Veel mensen die hun gezondheid en figuur in de gaten houden, zijn geïnteresseerd in het stofwisselingsproces en de kenmerken ervan. Dit is geen toeval, want het normale functioneren ervan draagt bij aan een goede en goede gezondheid. Vaak worden overgewicht en slapeloosheid ook geassocieerd met problemen in het stofwisselingsproces. Dankzij ons artikel kun je ontdekken wat metabolisme is en hoe je het kunt herstellen.
Metabolisch proces: wat is het? Factoren die ermee samenhangen
Tegenwoordig noemen artsen, wanneer ze het hebben over gewichtsverlies, vaak de term 'metabolisme'. Wat is het in eenvoudige bewoordingen? Hoe verhoudt dit proces zich precies tot gewichtsverlies?
In eenvoudige bewoordingen is metabolisme het metabolisme dat plaatsvindt in het lichaam van absoluut elk levend wezen. Metabolisme verwijst ook naar de snelheid waarmee het lichaam voedsel omzet in energie. Elke seconde vinden er meer dan duizend chemische processen plaats in ons lichaam. Henhet aggregaat is een metabolisch proces. Het is vermeldenswaard dat bij mannen de stofwisseling veel sneller is dan bij vrouwen. De snelheid van dit proces houdt niet alleen rechtstreeks verband met het geslacht, maar ook met de lichaamsbouw van een persoon. Het is om deze reden dat bij mensen met overgewicht de stofwisseling wordt vertraagd. Andere belangrijke factoren die het metabolische proces beïnvloeden, zijn erfelijkheid en de algemene hormonale achtergrond van het lichaam. Als je merkt dat de stofwisseling van je lichaam veel langzamer is geworden, kan dat komen door een dieet, stress, lichaamsbeweging of medicatie.
Drie soorten metabolisme
Materie en energie zijn nauw met elkaar verbonden. Het zijn belangrijke componenten van het stofwisselingsproces. Er zijn drie soorten metabolisme:
- basis;
- actief;
- spijsvertering.
Basismetabolisme is de energie die het lichaam verbruikt voor het onderhoud en de normale werking van vitale organen. Hij is het die zorgt voor het werk van het hart, de longen, de nieren, het spijsverteringskanaal, de lever en de hersenschors.
Een actief metabolisme is de energie die nodig is voor lichamelijke activiteit. Het is vermeldenswaard dat hoe meer een persoon beweegt, hoe sneller het stofwisselingsproces in zijn lichaam plaatsvindt.
Spijsverteringsmetabolisme is de energie die het lichaam nodig heeft om het ontvangen voedsel te verteren. Vet en gefrituurd voedselveel langer kapot dan nuttige producten. Het is om deze reden dat degenen die willen afvallen, maar graag genieten van gebak, koolzuurhoudende dranken en vele andere ongezonde voedingsmiddelen, dringend hun dieet moeten heroverwegen.
Eindproducten van de stofwisseling
In de loop van de tijd zijn de eindproducten van het metabolisme en de organen die verantwoordelijk zijn voor het metabolisme aanzienlijk veranderd. Uitscheidingsprocessen zijn direct gerelateerd aan metabolische processen. Bij zoogdieren is er een derde type nier in het lichaam - metanefros. Zij is het die deelneemt aan de vorming van eindproducten.
Dankzij de stofwisseling worden eindproducten gevormd - water, ureum en koolstofdioxide. Allemaal verlaten ze vervolgens het lichaam op een natuurlijke manier. Metabole organen die betrokken zijn bij het proces van uitscheiding van eindproducten uit het lichaam:
- nieren;
- lever;
- leer;
- licht.
Eiwitmetabolisme in het lichaam
Eiwit is een van de belangrijkste componenten in ons lichaam. Het is betrokken bij de vorming van cellen, weefsels, spieren, enzymen, hormonen en vele andere belangrijke componenten van ons lichaam. Eiwitten die het lichaam binnenkomen, worden afgebroken in de darmen. Daar worden ze omgezet in aminozuren en naar de lever getransporteerd. Metabolisme is verantwoordelijk voor dit belangrijke proces voor de mens. Het is de moeite waard erop te letten dat bij het eten van een grote hoeveelheid eiwitten eiwitvergiftiging mogelijk is. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om niet meer dan 75 gram per dag te consumeren.1 kilogram lichaamsgewicht per dag.
Koolhydraten
Biologische processen in het lichaam spelen een belangrijke rol in het menselijk welzijn. Metabolisme is betrokken bij de afbraak van niet alleen eiwitten, maar ook koolhydraten. Hierdoor worden fructose, glucose en lactose in het lichaam gevormd. Meestal komen koolhydraten het menselijk lichaam binnen in de vorm van zetmeel en glycogeen. Bij langdurige uithongering van koolhydraten komt glucose in de bloedbaan.
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron. Met hun tekort worden de prestaties van een persoon aanzienlijk verminderd en verslechtert het welzijn. Het zijn koolhydraten die een belangrijk onderdeel zijn voor de normale werking van het zenuwstelsel. Als een persoon tekenen als zwakte, hoofdpijn, temperatuurdaling en convulsies heeft opgemerkt, moet hij allereerst aandacht besteden aan zijn dagelijkse voeding. Het is het gebrek aan koolhydraten dat een veelvoorkomende oorzaak is van een slechte gezondheid.
Metabool syndroom
Metabool syndroom is een complex van aandoeningen die worden waargenomen bij mensen met overgewicht. Als gevolg van een slecht metabolisme en obesitas kan een persoon insulineresistentie ontwikkelen. Een dergelijke ziekte kan erfelijk of verworven zijn. Opgemerkt moet worden dat naast het metabool syndroom ook andere veranderingen in de weefsels en systemen van het lichaam optreden. Bij het metabool syndroom kan de patiënt ook intrinsieke obesitas ervaren. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van hart- en vaatziekten, diabetes en atherosclerose. belangrijkste redensyndroom is een stofwisselingsziekte. Het meest vatbaar hiervoor zijn die mensen die fastfood consumeren of onderweg eten. Vaak komt het metabool syndroom voor bij mensen die een zittende levensstijl leiden. Wetenschappers hebben bevestigd dat overgewicht direct verband houdt met een hoge mortaliteit door alle soorten kanker.
Om het metabool syndroom te diagnosticeren, moet u letten op het glucosegeh alte in het bloed. Het allereerste teken is de aanwezigheid van vet in de buik. Heel vaak wordt het metabool syndroom geassocieerd met bloeddruk. Bij mensen met stofwisselingsproblemen stijgt het zonder reden.
Om van het metabool syndroom af te komen, moet je eerst afvallen. Om dit te doen, moet u zoveel mogelijk bewegen en uw dieet herzien. Experts raden aan dat patiënten die klagen over het metabool syndroom regelmatig een massagesalon en een zwembad bezoeken. Deze procedures kunnen het metabolisme aanzienlijk verbeteren. Er moet ook aan worden herinnerd dat het drinken van alcohol en roken het metabolisme verminderen. In de strijd tegen de ziekte moeten slechte gewoonten worden losgelaten.
De belangrijkste oorzaak van het metabool syndroom is het verkeerde dieet. Allereerst is het noodzakelijk om eenvoudige koolhydraten te verlaten en te vervangen door complexe. Geef hiervoor de voorkeur aan granen, en niet aan meel en snoep. In de strijd tegen het metabool syndroom moet voedsel onderzout zijn. Het is belangrijk om groenten in je dieet op te nemenvruchten. Ze zijn rijk aan vitamines en sporenelementen.
Gastritis: algemene informatie
Vaak is een schending van metabolische processen de oorzaak van gastritis. Bij deze ziekte heeft de patiënt een ontsteking van de slijmlaag van de maag. Tegenwoordig komt gastritis voor bij zowel volwassenen als kinderen. Het eerste symptoom is een trage stofwisseling. Als gevolg hiervan ervaart de patiënt een storing en gebrek aan energie. Bij gastritis kan een persoon last hebben van een zwaar gevoel in de maag, brandend maagzuur, braken, een opgeblazen gevoel en winderigheid.
Bij gastritis is de patiënt gecontra-indiceerd:
- vet voedsel;
- alcohol;
- pittig;
- koolzuurhoudende dranken.
Bij de eerste symptomen van gastritis moet u dringend contact opnemen met uw arts. Hij zal niet alleen een dieet adviseren dat de metabolische processen in het lichaam zal verbeteren, maar ook een kuur met medicijnen voorschrijven.
Chronische pancreatitis
Chronische pancreatitis is een ziekte die wordt veroorzaakt door een stofwisselingsstoornis. Bij deze ziekte wordt een ontsteking van de alvleesklier waargenomen. Pancreatitis komt het meest voor bij vrouwen van middelbare leeftijd en oudere vrouwen. Een patiënt met pancreatitis heeft de volgende symptomen:
- misselijkheid;
- verlies van eetlust;
- pijn in de maag;
- misselijkheid.
Bij pancreatitis moet u uw dieet veranderen en er gezonde voeding in opnemen. Het is ongewenst om vet en gefrituurd voedsel te eten. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan producten gekookt op stoom of inoven. Bij het diagnosticeren van gastritis moet de patiënt slechte gewoonten volledig verlaten.
Prikkelbare darm syndroom. Algemene informatie over de ziekte
Prikkelbare darm syndroom is een reeks stoornissen van het metabolische proces die 3 maanden of langer aanhouden. Symptomen van deze ziekte zijn maagpijn, winderigheid en ontlastingsstoornissen. In de regel komt het prikkelbare darm syndroom het vaakst voor bij jongeren van 25-40 jaar. De oorzaken van de ziekte zijn onder meer ondervoeding, een inactieve levensstijl en veranderingen in de algemene hormonale achtergrond.
Bij de behandeling van het prikkelbare darm syndroom zal een gastro-enteroloog de patiënt een aantal onderzoeken en een dieet voorschrijven. Door alle aanbevelingen op te volgen, kan de patiënt snel en pijnloos van de ziekte afkomen.
Hoe de stofwisseling te versnellen?
In de strijd tegen overgewicht stimuleren we allereerst de stofwisselingsprocessen. Niet iedereen weet echter hoe het goed moet. U vindt alle nodige aanbevelingen in ons artikel. Het is bekend dat het metabolisme het snelst optreedt bij mensen met een leeftijd van 11 tot 25 jaar. Veel deskundigen beweren dat de stofwisseling direct afhangt van het temperament van een persoon. Veranderingen in het metabolisme kunnen te wijten zijn aan de aanwezigheid van infecties in het lichaam.
Om metabolische processen in de eerste plaats te normaliseren of te versnellenje moet zoveel mogelijk bewegen. Om de stofwisseling te verbeteren, wordt aanbevolen om kracht- en cardiotraining te combineren. Ook avondwandelingen zijn aan te raden. Dit is niet toevallig, want daarna gaan de stofwisselingsprocessen zelfs in een droom door.
Om de stofwisselingsprocessen te herstellen, raden veel experts aan om een keer per week naar de sauna en het bad te gaan. Hierdoor verbetert u niet alleen uw stofwisseling, maar verbetert u ook de bloedcirculatie. Als u niet in de gelegenheid bent om het bad en de sauna te bezoeken, kunt u medische ingrepen in de badkamer uitvoeren. Om dit te doen, moet u water gebruiken waarvan de temperatuur hoger is dan 38 graden.
Om de stofwisseling te versnellen, is het belangrijk om je dieet te herzien. U moet dagelijks minimaal twee liter water drinken. Alleen gezonde en uitgebalanceerde voedingsmiddelen mogen in het dieet aanwezig zijn.
Samenvatten
Velen zijn geïnteresseerd in metabolisme. Wat is het in eenvoudige bewoordingen en hoe u het kunt versnellen, kunt u leren van ons artikel. Vaak is het een langzame stofwisseling die niet alleen overgewicht veroorzaakt, maar ook een aantal ziekten. Raadpleeg bij het eerste teken van een afwijking van de norm een arts. Blijf gezond!
