Bijna iedereen heeft minstens één keer in zijn leven gemerkt dat zijn been gezwollen was in het enkelgebied. Als jonge mannen een beetje nalatig zijn over hun gezondheid, letten vrouwen en ouderen zelfs op klein oedeem, omdat ze wijzen op problemen in het lichaam, en soms behoorlijk ernstige. Bovendien bederft wallen het uiterlijk van de benen en maakt het onmogelijk om korte rokjes en strakke schoenen met hakken te dragen.
De meest voorkomende oorzaken van gezwollen enkels zijn lang in één houding blijven, lang staan of zitten, zwaarlijvigheid, zwangerschap, ouderdom. Als juist daardoor de enkels opzwellen, dan kun je dit onaangename effect wegnemen of in ieder geval verminderen door vermoeide benen boven het hart te plaatsen.
Waarom zwellen mijn enkels?
De voet in de enkel zwelt vrij vaak op, en daar zijn een aantal gevaarlijke redenen voor, gerelateerd aan het slecht functioneren van de organen of het hele organisme als geheel. Deze omvatten nier-, lever- of hartcongestief falen. Als het been gezwollen is in het enkelgebied, kan dit wijzen op eerdere infectieziekten of problemen die verband houden metschildklier. Het kan trombocytose, veneuze insufficiëntie of spataderen zijn.
Minder gevaarlijke oorzaken zijn insectenbeten, brandwonden aan de huid van de benen, uithongering, langdurig in één houding blijven. Waarom hebben vrouwen meer kans om dit probleem te ervaren? Het antwoord is simpel: vanwege hun verlangen naar schoonheid. Ze dragen ongemakkelijke hoge hakken, omdat stiletto's de benen visueel verlengen en slanker maken, maar de meisjes houden geen rekening met het feit dat je duur moet betalen voor dergelijke schoonheid. Orthopedisten raden aan comfortabele schoenen te dragen die niet in de voet en enkels knijpen. Als een dame helemaal niet zonder hakken kan, dan moeten ze maar een paar uur per dag worden gedragen.
Praktisch elk meisje heeft te maken met het probleem van gezwollen enkels tijdens de zwangerschap.
Dit komt door een sterke toename van het lichaamsgewicht, veranderingen in de water-alkalische balans, verminderde microcirculatie van bloed en lymfe in het lichaam.
Je moet goed naar je gevoelens luisteren, dan is het mogelijk om verschillende ernstige ziekten in een vroeg stadium te identificeren. Dit zijn de belangrijkste oorzaken van gezwollen enkels.
Artrose als gevolg van gewrichtssubluxatie
Als de toespraak van een patiënt op de afspraak van een arts begint met de woorden "Mijn enkel doet pijn en is gezwollen", kan de arts de diagnose artritis stellen. In de regel zwellen en doen andere gewrichten bij deze ziekte ook pijn. In dit geval is onmiddellijke behandeling noodzakelijk, omdat ten eerste de ziekte sterk veroorzaaktongemak: de benen doen erg pijn en storen de persoon, vooral 's nachts; ten tweede, als de juiste behandeling niet op tijd wordt uitgevoerd, kunnen de gevolgen zeer ernstig zijn.
Na het hardlopen
Als het been gezwollen is in het enkelgebied na lichamelijke inspanning, vooral na het hardlopen, dan zijn het hoogstwaarschijnlijk de verkeerde schoenen. Het is noodzakelijk om de keuze van sneakers zorgvuldig te benaderen. Als u het zelf niet kunt, helpt het advies van de verkoper. Er zijn speciale hardloopschoenen ontwikkeld, maar om de een of andere reden negeren mensen dit feit, in de overtuiging dat sneakers het prima zullen doen in deze rol. Maar hier is de zin relevant: "Je kunt niet besparen op gezondheid." Het is beter om één keer geld uit te geven aan sportschoenen dan om de enkels later te behandelen. Bovendien moet je niet overhaast sporten, alsof je met je hoofd in een zwembad zit. De belasting moet geleidelijk en met mate toenemen.
Na een insectenbeet
Als na een beet van sommige insecten de enkel gezwollen is, is het eerste wat je moet doen het aanbrengen van ijs gewikkeld in een dikke doek. Bovendien is het noodzakelijk om het getroffen gebied af te vegen met een alcoholbevattende oplossing. Dit zal de bijtplaats desinfecteren, verdoven en, indien nodig, het bloeden stoppen. Als het been jeukt, zal de soda-oplossing helpen.
Zwelling van de enkel kan tot enkele weken aanhouden. Als het herstel vertraging oploopt, is de hulp van een specialist nodig, omdat de bloedcirculatie is verstoord als gevolg van het oedeem.
Verstuikingen en breuken
Als de enkelsterk gezwollen, dan begreep de persoon hoogstwaarschijnlijk de spieren, omdat in dit geval een bloeding optreedt, vergezeld van een scherpe pijn. Het doordringt het hele been wanneer u probeert de voet naar binnen te draaien. In dit geval heeft u gekwalificeerde hulp nodig, u mag niet zelfmedicatie gebruiken. Het is de arts die een verstuiking kan onderscheiden van een ernstiger probleem - een fractuur. Hij zal een röntgenfoto plannen en u indien nodig in het gips plaatsen.
Gezwollen enkels: wat te doen?
Als de oorzaken van gezwollen benen niet ernstig zijn, kunt u proberen dit probleem op te lossen door de hoeveelheid vloeistof die u per dag drinkt te verminderen, en ook proberen om zout en alcohol uit jouw diëet. Als het been rond de enkel gezwollen is, zal het goed helpen om vermoeide enkels te wrijven met bevroren blokjes kamille-afkooksel. U moet uw benen meer rust geven door ze iets hoger te plaatsen. Verwen uw voeten na een dag hard werken met zoutbaden en contrastdouches.
Omgaan met zwelling helpt fysieke activiteit te matigen: "fiets"-benen die op je rug liggen, op de tenen lopen, de voeten draaien en in de vingers knijpen en ontspannen.
Je mag in geen geval zelf diuretica voorschrijven. Ze zullen ongetwijfeld zwelling elimineren door overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, maar zullen de oorzaak niet wegnemen.
In de volksgeneeskunde zijn er verschillende manieren om zwelling van de enkels te verlichten, maar het is beter om ze te gebruiken in combinatie met een traditionele behandeling. Als je 2 weken een aftreksel van vlas drinkt, worden de benen weer slank en licht. Neem hiervoor 2 eetlepels lijnzaad, giet er een liter kokend water over en laat het 2 uur trekken. Het resulterende afkooksel moet binnen een dag worden gedronken.
Als je er een regel van maakt om voor je gezondheid te zorgen, loop dan alleen in comfortabele schoenen van hoge kwaliteit, dan zal een probleem als zwelling van de enkels je niet bekend voorkomen.
