Een echt gelukkig persoon kan worden beschouwd als iemand die niet de wens heeft om iets aan anderen te bewijzen. Zo'n fenomeen als sociale fobie dwingt een persoon om zichzelf te verfijnen op zoek naar rechtvaardigingen voor zijn gedrag, constant aan zichzelf te twijfelen, te analyseren en te evalueren. Dit is een van de serieuze obstakels op weg naar geluk en harmonie met jezelf en de wereld.
Wat is sociale fobie?
Zoals opgemerkt door wetenschappers die het probleem onderzoeken, is sociale fobie de meest voorkomende psychologische stoornis die bij mensen voorkomt. Angst tegen de achtergrond van sociale acties wordt het meest waargenomen bij inwoners van ontwikkelde landen in Europa en de Verenigde Staten.
Sociale fobie is een aandoening die wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:
- fysiek;
- emotioneel;
- gedrag;
- cognitief.
Symptomen van sociale fobie
Fysieke symptomen zijn onder meer een snelle hartslag, misselijkheid, vermoeidheid, hevige pijn in het hoofd of de buik, spanning, meer zweten. De persoon wordt bleek, pupillen verwijden zich, er verschijnt beven.
Emotionele symptomenworden intern uitgedrukt door het gevoel dat er onvermijdelijk iets ergs gaat gebeuren. De persoon is constant gespannen, bijna niet in staat zich te concentreren. Hij heeft angst, prikkelbaarheid. De sociale fobe ziet nare dromen en ervaart vaak een déjà vu.
Gedragssymptomen zijn gebaseerd op ervaring in een situatie die eerder angst veroorzaakte. Ze manifesteren zich als verhoogde vermoeidheid, sterke wrok en de noodzaak om vaak naar het toilet te gaan.
Een cognitief symptoom is een gevoel van zo'n gevaar dat het tot de dood kan leiden. Een doktersconsultatie in aanwezigheid van deze angsten is vereist.
Hoe maak ik onderscheid tussen sociale fobie en normale angst?
Opgemerkt moet worden dat angst, die slechts af en toe voorkomt, een normale menselijke reactie op stress is en helpt deze te overwinnen. Bij sociale fobie ontstaat angst niet in de gebruikelijke zin. Iemand voelt zulke ervaringen alsof hij zich in een onvermijdelijke, oncontroleerbare situatie bevindt.
Sociofoben zijn dus mensen die angst voelen, die intenser wordt en zich periodiek herha alt in situaties van sociale betekenis. Deze psychische stoornis gaat gepaard met vijandigheid, verborgen haat voor situaties waarin hij moet verschijnen en communiceren in de samenleving. Deze toestand kan niet logisch worden verklaard en wordt vaak niet door de persoon zelf begrepen.
Mensen met een sociale fobie zijn bang voor allerlei activiteiten die verband houden met het uiterlijk in de samenleving, en doen hun best om ze te vermijden. Angst in dezevan individuen is gericht op de toekomst en wanneer een mogelijke dreiging nadert, wordt dit uitgedrukt in de vorm van verhoogde voorzichtigheid.
Deze personen vinden het taboe om dingen te doen waarvan ze denken dat ze zich angstig of beschaamd zullen voelen in het openbaar. Wetenschappers merken op dat sociale fobie niet alleen de angst is om in de samenleving te zijn, maar ook de angst voor acties die van buitenaf kunnen worden beoordeeld. Hoe zien sociofoben het zijn onder mensen? Dit is een veel voorkomende gebeurtenis die ze associëren met constant oordeel, kritiek, observatie en evaluatie.
Objecten van angst voor sociofoben
Psychologen identificeren de volgende hoofdobjecten van angst bij mensen die lijden aan een sociale fobie:
- spreken in het openbaar;
- sollicitatiegesprekken;
- antwoorden tijdens een schoolles of voor een publiek op een universiteit;
- onderhandelingen met nieuwe zakenpartners;
- gesprekken met gezagsdragers;
- praten met vreemden en uitgaan met vreemden;
- elke activiteit op openbare plaatsen;
- winkelen in grote supermarkten;
- een situatie waarin de aandacht van iedereen op een persoon wordt gericht.
Wanneer is een geestelijke gezondheidstest nodig?
Mensen met een normale psychologische toestand zijn over het algemeen in een goed humeur en kijken positief naar de wereld om hen heen. Ze zitten nooit op één plek, en nog meer, ze maken zich geen zorgen over hun mogelijke mislukkingen. Dergelijke individuen zijn actief op alle levensgebieden. Soms doen zich echter moeilijke situaties voordwingen hen om deel te nemen aan activiteiten die ze niet gewend zijn. Het is opmerkelijk dat negativisme niet alleen door negatieve factoren kan worden veroorzaakt, maar ook door positieve.
Problemen met de psychologische toestand veroorzaken vaak een verscheidenheid aan stoornissen, waaronder een laag zelfbeeld en fobieën die neurose en psychose tot gevolg hebben. Een mentale toestandstest moet worden gedaan voor degenen die bij zichzelf verhoogde prikkelbaarheid waarnemen of periodiek in een depressie vallen. Testen voor verificatie worden ontwikkeld door specialisten. Ze bestaan uit vragen waarvan de antwoorden een voorlopige beoordeling van iemands gezondheid mogelijk maken.
Soorten fobieën
fobie is een sterke obsessieve angst voor iets. Objecten met verhoogde angst kunnen een verscheidenheid aan objecten, acties en situaties zijn. Deze toestand brengt ongemak met zich mee in het leven van het individu en bemoeilijkt het enorm. Tegelijkertijd weet iemand dat het niet nodig is om bang te zijn, maar er kan niets aan zijn fobie worden gedaan.
In de meeste gevallen lijden emotionele mensen aan angsten. Ze ervaren denkbeeldige situaties alsof ze zich in het echte leven voordoen. De sociofoben zelf ontkennen dit niet. Experts classificeren al deze angsten als volgt:
- sociale fobie;
- agorafobie;
- geïsoleerde fobie.
Sociale fobie heeft niets te maken met verlegenheid, zoals het op het eerste gezicht lijkt. Dergelijke angst is gericht op acties op een openbare plaats. agorafobie isangst voor grote mensenmassa's en open ruimte. Het object van geïsoleerde angst is een specifiek object of fenomeen. We hebben de belangrijkste soorten fobieën opgesomd, die op de een of andere manier verband houden met het zijn in de samenleving. Laten we het vervolgens hebben over hoe om te gaan met een dergelijke pathologie.
Sociale fobie-test
Tegenwoordig kun je op de relevante thematische informatiebronnen veel tests vinden om onredelijke angsten vast te stellen. Dus de test van hoe sociofoob je bent, wordt aangeboden door onderzoeker Michael Leibovitz. Met een kleine enquête kunt u de mate van manifestatie van angsten in iemands leven identificeren.
De auteur van de test biedt aan om vragen te beantwoorden die de aanwezigheid van angst in een bepaalde situatie bepalen en de wens van het individu om deze te vermijden. Door de gescoorde punten te tellen, kan elke persoon zijn resultaat zien.
Wie zijn sociopaten?
Sommige mensen denken dat sociopaat en sociofoob tegengestelde termen zijn, maar dit is niet helemaal waar. Een sociopaat is een persoon die lijdt aan een gedragsstoornis, die tot uiting komt in het negeren van de rechten van anderen en in het weigeren zich te gedragen binnen de normen die in de samenleving worden geaccepteerd.
Dergelijke personen worden herkend aan de volgende eigenschappen:
- gebrek aan geweten, sympathie;
- onwil en onvermogen om hun emoties te beheersen;
- wreedheid;
- geweld;
- geen schuld bekennen.
Sociopaten op het werk en op school zijn vrij gemakkelijk te herkennen. Ze zijn erg onverantwoordelijk tegenover andere mensen. Hun karakter wordt gedomineerdimpulsiviteit en roekeloosheid. Het is bijna onmogelijk om met dergelijke personen te onderhandelen, en meer nog, men mag van hen geen verantwoordelijke houding ten opzichte van welk bedrijf dan ook verwachten.
Tegelijk zijn sociopaten zeer intelligent. Door de jaren heen gebruiken ze de opgedane kennis en ervaring echter om andere mensen voor hun eigen doeleinden in te zetten. Ze zijn sluw en voorzichtig. Bovendien houden deze mensen heel veel van zichzelf. Ze missen nooit een kans om lof te vragen en tolereren helemaal geen kritiek. De behoefte van een sociopaat aan spanning komt voort uit gevaarlijke situaties. Dankzij hen bevredigt hij zijn onstuitbare verlangen om te regeren.
Oorzaken en tekenen van sociale fobie
Om te leren hoe je van sociale angst af kunt komen, moet je de oorzaak van het probleem begrijpen. Je hebt misschien gemerkt dat kinderen al in de kindertijd erg van elkaar verschillen. Dus sommigen - passen zich aan bijna alle omstandigheden aan. Ze zijn open en komen met iedereen in contact. Terwijl anderen zich onzeker voelen in een nieuwe omgeving. Ze klampen zich vast aan hun ouders en reageren negatief als volwassenen met hen proberen te praten.
- In sommige gevallen is de oorzaak van sociale fobie de verlegenheid waarmee iemand van nature is begiftigd. De aandoening treedt op tijdens een moeilijke periode van iemands leven - tijdens de puberteit.
- De ontwikkeling van een psychische stoornis kan worden vergemakkelijkt door een specifieke eenmalige situatie die een persoon ernstige stress heeft veroorzaakt: een auto-ongeluk, een terroristische aanslag, natuurrampen.
- OokVaak is de oorzaak van sociale fobie een verkeerde houding ten opzichte van de kinderen van ouders. Volwassenen, zonder na te denken over de gevolgen, vergelijken het kind op een negatieve manier, wat in de toekomst tot een laag zelfbeeld leidt.
- Angst voor de samenleving kan ook worden veroorzaakt door langdurige stress. In de regel wordt emotionele stress bij volwassenen geassocieerd met problemen in het gezin of met werk.
Waarom en hoe moet een sociale fobie worden behandeld?
Ondanks zo'n teleurstellende beoordeling van een psychische stoornis, zijn wetenschappers tot de conclusie gekomen dat het nog steeds mogelijk is om van deze fobie af te komen. Laten we uitzoeken hoe we kunnen stoppen met een sociale fobisch te zijn? En we zullen beginnen met de grondoorzaken, we zullen het pad van ontwikkeling van deze overtreding volgen. Dus…
Sociofoben zijn kinderen die geen steun vinden bij hun ouders. Ze zijn bang om lessen bij te wonen en antwoord te geven op klasgenoten. Verder kan zo'n persoon niet spreken op seminars, en het bijwonen van examens wordt een echte marteling voor hem. Op het werk wordt de situatie erger. De sociofoob ondervindt bijzondere moeilijkheden tijdens vergaderingen en tijdens de communicatie met het management. Een persoon neemt helemaal niet deel aan het openbare leven. Na verloop van tijd raakt het zenuwstelsel uitgeput, wat leidt tot een breed scala aan ziekten. Deze toestand maakt het leven van een persoon onmogelijk, dus het is noodzakelijk om er vanaf te komen. Hoe?
Behandelingsmethoden
Bij de eerste symptomen van de ziekte moet je een arts raadplegen. In sommige gevallen kan de behandeling lang duren. Er zijn verschillende behandelingen mogelijk:
- cognitief-gedragspsychotherapie;
- trainingen;
- hypnose;
- drugs.
De meest populaire manier is therapie. Het stelt het individu in staat om de gedachten die angst veroorzaken te herkennen, en leert ook hoe ermee om te gaan. Het aantal lessen wordt bepaald door de mate van fobie. Gewoonlijk varieert hun aantal van acht tot zestien. In de laatste fase wordt groepstherapie uitgevoerd.
Specialisten zijn ervan overtuigd dat sociale fobieën zelf kunnen omgaan met kleine angsten, bijvoorbeeld door trainingen te volgen. Ook thematische colleges, boeken en video's kunnen hierbij helpen. Door aan zichzelf te werken, krijgt iemand de kans om het vertrouwen in zichzelf te herstellen zonder tussenkomst van psychologen.
Tijdens hypnose treedt een doelgericht effect op de menselijke psyche op. Dit gebeurt mondeling. Op het onderbewuste niveau wordt het individu nieuwe overtuigingen bijgebracht die haar van ongemak in sociale situaties verlossen.
Geneeskundige behandeling omvat het gebruik van de volgende medicijnen zoals voorgeschreven door een arts: antidepressiva, partiële agonisten van de receptoren, benzodiazepinen.
De effectiviteit van de behandeling van sociale fobie hangt af van de kenmerken van het individu en de juistheid van de gekozen behandelmethode. Nadat hij van de ziekte af is gekomen, kan een persoon een volwaardige persoonlijkheid worden en zijn zelfrespect vergroten. Sociale fobie is geen hopeloze diagnose. Iedereen kan van angsten afkomen en zijn leven gelukkiger maken.
