Een enorm aantal mannen en vrouwen streven ernaar hun lichaam te verbeteren zodat er geen enkele gram vet in zit, en de spieren, zoals ze zeggen, spelen. Om dit doel te bereiken putten velen zich urenlang uit in fitnessruimtes. Trainen maakt je echt sterker en veerkrachtiger, maar de gekoesterde bultjes op de armen, schouders, benen en andere lichaamsdelen nemen geen haast toe. Om het proces te versnellen kwamen specialisten op het gebied van sportvoeding met voedingssupplementen die helpen de spieren te "zwellen". Een van de nieuwste knowhow op dit gebied is KSB 55. Beoordelingen van artsen en consumenten kwamen als een lawine op internet en informeerden iedereen over de magische kracht van de remedie. Maar er zijn mensen die betwijfelen of al deze lovende "odes" maatwerk zijn? Wie heeft er gelijk? De geroemde KSB 55 is oplichterij? Of is het echt iets geweldigs? Om erachter te komen, besloten we hulp te zoeken bij sportvoedingsspecialisten. Volgens hen heeft KSB 55 veel nuttige dingen. Wat precies? Lees verder.
Eiwitten zijn de bouwstenen van onze spieren
Laten we beginnen met het triviale: waarom laten mensen spieren groeien? We hopen dat zowel beginners als degenen die "er al alles van weten" iets van ons materiaal zullen lerennieuwe. Dus bijna iedereen kent het feit: menselijke spieren verhogen eiwitten, met andere woorden eiwitten. Op de vraag: "KSB 55 - echtscheiding of waarheid?" de tong smeekt om te antwoorden: "Ja, het is waar, want dit middel bevat maar liefst 70 g eiwit per 100 g poeder." Er zijn veel soorten eiwitten, maar alleen die eiwitten die de noodzakelijke aminozuren bevatten, kunnen bouwstoffen zijn. Er zijn slechts 20 soorten, waarvan 9 onvervangbaar (ze komen het lichaam alleen van buitenaf binnen) en 11 zijn vervangbaar (geproduceerd door het lichaam zelf). Essentials zijn essentieel voor spiergroei. 100 g gelatine bevat bijvoorbeeld bijna 90 g eiwit, maar bevat verwaarloosbare hoeveelheden essentiële aminozuren en er is helemaal geen tryptofaan. Daarom is gelatine, ondanks het hoogste eiwitgeh alte, nutteloos voor bodybuilding. Het meest essentiële aminozuur voor spieren is leucine. Trouwens, coaches bevelen vaak leucinebevattende voedingssupplementen aan voor atleten om zo snel mogelijk spieren op te bouwen. Misschien is dat "bijzondere" aminozuur dat op de verpakking van KSB 55 staat leucine? Ik vraag me af waarom fabrikanten zulke belangrijke informatie verbergen?
KSB 55 - wat is het?
Laten we proberen de naam van voedingssupplement te ontcijferen. Het getal 55 blijft helaas achter een sluier van geheimhouding, omdat het niet wordt geassocieerd met het eiwitgeh alte in het product, of de leeftijd van de consument, of de prijs … helemaal niets. Maar KSB staat voor eenvoudig - het is een wei-eiwitconcentraat. Inderdaad, wei-eiwit is fantastisch nuttig. Het bevat een complete set essentiële aminozuren en is daarnaast een uitstekendeantioxidant, dat wil zeggen, het verwijdert ook elke vorm van slechtheid uit het lichaam, plus het verhoogt de immuniteit, versterkt het hart en de bloedvaten. Helaas wordt wei-eiwit net zo snel uit het lichaam verwijderd als het wordt opgenomen. Om het effect te verkrijgen, moet het daarom vóór de training zelf en onmiddellijk daarna worden geconsumeerd. Franse wetenschappers voerden experimenten uit en gaven controlegroepen van bodybuilders verschillende eiwitten. De groep die whey-eiwit consumeerde, liet het beste resultaat zien. Daarom is het veilig om te zeggen dat KSB 55 is gebaseerd op een prachtig product.
Volledige samenstelling van het medicijn
Bewezen feit: één eiwit is niet genoeg voor onze spieren. Geef ze meer vetten en koolhydraten. Ja, ja, juist die stoffen die "schuldig" zijn in ons lichaamsvet. Het feit is dat koolhydraten worden omgezet in vetten als je er te veel van eet (bijvoorbeeld elke dag te veel taarten eten), en normaal gesproken spelen ze de rol van energiebrandstof, waardoor de spieren bestand zijn tegen alle belastingen die erop worden gestapeld in fitnessruimtes. Er zullen niet genoeg koolhydraten zijn, de spieren zullen eiwitten gaan gebruiken en vergeten hun vezels op te bouwen. De vraag beantwoorden: "KSB 55 - wat is het?", Het is onmogelijk om de compositie te omzeilen. Op het eerste gezicht is het perfect in balans, want voor elke 70 g eiwit zijn er 5 g vet en 22 g koolhydraten. Fabrikanten besloten om informatie achter te laten over welke vitamines en micro-elementen het bevat met zeven zegels, evenals de namen van "speciale" aminozuren. Maar misschien is dit een bewuste zet van verpakkingsontwerpers om mensen te intrigeren. In principe is de compositie niet slecht, en dat kun je hieruitsupplementen verwachten geweldige resultaten.
Waar "de hond is begraven"
Stel je de situatie voor: iemand pakt een blikje KSB 55. Hij weet niet of alle garanties van de fabrikant zijn gescheiden, hij leest alleen de samenstelling, bestudeert de informatie over de positieve effecten van het aangegeven product op de verpakking, en besluit dat dit supplement magisch en ook goedkoop is. Vooral het woord "concentraat" is indrukwekkend. Velen geloven dat het, eenmaal geconcentreerd, veel betekent. Heel vaak is goed. En hier is het niet. Weet jij hoe KSB wordt gemaakt? Door gewone wei door speciale keramische membranen met microscopisch kleine gaatjes te leiden. Ze hebben nog niet geleerd om ze van dezelfde diameter te maken, dus de membranen houden niet alleen eiwitten vast, maar ook vrij grote deeltjes vet en lactose. Dit is het gekoesterde concentraat. De lactose die erin zit is "schuldig" aan de diarree die door sommige gebruikers van deze remedie wordt opgemerkt. Ze heeft ook andere zijverrassingen die de prijs negatief beïnvloeden. Daarom, op de vraag: "KSB 55 - wat is het?" kan als volgt worden beantwoord: een van de goedkoopste supplementen op de wereldmarkt voor bodybuilding-producten. Wanneer het concentraat aan een meer grondige zuivering wordt onderworpen, worden wei-isolaat (WIS) en hydrolysaat (HSB) verkregen, waarin eiwitten tot 95% bevatten en er helemaal geen vetten en lactose zijn. ISB en GSB zijn veel waardevoller en daarom duurder dan het concentraat, maar als het gedeeltelijk aanwezig is in de samenstelling van een kwaliteitsvoedingssupplement, da alt de prijs onmiddellijk.
Direct effect
Hoe meer je "graaft" over het additief, hoe meer je "begraven" vindthonden." Op de fora komen vaak enthousiaste recensies over de gevolgen van het nemen van KSB 55 tegen. Echtscheiding kan met zulke woorden worden vermoed: "Het resultaat is bijna onmiddellijk merkbaar." Feit is dat de spieren direct na een training of tijdens het trainen niet groeien, hoe zwaar ze ook worden belast. De voor het oog zichtbare toename wordt geassocieerd met een elementaire bloedstroom. Onze spieren groeien in rust, bijvoorbeeld in een droom. Dit betekent niet dat hoe meer we slapen, hoe prominenter de bultjes op het lichaam zijn. Alles moet in balans zijn, en ook rust. Maar het feit dat noch KSB 55, noch enig ander supplement in staat is om vet te smelten en spieren "voor onze ogen" te laten zwellen, is een feit.
Hoe lang duurt het om spieren op te bouwen
Naast de duidelijk nep, zij het prachtig geschreven recensies over het bijna onmiddellijke effect van KSB 55 (een oplichterij of de waarheid van al deze opmerkingen - we zijn nu aan het uitzoeken), zijn er meer adequate berichten (en met foto's van prestaties!), Die melden dat de resultaten niet onmiddellijk, maar ook snel waren.
Je kunt berichten vinden van jonge jongens dat ze al vele jaren actief aan sport doen, maar dat ze de massa van vezels niet konden vergroten totdat ze KSB 55 begonnen te gebruiken. Een week later was hun spiertoename 3 kg, en een maand later - 10 kg. Natuurlijk is het indrukwekkend. Het enige probleem is dat de massa in principe niet zo snel kan toenemen. Dat is althans de mening van Eddie Robinson, Alan Aragon, hoofdconsulent bodybuilding voor het populaire tijdschrift Men's He alth en vele anderen. Aragon geeft zulke berekeningen, herhaaldelijk bevestigd door de praktijk.
| trainingservaring (jaren) | toename per maand (% van lichaamsgewicht) | groei per jaar (kg) |
| 0-1 | naar 1, 5 | tot 13 |
| 2-3 | naar 1 | tot 6 |
| 4 of meer | naar 0.5 | naar 1, 5 |
Hoe zijn jonge mensen die al jaren aan sport doen, erin geslaagd om in een maand maar liefst 10 kg aan te komen? Onduidelijk.
Porties per resultaat
Dus wat is KSB 55 - oplichterij of iets dat echt de moeite waard is? Een belangrijke factor hierbij is de kwestie van de dosering van het medicijn. De pakketten die door de "echte fabrikant" van deze producten worden aangeboden, moeten gebruiksaanwijzingen bevatten.
Er staat in het Russisch dat het poeder moet worden verdund in een glas water (een van de weinige stoffen die praktisch geen eigen eiwitten bevatten) in een hoeveelheid van 1 theelepel, en zo'n cocktail 2 keer per dag moet nemen dag. Op basis van het feit dat eiwit in 100 g poeder 70 gram is, en in een theelepel (met een glaasje) - ongeveer 6-7 g, krijgen we door eenvoudige berekeningen dat 4,2-4,9 g eiwit in één keer wordt gegeten. Waarschijnlijk is er geen atleet die niet zou weten dat om een resultaat te bereiken, eiwit minimaal 2 g per 1 kg gewicht in het lichaam moet komen. Idealiter 20-40 g per dosis, op voorwaarde dat er 5-6 van dergelijke doses per dag zijn. Dus op de vraag wat KSB 55 is - een scheiding of niet, suggereert het antwoord zichzelf.
Heerlijke analogen van KSB 55
Waarschijnlijk kent iedereen dat eiwit,nodig voor spiergroei, zit in bijna elk voedingsproduct. Zelfs in een gewone banaan is het 2,5 gram, om nog maar te zwijgen van kwark, vlees, melk, eieren en noten, waarbij het gewenste eiwit meer dan 20 gram per 100 gram product is. Zelfs een glas magere melk heeft 8,5 g. Door voor en na de training eiwitten te eten, kun je het uiterlijk van je eigen lichaam aanzienlijk verbeteren zonder supplementen, wat veel atleten doen.
Verdiende bodybuilders adviseren beginners om voor en na de training een stuk gekookt rundvlees te eten, inclusief noten, vooral pinda's en cashewnoten, eieren, vis en kwark die rijk is aan caseïne-eiwit in de dagelijkse voeding. Producten helpen om eiwitten aan ons lichaam te leveren en ze niet volledig te vervangen - dit is de hoofdtaak van de KSB 55. Beoordelingen van artsen wijzen hier alleen maar op. Het medicijn zelf is niet slecht, maar om het door de fabrikant beloofde effect te bereiken, moet je de inname combineren met de juiste sportvoeding.
Eiwit voor gewichtsverlies
Niet alleen jongens, maar ook meisjes vertrekken over het prachtige KSB-supplement 55 beoordelingen. Contra-indicaties zijn in dit geval alleen van toepassing op zwangere vrouwen en mensen die allergisch zijn voor lactose. Meisjes nemen dit supplement meestal niet om spiermassa te krijgen, maar om af te vallen. Ja, ja, het magische poeder verhoogt niet alleen het volume van de biceps, maar lost ook vet op! U kunt opmerkingen vinden van meisjes die, nadat ze na de bevalling met KSB 55 waren begonnen, niet alleen ongeveer 13 kg afvielen, maar ook een wespentaille kregen. En dit, zeggen ze, is de heilige waarheid! Geef gewichtsverlies herhaaldelijk aan metmet behulp van KSB 55 beoordelingen van artsen. Hoe het supplement te nemen om dit doel te bereiken, is helaas heel weinig geschreven. Laten we de ontbrekende schakel in de instructies invullen. Het is belangrijk om te begrijpen dat KSB 55 nog steeds een voedingsmiddel is met een caloriegeh alte. Als het poeder gewoon wordt gebruikt als aanvulling op uw normale dieet, en zelfs in hogere doses (om uw vet sneller te verbranden), kan de taille snel helemaal verdwijnen.
Om er een wesp van te maken, moet je ten eerste actief gaan sporten (een saaie waarheid) en ten tweede de volgende aanbevelingen opvolgen:
- vervang een of twee gewone ma altijden door een portie waterproteïneshake;
- consumeer in plaats van het avondeten slechts één portie van het supplement;
- supplementen nemen voor de ma altijd om de eetlust te verminderen;
- eet supplementen in plaats van snacks om de honger te stillen.
De methode lijkt, zoals we zien, erg op conventionele diëten, alleen gebruikt het in plaats van producten "magische" KSB.
Uitgifteprijs
De kosten van de goederen - dat is wat ons zeker de vraag zal beantwoorden: "KSB 55 - is het oplichterij of is het waar?" Consumentenrecensies wedijverden met elkaar over de goedkoopheid van het product en de beschikbaarheid ervan voor alle segmenten van de bevolking. En zo is het! Het verpakken van KSB 55 in Rusland met een vroegtijdige korting kost slechts 1190 roebel. Maar laten we de situatie eens van de andere kant bekijken. In het pakket van KSB 55 zit slechts 100 gram "gouden" remedie, ontworpen voor 10 porties. Dat wil zeggen, een portie zonder bezorging kost 119 roebel. Gewoon ter vergelijking en nietslaten we om de een of andere reden, niet voor reclame, het voedingssupplement Whey Gold Standard nemen, dat ongeveer dezelfde voordelen heeft als KSB 55 en maar liefst 4.300 roebel per blik kost, maar het bevat maar liefst 2,27 kg! Een enkele dosis van dit supplement is 33 gram, dat wil zeggen dat de pot bijna 69 doses bevat. Hoeveel kost een? We delen 4300 door 69 en krijgen 62,3 roebel. Enkel en alleen. Dit ondanks het feit dat 33 gram van het product 24 gram eiwit, alle essentiële zuren, bijna alle essentiële zuren en een heleboel sporenelementen bevat. Als u andere voedingssupplementen op basis van wei-eiwitconcentraat "overneemt", zal het resultaat ongeveer hetzelfde zijn. Het antwoord over de "goedkopheid" van KSB 55 suggereert zichzelf.
Conclusies
Al het bovenstaande roept gegronde twijfels op: zijn de recensies waarin KSB 55 wordt geprezen oprecht? Er zijn echt geen contra-indicaties voor het medicijn. Alleen mensen met een allergie, zwangere vrouwen en kinderen mogen hiervan afzien, maar dergelijke voorzorgsmaatregelen zijn van toepassing op bijna elk voedingssupplement. Dit betekent dat het KSB 55-supplement onschadelijk en zelfs nuttig is, zoals alle producten die wei-eiwit bevatten. Als u het niet overdrijft met het gebruik ervan, kunt u de conditie van veel lichaamssystemen aanzienlijk verbeteren, het metabolisme stabiliseren en de immuniteit versterken. Wat betreft de lage prijs van deze tool, deze kwestie is zeer controversieel. Wat betreft de voordelen en effectiviteit met betrekking tot het vergroten van het spiervolume, suggereert een negatief antwoord zichzelf. Maar dit zijn de meningen van experts op het gebied van sportvoeding. En waar u uw geld mee weggooit, is voor iedereen een persoonlijke zaak.
