De huidige schoonheidsnormen leggen veel nadruk op lengte. De eerlijke seks is geïnspireerd op voorbeelden van modemodellen, waarvan de lengte 170-175 centimeter zou moeten zijn. Mannen dromen er van kinds af aan van om echte helden te worden of op zijn minst zoiets als basketballers. Tegelijkertijd zijn niet alle moderne mensen tevreden met hun groei. Is er een bewezen en effectieve manier om lang te worden? We zullen proberen dit probleem te begrijpen.
Het belangrijkste is erfelijkheid
Je kunt raden hoe een kind eruit zal zien als volwassene door goed naar zijn ouders en grootouders te kijken. Volgens het visuele uiterlijk van de naaste voorouders, kan men niet alleen een benaderend portret maken, inclusief de kleur van de huid / ogen / haar. Deze of gene groei is vaker ook erfelijk. Dienovereenkomstig, als er onder de naaste familieleden van het kind minstens 1-2 mensen zijn die de gloeilamp zonder een trapladder inschroeven, heeft de baby ookalle kans om high te worden. Tegelijkertijd moeten ouders de gezondheid en fysieke prestaties van het kind nauwlettend in de gaten houden. En in geval van een vermoeden van groeiachterstand, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. De specialist bepa alt of er een probleem is en beantwoordt alle vragen over hoe je langer kunt worden.
Hoe en wanneer groeien we?
De lengte van een persoon wordt nauwkeurig bepaald door ongeveer 18-20 jaar. Tegelijkertijd vinden de meest opvallende sprongen in lichamelijke ontwikkeling plaats tijdens de puberteit (12-16 jaar). Wetenschappers zijn van mening dat niet alleen de genetische factor de menselijke groei beïnvloedt. Hoe een bepaald individu groeit, hangt in grote mate af van zijn hormonale achtergrond en metabolisme. De groei wordt ook beïnvloed door: voeding, lichamelijke activiteit, levensstijl in het algemeen. Er zijn ook bepaalde fysiotherapeutische procedures. Als je wilt weten hoe je langer kunt worden, lees dan zeker ons artikel tot het einde. Wees niet bang om de voorgestelde oefeningen en voedingsaanbevelingen te proberen. Wat vooral fijn is, is dat het volkomen veilig is. Zelfs als je de schooljongen aanbiedt om het "reuzendieet" te volgen en regelmatig oefeningen voor groei met het kind doet, kun je niet bang zijn om een te lang persoon te worden. Alle voorgestelde methoden helpen de groei slechts in geringe mate te verhogen, de belangrijkste factor is genetische aanleg.
Eten en dagelijkse routine
Van kinds af aan vertellen ouders ons: "Slaap meer, anders word je niet groot!" Is het waar? Kinderen en adolescenten worden inderdaad aanbevolenslaap minimaal 9-11 uur. Ook voor volwassenen is slapen belangrijk. Natuurlijk, als je vraagt hoe je lang kunt worden, zal geen enkele specialist je antwoorden dat je gewoon meer moet slapen. Maar het is een goede nachtrust die fysieke oefeningen effectiever maakt en ervoor zorgt dat je altijd in vorm blijft. Voor degenen die willen leren hoe ze groter kunnen worden, zijn voedingsaanbevelingen ook nuttig. De basis van een goede gezondheid en een harmonieuze lichamelijke ontwikkeling is een evenwichtige en gevarieerde voeding. Als je wilt groeien, heb je voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan magere eiwitten, zink, calcium en vitamine D. Diezelfde stoffen moeten dan ook in voldoende hoeveelheden aanwezig zijn in de voeding van kinderen en adolescenten.
Sport voor beginnende reuzen
Voordat je je afvraagt hoe je de langste kunt worden, moet je proberen je lengte realistisch in te schatten. Laat me je een groot geheim vertellen: niet alle mensen die zichzelf laag vinden, zijn laag. En het gaat helemaal niet om de psychologische kenmerken van zelfidentificatie. Het punt is dat bukken en andere problemen met de houding echt tot 5 centimeter hoog kunnen zijn. Het blijkt dat een van de meest effectieve manieren om "op te groeien" is om de gezondheid van je rug te controleren. Het is ook een goed idee om naar de sportschool te gaan als je nog niet aan het trainen bent. Onthoud dat uw wervelkolom regelmatig moet worden getraind om de algehele toon te behouden, wat u zal helpen de juiste houding te bereiken. Het is ook nuttig om regelmatig te wandelen. Met betrekking tot specifieke sporten, de meest effectievevoor groei worden overwogen: zwemmen, basketbal, volleybal. Vergeet ook niet springen en oefeningen die de wervelkolom strekken. Dit zijn pull-ups, hangen aan de bar en andere.
Gymnastiek om je te helpen groeien
Begin met een warming-up voordat je oefeningen doet om de hoogte te vergroten. Ga rechtop staan, zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Sluit je handen in een "slot" en til boven je hoofd zodat je handpalmen naar boven wijzen. Ga op je tenen staan en trek je borstels zo hoog mogelijk. Laat je dan voorzichtig zakken. Een andere oefening die de rugspieren perfect rekt, is de voorwaartse buiging. Om het uit te voeren, ga rechtop staan, spreid je benen wijder en begin jezelf naar voren te laten zakken totdat je tenen de grond raken.
Als je thuis een rekstok hebt, probeer er dan ook aan te hangen. Het is natuurlijk wenselijk om jezelf minstens 10-15 keer op te trekken, maar als deze oefening niet lukt, til dan afwisselend je benen naar je borst. We accepteren een nieuwe positie - ga hiervoor op de grond zitten, verbind je voeten voor je. Trek je sokken naar je toe, klem ze met je handen vast en probeer je knieën aan te raken met je voorhoofd. Het is nuttig om deze reeks oefeningen aan te vullen met andere oefeningen die gericht zijn op het corrigeren van de houding en het versterken van de spieren die de wervelkolom ondersteunen. Onthoud dat het belangrijkste in sport regelmaat is. Het is niet genoeg om alleen te weten hoe je groot kunt worden door fysieke activiteit. Om je doel te bereiken, moet je dagelijks of ten minste om de dag oefenen.
Hoegewoon lang worden: technieken om het silhouet visueel te verlengen
De gemakkelijkste tip voor vrouwen die langer willen worden, is het dragen van hakken. Het is ook handig om strakke kleding te kiezen en dingen die het silhouet benadrukken. Wat betreft het kleurenschema, donkere monochrome outfits zijn visueel slank en rekken het silhouet uit. Een optie voor eigenaren van slanke figuren is een verticale strook. Als je je nog steeds afvraagt hoe je lang kunt worden, probeer dan volumineuze torenkapsels te maken. En niet helemaal het gebruikelijke advies - je kunt groter lijken dan je echte lengte in het gezelschap van mensen die iets lager zijn dan jij. Dit is bijvoorbeeld een goed idee voor een groepsfoto. Ga gewoon naast korte vriendinnen staan, en als je naar de foto kijkt, lijkt het alsof je behoorlijk lang bent.
Radicale groeicorrectiemethoden
Moderne geneeskunde en cosmetologie doen wonderen. Maar wat bieden ze aan degenen die hun lengte willen vergroten? Een van de meest radicale en effectieve methoden is het chirurgisch verlengen van de benen. Als je je toevlucht hebt genomen tot dergelijke plastische chirurgie, kun je echt 5-7 centimeter groeien. Houd er echter rekening mee dat de essentie van de methode is dat de botten van de patiënt op de operatietafel worden gebroken en vervolgens worden teruggesplitst met behulp van speciale medische rekapparaten. Geloof me, er is niets prettigs aan zo'n procedure.
Bovendien verwacht de patiënt een lange revalidatieperiode en veel mogelijke complicaties. Het antwoord op de vraag hoe je langer kunt worden, wordt ook door fysiotherapeuten gegeven. In de hoofdstad van Rusland en grote steden bieden gespecialiseerde klinieken al lang iedereendegenen die willen oefenen op speciale stretchingsimulators. Patiënten observeren echt het gewenste effect na het voltooien van de cursus. Het voordeel is dat je het de hele tijd moet doen, en het bezoeken van zo'n fysiotherapieruimte of het kopen van de benodigde fitnessapparatuur, huishoudelijke apparaten zijn niet goedkoop.
Waarheden en mythen over groei
Het is niet ongebruikelijk om de bewering te horen dat cafeïne en nicotine een negatief effect hebben op de groei. We haasten ons om u gerust te stellen - zelfs wetenschappers hebben nog geen duidelijk antwoord voor beide stoffen. Cafeïne kan echter interfereren met de slaap die nodig is voor groei. Maar de schade van nicotine is duidelijk. En zelfs als deze stof op geen enkele manier invloed heeft op hoe lang een persoon groeit, moeten kinderen en adolescenten worden beschermd tegen tabaksrook en roken. Hoe erg lang worden, is het waar dat je geen steroïden en andere hormonale supplementen kunt nemen? Veel steroïde medicijnen hebben inderdaad een negatief effect op de botgroei. Dit is echter niet al te gevaarlijk. Meestal verliezen tieners die ze nemen niet meer dan 1-2 centimeter van natuurlijke groei. En hoe zit het met hormonale medicijnen die de groei stimuleren? Dergelijke fondsen kunnen tegenwoordig inderdaad in apotheken worden gekocht, maar ze mogen alleen worden ingenomen zoals voorgeschreven door een arts. Gewoonlijk worden dergelijke medicijnen voorgeschreven voor pathologische groeivertraging, maar ze kunnen alleen gezonde mensen schaden.
