Slaap in het menselijk leven is een fundamentele en onvoorwaardelijke behoefte. In een droom brengt de gemiddelde persoon een derde van zijn leven door, dat wil zeggen ongeveer 25 jaar. De duur van een nachtrust is ongeveer 7-8 uur, maar er zijn mensen die 4-5 uur slaap nodig hebben om hun kracht volledig te herstellen en het werkvermogen te behouden. Maar de wetenschap kan de aard van dromen nog steeds niet verklaren, het is alleen bekend dat dit hoogstwaarschijnlijk een projectie is van onze gedachten, gevoelens en ervaringen. Laten we eens kijken naar enkele interessante feiten over menselijke slaap.
Slaapfasen
Tegenwoordig wordt de menselijke slaap meestal verdeeld in vijf fasen, die 's nachts meerdere keren kunnen worden herhaald.
De eerste fase is in slaap vallen. Op dit moment ervaart een persoon slaperigheid, zakt langzaam in slaap. Slaperige dromen zijn mogelijk, ideeën om de problemen van het leven te overwinnen.
Tweede fase - oppervlakkige of lichte slaap. De spiertonus neemt af, de hartslag vertraagt, de lichaamstemperatuur da alt.
Derde en vierde fase worden gezamenlijk "slow-wave sleep" genoemd. In die tijdeen persoon wordt ondergedompeld in een rustige, diepe slaap, rust en herstel van het lichaam vindt plaats.
De vijfde slaapfase wordt als "snel" beschouwd. Het is op dit moment dat de slapende persoon snelle bewegingen van de oogbollen kan waarnemen. Gedurende deze periode worden de ademhaling en het hartritme ongelijk en op dit moment kan een persoon dromen.
Tijdens een normale, volwaardige slaap doorloopt een persoon alle fasen. De eerste fase - de overgang van wakker zijn naar in slaap vallen - is de kortste, deze duurt 5-10 minuten. Andere fasen duren tussen de 20 en 30 minuten.
De gezondheidstoestand hangt af van de slaapfase waarin iemand wakker wordt. Zo gaat de opkomst in de snelle fase gepaard met zwakte, een gevoel van slaapgebrek en apathie. Daarom mag de dagelijkse rust niet langer zijn dan 40-60 minuten.
Droomkleuren
Wetenschappers hebben in de loop van experimenten kunnen vaststellen dat als iemands droom overwegend blauwe en groene tinten heeft, zijn leven stabiel en afgemeten is en dat er niets ergs in gebeurt. Mensen van wie de dromen rood gekleurd zijn, hebben waarschijnlijk koorts of een soort ziekte. Zwart en alle donkere kleuren duiden op nerveuze spanning, overwerk en mogelijk een dreigende emotionele inzinking.
Emoties tijdens de slaap
Het is bewezen dat dromen voor het grootste deel negatieve emoties achterlaten in plaats van positieve. Het meest ervaren gevoel in een droom is een gevoel van angst. Als gevolg hiervan zijn mensen die mentaal en emotioneel het minst gestrest zijnstabiel, herinneren zich zelden hun dromen. Maar een achterdochtig en rusteloos persoon zal hoogstwaarschijnlijk de gevoelens die 's nachts worden ervaren nog lang herbeleven.
Instellingen en mensen
Interessante feiten over dromen betreffen zowel de plaatsen waar ze voorkomen als de personages. Dus slechts 20% van de dromen omvat echte mensen en plaatsen die goed bekend zijn bij de slaper. De rest is een verzinsel van fantasie, een uniek beeld dat eigen is aan een bepaalde droom en persoon. Sommige mensen kunnen zien wat er in een droom gebeurt alsof ze van buitenaf zijn, omdat ze geen deelnemer zijn, maar een waarnemer van de gebeurtenissen. Dit fenomeen wordt 'lucide dromen' genoemd en is een groot mysterie voor wetenschappers.
Profetische dromen
Veel mensen hebben vaak gehoord dat er een profetische droom en dromen zijn. Interessante feiten over dit fenomeen zijn te vinden in de gespecialiseerde literatuur. Dit fenomeen is echter nog niet bewezen. Er wordt aangenomen dat een enkele verontrustende droom gemakkelijk kan worden genegeerd. Maar als een onaangename droom meerdere keren wordt herhaald, een negatieve betekenis heeft, gevoelens bij een persoon oproept, dan is het het overwegen waard. Misschien is dit hoe de hersenen waarschuwingssignalen uitzenden waar een persoon gewoon geen aandacht aan schenkt tijdens het wakker zijn overdag.
Wat droom je…
Wetenschappers hebben ook de volgende interessante feiten over dromen opgemerkt: mannen zien in hun dromen minstens 70% van de mannen en vrouwen - evenveel van beide geslachten. Zware rokers die stoppenslechte gewoonten, de meest levendige dromen hebben, zelfs kleurrijker dan mensen die nog nooit hebben gerookt.
De menselijke slaap gaat alleen gepaard met snurken tijdens de langzame fase, maar tijdens het snurken dromen mensen niet.
Dromen worden ook beïnvloed door externe factoren. Dus als een persoon in slaap v alt in een koude kamer, zal hij hoogstwaarschijnlijk koud aanvoelen in zijn slaap, misschien zal de actie van slaap zich ontvouwen op de Noordpool. Wanneer hij dorst heeft, kan een persoon dromen over hoe hij een glas water krijgt en het niet kan drinken, waardoor hij wakker wordt en zich in werkelijkheid realiseert dat hij dorst heeft.
Wakker worden met dromen
Er zijn bewezen feiten over iemands wakende droom. Om een soortgelijke toestand te ervaren, moet u het volgende doen. Ga na een lange dag hard werken op de bank liggen. Het is beter om op je rug te liggen, je armen langs het lichaam te strekken, je ogen te sluiten. Vervolgens moet je in een stationaire toestand zijn en proberen niet in slaap te vallen, je kunt ergens aan denken of je de afgelopen dag herinneren. Na enige tijd (meestal niet meer dan een half uur), zult u een zwaar gevoel in uw borst voelen, u kunt geluiden horen. Dit is de zogenaamde slaapverlamming. Als je op dit moment je ogen opent, kun je hallucinaties zien, maar het lichaam kan niet bewegen, omdat het al slaapt. Dit is de dagdroom. Als je je ogen sluit, kun je echt in slaap vallen.
Dromen zijn alleen voor intellectuelen
Een groep wetenschappers uit de Verenigde Staten van Amerika bestudeert al jaren slaap en dromen. Tijdens deze onderzoeken werden interessante feiten ontdekt. Het blijkt dat alleen slimme mensen dromen kunnen zien. Deze conclusie is tot stand gekomen op basis van een enquête onder meer dan tweeduizend mensen. De meesten van hen beweerden dat ze hun dromen helemaal niet herinneren en ze bijna nooit zien. Sommige mensen die een reeks intellectuele tests hebben doorstaan, zeiden echter dat ze zich integendeel een deel van hun dromen perfect herinneren. Verdere peilingen toonden aan dat hoe meer mentaal ontwikkeld een persoon is, hoe levendiger en kleurrijker dromen hij ziet.
Deze interessante feiten over menselijke slaap kunnen als volgt worden verklaard: het is bekend dat tijdens een nachtrust de informatie die gedurende de dag wordt ontvangen, wordt geordend. Dienovereenkomstig, hoe drukker een persoon overdag is, hoe meer problemen hij oplost en hoe meer hij denkt, hoe meer informatie hij ontvangt. Dus tijdens de slaap werken de hersenen aan zijn "verwerking". Omgekeerd geldt: hoe minder actief het brein overdag is, hoe minder informatie het ontvangt, wat betekent dat het 's nachts rust.
Hoe zit het met dieren?
Niet minder interessante feiten over dromen zijn te vinden in vertegenwoordigers van de dierenwereld. Zo blijft bij dolfijnen bijvoorbeeld de helft van de hersenen actief tijdens de slaap. Dit is nodig om altijd alert te blijven en de aanval van roofdieren te volgen.
Zeeotters houden elkaars poten vast, zelfs als ze slapen, om niet weg te drijven.
Slakken kunnen ongeveer drie jaar achter elkaar slapen.
70% van hun leven wordt besteed aan slapende katten.
Conclusie
Dus, slaap is de meest voorkomende en tegelijkertijd een van de meest mysterieuze processen die optreden bijmenselijk lichaam. Elk jaar worden er steeds meer interessante feiten over dromen ontdekt, maar wetenschappers vinden er niet altijd een verklaring voor. En terwijl de knapste koppen van de hele wereld worstelen om deze processen te ontrafelen, kunnen we ons alleen herinneren dat een persoon slechts 11 dagen kan leven zonder slaap, en een volledige nachtrust van 8 uur per dag herstelt de fysieke en mentale kracht van het lichaam, vult energiebronnen aan en maakt het mogelijk om een lang en bevredigend leven te leiden.
