De gebruikelijke crunch in de nek kan de ontwikkeling van osteochondrose veroorzaken. Daarom wordt de vraag hoe van deze ziekte af te komen. Hoe osteochondrose te behandelen?
Velen van jullie hebben vast zo'n onaangenaam gevoel als een crunch in de nek ervaren. Het kan optreden wanneer de spieren in de nek stijf of juist heel ontspannen zijn. Soms is als gevolg van een beweging een knarsing in de nek te horen (bijvoorbeeld bij het draaien van het hoofd). Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat hier niets mis mee is, maar later kan het leiden tot de ontwikkeling van cervicale osteochondrose. Het manifesteert zich door pijn in de armen, schouders en nek, verhoogde vermoeidheid en hoofdpijn. Dergelijke pijn kan leiden tot de ontwikkeling van het wervelslagadersyndroom, waarbij sprake is van tinnitus, lichte duizeligheid en black-outs.
Om complicaties te voorkomen, moet u onmiddellijk maatregelen nemen om overmatig "lawaai" van uw gewrichten en kraken van de nek te voorkomen. De belangrijkste zijn voeding, waar u veel aandacht aan moet besteden, en lichamelijke activiteit.
Het wordt aanbevolen om het eiwitgeh alte in het dieet te verhogen, evenals de overgang naar minder vet voedsel (bij voorkeur vegetarisch) of kokenstoom voedsel. Specerijen zijn toegestaan, maar zout, suiker, meelproducten, druivensap, alcohol en sigaretten moeten worden vermeden.
Fysieke activiteit is een integraal onderdeel van ons leven, maar met de komst van computers beweegt een persoon minder en brengt het grootste deel van zijn tijd in één positie door. Dit alles veroorzaakt onaangename veranderingen in het lichaam, namelijk het kraken van de nek. Om dit te voorkomen, wanneer er spanning verschijnt die pijn veroorzaakt, verander je houding en doe je verschillende oefeningen om de pijn te verlichten. Het kunnen verschillende draaiingen en rotaties van het hoofd zijn. Het is noodzakelijk om ongeveer 5-7 oefeningen van elk 1 minuut te doen. Onthoud ook dat je de wervelkolom niet kunt belasten en plotselinge bewegingen kunt maken als de spieren niet zijn voorbereid. Het is noodzakelijk om contact op te nemen met de werkgever met een verzoek om een nieuwe bureaustoel aan te schaffen (als u bijvoorbeeld kantoormedewerker bent en veel zittend doorbrengt). In uw vrije tijd is een bezoek aan het zwembad aan te raden. Zwemmen op je rug kan je pijn verlichten.
Wat te doen als na een dergelijke profylaxe het kraken in de nek aanhoudt?
Eerst moet je naar een dokter: een neuroloog of een traumatoloog, een orthopedist, aangezien veel symptomen van osteochondrose kunnen samenvallen met of zelfs hetzelfde zijn als tekenen van andere ziekten. dat wil zeggen, de oorzaak van de pijn kan compleet anders zijn. U moet een grondig onderzoek ondergaan.
Op basis van de resultaten zal de arts u de nodige behandeling voorschrijven: massage van het hoofd- of kraaggebied,therapeutische fysieke cultuur, evenals een dieet voor u, dat uiterst belangrijk is voor de effectiviteit van de behandeling. Met de juiste en tijdige behandeling zullen symptomen zoals knetteren in de nek u niet langer hinderen.
Maar de progressieve ontwikkeling van de ziekte kan leiden tot chirurgische ingrepen. Uw gezondheid ligt in uw handen! Zorg goed voor jezelf en laat de pijn je niet de baas worden!
