Heel vaak, zittend op het werk in een bureaustoel of thuis achter een computer, heeft een persoon de wens om te strekken, een beetje op zijn plaats te bewegen om stijve spieren te strekken. Als je de rug of nek van links naar rechts draait, kun je reageren met een kenmerkend kraken, klikken, waar meestal niemand aandacht aan schenkt.
Inderdaad, dergelijke geluiden duiden in de meeste gevallen niet op de aanwezigheid van pathologieën van het bewegingsapparaat. Het is echter niet altijd nodig om dergelijke lichaamssignalen te negeren. Het is beter om jezelf af te vragen: "Waarom kraakt mijn rug?" Omdat klikken soms een van de symptomen van de ziekte kunnen zijn.
De aard van crunch bepalen
De aard van de crunch is nog niet volledig bekend bij artsen, op dit moment zijn er verschillende theorieën die verklaren waar dit geluid vandaan komt. Een van hen, waarnaar artsen het vaakst verwijzen, verzekert dat het hele ding in de synoviale vloeistof zit. Deze stof zorgt voor de mobiliteit van de koppen van botten in de gewrichtszak die met elkaar articuleren, maar, zoals in elke andere vloeistof, kunnen gassen in de vorm van bellen zich daarin ophopen. Dezebellen onder een bepaalde druk, die ontstaat door lichaamsbewegingen, barsten open, waardoor een karakteristiek knetterend geluid ontstaat.
Een andere theorie, in fysieke zin, is vergelijkbaar met de al genoemde. De essentie ervan ligt in het feit dat tijdens beweging, wanneer de koppen van de botten over een bepaalde afstand van elkaar worden weggetrokken, gasgebieden in de gewrichten verschijnen als gevolg van een toename van de intra-articulaire ruimte. Wanneer de ruimte weer wordt teruggebracht tot standaardwaarden, verdwijnen deze gasholten, wat trillingen genereert die door de omliggende weefsels gaan en een vacuümpop creëren.
Wanneer kun je je rug kraken?
Crunch wordt als absoluut normaal beschouwd als het niet gepaard gaat met ongemak, ongemak, inclusief branderig gevoel en pijn. Dus, bijvoorbeeld tijdens ochtendoefeningen of warming-ups voor de training, is het heel goed mogelijk om een crunch te horen, en dit is geen pathologie. Het tegenovergestelde beeld komt echter naar voren wanneer ongezonde stijfheid resulteert in een crunch die pijn doet.
Op het werk of op school, te lang op één plek zitten, in verschillende richtingen draaien, bij het bewegen van het hoofd om verharde spieren iets te ontspannen, kunnen de nek en rug knetteren. De beweging van stijve gewrichten zal zeker worden weerspiegeld in karakteristieke klikken, die verdwijnen naarmate de stijve delen van het lichaam zich ontwikkelen.
Nuttige oefeningen voor de wervelkolom
Als iemand het geluk heeft een gezond bewegingsapparaat te hebben dat niet in pijn uitbarst wanneerhellingen, bochten en elk fysiek werk, dan zal het van tijd tot tijd nog steeds nuttig voor hem zijn om speciale oefeningen voor de rug uit te voeren. In dit geval helpt lichamelijke opvoeding met elementen van yoga veel, waarvan de houdingen en houdingen de rug doen kraken, waardoor de wervels weer in de juiste positie worden gebracht.
Rekoefeningen kunnen het beste thuis worden gedaan, maar sommige kunnen ook op de werkplek worden gedaan. Om te stretchen heb je een stoel of fauteuil nodig. Zittend erin, met een rechte rug, pak met je rechterhand de linkerrand van de stoel. Draai vervolgens voorzichtig het lichaam naar de linkerkant, de heupen en benen bewegen op dit moment niet. Doe dezelfde bewegingen aan de andere kant. Draaiingen moeten soepel zijn en gedaan worden totdat stilstaande spieren zijn uitgerekt of totdat de rug begint te knetteren.
Een andere effectieve oefening om de spanning in de rugspieren te verlichten, moet worden gedaan op een hard oppervlak, met het gezicht naar boven, nadat je een kleed op de grond hebt gelegd. Het rechterbeen stijgt boven het niveau van het lichaam en buigt naar de knie, de voet zakt naar het niveau van de dij. Het opgeheven been moet naar de linkerkant worden gedraaid, in een poging de knie op de grond te krijgen. Handen worden op dit moment tegen het oppervlak gedrukt waarop de oefening wordt uitgevoerd.
Voer dezelfde manipulaties uit met het linkerbeen. Tijdens het strekken kan de rug van een persoon knetteren, wat te wijten is aan de aard van de structuur van de wervels. Dit wordt als normaal beschouwd, maar als pijn of enig ongemak wordt gevoeld, moet de oefening worden gestopt.
Crunch likeprobleemindicator
Het fenomeen van krakende gewrichten is niet altijd ongevaarlijk en gaat nergens mee gepaard. Vaak duidt het op de ontwikkeling van ernstige ziekten van het bewegingsapparaat, die na verloop van tijd zelfs de mobiliteit kunnen beperken. Dergelijke problemen manifesteren zich echter niet uitsluitend door een crunch. Het kan ook het geluid zijn van een krakend geluid tijdens bewegingen, vanwege de uitputting van de gewrichtsvloeistof in de gewrichtszak. Dit uit zich uiteindelijk in hevige pijn, plaatselijke zwelling en soms zelfs in een verhoging van de lichaamstemperatuur.
Als de crunch regelmatig en op dezelfde plaats begint te verschijnen, en als deze gepaard gaat met andere symptomen, dan is er een serieuze reden om gekwalificeerde medische hulp te zoeken. Bovendien is een beroep op een therapeut verplicht als de ruggewrichten knetteren met een ernstige beperking van hun mobiliteit.
Osteochondrose is de oorzaak van alle problemen
Sedentaire levensstijl, overgewicht, platvoeten, slechte houding, ondervoeding en vele andere verschijnselen die kenmerkend zijn voor een persoon van de 21e eeuw, leiden tot degeneratieve veranderingen in de gewrichten. Ook hebben deze factoren een negatieve invloed op het werk van de rugspieren, de voeten zijn vervormd. Als gevolg van het ontwikkelen van dystrofie van spieren en gewrichten, verschijnt een ziekte zoals osteochondrose, die meestal de tussenwervelschijven aantast. Na verloop van tijd nemen ze in volume af, waardoor de afstand tussen de wervels kleiner wordt. Hun wrijving tegen elkaar veroorzaakt hevige pijn en beperkt de beweging.
Osteochondrose is gevaarlijk omdat de progressie ervan leidt tot ernstiger ziekten, zoals: hernia, uitsteeksel, ischias. Als u echter op tijd een arts raadpleegt en geen pijn en spasmen in alle delen van het lichaam verdraagt, is het vrij realistisch om van de symptomen van osteochondrose af te komen. De diagnose van deze ziekte en de behandeling worden snel en zonder veel moeite uitgevoerd. Door therapeutische massage en fysiotherapie, gecombineerd met medicatie, kunt u de aanwezigheid van de ziekte tijdelijk vergeten. Een methode zoals het strekken van de wervelkolom helpt bijvoorbeeld als de rug knarst in het gebied van de schouderbladen.
Uitsteeksel en hernia
Wat betreft de complicaties van osteochondrose in de vorm van een hernia en uitsteeksel, zijn de zaken ernstiger. Uitsteeksel, als een stadium direct voor de hernia, wordt gekenmerkt door compressie van de fibreuze ring, de omhulling van de tussenwervelschijf. De nucleus pulposus, die op zijn beurt de vuller van de schijf is, drukt op de ring, waardoor deze op een gegeven moment volledig scheurt. Uitsteeksel is moeilijk te diagnosticeren, omdat het zichzelf zelden weggeeft als pijn of crunch.
Breuk van de fibreuze ring als gevolg van ziekte of overmatige fysieke activiteit leidt tot het gieten van de kern in de spinale ruimte, een hernia wordt gevormd. Als gevolg hiervan worden de tussenwervelschijven verplaatst van hun natuurlijke plaats, worden zenuwen bekneld, wat kan leiden tot verlamming van de ledematen, en wordt de algehele mobiliteit van het lichaam merkbaar verminderd. Hernia wordt meestal operatief behandeld.
Met welke arts moet ik contact opnemen?
De eerste arts die langskomt is een huisarts. Na het beeld van de ziekte te hebben bestudeerd, neemt hij een beslissing en stuurt hij de patiënt naar een specialist die het gezondheidsprobleem zo effectief mogelijk zal aanpakken. Dit kan een vertebroloog zijn die specifiek gespecialiseerd is in aandoeningen van de cervicale en lumbale wervelkolom.
Meestal verwijst een therapeut iemand echter door naar een neuroloog, aangezien elk ziekenhuis zo'n arts heeft, wat niet gezegd kan worden over vertebrologen. Hij heeft voldoende kennis voor behandeling, daarnaast kan hij medicijnen voorschrijven om gewrichtspijn te verminderen en een verwijzing geven voor therapeutische massage.
De rug kraakt niet altijd door uitputting van de gewrichten. Het kan een intern probleem zijn. Rugpijn kan bijvoorbeeld worden veroorzaakt door nierproblemen. In dit geval wordt de patiënt verwezen naar een nefroloog of uroloog, afhankelijk van de ernst van de ziekte. Rugpijn, met name in de achterkant van de borstkas, kan worden veroorzaakt door een pathologie van het hart of de longen. Dan kan een cardioloog of longarts iemand helpen.
Diagnose en complexe behandeling
Als diagnose zijn onderzoeken zoals echografie, computertomografie en MRI verplicht. Dit laatste is het meest effectief in termen van informatie over problemen met de wervels. Op basis van de gegevens die met behulp van MRI zijn verkregen, maakt de arts een plan voor toekomstige behandeling. Naast onderzoek en tomografie moet je ook bloed- en urinetests doen.
Watmet betrekking tot de behandeling verschilt deze afhankelijk van de specifieke ziekte, maar er zijn bepaalde basismethoden voor de behandeling van ziekten van het bewegingsapparaat. Als de rug kraakt bij het draaien of buigen, kan de patiënt worden geholpen door fysiotherapie en fysiotherapie. Als u zich zorgen maakt over spierpijn en beklemming, kan de arts een therapeutische massage voorschrijven. Ook worden pijn en ontsteking in de gewrichten verlicht door medicamenteuze behandeling met pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen.
Algemene conclusie
De rug is een nogal problematisch deel van het lichaam. Een sedentaire levensstijl en overmatige lichaamsbeweging, onjuiste voeding en ecologie kunnen leiden tot verschillende ziekten van het bewegingsapparaat. Een van de waarschuwingssignalen van een probleem is kraken.
In feite is de crunch zelf niet gevaarlijk, dus de vraag: "Is het mogelijk om je rug te kraken?", kun je zonder twijfel positief antwoorden. Het moet echter duidelijk zijn dat als de crunch wordt aangevuld met negatieve symptomen zoals pijn, ongemak en mobiliteitsbeperking, u onmiddellijk medische hulp moet zoeken.
