Droom je ervan de harten van meisjes te winnen, maar negeren ze je koppig? Het is tijd om na te denken over je gezondheid en lichaamsbouw, want een mooi mannelijk figuur trekt de aandacht van meisjes.
Wat zou het ideaal moeten zijn?
Dus, om meisjes te plezieren, moet je je figuur dichter bij de gevestigde brengen
ideaal. Trouwens, het zal voor jou veel gemakkelijker zijn om positieve resultaten te behalen dan voor onze voorouders in de oudheid. Toen moest de man echt een berg spieren zijn, letterlijk vierkant - met een wijde nek, gebosseleerde borst, billen en buik. Simpel gezegd, zie eruit als de bodybuilders van onze tijd, wees enorm en breed. Gelukkig zijn de ideeën over het ideaal al lang veranderd.
Volgens vrouwen is de ideale mannelijke lichaamsbouw:
- hoge groei (minimaal 180 cm);
- lange en dunne nek, zodat hij geen vet- of spiermassa heeft;
- slanke taille;
- grote en stevige billen;
- gepompte borsten;
- brede rug met duidelijke biceps en triceps;
- grote handpalmen;
- brede schouders.
Tegelijkertijdde omtrek van de nek, het onderbeen en de schouders moet visueel proportioneel zijn. Ben je klaar om te veranderen in een moderne Apollo - de veroveraar van harten? Zo ja, dan is het tijd om actie te ondernemen en ervoor te zorgen dat je het perfecte mannelijke figuur hebt.
Wat moet ik doen?
Minder denken en meer doen zou je motto moeten zijn. Als je op de bank voor de tv zit, zul je niet veel succes behalen. Zo krijg je alleen maar een slechte houding, een uitpuilende buik en een lelijke rug. Daarom moet de eerste stap een reis naar de sportschool zijn. Het is daar dat een gewone mannelijke figuur verandert in een perfecte dankzij hard werken en fysieke kracht.
Je kunt in je eentje oefenen. Maar hiervoor moet je je aan een aantal belangrijke regels houden:
- Ga op dieet als je te zwaar bent.
- Eet eiwitten en koolhydraten als je dun bent.
- Verhoog de belasting geleidelijk.
- Stop met roken en alcohol.
- Zorg voor voldoende rust en ten minste acht uur slaap.
- Voeg verse groenten toe aan je dieet.
- Bevestig slechts één spiergroep tegelijk.
Regelmatigheid is de belangrijkste vereiste voor succes. Er mogen geen excuses zijn, u hoeft zich niet te verschuilen achter tijdgebrek of vermoeidheid. In het begin zullen de spieren pijn doen, maar je moet nog steeds doorgaan met trainen, door middel van kracht, dit zal je helpen de toon snel te verwijderen en je welzijn te verbeteren.
Gezondheid eneten
Een mooi mannelijk figuur kan voor iedereen zijn, ongeacht leeftijd en
lichaamsbouw. Coaches in sportscholen selecteren de techniek om oefeningen individueel uit te voeren. Als je dun bent, moet je spieren opbouwen, als je dik bent, moet je afvallen. Ook kunnen experts het te volgen dieet adviseren, dit is erg belangrijk.
Tot slot zou ik willen zeggen dat er geen ideale mensen zijn, net als cijfers. Een persoon wordt niet geboren met het uiterlijk van een model, maar je kunt het alleen bereiken. En dan wordt je mannelijke figuur een echte magneet voor meisjes. Het moet alleen duidelijk zijn dat sporten in de eerste plaats noodzakelijk is voor jou, voor je eigen gezondheid.
