Het is moeilijk om de voordelen van vitamine E of tocoferol te onderschatten. Dit bestanddeel kan worden verkregen met voedsel, maar ook worden gekocht bij een apotheek in de vorm van ampullen, oliën of capsules. Hiermee kun je het menselijke immuunsysteem versterken, problemen met vallend haar en broze nagels oplossen. Het wordt ook gebruikt om verschillende ziekten te voorkomen. Waar is vitamine E goed voor? Welke producten bevat het? Hoe en waar wordt het tegenwoordig gebruikt?
Vitamine E-overzicht
Weinig mensen weten dat vitamine E eigenlijk niet één, maar een hele groep componenten is. Het is hun taak om vrije radicalen te herkennen en op te vangen die een open agressief beleid voeren en bijdragen aan de vernietiging en beschadiging van weefsels en cellen in ons lichaam. Bedenk dat het menselijk lichaam in een normale toestand gevuld is met een stabiele hoeveelheid vrije radicalen. Zodra we echter ziek worden, neemt het aantal van deze zelfde stoffen drastisch toe, wat kan leiden tot ziekte ofverergering van een bestaande ziekte. Waarom vitamine E nuttig is, zullen we verder vertellen.
Wat is er speciaal aan vitamine E?
Vitamine E is een soort "Malibu-redder", die bij inname de immuniteit en beschermende functies bij volwassenen en kinderen helpt versterken. Met zijn hulp is er een snelle toevoer van zuurstof naar alle inwendige organen, wordt verstopping van bloedvaten voorkomen en verbetert het proces van bloedstolling.
Bovendien zorgen de gunstige eigenschappen van vitamine E ervoor dat het spier- en voortplantingssysteem volledig werkt. Volgens veel deskundigen zijn het deze stoffen die bijdragen aan de normale ontwikkeling en het dragen van de foetus tijdens de zwangerschap. Al roepen deze conclusies nog steeds meer vragen op dan antwoorden. Desondanks gebruiken toekomstige moeders deze vitamine graag, omdat ze geloven in het vermogen om de conceptie en het dragen van een baby te vergemakkelijken. Laten we het hebben over de extra voordelen van de stof voor eerlijke seks.
Vitamine E: wat is goed voor vrouwen?
Onder jonge dames is vitamine E populair geworden bij de lichte hand van artsen, gynaecologen en voedingsdeskundigen. Aanvankelijk werd aangenomen dat de stof speciale eigenschappen heeft die het menselijke voortplantingssysteem positief beïnvloeden. Men geloofde dat deze stof nulliparae dames helpt zwanger te worden en een gezonde baby te baren. Daarom werd zo'n veertig jaar geleden vitamine E, of zoals het ook wel alfa-tocoferol wordt genoemd, vooral gebruikt inverloskunde en gynaecologie.
Op dit moment heeft vitamine E een andere toepassing gevonden. Waarom is tocoferol tegenwoordig nuttig voor vrouwen? Nu wordt het gebruikt in cosmetica. In het bijzonder wordt aangenomen dat de stof helpt om het verouderingsproces te vertragen. Het geeft de opperhuid zijn oorspronkelijke uiterlijk en is een uitstekende preventie tegen het verschijnen van ouderdomsvlekken op het lichaam. Omdat vitamine E goed is voor de huid, wordt het vaak toegevoegd aan gezichtscrèmes, shampoos, douchegels, scrubs en gezichtsreinigers.
Vitamine E is van groot nut voor het vrouwelijk lichaam tijdens het premenstrueel syndroom. In deze moeilijke periode voor het vrouwelijk lichaam verlicht het stress en pijn. Het is ook onmisbaar op een meer volwassen leeftijd, wanneer vrouwen in de menopauze zijn. De vitamine normaliseert de "eb en vloed" (volgens veel oudere dames worden ze vaak tussen warm en koud gegooid) en vergemakkelijkt de gevoeligheid van het lichaam voor leeftijdsgerelateerde veranderingen.
Wat is het voordeel van een vitamine voor mannen?
Net als vrouwen nemen vertegenwoordigers van het sterkere geslacht steeds vaker vitamine E op in hun voeding en lichaamsverzorging. Waarom tocoferol nuttig is voor mannen, zal niet in een notendop kunnen worden beantwoord, aangezien het positieve effect ervan een veel interne processen organisme. Een van de belangrijkste taken van de vitamine is bijvoorbeeld de stabilisatie van hormonale niveaus. Bedenk dat het direct afhangt van een indicator als testosteron. Dit is wat onze tocoferol helpt om in een normale positie te blijven. Daarnaast,regelmatig gebruik van vitamine E versterkt de wanden van de moleculen van dit hormoon in de loop van de tijd en voorkomt de vernietiging ervan.
Het tweede belangrijke punt dat vitamine E beïnvloedt, is de potentie. Volgens deskundigen stimuleert het gebruik van de stof de bloedcirculatie van het geslachtsorgaan, verhoogt het de wens en het vermogen van een man om het gezin te verlengen. En tot slot versterkt tocoferol de spieren. Het is opmerkelijk dat bij een gebrek aan een stof in het lichaam, de botten brozer worden en hun structuur veranderen. En dit leidt tot de ontwikkeling van dystrofie van het skeletkorset. Daarom moeten mannen vitamine E slikken. Waar is het goed voor en of het de moeite waard is, oordeel zelf.
Hoe is vitamine E goed voor kinderen?
Vitamine E wordt beschouwd als een onmisbare stof voor het lichaam van een groeiend kind. Dus hij is het die kinderen helpt bij het bestrijden van frequente verkoudheden en virale ziekten. Dit komt door een verhoogde immuniteit. Het helpt ook baby's geboren met onvoldoende lichaamsgewicht - ondervoeding.
Waar vitamine E goed voor is, kun je leren van de verhalen die horen bij de eindeloze valpartijen van een kind, blauwe plekken, schaafwonden en schrammen bij kinderen. Volgens kinderartsen en ervaren moeders is het tocoferol dat de snelle genezing van wonden bevordert. Bovendien normaliseert vitamine E metabolische processen, waardoor u een van de belangrijkste bronnen van kinderenergie kunt accumuleren - glycogeen.
Waar wordt vitamine E gevonden?
Als u besluit vitamine E in uw dieet op te nemen,u moet weten in welke bepaling het kan worden gevonden. De volgende voedingsmiddelen zijn bijvoorbeeld rijk aan tocoferol:
- plantaardige olie;
- melk en kwark;
- eieren (dooier);
- rundvlees en kippenlever;
- radijs en wortel;
- komkommers en aardappelen;
- groene ui;
- broccoli;
- spinazie;
- havermout;
- noten en zaden;
- lijnzaad;
- rozenbottels;
- frambozen- en paardenbloembladeren.
Waar vitamine E goed voor is, weet je al. Niet iedereen is echter bekend met de symptomen die wijzen op een gebrek aan een stof in het lichaam.
Hoe manifesteert vitamine E-tekort zich?
Vitamine E-tekort heeft de volgende symptomen:
- vervaging en haaruitval;
- broze nagels;
- verschijning van een groot aantal ouderdomsvlekken op de huid;
- vorming van fijne rimpels;
- de opkomst van een gevoel van apathie;
- stemmingswisselingen;
- het optreden van problemen met het maagdarmkanaal.
Om dit alles te voorkomen, moet u daarom tijdig vitamine E-capsules innemen. Waar is dit medicijn goed voor? Het antwoord is simpel: voor de huid, het bloed en het hele organisme als geheel.
Wat is de dagelijkse dosering van een vitamine?
Volgens artsen moet vitamine E regelmatig aan ons lichaam worden geleverd. De geschatte dagelijkse hoeveelheid voor een persoon is 10 mg. Het hangt direct af van leeftijd, geslacht en fysieke activiteit.persoon. Het heeft bijvoorbeeld geen zin voor eenjarige kinderen om meer dan 3-5 mg per dag te geven. Baby's van een jaar tot zes jaar - 5-7 mg, en na zes - 8 mg of meer. De dagelijkse vitaminebehoefte voor vrouwen is meestal ongeveer 8-10 mg. Bovendien wordt tijdens de menopauze en bij het dragen van een kind de dosering licht verhoogd: met 2-3 mg. Mannen wordt geadviseerd niet meer dan 10 mg vitamine per dag te consumeren.
Is het oké om een overdosis vitamine E te nemen?
Zoals bij het gebruik van alle medicijnen, vereist het gebruik van vitamine E naleving van alle regels die in de annotatie worden vermeld. Wanneer capsules worden misbruikt (in het geval van het gebruik van vitamine uit de apotheek), kunnen kinderen en volwassenen de volgende symptomen ervaren: diarree, misselijkheid en braken, verhoogde bloeddruk, hoofdpijn, enz.
Hoe worden vitamine E-capsules gebruikt in cosmetica?
Omdat ze alle voordelen van vitamine E kennen, gebruiken veel vrouwen het om de haarstructuur te herstellen. Om dit te doen, verwerven ze apotheekvitaminen en, afhankelijk van het uiteindelijke resultaat dat ze van plan zijn te krijgen, wrijven ze de inhoud van een van de capsules in de wortels of verdelen ze over de hele lengte van de krullen. Dezelfde capsule kan voor het wassen worden uitgeknepen en opgelost in shampoo of conditioner.
Als je niet tevreden bent met de huidige staat van je manicure, helpen vitamine E-capsules om deze te herstellen. Hiervoor heb je ongeveer 10 tabletten nodig, die één voor één in de nagel worden gewreven. Er wordt aangenomen dat je op deze manier de glans, elasticiteit en natuurlijke kleur kunt herstellen en de exfoliërende delen van de nagelplaat kunt verwijderen. Trouwens, tocoferol helpt enin de strijd tegen rimpels. Hiervoor worden gewoonlijk capsules aan de crème toegevoegd en vervolgens op het lichaam aangebracht of onmiddellijk uitgeknepen en met zachte masserende bewegingen in de huid gewreven.
