Als een persoon op elk moment van de dag en op de meest onverwachte plaatsen slaperig wordt, van kantoor tot sportschool, kan worden beweerd dat hij een probleem heeft - constante slaperigheid. De redenen voor dit onaangename fenomeen kunnen heel divers zijn: gebrek aan slaap, ziektes, ongezonde levensstijl, medicijnen gebruiken en nog veel meer. In ieder geval kan een permanente toestand van slaperigheid niet worden getolereerd, de bron moet worden gevonden en uitgeroeid.
Diabetes
Veel artsen raden aan dat mensen die voortdurend slaperig en vermoeid zijn een endocrinoloog bezoeken. Het probleem kan diabetes zijn. Insuline dient als leverancier van glucose voor cellen. Als de wens om naar bed te gaan de hele dag door een persoon vergezelt, kan dit een signaal zijn van een lage of hoge glucoseconcentratie in het lichaam.
Meteen vermoeden van diabetes, geconfronteerd met een constant gevoel van zwakte, is het niet waard. U moet alleen alert zijn als er begeleidende symptomen zijn die kenmerkend zijn voor deze ziekte. Belangrijkste manifestaties:
- lage druk;
- huid jeuk;
- regelmatige duizeligheid;
- constante dorst;
- droge mond;
- chronische zwakte.
Deze symptomen duiden op de noodzaak van een onmiddellijk bezoek aan de endocrinoloog. De arts zal een bloedtest voor suiker voorschrijven, een urinetest.
Apneu
Als je de belangrijkste oorzaken van constante slaperigheid opsomt, kun je slaapapneu niet vergeten. Dit is een syndroom waar vooral oudere, zwaarlijvige mensen mee te maken hebben. Dit is een kortdurende stopzetting van de ademhaling die optreedt tijdens de slaap. Het snurken van de persoon stopt plotseling. De ademhaling stopt. Dan is het gesnurk weer te horen. In dergelijke omstandigheden krijgt het lichaam niet de nodige rust en probeert het daarom de verloren dag te compenseren.
Symptoom dat wijst op slaapapneu - plotseling ontwaken, gevoel van gebrek aan zuurstof. Dit kan 's nachts meerdere keren gebeuren. In de ochtend heeft de patiënt hoge bloeddruk. In dergelijke gevallen moet u een afspraak maken met een slaaparts - deze specialist werkt met slaapstoornissen.
De oorzaak van de ziekte wordt vastgesteld met behulp van een speciale studie - polysomnografie. De patiënt brengt de nacht door in het ziekenhuis, tijdens de slaap is hij verbonden met een apparaat dat alle veranderingen in het lichaam registreert.
Menselijke drukproblemen
Veelvoorkomende oorzaken van aanhoudende slaperigheid zijn hypertensie of hypotensie. Hoge bloeddruk (hypertensie) wordt het vaakst ervaren door mannen boven de 40, mensen met overgewicht en diabetesdiabetes, eigenaren van slechte gewoonten (alcohol, sigaretten). Er is ook een erfelijke aanleg.
Hypertensie manifesteert zich niet alleen door slaperigheid die een persoon overdag stoort, en door druk die in rust boven 140 stijgt. De belangrijkste symptomen zijn:
- afwezigheid;
- nachtelijke slapeloosheid;
- constante opwinding, nervositeit;
- rode ogen;
- hoofdpijn.
Een andere mogelijke bron van chronische slaperigheid is hypotensie. Als de druk constant laag is, wordt de bloedtoevoer naar de hersenen onderbroken, is er een gebrek aan zuurstof, wat leidt tot zwakte en een verlangen om naar bed te gaan. Symptomen zoals lethargie en zwakte, hoofdpijn, duizeligheid kunnen wijzen op hypotensie. Je moet zeker een therapeut raadplegen als de druk constant wordt verminderd.
Drugs
Als een persoon constant slaperig is, kunnen de redenen hiervoor zijn het nemen van bepaalde medicijnen. Allereerst zijn dit psychofarmaca (antidepressiva, antipsychotica, kalmerende middelen). Hun werking kan de volgende dag na toediening worden voortgezet. De volgende medicijnen kunnen ook slaperigheid veroorzaken:
- antihistaminica;
- rustgevend;
- slaappillen;
- middel tegen reisziekte;
- pijnstillers;
- koud medicijn.
Als een persoon die aan slaperigheid lijdt een medicijn gebruikt dat tot een van deze groepen behoort, is het de moeite waard om te beginnen metzorgvuldige bestudering van de instructies. Misschien zijn de toelatingsregels geschonden, is de aanbevolen dosis overschreden. Als een constant verlangen naar slaap als een van de bijwerkingen wordt genoemd, kunt u contact opnemen met uw arts met het verzoek om het medicijn te vervangen door een ander medicijn. Laat u ook niet meeslepen door vrij verkrijgbare slaappillen, maar 'schrijf ze zelf voor'.
Ijzergebreksanemie
De productie van hemoglobine, dat zorgt voor de toevoer van zuurstof naar organen, wordt verstoord als het lichaam lijdt aan ijzertekort. Het menselijk brein "stikt" in dit geval, wat resulteert in zwakte, verlangen naar slaap. Wat zijn de symptomen van slaperigheid die wijzen op bloedarmoede:
- duizeligheid;
- smaakstoornis;
- haaruitval;
- bleekheid;
- kortademigheid;
- zwakte.
Als je vermoedt dat je bloedarmoede door ijzertekort hebt, moet je eerst een bloedtest doen. Als de resultaten een daling van de hemoglobineconcentratie laten zien, moet u direct een afspraak maken met een therapeut. De arts zal ijzerbevattende preparaten voorschrijven en een vitaminekuur kiezen. Het is ook de moeite waard om het dieet te veranderen met granaatappels, appels, wortelen en rood vlees. Al deze producten dienen als een effectieve preventieve maatregel.
Depressie
Ben je constant slaperig? Zowel de oorzaken als de duur van een dergelijke toestand kunnen in verband worden gebracht met depressie. Als een persoon gestrest is, kan het lichaam hierop reageren met constante slaperigheid. Een langdurige stressvolle toestand leidt tot eindeloze ervaringen die de hersenen niet aankunnen. Beginnende strijd tegen zwakte in een dergelijke situatie is het identificeren van het probleem dat aanleiding gaf tot stress en het zoeken naar een optimale oplossing. Een goede psycholoog kan hierbij helpen.
Vitaminen helpen effectief tegen depressie. Het is het beste om ze op te halen met de hulp van een arts. Ook aanbevolen zijn frequente wandelingen, sporten en een groot aantal aangename emoties.
Hormonale verstoring
Als er constante vermoeidheid en slaperigheid is, kunnen de redenen hormonaal falen zijn. Schildklierhormonen regelen een groot aantal functies: gewicht, stofwisseling, vitaliteit. Als hormonen in onvoldoende hoeveelheden worden geproduceerd, leidt dit tot een schending van metabolische processen en een constant verlangen om naar bed te gaan. Het is raadzaam om een endocrinoloog te raadplegen als u de volgende symptomen heeft:
- geheugenverlies;
- droge huid;
- uiterlijk van overgewicht;
- vermoeidheid;
- broze nagels.
De arts zal een analyse voor schildklierhormonen voorschrijven, een effectieve behandeling voorschrijven.
Als slaperigheid gepaard gaat met constante honger, kan dit wijzen op een recente zwangerschap. Zo wordt het lichaam van de aanstaande moeder beschermd tegen overwerk en stress. Vitaminen, frequente rust, goede slaap, inclusief slaap overdag, regelmatige wandelingen zullen helpen in de strijd tegen slaperigheid.
Algemene aanbevelingen
Een volledige slaap van minimaal 8 uur is een effectieve remedie voor dergelijkefenomenen zoals constante vermoeidheid en slaperigheid. Hun redenen kunnen natuurlijk zijn. Het is raadzaam om voor 23.00 uur naar bed te gaan, omdat het lichaam dan is afgestemd op de maximale aanmaak van slaaphormonen. Het is ook de moeite waard om een slaapschema op te stellen, elke dag naar bed te gaan en op hetzelfde tijdstip wakker te worden.
Frisse lucht is een bewezen remedie tegen slaperigheid. Het is wenselijk om dagelijks minimaal 2-3 uur op straat door te brengen. Regelmatige gymnastiek, een dieet rijk aan alle belangrijke sporenelementen en vitamines zijn welkom. Drink geen alcohol of rook niet voor het slapengaan. Idealiter zou je slechte gewoonten volledig moeten opgeven.
Over specifiek voedsel gesproken dat slaperigheid verdrijft, allereerst is het de moeite waard om vis te noemen. Makreel, forel, sardines, tonijn - deze voedingsmiddelen zijn rijk aan omega-3-vetzuren. Tomaten, grapefruits, kiwi's, groene appels helpen om de slaap te verspreiden. Paprika's en asperges zijn goed.
Volksrecepten
Veel kruidenthee biedt het lichaam onschatbare hulp in de strijd tegen slaperigheid. Drankjes met pepermunt, witlof, citroengras staan bekend om hun effectiviteit. Ze werken versterkend, kalmerend op het zenuwstelsel en zorgen voor kracht. Een bewezen remedie is Bologda-gras. Voor een glas kokend water heb je ongeveer 15 gram gras nodig. De drank wordt gedurende 30 minuten toegediend. Het moet drie keer per dag worden ingenomen met een eetlepel.
Datura-bladeren zullen ook helpen het probleem op te lossen door overdag constant te slapen. Het is noodzakelijk om 20 gram in een glas kokend water te brouwen, ongeveer 30 minuten te laten weken. "Geneeskunde" wordt een half uur voor de ma altijd ingenomen voor een half glas. Twee keer per dag is genoeg. Inhalaties van Datura-kruid zijn ook nuttig.
Een verkwikkende drank voor de hele dag, gemaakt van citroensap, een kleine hoeveelheid honing (een theelepel is voldoende) en opgewarmd water (ongeveer 200 ml). De remedie wordt direct na het ontwaken ingenomen, het werkt net zo goed als koffie, in tegenstelling tot de laatste heeft het geen bijwerkingen.
Er moet aan worden herinnerd dat folkremedies alleen effectief zijn als er sprake is van een natuurlijke constante slaperigheid. Redenen mogen niet gerelateerd zijn aan de ziekte.
Slaperige pillen
Moderne farmacologen besteden maximale aandacht aan slaperigheid, een van hun nieuwste prestaties is Modafinil. Dit geneesmiddel heeft een activerend effect op de hersenen, maar veroorzaakt geen slapeloosheid. De rol van de proefpersonen in zijn test werd gespeeld door soldaten van het Amerikaanse leger, die 40 uur lang effectief de slaap konden weerstaan.
Het medicijn is niet alleen waardevol vanwege de afwezigheid van bijwerkingen en verslaving. Het heeft ook een positief effect op het geheugen en de intelligentie, maakt een persoon veerkrachtiger. Artsen schrijven het vaak voor bij de volgende ziekten:
- leeftijdsgerelateerde geheugenproblemen;
- Alzheimerziekte;
- postanesthesie;
- depressie.
Bovendien helpen aminozuren lethargie en slaperigheid te bestrijden. Dit zijn glycine, glutaminezuur, die afhankelijk vanvanaf gewicht 1-2 tabletten per dag.
Chronische zwakte en onophoudelijk verlangen naar slaap onbeheerd achterlaten is gevaarlijk. Ben je constant slaperig? De oorzaken, symptomen en behandeling worden bepaald en voorgeschreven door de arts.
