Seks is een integraal onderdeel van het leven van de meeste mensen op onze planeet. Zowel mannen als vrouwen hebben het nodig. Maar voor de sterkere seks is het vooral belangrijk, omdat het een indicator is van mannelijkheid. Helaas overkomt iedereen, er is niets om je voor te schamen. De redenen hiervoor zijn legio. Het al te hectische dagelijkse levensritme van vandaag, talrijke stress, ongunstige natuurlijke factoren en ondervoeding kunnen uiteindelijk tot bepaalde problemen leiden. Dat is de reden waarom de sterkere seks zich zorgen begint te maken over de vraag hoe de mannelijke potentie kan worden vergroot.
Oefeningen om de potentie te vergroten zijn een zeer effectieve manier. Moeilijkheden kunnen op verschillende manieren worden aangepakt. Vaak nemen mannen onmiddellijk hun toevlucht tot medicijnen, hoewel het soms voldoende is om gewoon hun levensstijl, dieet te veranderen en gymnastiek te gaan doen. Het is echter vermeldenswaard dat de eerste stap zeker een bezoek aan de dokter zou moeten zijn om er zeker van te zijn dat het probleem niet in verband wordt gebracht met welke ziekte dan ook.
Verzwakte erectie treedt in de regel op als gevolg van onvoldoendehet vullen van de penis met bloed. Oefeningen om de potentie te vergroten zijn specifiek gericht op het leveren van bloed aan het heupgebied en de geslachtsdelen. Ze moeten regelmatig worden uitgevoerd en maken deel uit van de dagelijkse oefening. Alleen onder deze voorwaarde zullen ze tastbare voordelen opleveren. Hier zijn enkele oefeningen bijvoorbeeld.
- De 'fiets'-oefening die iedereen al sinds zijn kindertijd kent en die op de grond wordt uitgevoerd.
- Ga op je rug liggen, handen achter je hoofd, knieën gebogen. Haal snel twaalf keer in- en uit met je buik. Na het bekken naar links en rechts te hebben bewogen, alsof je over het stuitje wrijft.
- Stap op zijn plaats met hoge knieën.
- Staande op benen gebogen op de knieën, met maximale inspanning om de billen te spannen en te ontspannen.
- Haal op halfgebogen benen ook afwisselend je hielen van de vloer. De tenen moeten onbeweeglijk blijven. Je moet de oefening met de grootste snelheid doen.
- Ga op je rug liggen, voeten op de grond, knieën gebogen. Breng het bekken omhoog en omlaag.
- Liggend op je rug, span en ontspan je de spieren tussen het scrotum en de billen, de zogenaamde "potentiespieren". Dit moet met maximale inspanning gebeuren. Lichaamsbeweging is vergelijkbaar met urineretentie.
De laatste oefening is het meest effectief. Het kan trouwens zittend worden gedaan. Met deze versie van de uitvoering kun je op een geschikt moment en overal oefenen, onopgemerkt door anderen.
De bovenstaande oefeningen om de potentie te vergroten zijn noodzakelijkgebruik constant, dan zal er na een paar dagen een merkbare verbetering zijn. Maar wat als er direct tijdens het vrijen problemen ontstaan? Of een snelle toename van een erectie mogelijk of waarschijnlijk is? Er zijn erotische oefeningen die meer een opmaat zijn voor gepassioneerde seks en die door elk van de partners kan worden uitgevoerd.
- Strik over de eikel van de penis op de vulva en de clitoris.
- Het lid tikken op de clitoris en schaamlippen van de partner.
Beide oefeningen kunnen de mannelijke waardigheid heel snel weer normaal maken, en de partner zal niet eens merken dat er problemen waren met de erectie.
Tot slot moet gezegd worden dat oefeningen om de potentie te vergroten het best worden gebruikt in combinatie met een gezonde levensstijl en goede voeding. Dan zullen mislukkingen in alkoofzaken het sterkere geslacht omzeilen.
