De conditie van haar en nagels is een spiegel die de menselijke gezondheid weerspiegelt. Zij zijn de eersten die reageren op de problemen van het lichaam, die zich op geen enkele andere manier hebben getoond. Ziekten van de inwendige organen leiden er vaak toe dat het haar broos en dof wordt en de nagels ongelijkmatig en exfoliërend worden. Hoe ermee om te gaan? Ten eerste is het noodzakelijk om het interne probleem te vinden en met de behandeling te beginnen, omdat het wegwerken van de symptomen de ziekte niet zal genezen. De beste remedie voor externe manifestaties van negatieve veranderingen in het lichaam voor haar en nagels zijn vitamines. In dit geval is het niet nodig om speciale voedingssupplementen of vitamine-mineraalcomplexen te nemen. Het is voldoende om ervoor te zorgen dat uw voeding compleet en uitgebalanceerd is.
Wilt u gezond haar en nagels hebben? Vitaminen helpen je daarbij. Het is voldoende om ervoor te zorgen dat bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet zitten. Retinol (vitamine A) beïnvloedt het herstel en de verbetering van de haarstructuur. Het wordt gevonden in oranje en gele groenten en fruit, zoals wortelen en dadelpruimen. Vitamine C is de preventie van diepe schade en haaruitval. De beste bron is sinaasappel. Vitamine E kan worden verkregen uit voedsel (met olijfolie), in de vorm van complexe preparaten en als onderdeel van hoofdhuidproducten. Vitamine F is nodig voor de volledige levering van voedingsstoffen aan de haarzakjes.
B-vitamines zijn even belangrijk voor haar en nagels Thiamine (B1) komt voor in rundvlees, gevogelte, eidooiers, volle granen, biergist en zeewier. Riboflavine (B2) is rijk aan groene groenten, boekweit, havermout, eiwit en zuivelproducten. Niacinamide (vitamine B3 of PP) komt in grote hoeveelheden voor in wortelen, tomaten, broccoli, dadels, eieren en kazen. Het bevat ook veel ginseng, peterselie, zuring en kamille. Pantotheenzuur (B5) komt voor in kaviaar, kool, bonen, zemelen, peulvruchten en noten, en foliumzuur (B9) komt voor in kwark, noten, boekweit, gerst, havermout, pompoen en andere verse groenten. De voorraad vitamine B10 wordt aangevuld met een uitgebalanceerd dieet.
Dus, om haar en nagels te versterken, moeten vitamines worden geconsumeerd in het vereiste assortiment en in voldoende hoeveelheden, en zich onthouden van pittig, zout, gefrituurd voedsel en koolzuurhoudende dranken. Dit is voldoende om met eigen ogen een geweldig resultaat te zien.
Zoals eerder vermeld, kunnen vitamines en andere stoffen die nuttig zijn voor haar en nagels (silicium, magnesium, jodium, selenium, fosfor en ijzer) worden verkregen uit voedsel of vitamine-mineraalcomplexen. Op deze manier kunt u zich ontdoen van problemen die bijvoorbeeld verband houden met:verkeerde voeding of slecht water. Als het nemen van vitamines niet het gewenste resultaat heeft opgeleverd, moet u aan uw eigen gezondheid denken, misschien ligt de reden diep genoeg en kunt u niet zonder medische hulp.
Je schoonheid wordt behouden en verbeterd, niet alleen door vitamines die nuttig zijn voor haar en nagels, maar ook door hoogwaardige cosmetica en regelmatige verzorging thuis of in de salon. Besteed elke dag aandacht aan je haar en manicure en zorg dat je er in elke situatie bovenop zit.
