Spierkrampen in de nek zijn een veel voorkomende klacht in de spreekkamer, deze aandoening is wijdverbreid vanwege de eigenaardigheden van de anatomische structuur van de nek. De hoge motorische activiteit van deze zone, de overvloed aan zenuwen, bloedvaten en spieren - dit alles veroorzaakt periodiek het optreden van spasmen en pijn, een zeldzame persoon slaagt erin om ze te vermijden.
Wat is een nekkramp?
Het concept van 'spasme' omvat het proces van knijpen in zenuwen, bloedvaten en spieren. De zenuwbundels nemen de eerste slag, daarna neemt de vasculaire tonus af, als resultaat - bloedstasis. Schending van de bloedcirculatie brengt een nog grotere compressie van bloedvaten met zich mee, de overdracht van zenuwimpulsen naar de nekspieren wordt verstoord. Er is hevige pijn, vaak uitstralend naar de schouder.
Oorzaken van nekspierkrampen
Provocerende factoren voor spasmen zijn:
- Hyperkoeling van het nekgebied. Meestal verschijnen de symptomen van nekspierspasmen in het vroege voorjaar, wanneer mensen bij de eerste opwarming de neiging hebben hun winterkleren uit te trekken. Het is belangrijk om te onthouden dat deze periode erg bedrieglijk is. Paar-drienaar buiten gaan met een open nek geeft een grote kans op spasmen.
- Lang in één positie blijven, plotselinge bewegingen. Bij mensen die een zittend leven leiden, krijgen de halswervels extra stress. Stagnatie van bloed in dit gebied leidt onvermijdelijk tot vasoconstrictie en spasmen en pijn in de nek. Plotselinge bewegingen leiden ook tot een slechte bloedcirculatie en spierspasmen.
- Natriumtekort in het lichaam. Natrium is nodig om spierweefsel in een ontspannen toestand te houden. Door het ontbreken ervan beginnen de spieren onwillekeurig samen te trekken.
- Langdurige fysieke activiteit, inclusief statische activiteit.
- Bestaande ziekten: cervicale ischias, cervicale osteochondrose, myositis, ruggengraatletsels, neoplasmata, hypertensie, disfunctie van de schildklier, cardiovasculair systeem, hernia tussenwervelschijven.
Als de nekspieren regelmatig spasmen, moet u een arts raadplegen om negatieve gevolgen voor het lichaam te voorkomen.
Symptomen van nekspierkrampen
De symptomen van nekspierspasmen zijn uitgesproken: hevige pijn en beperking of onvermogen om het hoofd te draaien.
Het is belangrijk om de exacte lokalisatie van het pijnsyndroom en de mate ervan te bepalen - dit zal helpen om de oorzaken van spasmen te identificeren.
Het verschijnen van ongemak in de nek, dat verandert in pijn in de achterkant van het hoofd, de schouders en de slapen, wijst bijvoorbeeld op de aanwezigheid van osteochondrose. De spasme van de spieren van de nek en schouders neemt geleidelijk toe en leidt tot een ernstige beperking van de motoriekactiviteit.
Hoofdpijn van een andere aard met een gevoel van druk op de oogbollen, ernstige zwakte en duizeligheid duiden op problemen met de bloedvaten in de nek.
Als spasmen van de nekspieren vaak voorkomen, moet de behandeling onmiddellijk worden gestart. Stagnatie van bloed in de bloedvaten leidt tot verstoring van de normale werking van de hersenen.
Tinnitus, wazig zien en geheugen, slapeloosheid - slechts een klein deel van de gevolgen. Gebrek aan aandacht voor het probleem kan een beroerte veroorzaken. In het beste geval blijft een persoon gehandicapt, in het slechtste geval - een fatale afloop.
Diagnose van de toestand van de patiënt
De behandeling begint nadat de exacte oorzaak van de symptomen van nekkrampen is vastgesteld.
Diagnostische maatregelen omvatten:
- Onderzoek door een neuroloog om de exacte lokalisatie van het pijnsyndroom en spierspanningsgebieden te detecteren.
- Röntgenonderzoek om de aanwezigheid van letsels aan de wervelkolom, neoplasmata, ontsteking van het skelet, enz. uit te sluiten.
- Als de diagnose moeilijk is, kunnen magnetische resonantie en computertomografie nodig zijn. Hiermee kunt u neoplasmata in zachte weefsels en hernia tussenwervelschijven detecteren.
Als de gedetecteerde ziekte niet besmettelijk is, worden standaardtests (bloed, urine) meestal niet afgenomen.
Eerste fase behandeling voor spierspasmen in de nek
Acties om te eliminerenof pijn verminderen en spierspanning verlichten.
Baclofen wordt meestal voorgeschreven om spieren te ontspannen. Gebruiksaanwijzing (de prijs wordt hieronder aangegeven) positioneert het als een effectief medicijn voor deze ziekte. Het nemen van "Baclofen" houdt in dat de dosering elke 3 dagen wordt verhoogd totdat een therapeutisch effect is bereikt, de prijs varieert afhankelijk van de dosering - van 200 tot 500 roebel.
Om het getroffen gebied te verdoven, worden geneesmiddelen voorgeschreven die behoren tot de farmacologische groep van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen. Eigenlijk is het "Ibuprofen" of medicijnen die erop zijn gebaseerd. Ibuprofen gebruiksaanwijzing (prijs 50-150 roebel) beveelt aan te nemen zoals voorgeschreven door een arts. De tabletten worden 3 keer per dag gedurende maximaal 5 dagen ingenomen. Het komt ook in de vorm van een zalf die pijn in de nek in korte tijd verlicht.
"Baclofen" gebruiksaanwijzing (de prijs van het medicijn is hierboven aangegeven) raadt ook niet aan om uzelf voor te schrijven. Eventuele medicatie moet worden voorgeschreven door een specialist. Hoe goed het zich ook heeft bewezen, bijvoorbeeld "Ibuprofen", gebruiksaanwijzingen (de prijs is vrij laag voor een medicijn) kunnen een volledig consult en doktersaanbevelingen niet vervangen. Als er contra-indicaties zijn, worden de bovenstaande medicijnen vervangen door andere met een vergelijkbaar effect. Zelfmedicatie is onaanvaardbaar!
Aanvullende maatregelen bij de behandeling van spasmen
Als hieroverIn dit stadium blijft pijn in de nek bestaan bij het draaien van het hoofd - de behandeling wordt aangevuld met fysiotherapie, terwijl de patiënt wordt aangeraden een speciale orthopedische kraag te dragen. Het vermindert de belasting van de halswervels en door de gedwongen bewegingsbeperking neemt de pijn af.
Als de diagnose meer ernstige oorzaken van nekspierspasmen aan het licht brengt, zoals torticollis of zichtbare degeneratieve veranderingen in de halswervels, wordt een operatie uitgevoerd.
Om ervoor te zorgen dat de behandeling snel en effectief resultaat geeft, wordt aanbevolen om naast het innemen van medicijnen ook fysiotherapie te volgen en een kuur manuele therapie te ondergaan.
Behandeling van spasmen met folkremedies
Momenteel zijn folkremedies erg populair bij alle segmenten van de bevolking, ze verlichten snel de symptomen van nekspierspasmen.
Ondanks het feit dat de gebruikte componenten van natuurlijke oorsprong zijn, hebben ze ook hun contra-indicaties. Je kunt je toevlucht nemen tot folkmethoden voor eerste hulp, en niet te vergeten de noodzaak om een arts te bezoeken, alleen hij moet beslissen hoe nekkrampen worden verlicht, het is belangrijk om met hem het gebruik van folkmethoden te bespreken, zodat ze niet nog meer schade aanrichten, maar complementeren het effect van medicijnen.
Volksgeneesmiddelen om de ziekte te bestrijden
Effectieve recepten om nekspierkrampen te elimineren:
- Regelmatig gebruik van een afkooksel van kruiden gemengd in een verhouding van 1:1: valeriaan, wilde roos, moederkruid en duizendblad. Het afkooksel heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel als geheel, het ontspant en verbetertgeleiding van impulsen naar spierweefsel.
- Een aftreksel van weegbree, sint-janskruid en paardenbloem wordt gebruikt als een kompres op het getroffen gebied - het helpt pijn te verminderen.
- Nekmassage, inclusief zelfmassage. Wrijven over het zieke gebied activeert de bloedcirculatie. Het wordt aanbevolen om de procedure uit te voeren voordat u naar bed gaat.
- Essentiële oliën van lavendel en jasmijn hebben een krampstillend effect. Het aromatherapieproces duurt ongeveer 30-40 minuten.
- Maak een doek nat in wodka of een andere alcoholhoudende vloeistof, laat het kompres een nacht staan, wikkel je nek met een warme wollen sjaal erover. Deze methode, die al tientallen jaren wordt gebruikt, heeft zijn relevantie in onze tijd niet verloren.
- Compressie van witte koolbladeren besprenkeld met frisdrank zal de pijn verlichten. Je moet er ook een warme sjaal aan binden.
Volksbehandelingen in combinatie met traditionele geven een positief resultaat in de strijd tegen spierspasmen in de nek, mits overeengekomen met de behandelend arts.
Het belang van lichaamsbeweging
Oefeningen om spasmen van de nekspieren te verlichten, zullen een krachtige ondersteuning bieden voor de halswervels en het spierweefsel. Het opladen van de nekspieren wordt aan iedereen getoond om het optreden van spasmen te voorkomen. Het is verplicht voor mensen die een zittend leven leiden - kantoorpersoneel, vrachtwagenchauffeurs, enz.
Contra-indicaties voor therapeutische oefeningen
Voordat u met de oefeningen begint, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat:
- Er is geen sterk pijnsyndroom. Lessen met een gevoel van ondraaglijkpijn zal geen voordeel opleveren, maar kwaad is gemakkelijk.
- Sporten wordt niet uitgevoerd op het moment van verergering van ziekten (bijvoorbeeld cervicale osteochondrose of ischias), het zal geen positief effect hebben, alleen verergering van het beloop van de ziekte is mogelijk.
- Vóór gymnastiek werden pijnstillende medicijnen niet gebruikt.
In de aanwezigheid van ernstige pathologieën van de cervicale regio, moeten alle acties worden overeengekomen met een specialist.
Effectieve reeks oefeningen
De reeks oefeningen is niet moeilijk, het kan worden uitgevoerd door mensen met elk niveau van fysieke fitheid:
- Hoofd kantelt. Het is noodzakelijk om het hoofd heen en weer te kantelen met maximale strekking van de spieren. Doe 8-10 herhalingen.
- Rotatie van het hoofd. Rotatiebewegingen worden afwisselend van de ene schouder naar de andere uitgevoerd. Tijdens de rotatie moet de kin tegen de borst worden gedrukt of ernaar reiken. Herhaal 8-10 keer. Maak dezelfde bewegingen en gooi je hoofd naar achteren - in dit geval reikt de achterkant van het hoofd naar de schouderbladen. Doe 8-10 herhalingen.
- Hoofd kantelt naar links en rechts. Kantel je hoofd afwisselend naar de linker- en rechterschouder. Herhaal 15-20 keer.
- Circulaire handzwaaien. Lichaamsbeweging is goed voor het schoudergewricht. Mahi moet met de grootste amplitude worden uitgevoerd. Doe 10 herhalingen.
- Hoofd kantelt met tegenkracht. De meest effectieve oefening voor het versterken van de nekspieren. Het is noodzakelijk om het hoofd afwisselend naar de schouders te kantelen, terwijl u met de hand tegenwerkt (met de rechterhand wanneer deze naar de rechterschouder wordt gekanteld, met de linkerhand - naar de linkerschouder). Wanneer u naar voren en naar achteren kantelt, kunt u:gebruik beide handen. Herhaal 8-10 keer.
- Schouder omhoog. Uitgangspositie - staand, armen langs het lichaam neergelaten. Breng je schouders langzaam omhoog en omlaag, en dan om de beurt. Herhaal 8-10 keer.
- Het hoofd optillen vanuit een liggende positie. Uitgangspositie - liggend op de vloer of een ander hard vlak oppervlak. Til langzaam je hoofd van de vloer, fixeer je ogen 5-8 seconden op je tenen en laat jezelf dan net zo langzaam zakken. Doe 10 herhalingen.
Let op! Alle oefeningen moeten alleen in een langzaam tempo worden gedaan. Er mogen geen abrupte, schokkerige bewegingen zijn!
Bij regelmatige gymnastiek wordt het spierframe van de cervicale zone versterkt en verbetert de bloedcirculatie, wat bijdraagt aan de normale geleiding van zenuwimpulsen naar de spieren.
Lifestyle als preventie van nekspierkrampen
Nadat het spasme van de nekspieren is verdwenen, is het belangrijk om de levensstijl te heroverwegen en regelmatig preventieve maatregelen te nemen:
- voer een reeks oefeningen uit om de cervicale regio te versterken, indien mogelijk, doe aan een sport voor de algehele gezondheid van het lichaam;
- bezoek eens per half jaar een massagetherapeut voor een preventieve cursus;
- jaarlijks een medisch onderzoek ondergaan om pathologische processen tijdig op te sporen;
- vermijd stress, regel vaak een goede rust;
- heroverweeg het dieet: stop met vet, gefrituurd en gerookt voedsel, koolzuurhoudende dranken, beperk de consumptiesnoepgoed; voeding moet uitgebalanceerd zijn, inclusief vis, vlees, groenten, granen (gekookt, gebakken of gestoomd), en consumptie van ten minste 2 liter zuiver water per dag zal het lichaam reinigen, het vrijmaken van schadelijke stoffen;
- geef slechte gewoonten op;
- wanneer zittend werk, elk uur opwarmen, zo vaak mogelijk van lichaamshouding veranderen.
Het opvolgen van deze aanbevelingen zal de incidentie van symptomen van spierspasmen van de nek aanzienlijk verminderen en bijdragen aan de verbetering van de conditie van het hele organisme als geheel.
Dit artikel is geen handleiding voor actie, als er spasmen optreden, hoeft u een bezoek aan de arts niet uit te stellen en zelfmedicatie te geven, alle acties moeten worden gecoördineerd en medicatie wordt alleen met zijn toestemming genomen!
