Een goede gezondheid is in de eerste plaats het vermogen om van jezelf te houden, je te concentreren op de juiste gedachten, je te concentreren op gezond en gezond voedsel. Dus, naast conventionele voedingsmiddelen, wordt het aanbevolen om in uw dieet ontstekingsremmende kruiden en specerijen op te nemen die de toon, vitaliteit en energie van het lichaam kunnen behouden.
Gember
Gember is een fantastisch natuurproduct dat talloze gerechten op smaak brengt. Dit wortelgewas gaat idealiter om met ontstekingsprocessen in het lichaam, met name in het maagdarmkanaal. Gember verbetert de stofwisseling, herstelt de stofwisseling en elimineert oxidatieve schade aan cellen.
De beste manier om deze plant te gebruiken is om de knolgewas rauw te eten of het poeder aan het voedsel toe te voegen. Gember bevat de stof gingerol, die bestand is tegen vele vormen van ontsteking, van colitis,diabetes, kanker en pre-nierziekte.
Aanbeveling: Eet 2-3 gram gember per dag, maar niet meer dan 4 gram per dag, anders kun je brandend maagzuur veroorzaken en het spijsverteringsstelsel verstoren.
Rozemarijn
Dit is een uniek ontstekingsremmend kruid dat vaak wordt gebruikt voor voedseldoeleinden. Rozemarijn bevat rozemarijnzuur, een natuurlijk conserveermiddel en stabilisator. Deze plant bevat twee componenten - apigenine en diosmin, die de productie van prostaglandinen voorkomen, die verantwoordelijk zijn voor de ontwikkeling van het ontstekingsproces in het lichaam.
Hoe aanvragen? Dit ontstekingsremmende kruid wordt alleen vers gebruikt. Een rozemarijnblad wordt genomen (niet meer dan 4-6 gram), gebrouwen, geplet, rauw gegeten of als een kompres op de huid aangebracht om pijn bij reumatoïde artritis te verlichten. Je kunt ook etherische olie (0,1 tot 1 milliliter) gebruiken om de symptomen van deze ziekte te verlichten.
Zoethout
Als mensen over drop horen, stellen ze zich onwillekeurig de beroemde zoetheid voor - snoep. Zoethout is een populair ontstekingsremmend kruid. Deze plant wordt vaak toegevoegd om de smaak van eten, drinken, groenten en vlees, gebak en thee te verbeteren.
Waarom bestrijdt zoethout ontstekingen? Omdat dit kruid een grote hoeveelheid flavonoïden bevat. Het is dankzij deze stoffen dat de plant een uitstekend antischimmelmiddel is, dat ook in staat is om te gaan met stress en zweren te genezen. Zoethout wordt gebruikt tegen astma,artritis, kiespijn en tandvleesaandoeningen, infectieziekten.
Waarschuwing: overmatig gebruik van dit kruid kan leiden tot ademhalings- en cardiovasculaire problemen.
Basilicum
Basil is een aromatisch kruid dat vaak wordt toegevoegd aan salades of sauzen. Rijke smaak en aroma zijn niet de enige eigenschappen van deze plant. Het blijkt dat basilicum een even effectieve volksremedie is tegen ontstekingen van een andere aard. Veel wetenschappers vergelijken deze plant met medicijnen zoals Ibuprofen en Tylenol.
Waarschuwing: Basilicum is over het algemeen veilig wanneer het aan voedsel wordt toegevoegd, maar een overdosis verhoogt het risico op leverkanker vanwege het hoge geh alte aan de chemische estragol.
Peterselie
Deze plant is echt uniek. Peterselie is rijk aan vitamine A en K, groep B. Het wordt gebruikt als een ontstekingsremmend kruid voor de darmen om de perist altiek te verbeteren en om de nieren en het urogenitale systeem te reinigen.
Wetenschappelijke studies in 2008 hebben aangetoond dat peterselie, net als asperges, ontstekingen effectief bestrijdt. Dit komt omdat ze vrije radicalen bevatten die gezonde cellen in het lichaam vernietigen.
Waarschuwing: maar wees voorzichtig, want deze plant kan hoofdpijn, stuiptrekkingen veroorzaken. Sap, zaden en etherische oliën van peterselie zijn geschikt voor iedereen, behalve voor zwangere vrouwen, omdat het kruid een miskraam kan veroorzaken of tot pathologieën bij de baby kan leiden. Het is niet verboden om kruiden aan gerechten toe te voegen.
Aloëgeloof
Velen vragen zich af: welke ontstekingsremmende kruiden zijn er zodat ze in het warme seizoen niet lang hoeven te zoeken of ze zelf te verzamelen? Een populaire plant die op elke vensterbank te vinden is, zal helpen, want we hebben het over aloë vera.
Lange tijd werden wonden en brandwonden behandeld met sap en pap van sappige bladeren, omdat dit bijdroeg aan snelle genezing en verwijdering van ontstekingen. De eigenschappen van aloë vera zijn goed van pas gekomen bij het bestrijden van infecties in het lichaam. Studies hebben aangetoond dat deze plant zo effectief is tegen ontstekingen dat hij op hetzelfde schap kan worden geplaatst als een crème op basis van hydrocortison (1%).
Voorzorgsmaatregelen: Aloë vera is een krachtig laxeermiddel en moet met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral als je last hebt van frequente diarree en een verstoorde darmflora.
Kamille
Deze plant wordt beschouwd als een van de oudste en meest veelzijdige geneeskrachtige kruiden die de mensheid kent. Gedroogde kamillebloemen bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten - terpenoïden en flavonoïden, die in staat zijn om vrije radicalen te bestrijden.
De plant wordt soms "kruiden-aspirine" genoemd, omdat het al eeuwenlang een populair huismiddeltje is voor pijnverlichting. Vaak wordt een ontstekingsremmende verzameling kruiden gebruikt op basis van kamillebloemen, sint-janskruid, salie, linde en eikenschors. Dit elimineert de pijn die gepaard gaat met artritis, trauma, tijdens koorts.
Salie
Salie is een ontstekingsremmend kruidin de gynaecologie. Vaak gebruikt tijdens infectieziekten van het voortplantingssysteem en de urinewegen. Daarom bestrijdt salie goed bij blaasontsteking, oophoritis en vleesbomen.
Vanwege het feit dat deze plant een grote hoeveelheid fytohormonen bevat, wordt het gebruikt om de gezondheid van de vrouwelijke geslachtsorganen te behouden, vooral bij chronische infectieziekten die hebben geleid tot een langdurig ontstekingsproces in de eierstokken, baarmoeder, en aanhangsels. Salie wordt ook gegeven aan vrouwen in de menopauze om symptomen zoals opvliegers, overmatig zweten en emotionele onrust te verminderen of te elimineren.
Het wordt aanbevolen om de plant te brouwen als je zware en te pijnlijke menstruaties hebt. Vrouwen douchen vaak met een gespannen aftreksel van kruiden en gebruiken ook tincturen, thee met de toevoeging van saliebloemen.
Lijst van gynaecologische ontstekingsremmende kruiden
- Upland baarmoeder. Het is een populaire plant die wordt gebruikt om het vrouwelijke urogenitale systeem te herstellen. In de regel wordt een ontstekingsremmende gynaecologische verzameling kruiden op basis van een varkensbaarmoeder en een rode borstel gebruikt. Het belangrijkste kenmerk van de plant is dat het onvruchtbaarheid kan genezen, de leidingen kan reinigen. Het wordt ook gebruikt voor cysten in de eierstokken, toxicose, endometriose, verklevingen, vleesbomen en baarmoederpoliepen.
- Rode borstel. Rhodiola vierledig, zoals de baarmoeder van het hoogland, is ideaal voor cervicale erosie, mastopathie en vleesbomen. Het wordt aanbevolen om deze plant te gebruiken voor kanker.
- Elecampane. Door de grote hoeveelheid tannines bestrijdt elecampane infectieziekten, verlicht ontstekingen, zwellingen en verwijdert gifstoffen. Naast het herstellen van de menstruatiecyclus heeft deze plant slijmoplossende en dunner wordende eigenschappen, wat ideaal is voor mensen die vaak last hebben van bronchitis en astma.
Duizendblad. Dit is een ander nuttig kruid dat ontstekingen helpt bestrijden. Het wordt vaak gedronken door vrouwen die last hebben van hevige en pijnlijke menstruaties. Maar er is één nadeel: duizendblad veroorzaakt constipatie bij langdurig gebruik
Kurkuma
Een populaire oosterse specerij bevat een verbazingwekkende stof - curcumine, die onderzoekers verrast met zijn tonische eigenschappen. Er is veel bewijs dat dit bestanddeel een krachtig ontstekingsremmend effect heeft. Het vertoont een bijzondere werkzaamheid bij de behandeling van artritis en osteoporose.
Spirulina
Spirulina is een blauwgroene alg met krachtige antioxiderende eigenschappen. Natuurlijk is het belangrijkste vermogen van spirulina om ontstekingen te bestrijden.
Om deze algen te bestuderen, zijn onderzoeken uitgevoerd waarbij mensen met diabetes dagelijks 8 gram van de droge component kregen. Het resultaat liet niet lang op zich wachten. Spirulina veroorzaakte een reactie van het immuunsysteem waarbij het lichaam begon te vechten tegen de infectie en de ontsteking te elimineren.
Cayennepeper
Er zijn rode chilipepersde unieke verbinding die fruit zo pittig maakt, is capsaïcine. Naast zijn natuurlijke scherpte, is deze stof een ongelooflijke ontstekingsremmer. Veel crèmes, gels en zalven zijn gebaseerd op capsaïcine.
Cayennepeper bevat een grote hoeveelheid flavonoïden en fytonutriënten - antioxidanten. Ze werken op cellulair niveau en ontwapenen in feite vrije radicalen die tot ontstekingen kunnen leiden.
Er zijn veel ontstekingsremmende kruiden en het is belangrijk om te weten welke effectief zijn. Het is raadzaam om voor gebruik een specialist te raadplegen, zodat hij u de optimale dosering voorschrijft en controleert op een allergische reactie.
