Water is een geweldig element, zonder welke het menselijk lichaam gewoon zal sterven. Wetenschappers hebben bewezen dat een persoon ongeveer 40 dagen zonder voedsel kan leven, maar slechts 5 dagen zonder water. Wat is het effect van water op het menselijk lichaam?
Structuur en basisfuncties van water
Volgens schoolliteratuur is water een kleurloze vloeistof die noch geur noch smaak heeft. Bestaat uit twee waterstof- en één zuurstofmoleculen verbonden door een waterstofbrug.
Water is de basis van al het leven. In het menselijk lichaam vinden dankzij de vloeistof alle metabolische processen plaats. Een voldoende hoeveelheid water maakt het menselijk lichaam gezond, vol kracht en energie.
De belangrijkste functies van de vloeistof zijn:
- Metabolisme. Water is het belangrijkste oplosmiddel en de basis voor veel chemische reacties. Er kan zich vloeistof vormen als eindresultaat.
- Vervoer. Water transporteert moleculen tussencellen en in de intracellulaire ruimte.
- Thermoregulatie. Zodat het menselijk lichaam niet sterft bij hoge temperaturen, begint het water te verdampen, waardoor het lichaam afkoelt. Vloeistof verdeelt de temperatuur gelijkmatig over het lichaam.
- Excretie. Water helpt om metabolische eindproducten uit het lichaam te verwijderen.
- Vloeistof is een van de belangrijkste componenten van het smeren van afscheidingen, sappen en afscheidingen van het lichaam.
Het is belangrijk om te onthouden dat het zonder de vereiste hoeveelheid vloeistof onmogelijk is om een normale water- en elektrolytenbalans te handhaven. De invloed van drinkwater op het menselijk lichaam is van onschatbare waarde, aangezien het deel uitmaakt van alle menselijke levensprocessen.
Vereiste hoeveelheid vocht in het lichaam
De toestand van het lichaam hangt rechtstreeks af van de hoeveelheid water in het lichaam en de leeftijd van de persoon. Uitdroging leidt dus tot een afname van de opname van vocht, voor een volwassene is de indicator van watertekort gelijk aan een derde van het totale volume in het lichaam, en voor kinderen - een vijfde. Een treffend voorbeeld van onvoldoende water is een bejaarde. Je kunt merken dat zijn uiterlijk verandert, de huid slapper en minder elastisch wordt.
Het percentage water in het lichaam voor een kind is 80%, voor een volwassen man - 60%, voor een vrouw - 65% en voor een bejaarde - 45%.
Op basis hiervan moet je dagelijks 2-2,5 liter vocht drinken. Dit bedrag is exclusief thee, koffie, sappen, suikerhoudende en alcoholische dranken. De dagelijkse waternorm voor een volwassene mag niet hoger zijn dan 40ml/kg, en voor een kind 120-150 ml/kg.
Het positieve effect van water op het menselijk lichaam is al door veel wetenschappers bewezen, dus uitdroging mag in geen geval worden toegestaan.
Nuttige eigenschappen van water
De gezondheidstoestand en levensduur van een persoon hangt af van de hoeveelheid vocht in het lichaam. Wat is het effect van water op het menselijk lichaam? Dit zijn de belangrijkste voordelen:
- Het reinigt het lichaam van schadelijke stoffen en gifstoffen. Daarom is het zo heilzaam om veel water te drinken tijdens de behandeling van infectieziekten.
- Vloeistof herstelt de jeugdigheid van de huid, voedt haar en maakt haar glad en soepel. Wanneer het daarentegen uitgedroogd is, begint het af te pellen en te drogen.
- Water helpt het spijsverteringskanaal te normaliseren, constipatie te voorkomen. Door een gebrek aan vocht kan een persoon buikpijn en een slechte adem ervaren.
- Water vermindert het risico op hart- en vaatziekten. Volgens wetenschappers zijn mensen die voldoende drinken 40% minder vatbaar voor hart- en vaatziekten.
- Water transporteert essentiële elementen door het hele lichaam.
- Het drinken van de juiste hoeveelheid vocht kan het immuunsysteem versterken en veel virale ziekten voorkomen.
- Met behulp van vloeistof verbeteren mensen de stofwisseling en beginnen ze extra kilo's te verliezen.
Natuurlijk mag je de inname van water niet misbruiken, hou je gewoon aan de berekende voor jenormaal gewicht en drink het elke dag.
Negatieve effecten van water op het lichaam
Water is alleen nuttig als het geen verschillende chemische elementen, schadelijke stoffen of bacteriën bevat. Daarom is het voor het begin van het gebruik noodzakelijk om de samenstelling te bestuderen of zelf smeltwater te bereiden.
Het positieve effect van water op het menselijk lichaam is herhaaldelijk aangetoond door vele wetenschappers. Maar wat zijn de resultaten als u "slecht" water gebruikt? Hier wordt niet vaak over gesproken. Dus:
- Ongecontroleerde dagelijkse consumptie van grote hoeveelheden water kan leiden tot ziekten van de nieren en het cardiovasculaire systeem. Om dit te voorkomen, moet je een aantal regels volgen terwijl je de hoeveelheid verbruikte vloeistof verhoogt.
- Drink geen liter of meer water per keer. In dit geval ontstaat er een extra belasting van de nieren en wordt de water-zoutbalans verstoord.
- Drink geen koud water. Het verlaagt dus de lichaamstemperatuur, wat tot trieste gevolgen kan leiden. Zelfs in het zomerseizoen wordt het drinken van warm water aanbevolen.
- Overschrijd de dagelijkse hoeveelheid, die gelijk is aan 40 ml per 1 kg gewicht, niet, en maak vooral geen misbruik van vloeistoffen voor het slapengaan. Dit kan zwelling veroorzaken.
Als een persoon toch besluit de dagelijkse hoeveelheid te overschrijden, dan is het noodzakelijk om dit geleidelijk te doen en niet meer dan 100 ml per dag toe te voegen.
Drinkwaterkwaliteit
Water is een van de nietjesdagelijks geconsumeerd, en velen houden geen rekening met de impact van de waterkwaliteit op het menselijk lichaam. Er zijn vier basisvereisten voor water:
- epidemische indicatoren binnen normale grenzen (microbiologisch, parasitair);
- onschadelijke chemische samenstelling;
- aanvaardbare organoleptische kenmerken (geur, smaak, chloride- en sulfaatgeh alte, enz.);
- geen stralingscomponent.
Om echt water van hoge kwaliteit te drinken, moet je zorgvuldig de plaats van productie kiezen. Omdat niet elk bronwater aan de normen voldoet. De bron van oppervlaktewater zijn de dichtstbijzijnde reservoirs.
Het beste water om te drinken is in artesische bronnen, waarvan de diepte niet minder is dan 100 m. Zo'n vloeistof voldoet aan alle normen en is veilig voor mensen.
Je zult in de natuur geen absoluut zuiver water vinden. En er is er een waarbij het calcium- en magnesiumgeh alte te hoog is. Wat is het effect van waterhardheid op het menselijk lichaam?
Hard water heeft een bittere smaak en heeft een negatief effect op het spijsverteringskanaal. Zouten van sporenelementen combineren met dierlijke eiwitten, die uit voedsel komen, en zetten zich af op de wanden van maag en darmen. Dus, hun functioneren verstoren, dysbacteriose veroorzaken en het lichaam vergiftigen. Het constante gebruik van hard water kan leiden tot gewrichtsaandoeningen en de vorming van stenen in de nieren, galblaas.
Mineraalwater drinken
Mineraalwater wordt meestal verdeeld in drie soorten -verrijkt met zuurstof, rijk aan zilver en jodium.
Meestal vind je in de schappen van de supermarkt mineraalwater verrijkt met zuurstof. Het wordt gebruikt om bronchopulmonale ziekten te behandelen. Bovendien wordt het gebruikt voor preventieve doeleinden.
Minder populair, maar niet minder nuttig - mineraalwater met een hoog zilvergeh alte. Dit is een uitstekende vloeistof om schadelijke micro-organismen te bestrijden. Een onderscheidend kenmerk van dit water is de langdurige opslag.
Het gebruik van mineraalwater met een hoog jodiumgeh alte wordt aanbevolen voor mensen met een schildklieraandoening.
Het positieve effect van mineraalwater op het menselijk lichaam wordt steeds vaker bewezen door wetenschappers van over de hele wereld. Dus met zijn hulp kunt u ziekten van het urogenitale systeem, het maagdarmkanaal, diabetes en nieraandoeningen genezen.
Het is echter de moeite waard eraan te denken dat het misbruik van mineraalwater, in plaats van de gezondheid te verbeteren, kan leiden tot het ontstaan van nieuwe ziekten en verslechtering van de algemene toestand.
Gebruik van koolzuurhoudende dranken
Sodawater is een populaire drank, vooral bij warm weer. Zo'n vloeistof bevat nuttige sporenelementen en voorkomt infectie door gevaarlijke organismen.
Naast het positieve effect van koolzuurhoudend water op het menselijk lichaam, merken wetenschappers ook het negatieve op. Dus het constante gebruik van dergelijke dranken die koolzuur bevatten, irriteert het slijmvlies en kooldioxide rekt op zijn beurt de maagwanden uit.
Ontvangen ontdooidwater
De eerste onderzoeken naar smeltwater begonnen ongeveer 10 jaar geleden. En de resultaten zijn gewoonweg verbluffend. Dus wetenschappers komen tot de conclusie dat alleen smeltwater qua structuur en eigenschappen ideaal is voor het menselijk lichaam.
Wat is het effect van smeltwater op het menselijk lichaam? Het gebruik van een dergelijke vloeistof is de sleutel tot zuiver bloed, dat het immuunsysteem activeert, de stofwisseling reguleert, de bloedvaten reinigt en het cholesterol verlaagt.
Om de gewenste resultaten te bereiken, is het noodzakelijk om dagelijks een glas smeltwater te consumeren. Om dit te doen, wordt de vloeistof in een container gegoten en in de vriezer geplaatst. Het is op dit moment aan te raden om op een positieve manier te denken of een gebed te lezen. Op deze manier wordt het water positief geladen en krijgt elke cel in het lichaam meer gezondheid.
Water is het belangrijkste onderdeel van al het leven. Daarom hangt de gezondheidstoestand van elke persoon af van de kwaliteit ervan. Je moet voorzichtig zijn met de bronnen van levengevend vocht.
