De darmfunctie kan op elke leeftijd falen. En dit gebeurt steeds meer in de wereld van vandaag. Onjuiste voeding, een zittende levensstijl, ongecontroleerd gebruik van drugs en een overvloed aan stressvolle situaties leiden tot indigestie en ontlasting. Een onjuiste darmfunctie, die tot uiting komt in de ophoping van gassen, diarree of constipatie, is niet alleen onaangenaam en verstoort de gebruikelijke levensstijl van een persoon. Deze aandoening is zeer gevaarlijk voor de gezondheid, omdat de immuniteit, opname van voedingsstoffen, hormonale niveaus en het geh alte aan nuttige sporenelementen in het bloed afhankelijk zijn van het werk van de darmen. Daarom moet iedereen weten hoe de ontlasting te normaliseren in geval van een storing.
Oorzaken van darmdisfunctie
Waarom komen darmaandoeningen voor? Hier zijn verschillende redenen voor:
- slechte kwaliteit of oud voedsel;
- slecht schoongemaakt etenwater;
- halffabrikaten en fastfood eten;
- het eten van alleen thermisch verwerkt voedsel;
- reproductie van pathogene microflora in de darm;
- medicatie op lange termijn, vooral antibiotica;
- parasitaire ziekten;
- gebrek aan water - veel mensen drinken het helemaal niet en vervangen het door sappen, thee en frisdrank;
- nerveuze en mentale belasting.
Kenmerken van de darmmicroflora
Om ervoor te zorgen dat het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen uit voedsel ha alt, moet het goed worden verteerd en opgenomen. Hiervoor worden naast spijsverteringssap verschillende enzymen gebruikt. De meeste worden geproduceerd met de medewerking van nuttige bacteriën die natuurlijke bewoners van de darm zijn. Bifidobacteriën en lactobacillen vervullen veel nuttige functies: ze produceren nuttige vitamines, versterken het immuunsysteem, reinigen de darmen van gifstoffen en voorkomen de reproductie van pathogene micro-organismen. Ze produceren antibacteriële stoffen, neutraliseren gifstoffen en schadelijke bacteriën.
Om de darmen goed te laten werken, moet je weten hoe je de microflora kunt herstellen. Om dit te doen, wordt het tweemaal per jaar aanbevolen om het spijsverteringskanaal te reinigen van opgehoopte gifstoffen, gifstoffen en uitwerpselen. Het is het beste om dit te doen met groentesalades, sappen of gedroogd fruit. Het werk van alle organen, sterke immuniteit en normale ontlasting zijn afhankelijk van de normale darmmicroflora. En overtredingen vinden om verschillende redenen plaats. Vooral vaak moet je uitzoeken hoe je de ontlasting kunt normaliseren na antibiotica, omdathoe deze medicijnen de samenstelling van de darmmicroflora het meest verstoren.
Constipatie bij volwassenen en kinderen
Het meest voorkomende gevolg van een storing in het spijsverteringsstelsel en een schending van de darmmicroflora is constipatie. Sommige mensen hechten hier niet veel belang aan, maar een zeldzame ontlasting kan erg gevaarlijk zijn. Het leidt tot een verslechtering van de opname van voedingsstoffen, tot een gebrek aan vitamines in het lichaam, veroorzaakt ontstekingsprocessen in de darmen en kan zelfs de ontwikkeling van een kankergezwel veroorzaken. Wie heeft het meeste last van constipatie?
- Vooral de overtreding van de stoel komt voor bij ouderen. Ze hopen fecale massa's op in hun darmen, die de beweging van voedsel belemmeren en bijdragen aan de reproductie van pathogene bacteriën. Bovendien verzwakt het gebrek aan beweging de spieren van de darm, waardoor het werk wordt belemmerd. Ook de stofwisseling vertraagt. Dit alles leidt tot constipatie, wat moeilijk te behandelen is zonder medicatie.
- Veel voorkomende constipatie komt voor bij zwangere vrouwen. Door het toegenomen volume van de baarmoeder is er een schending van de bloedcirculatie in de darmen. Perist altiek wordt ook verminderd om spiercontractie te voorkomen en verlies van de baby te voorkomen. Vooral vaak rijst de vraag hoe de ontlasting te normaliseren na een keizersnede of na een normale bevalling. Verzwakte spieren en hechtingen belemmeren immers de normale stoelgang.
- Kinderen hebben minder kans op constipatie en meestal om functionele redenen. Bijvoorbeeld als gevolg van ontwikkelingspathologieën, endocriene ziekten, allergieën of bloedarmoede door ijzertekort. Constipatie kan optreden bij het veranderen van het dieet, bijvoorbeeld bij het overschakelen op kunstmatige voeding. Vaak zijn ouders geïnteresseerd in hoe ze de ontlasting van een kind kunnen normaliseren nadat ze hem met geweld aan een potje hebben gewend. Tegelijkertijd is de baby bang voor het ontlastingsproces.
Nuttige tips
In de beginfase, wanneer constipatie net is ontdekt, wordt het niet aanbevolen om onmiddellijk laxeermiddelen te gebruiken. Hun ongecontroleerd en regelmatig gebruik verstoort verder de darmmicroflora, kan verslaving en andere bijwerkingen veroorzaken. Hoe de ontlasting te normaliseren met eenvoudige stappen?
- Geef het lichaam regelmatig een haalbare fysieke activiteit. Het is beter om elke ochtend met gymnastiek te beginnen. Meer wandelen, zwemmen, yoga of dansen.
- Constipatie tijdens de zwangerschap of bij kinderen kan het beste worden behandeld met micro-enema's of speciale zetpillen. Klysma's kunnen worden gedaan met afkooksels van kruiden - kamille, salie, duizendblad of kant-en-klaar kopen.
- Je kunt spierspasmen met spastische constipatie verlichten met behulp van thermische procedures. Een warm bad of verwarmingskussen op de onderbuik zal de pijn verlichten en de stoelgang vergemakkelijken.
- Je moet regelmatig minimaal 2 vellen zuiver water drinken. Dit is een aanvulling op thee en andere vloeistoffen. Constipatie wordt immers vaak veroorzaakt door uitdroging. Daarom moet je er een regel van maken om elke ochtend en een half uur voor elke ma altijd een glas water te drinken.
- Je kunt de drang om de darmen te legen niet uitstellen. Als je vaak voor een lange tijd volhardt, ontwikkel danconstipatie.
Goede voeding om ontlasting te normaliseren
Het werk van het maagdarmkanaal hangt rechtstreeks af van hoe iemand eet. Frequent snacken "onderweg" en droog voedsel, onjuiste eetgewoonten, een overvloed aan conserveermiddelen en andere additieven in producten - dit alles leidt tot constipatie of diarree. Het is erg belangrijk voor mensen die met een dergelijk probleem worden geconfronteerd, om te weten hoe ze de spijsvertering en ontlasting kunnen normaliseren door middel van goede voeding.
- Allereerst moet je de manier van eten veranderen. Het is beter als het voedsel fractioneel is: 5-6 keer per dag, maar in kleine porties. Wanneer een persoon zijn maag 1-2 keer per dag met veel voedsel vult, is dit een zeer grote belasting voor het spijsverteringsstelsel. Het is aan te raden om tegelijkertijd te eten en 's ochtends meer calorierijk en voedzaam voedsel te eten, en de laatste ma altijd moet 2-3 uur voor het slapengaan zijn.
- Tijdens het eten moet je al je aandacht aan dit proces besteden, en niet aan tv kijken of een boek lezen.
- Het is onwenselijk om te eten tijdens een sterke zenuwspanning of stress. Voedsel dat in deze toestand wordt ingenomen, heeft geen voordelen, maar kan integendeel het spijsverteringskanaal verstoren.
- Je moet voedingsmiddelen opgeven die de darmmotiliteit vertragen: koffie, chocolade, cacao, zwarte thee.
De meest effectieve producten voor het normaliseren van ontlasting
Helaas consumeren moderne mensen meestal schadelijk voedsel dat rijk is aankunstmatige toevoegingen. Dit zijn halffabrikaten, conserven, fastfood, koffie, koolzuurhoudende dranken, zoetwaren. Dergelijke voeding leidt ertoe dat iemand vroeg of laat voor de vraag staat: "Hoe de ontlasting te normaliseren?" De makkelijkste manier is om je eetpatroon te veranderen. Er zijn veel producten die het maag-darmkanaal effectief reinigen en de werking ervan normaliseren. Wat moet je eten om de darmmicroflora te herstellen?
- Het belangrijkste dat het spijsverteringskanaal nodig heeft, zijn vezels. Het wordt niet verteerd, maar stimuleert de darmmotiliteit en verwijdert effectief gifstoffen en voedselresten. De belangrijkste bron van vezels zijn groenten, vooral spinazie, kool, wortelen, bieten, volle granen - zwart brood, havermout, zemelen en fruit: pruimen, appels, druiven, vijgen. Het wordt aanbevolen om dagelijks minimaal een kilo verse groenten en fruit te eten, alleen dan kan aan de behoefte van het lichaam aan vezels worden voldaan.
- Weinig mensen weten hoe ze volwassen ontlasting kunnen normaliseren met knoflook. Dit product verbetert effectief de darmperist altiek, waardoor de doorgang van voedsel wordt vergemakkelijkt en het vaker moet worden geleegd. Knoflook heeft een bacteriedodend en ontstekingsremmend effect en normaliseert de microflora. Maar om deze eigenschappen tot uiting te laten komen, moet het vers worden geconsumeerd en toegevoegd aan reeds gekookt voedsel.
- In plaats van thee en frisdrank, drink water met citroensap. Bovendien werkt warm water bij constipatie het beste en moet het sap vers zijn. Je moet zo'n middel meerdere keren per dag drinken.
- Honing is erg handigmet eventuele schendingen in het spijsverteringsstelsel. Maar het mag alleen rauw worden geconsumeerd. Bij verhitting boven 50 graden worden alle nuttige stoffen erin vernietigd. Daarom moet je het ofwel in zijn pure vorm eten of het in warm water verdunnen. Een dag om de ontlasting te normaliseren, je hebt 2 eetlepels honing nodig.
- Zuivelproducten helpen de microflora te herstellen. Dit is de beste voedingsbodem voor nuttige bacteriën in de darm.
- Helpt effectief olie bij constipatie. Het wordt aanbevolen om voor elke ma altijd een eetlepel olijfolie te drinken, en bij voorkeur lijnzaadolie.
De beste medicijnen tegen constipatie
Veel mensen maken er geen probleem van hoe ze de ontlasting kunnen normaliseren. Ze nemen onmiddellijk een laxeermiddel voor elke moeilijkheid bij het legen van de darmen. Maar deze aanpak is vol gevaar: de darmen wennen aan de werking van stimulerende middelen en zullen binnenkort niet meer zonder kunnen. Daarom is het het beste om te proberen om te gaan met constipatie zonder medicatie. En in moeilijke gevallen moet u een arts raadplegen. Hij zal de nodige medicijnen selecteren die de ontlasting normaliseren zonder de gezondheid te schaden. Wat zijn effectieve en veilige preparaten voor darmmicroflora?
- Drugs op basis van lactose worden als de beste beschouwd. Ze worden zelfs aan kleine kinderen voorgeschreven. Ze veroorzaken geen verslaving en bijwerkingen. Deze medicijnen stimuleren de groei van nuttige bacteriën, wat leidt tot de dood van pathogene microflora. Ze herstellen de darmmotiliteit en dragen bij aan de snelle lediging ervan. Dit zijn dergelijke geneesmiddelen: "Duphalac", "Lactusan", "Prelaxan", "Maxilak" enanderen.
- Voor een enkele stoelgang worden medicijnen gebruikt die receptoren in het darmslijmvlies stimuleren. Ze kunnen lange tijd niet worden ingenomen vanwege het gevaar van verstoring van de elektrolytenbalans en atrofie van zenuwuiteinden. Dit zijn dergelijke medicijnen: "Senadexin", "Regulax", "Guttalax" en andere.
- Osmotische medicijnen helpen de darmen na 8-10 uur te legen door water vast te houden. Het verzacht de ontlasting en bevordert hun beweging door de darmen. Maar dergelijke medicijnen veroorzaken winderigheid, een opgeblazen gevoel en pijn. Fortrans, Forlax en anderen hebben dit effect.
- Vaak wordt het aanbevolen om enzympreparaten te nemen om de activiteit van het maagdarmkanaal te normaliseren. Ze verbeteren het verteringsproces, verlichten pijn en vergemakkelijken de afvoer van ontlasting. Geneesmiddelen op basis van pancreatine werken het beste: Mezim, Festal, Panzinorm.
Hoe de microflora te herstellen met medicijnen
In strijd met de functies van het maagdarmkanaal worden vaak preparaten voorgeschreven die nuttige bacteriën of stoffen bevatten om hun voortplanting te stimuleren. Deze micro-organismen zijn natuurlijke bewoners van de darmen en helpen bij het verteren van voedsel. Lactobacillen en bifidobacteriën voorkomen de reproductie van pathogene micro-organismen, nemen deel aan de productie van vitamines en enzymen en normaliseren de activiteit van het spijsverteringskanaal. Wat zijn de voorbereidingen voor de darmmicroflora?
- Probiotica zijn levende micro-organismen die een normale omgeving vormeningewanden. Ze zitten in dergelijke preparaten: Bifiform, Linex, Lactobacterin, Acipol, Trilact en anderen.
- Prebiotica zijn stoffen die nuttige bacteriën helpen overleven en zich vermenigvuldigen.
- Complexe preparaten die zowel bacteriën als stoffen bevatten voor hun voeding. Dit is Hilak Forte, Bactistatine.
Prebiotica (medicijnen)
De lijst met dergelijke medicijnen is niet zo groot. Prebiotica zitten vooral in complexe preparaten. Ze zijn een voedselbron voor nuttige bacteriën en stimuleren daardoor hun groei en activiteit. Inuline, lactulose, dit zijn allemaal prebiotica. Preparaten, waarvan de lijst vrij breed is, normaliseren de ontlasting bij volwassenen en kinderen effectief. Onder hen zijn de meest effectieve:
- "Duphalac" op basis van lactulose.
- Redugas met inuline.
- "Eubicor" bevat voedingsvezels.
Volksrecepten om de darmfunctie te normaliseren
Voordat je chemicaliën gaat drinken, kun je proberen de ontlasting aan te passen met natuurlijke remedies. In de volksgeneeskunde zijn er veel bewezen effectieve recepten om constipatie aan te pakken.
- Normaal effectief ontlasting, en bovendien helpt aloë-sap bij het omgaan met andere aandoeningen van het maag-darmkanaal. Je kunt het bij de apotheek kopen of zelf maken. Drink 50-100 ml sap per dag.
- Het wordt vaak aanbevolen om de darmmicroflora te herstellen door een oplossing van appelciderazijn te nemen. Maar hijmoet natuurlijk zijn en geen gearomatiseerde azijnessentie. 2 eetlepels moeten worden verdund in een glas warm water. Deze drank wordt drie keer per dag voor de ma altijd gedronken.
- Maal lijnzaad en gepelde zonnebloempitten in een koffiemolen. Het resulterende poeder moet 2-3 keer per dag worden ingenomen, na verdunning met water.
- En hoe de ontlasting van volwassenen te normaliseren met kruiden? Verschillende bitters zijn effectief, die de darmen reinigen van parasieten en de productie van gal stimuleren. Dit zijn afkooksels van alsem, paardenbloem, duizendblad en andere. Er zijn ook kruiden die een langdurig effect hebben en de ontlasting effectief normaliseren: wegedoornschors, zoethout, hooi, brandnetel, anijs, kamille.
- Zeer gezond en smakelijk medicijn om de ontlasting te normaliseren kan worden bereid uit gedroogd fruit. Maal hiervoor pruimen, vijgen, gedroogde abrikozen en rozijnen in een vleesmolen. Voeg honing en wat citroensap toe. Deze massa moet op een lege maag worden gegeten.
- Brouw een eetlepel lijnzaad met een glas heet water en sta erop. Je moet ze eten voordat je naar bed gaat en de resulterende infusie opdrinken.
