Hoe geheugen en aandacht verbeteren? Waarom is het zo belangrijk? Deze vragen moeten beantwoord worden. Het vermogen om je te concentreren op wat je aan het doen bent, is een van de belangrijkste stappen naar succes. Als een persoon zich gedurende een bepaalde tijd niet op één taak kan concentreren, of zich informatie niet kan herinneren, hoe kan hij dan iets bereiken?
Succesvolle mensen kunnen zich dag en nacht concentreren op het bereiken van een bepaald doel - totdat ze een resultaat bereiken, of het nu gaat om macht, roem, geld, het streven naar zelfverbetering of meditatie. Hoe verstrooide aandacht te verbeteren als er zoveel afleidende dingen in de buurt zijn? De diagnose ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) blijft inderdaad groeien hand in hand met de ontwikkeling van televisie, internet, computerspelletjes en het gebruik van draagbare media. De alomtegenwoordige reclame trekt uw aandacht. Het wordt gekenmerkt door felle kleuren, hard geluid, schreeuwende koppen… Al deze trucs doden het vermogen van de geest om vrij te denken, en als gevolg daarvan afgeleide aandacht en het onvermogen om zich te concentreren op werk, creativiteit. Als je accepteert dat dit waar is, dan is het verbeteren van de aandacht en het geheugen de eerste stap naar succes.
Hier zijn enkele tips voor betere resultaten:
1. Zeg niet tegen jezelf: "Ik kan me niet concentreren." Door dit te doen, programmeer je je geest voor gebrek aan concentratie en verspreide aandacht.
2. Elke keer dat je je moet concentreren, zeg je meerdere keren tegen jezelf dat je het kunt. Deze methode zal helpen dit vermogen te ontwikkelen.
3. Onthoud dat om de aandacht te verbeteren, je deze moet trainen, evenals elke vaardigheid. Als je hier hard en serieus aan werkt, kun je na verloop van tijd je aandacht op alles richten.
4. Leer schakelen. Als er iets is dat de aandacht afleidt, zoals onopgeloste zakelijke problemen of familieproblemen, zeg dan tegen jezelf dat dit allemaal even kan wachten en dat je ze zult oplossen nadat je klaar bent met wat je begon. Als dit niet helpt, schrijf dan een plan van aanpak op een stuk papier. Dit zou je tijdelijk moeten afleiden van externe problemen.5. Doe één ding tegelijk. Van het ene naar het andere springen zal je geest alleen maar leren onoplettend te zijn, en zulke mentale angst kan op de lange termijn vermoeiend zijn.
6. Als je je aandacht ergens op richt, wees dan alert, en als je merkt dat je aan iets anders denkt, probeer dan terug te gaan naar waar je mee bezig was.
7. Wanneer u aan het opnemen bentje gedachten, richt je automatisch je volledige aandacht op hen. Weinigen van ons kunnen het ene schrijven en tegelijkertijd het andere denken. Potlood en papier zijn dus uitstekende hulpmiddelen als je de aandacht hebt afgeleid. In de komende jaren zal de hoeveelheid informatie die in ons bezit komt waarschijnlijk alleen maar toenemen. Tegenwoordig ontwikkelen veel IT-bedrijven tools en methoden om u te helpen uw aandacht te beheren.
Zoals je kunt zien, is dit de uitdaging van onze tijd: om verbonden te blijven en steeds meer sociale media te gebruiken die voor ons beschikbaar zijn, en tegelijkertijd onze aandacht te kunnen richten en focussen waar dat het meest nodig is. Uiteindelijk zal waar we onze aandacht op richten, in wezen aangeven hoe we ervoor kiezen om ons leven door te brengen.
