Moderne mensen hebben vaak te maken met zo'n probleem als een laag hemoglobine. De redenen hiervoor zijn talrijk. Vaak lijden zwangere vrouwen aan het gebrek. Een sedentaire levensstijl, slechte gewoonten, nerveuze schokken leiden ook tot hemoglobinetekort. Het eigenlijke doel van dit complexe eiwit is de overdracht van zuurstof naar de weefsels en de verwijdering van stofwisselingsproducten daaruit, waardoor het zuur-base-evenwicht in stand wordt gehouden.
Normaal is het hemoglobinegeh alte in het bloed ongeveer in het bereik van 120-160 g/l. Bij mannen is het niveau hoger dan bij vrouwen. Maar op de een of andere manier, ongeacht de oorzaken van dit probleem, is het noodzakelijk om hemoglobine te verhogen. De afname ervan leidt immers tot veel negatieve processen in het lichaam: snelle vermoeidheid, frequente verkoudheden, bloedarmoede, convulsies, enz. Op zijn beurt leidt een gebrek aan hemoglobine in het bloed direct tot een gebrek aan ijzer voor de synthese van dit eiwit. Een toename van hemoglobine wordt dus geassocieerd met het lichaam voorzien van de benodigde hoeveelheid ijzer, wat ongeveer 1,5 mg / dag is. Laten we proberen uit te zoeken hoe we hemoglobine kunnen verhogen, en praten over manieren om het snel in het bloed te verhogen en de noodzakelijkeniveau.
Ondanks de geringe behoefte van het lichaam aan ijzer, wordt het slechts voor 10% geabsorbeerd, wat betekent dat het 15 mg nodig heeft, en gezien het verwaarloosbare geh alte aan voedsel, is dit niet zo weinig.
Er zijn verschillende manieren om hemoglobine te verhogen. De meest voorkomende is nu farmaceutisch, dat wil zeggen met behulp van medicijnen. Het gebruik ervan vereist alleen de aanbeveling van een arts. Je kunt deze medicijnen tenslotte niet drinken, je vertrouwt alleen op de wens om hemoglobine snel te verhogen.
Maar je kunt je toevlucht nemen tot folkremedies en de selectie van de juiste voeding, omdat deze in de regel geen negatieve gevolgen met zich meebrengen. Het is niet moeilijk om hemoglobine snel te verhogen door ijzerhoudend voedsel te eten. Om dit te doen, moet u het dieet aanvullen met vlees en zijn slachtafval (nieren, lever, tong). Je zou meer groenten, gedroogd fruit, appels, eigeel, zeewier, noten, rode bieten moeten eten. Het gebruik van verschillende soorten vis, voornamelijk sardines, makreel en veel zeevruchten, zal ook helpen om de hemoglobine in hoge mate te verhogen.
Traditionele geneeskunde is rijk aan recepten om hemoglobine te verhogen. Een van de meest voorkomende is om meerdere keren per dag een glas bietensap en wortelsap in gelijke verhoudingen te drinken, met toevoeging van honing en andere ingrediënten.
De opname van ijzer wordt aanzienlijk belemmerd door het calciumgeh alte in voedsel. Daarom is het beter om ijzerhoudend voedsel op verschillende manieren te eten.tijd met zuivel. Tegelijkertijd helpt dit om onnodige stress op het spijsverteringsstelsel te voorkomen.
Alvorens hemoglobine te verhogen, moet men rekening houden met het vermogen van ijzerbevattende producten (met name die met veel vloeistof) om een sterke drukverhoging te veroorzaken.
Dus, nadat je hebt besloten hemoglobine te verhogen door de selectie van voedsel en folkremedies, is het beter om een arts te raadplegen.
