Heel vaak worden mensen geconfronteerd met het probleem van wat de teen verkleint. Mee eens, het is niet alleen pijnlijk, maar ook erg ongemakkelijk. Trouwens, patiëntenonderzoeken hebben bevestigd dat deze aandoening vrij vaak 's nachts wordt waargenomen, wat de normale en gezonde slaap verstoort. In feite verkrampt hij zijn vingers om totaal verschillende redenen. Maar in ieder geval is het de moeite waard eraan te denken dat u bij een dergelijk probleem onmiddellijk medische hulp moet zoeken.
Waarom krullen mijn tenen?
Natuurlijk hebben veel mensen te maken met dit ongemak. Maar vaak zijn krampen en gevoelloosheid het gevolg van het dragen van ongemakkelijke schoenen. Dergelijke klachten komen bijvoorbeeld meestal van vrouwen die constant schoenen dragen met een smalle teen met hoge hakken. Feit is dat een dergelijk ontwerp, hoewel het er prachtig uitziet, niet bijdraagt aan de normale doorbloeding van de voet. Bovendien verkleint het de teen van professionele atleten en dansers, wiens beenspieren regelmatig worden blootgesteld aan extreme stress. Een voorbeeld zijn de ballerina's,voetballers, hardlopers, enz. Als u tot een van deze groepen behoort, kan een dergelijk probleem als natuurlijk worden beschouwd. Om uw toestand te verlichten, moet u ongemakkelijke "stiletto's" opgeven en regelmatig voor uw voeten zorgen.
Teenkrampen door sedentaire levensstijl
Ja, atleten lopen risico. Maar aan de andere kant leidt een zittende levensstijl ook vrij vaak tot een soortgelijk probleem. Natuurlijk gaat constante bedrust of zittend werk gepaard met een schending van de normale bloedtoevoer naar de voeten. Dat is de reden waarom na verloop van tijd gevoelloosheid optreedt of spierkrampen worden gevoeld. Er is een uitweg - regelmatige therapeutische oefeningen, 's ochtends joggen of naar de sportschool gaan.
Krompen teen door gebrek aan voedingsstoffen
Als je geen professionele atleet bent, niet te vaak oncomfortabele schoenen draagt en je levensstijl niet sedentair kunt noemen, dan heb je misschien niet genoeg van sommige mineralen en vitamines in je dieet. In het bijzonder leidt een tekort aan de volgende stoffen tot stuiptrekkingen:
- Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor een normale spierfunctie. Het wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals bananen, bonen, granen, verse kruiden, watermeloen, spinazie.
- Bovendien moet een integraal onderdeel van het dieet voedingsmiddelen zijn die calcium bevatten, in het bijzonder vis, melk, sesam, kaas, kwark, amandelen.
- Kalium is niet alleen verantwoordelijk voor de spierfunctie, maar ook voor normaalgeleiden elektrische impulsen langs zenuwvezels. Deze stof komt voor in bananen, bonen, abrikozen, zeewier, enz.
- En natuurlijk heeft het lichaam voor de normale opname van calcium vitamine D nodig, dat onder invloed van zonlicht in de huid wordt gevormd. Een extra hoeveelheid van deze stof kan worden verkregen door zeevruchten en kippeneieren te eten.
- Helaas is normale voeding niet altijd in staat om het gebrek aan voedingsstoffen snel te compenseren. Daarom raden experts aan om minstens één keer per jaar een kuur te volgen, met preparaten die alle noodzakelijke vitamines en mineralen bevatten.
