Veel mensen zijn totaal ontevreden over hun lichaamstype en dromen ervan iets in zichzelf te veranderen. Sommigen willen beter worden, anderen juist afvallen en weer anderen houden niet van hun lichaamsproporties en lengte. Maar niet iedereen weet dat de constitutie van het menselijk lichaam genetisch geprogrammeerd is. Om je figuur dichter bij het ideaal te brengen, moet je daarom alle lichaamstypes kennen en specifiek je type constitutie.
Wat zijn de lichaamstypes?
Elke persoon heeft een specifieke lichaamsbouw, die wordt gekenmerkt door een reeks verhoudingen en specifieke kenmerken van de structuur van lichaamsdelen, evenals een kenmerk van de ontwikkeling van bot-, spier- en vetweefsel. Deze parameters worden vastgelegd in de prenatale periode en verdere veranderingen zijn onderhevig aan het genetische programma.
De meeste mensen hebben een gecombineerd lichaamstype. Het bevat tekenen van verschillende soorten constitutie. De figuur van sommige mensen kan bijvoorbeeld als volgt zijn: smalle schouders en brede heupen. Het wordt vaak peervormig genoemd.
De verhoudingen van het menselijk lichaam zijn een belangrijke indicator van de lichamelijke gezondheid. Als er een wanverhouding is, duidt dit op verschillende aandoeningen in het lichaam die verband houden met afwijkingen in het endocriene systeem of genetische storingen. Gericht op de verhoudingen, kunnen de volgende soorten menselijke lichaamsbouw worden onderscheiden:
- Mesomorf type. Dit zijn mensen wier proporties qua waarde dicht bij de gemiddelde parameter liggen. Hierbij wordt rekening gehouden met leeftijd, geslacht en vele andere kenmerken.
- Brachimorf type. Mensen van dit type zijn gespierd en sterk, klein van gest alte. De dwarsafmetingen van lichaamsdelen zijn groter dan de langsafmetingen. Hetzelfde geldt voor inwendige organen.
- Dolichomorf type. Hij is een lange man met lange armen en benen. Onder de huid bevindt zich een kleine vetlaag, maar de spieren zijn slecht ontwikkeld. In dit geval prevaleren de langsafmetingen van de lichaamsdelen boven de dwarsafmetingen.
Lichaamstypes voor mannen
De vertegenwoordigers van het sterkere geslacht zijn vol en dun, slap en opgepompt, breekbaar en atletisch. Kortom, mannen hebben verschillende lichaamstypes, waarvan de typen worden genoemd zoals ectomorph, endomorph en mesomorph.
Ectomorfen
Dit type figuur wordt ook asthenisch genoemd. Een man van dit type lichaamsbouw is verfijnd, dit komt tot uiting in langgerekte proporties. Asthenik heeft smalle schouders en de groei is meestal bovengemiddeld. Er zijn praktisch geen vetophopingen in een endomorf, net als spieren, omdat er spierweefsel wordt ontwikkeldzwak genoeg. Het is erg moeilijk voor hen om spieren op te bouwen. Maar zulke mannen hebben een slank figuur en ze zijn niet bang voor overtollig vet. Het is gemakkelijk voor ectomorfen om slank te blijven.
Zoals psychologen zeggen, zijn zulke mensen meestal op zichzelf staand en erg kwetsbaar. Ze zijn niet onderhevig aan stress, ze zijn helemaal niet bezorgd over de problemen van de mensen om hen heen, maar tegelijkertijd hebben ze uitbarstingen van agressie. Vaak zijn zulke mannen in zichzelf ondergedompeld en is het erg moeilijk om in hun innerlijke wereld door te dringen.
Endomorfen
Dit lichaamstype wordt ook wel een picknickman genoemd. Zijn vertegenwoordigers hebben een enorm figuur, hebben korte ledematen en een nek. Vaak worden ze squat genoemd. Ze komen heel gemakkelijk aan, dus er zijn veel zwaarlijvige mensen onder endomorfen. Met goed ontwikkeld spierweefsel kunnen dergelijke mannen een goede fysieke vorm behouden. Maar tegelijkertijd is het gemakkelijk om het te verliezen, omdat het gemakkelijk is om overtollig gewicht aan te komen.
Psychologisch zijn ze zeer gestrest, sentimenteel en niet-conflicterend. Omdat ze erg vriendelijk zijn, kunnen zulke mannen mensen naar zich toe trekken met hun onvoorzichtigheid en charme. Het is gemakkelijk om met hen om te gaan. Maar onder vertegenwoordigers van dit type figuur zijn er nogal kwetsbare en gevoelige persoonlijkheden, met wie je voorzichtig moet zijn.
Mesomorfen
Mannen van dit type hebben een atletische bouw, ze zijn sterk en gespierd. Ze hebben een sterk skelet en goed ontwikkelde spieren, brede schouders, dichte romp. De ledematen van een man zijn van gemiddelde lengte en vetweefselslecht uitgedrukt. Zulke mannen zijn erg energiek.
Mesomorfen zijn zelfverzekerde mensen. Er zijn maar weinig creatieve persoonlijkheden onder hen, aangezien zulke mannen gedomineerd worden door stereotiep denken. Ze zijn leiders, zowel op het werk als in het gezin. Ze zijn bestand tegen stress en drastische veranderingen in hun leven.
Deze typen lichaamstypes bij mannen worden als de meest voorkomende beschouwd, maar vaak is de menselijke figuur een combinatie van individuele elementen van elk type. In de regel prevaleert een van de twee over de andere.
Vrouwelijke lichaamstypes
Dankzij de classificatie van professor V. M. Chernorutsky zijn er drie belangrijke lichaamstypes bij vrouwen. Soorten vrouwelijke figuren: asthenisch, normosthenisch en hypersthenisch.
Asthenisch uiterlijk
Dergelijke vrouwen worden gekenmerkt door magerheid, een dunne en lange nek, een platte borst, smalle schouders, langwerpige dunne ledematen, een lang gezicht en een dunne neus. Ze zijn meestal langer dan gemiddeld. Het asthenische type vrouw wordt gekenmerkt door slecht ontwikkelde spieren, dus ze zijn niet te sterk en winterhard. Maar ze hebben voldoende energie, lichtheid, gratie en zijn niet geneigd tot overgewicht.
Normosthenic uitzicht
Een dergelijke samenstelling van het lichaam bij vrouwen suggereert een proportioneel figuur, slanke benen, dunne taille. Ze zijn meestal van gemiddelde hoogte. Zulke dames hebben een goede coördinatie, ze zijn snel en scherp. Voor dit type lichaamsbouw moeten de soorten sportdisciplines een spel hebbenoriëntatie. Deze omvatten basketbal, volleybal, tennis, aquarobics.
Hypersthenisch uiterlijk
Vrouwen met deze constitutie hebben brede en zware botten, grote schouders, een brede en korte borstkas, iets verkorte ledematen. De groei is beneden het gemiddelde. Met natuurlijke kracht en uithoudingsvermogen, zijn dergelijke dames beroofd van gratie en flexibiliteit. Daarom moeten de soorten sportdisciplines voor dit type lichaamsbouw gericht zijn op het wegnemen van deze tekortkomingen. Aanbevolen richtingen: yoga, vechtsporten, callanetics en dergelijke. Bij vrouwen met een hypersthenische constitutie is het metabolisme erg traag, dus hebben ze meestal overgewicht.
Dit zijn de belangrijkste lichaamstypes bij vrouwen, en ze kunnen ook op verschillende manieren met elkaar worden gecombineerd.
Conclusie
Er zijn verschillende soorten menselijke lichaamsbouw. Het is bewezen dat ze de toestand van het lichaam kunnen beïnvloeden. Als u uw constitutietype kent, kunt u proberen de situatie te corrigeren. Velen beginnen bepaalde sporten te beoefenen om hun tekortkomingen weg te werken, anderen passen hun dieet aan. Het belangrijkste is om te onthouden dat niets onmogelijk is.