Na de bevalling komen veel vrouwen aan en ze willen allemaal zo snel mogelijk afvallen. Honger en speciale diëten zijn in dit geval verboden, dus de jonge moeder heeft geen andere keuze dan hard te oefenen. En een vrouw die een operatie heeft ondergaan, zal zeker geïnteresseerd zijn in de vraag wanneer je kunt sporten na een keizersnede. Deze nogal gecompliceerde procedure is een grote belasting voor het lichaam van de bevallende vrouw. En om van de gevolgen af te komen en haar vroegere gezondheid te herstellen, heeft een vrouw veel tijd nodig.
Wanneer kan ik sporten na een keizersnede
Specialisten op het gebied van gynaecologie zijn van mening dat een vrouw pas daarna kan beginnen met serieuze sportbelastingen die helpen de spieren te versterken en af te vallentwee maanden na de operatie. Maar oefeningen die haalbaar en niet belastend zijn en bedoeld zijn om haar gezondheid na de bevalling te herstellen, moeten veel eerder worden uitgevoerd, wanneer ze voelt dat haar toestand bevredigend is. De behandelende gynaecoloog die een geplande keizersnede uitvoert en de patiënt volgt, zal de vrouw vertellen wanneer ze kan beginnen met trainen. Je kunt ook met hem overleggen welke oefeningen in dit geval acceptabel zijn.
Postpartum herstel. Zachte gymnastiek
Zes maanden na de operatie is het een vrouw ten strengste verboden om oefeningen te doen die de buikspieren aantasten. Bovendien kunt u de last niet optillen en plotselinge bewegingen maken. U kunt eenvoudige oefeningen doen voor de armen en benen. Comfortabel zittend kan een vrouw haar handen of voeten afwisselend in verschillende richtingen draaien. Het is toegestaan om de armen en benen te buigen en te ontspannen. Het is nuttig om de bilspieren te spannen en vervolgens te ontspannen. De meest acceptabele sporten op dit moment zijn zwemmen en yoga, maar altijd onder toezicht van een trainer. En na een paar maanden zal uw arts specifieke oefeningen aanbevelen om uw buikspieren te versterken.
Wanneer kan ik sporten na een keizersnede? Hoe kom je van de maag af
Experts zeggen dat de buik van een bevallende vrouw binnen negen maanden vanzelf zal intrekken. Maar voor veel vrouwen is deze periode te lang. Zakelijk, carrière, creativiteit makenmoderne zakenvrouw om veel eerder ideale fysieke vormen te hebben. Maar de belasting van de buikspieren gedurende lange tijd is ten strengste verboden. Daarom wordt vrouwen aangeraden om een speciaal verband te gebruiken om visueel alles van de borst tot het begin van de heupen te verwijderen. Het is zowel prenataal als postnataal. Om de buik zo snel mogelijk in te trekken, is het noodzakelijk dat de samentrekking van de baarmoeder sneller plaatsvindt. Hiervoor wordt een vrouw aangeraden om op haar rug of op haar buik te slapen. Als ze postpartum-striemen op het lichaam wil verwijderen, kunt u speciale crèmes, melk en huidbevochtigers aanbrengen. Wanneer de postoperatieve littekens zijn genezen, zal de behandelend gynaecoloog de vrouw adviseren welke oefeningen voor de buik ze kan doen. Daarnaast zijn er in onze tijd in de steden speciale clubs voor jonge moeders voor postpartum herstel. Daar kun je kennis maken met een set oefeningen voor de buikspieren. Wanneer u na een keizersnede kunt sporten, welke sporten mogen worden beheerst - dit wordt u allemaal verteld door de behandelend arts en sporttrainers. Maar elke vrouw moet alle veranderingen in haar lichaam gevoelig observeren en proberen het ongeluk dat hem overv alt niet te missen. Het is fijn om na de bevalling een mooi, slank lichaam te hebben, maar het is nog belangrijker dat het gezond is.
