Calcium is een van de belangrijkste en meest essentiële minerale elementen voor het lichaam van elke persoon. Het zorgt voor een gezond gebit en sterke botten en heeft daarnaast een positief effect op de werking van het cardiovasculaire systeem en de stofwisselingsprocessen. Bovendien is het calcium dat bijdraagt aan het metabolisme van ijzer en de overdracht van zenuwimpulsen. Een tekort aan de inhoud ervan in het lichaam van een volwassene kan de ontwikkeling van ziekten zoals osteoporose, rachitis en osteomalacie veroorzaken.
Natuurlijke bronnen van calcium zijn een verscheidenheid aan zuivelproducten, waaronder alle soorten kazen, walnoten, zonnebloempitten, pinda's, gedroogde bonen en sojabonen. Dit mineraal komt ook voor in sardines, zalm en de meeste groene groenten. Maar zelfs het dagelijks gebruik van al deze producten is lang niet altijd volledig in staat omde ontwikkeling van calciumtekort te voorkomen. Dit kan te wijten zijn aan zowel de individuele kenmerken van het organisme (bijvoorbeeld een slechte verteerbaarheid) als de aanwezigheid van bepaalde ziekten. De enige redding in dit geval kan het gebruik van speciale medicijnen zijn, zoals bijvoorbeeld calciumtabletten. Dergelijke fondsen worden goed opgenomen en zijn absoluut ongevaarlijk.
Allereerst moet u bij het kiezen van een medicijn zoals calciumtabletten letten op de samenstelling en doseringskenmerken. Als het medicijn bijvoorbeeld citraat, lactaat of calciumgluconaat bevat, kan het veilig worden gekocht, omdat deze stoffen zeer goed worden opgenomen door de darmwanden en snel worden opgenomen door het botweefsel. Dit is een geweldige oplossing voor snelgroeiende tieners en zwangere vrouwen. Calciumcarbonaat en chelaat dit element in tabletten worden ook goed opgenomen. De eerste wordt langzamer geabsorbeerd dan de andere vormen, maar is even heilzaam.
Een andere belangrijke factor om op te letten bij het nemen van een medicijn zoals calciumtabletten is de dosering. Over het algemeen is de consumptie van dit mineraal voor een volwassene van 800 tot 1200 mg per dag. De exacte dosering hangt af van de leeftijd van de patiënt, zijn fysieke activiteit, de aanwezigheid van bepaalde ziekten. Als een persoon volledig gezond is en regelmatig zuivelproducten consumeert, dan zit calcium in het lichaam in voldoendehoeveelheid, zodat het verbruik kan worden teruggebracht tot 600-700 mg. Het is belangrijk om in gedachten te houden dat verschillende tabletten ook een verschillende hoeveelheid zogenaamd puur calcium bevatten. In sommige preparaten kan de inhoud 15-20 mg bereiken. Daarnaast moet je letten op de aanwezigheid van USP-, GP- en DIN-keurmerken. Dit zijn afkortingen die aangeven dat deze medicijnen volledig voldoen aan de geaccepteerde kwaliteitsnormen en een speciale controle hebben ondergaan.
Het laatste waar u op moet letten bij het kiezen van een medicijn zoals calciumtabletten, is de prijs. Dit is de indicator die op geen enkele manier de effectiviteit van de tool zelf beïnvloedt en vaak alleen afhangt van de populariteit van de fabrikant.
