig vocht gemakkelijk kwijt kunnen raken. Als u om welke reden dan ook het bad bezoekt?ongewenst voor u, dan kunt u thuis een bad nemen met dennennaaldenextract. Twee keer per week is voldoende om het water-zoutmetabolisme te normaliseren.
Geneeskrachtige planten helpen ook om zo snel mogelijk van oedeem af te komen: bosbessenblad, berenoog, berendruif, heermoes. Als u bovendien veenbessen, citroen en gember aan drinkwater toevoegt, kan vochtretentie in het lichaam worden voorkomen.
Krijg een gezond dieet, verhoog lichamelijke activiteit, volg de bovenstaande tips en u hoeft zich geen zorgen te maken over hoe u water uit het lichaam kunt verwijderen.
