Het natuurlijke verlangen van iedereen om nog lang en gelukkig te leven in de moderne wereld kan worden samengevat in één woord "wellness". Dit concept is in de jaren 50 vanuit Amerika naar ons toegekomen, toen mensen geïnteresseerd raakten in de kwaliteit van leven, in het gevoel van vreugde van een gezond lichaam en geest. Wellness is een levensstijl die goede voeding, gezondheid, innerlijke harmonie, mentale en fysieke activiteit combineert.
Goede voeding
Hoeveel voedingsdeskundigen, zoveel meningen over hoe je dagelijks moet eten zodat het lichaam in goede conditie is. De definitie van goede voeding in wellness is een dagelijks menu dat uitgebalanceerd is wat betreft de hoeveelheid essentiële vitamines, mineralen en andere actieve ingrediënten.
In werkelijkheid is het moeilijk om ontbijt, lunch en diner in evenwicht te houden, aangezien een persoon 13 vitamines per dag nodig heeft voor gezondheid en een lang leven, en dit omvat geen mineralen en aanvullende vitamineverbindingen. Er precies achter komen hoeveel ervan in producten zit, is vaak nietlijkt mogelijk, daarom raden instellingen zoals het wellnesscentrum aan om voorverpakte vitamines te nemen.
Gezonde voedingsclubs helpen mensen hun dieet te harmoniseren. Dit is belangrijk, omdat het ontbreken van een vitamine tot onherstelbare gevolgen kan leiden. Een gebrek aan vitamine B3 alleen beïnvloedt bijvoorbeeld hoofdpijn, duizeligheid en algemene zwakte van het lichaam. Voor iemand die in een wellnessstijl wil leven, kan feedback van degenen die het al doen een gids zijn aan het begin van de reis.
Menselijke gezondheid
Voor veel mensen betekent het concept 'gezondheid' 'niet ziek worden'. Maar het is niet zo. Gezondheid is fysiek, spiritueel en sociaal welzijn. Als één aspect niet in orde is, is de persoon ziek.
Het welzijnsleven is regelmatige lichaamsbeweging, tenminste op het niveau van ochtendoefeningen. Het is ook lichaamsverzorging, hygiëne en het dragen van kleding gemaakt van natuurlijke stoffen.
Spiritueel (of mentaal) welzijn is een van de belangrijke aspecten van gezondheid. Een persoon in een staat van depressie kan geen gezonde levensstijl leiden. Stress gaat niet gepaard met welvaart en een lang leven. Een wellnessstudio, een organisatie die mensen helpt harmonie te vinden door middel van yoga of dans, kan helpen om het zonder medicijnen en dokters te stellen.
Sociaal welzijn is ook een belangrijk principe van een gezonde levensstijl. Een persoon met een laag inkomen of een arm persoon kan zichzelf niet voorzien van het voedzame voedsel dat nodig is voor een goede gezondheid en een lang leven.
Innerlijke harmonie en mentale activiteit
Wellness is ook de relatie van een persoon met de buitenwereld, een harmonieuze perceptie van jezelf onder andere mensen. Een persoon die in zijn leven heeft gekozen voor een wellnessoriëntatie, is gemakkelijk te herkennen in een menigte. Hij is ontspannen en kalm, en zelfs in kritieke situaties verliest hij zijn hoofd niet, maar neemt hij snelle en correcte beslissingen.
Harmonisatie van de innerlijke en uiterlijke wereld wordt bereikt door het vermogen om alle gebeurtenissen, zowel goede als slechte, even kalm te accepteren. Bij een harmonieus persoon zijn acties in overeenstemming met zijn morele overtuigingen.
Mentale activiteit is een integraal onderdeel van een lang leven en welzijn. Om leeftijdsgerelateerde problemen met hersenziekten te voorkomen, is het noodzakelijk om de neurale verbindingen constant te "opladen". Om dit te doen, kun je kruiswoordpuzzels oplossen, poëzie leren, vreemde talen leren en nog veel meer.
Om op deze levensstijl over te schakelen, volstaat het om je in te schrijven in een wellnesscentrum en daar gelijkgestemde mensen te vinden. Voor beginners is dit vooral belangrijk, omdat oude gewoonten zullen terugvallen in een disharmonische en ongezonde toestand.
Wellness-organisaties
Het beste bewijs dat er niets moeilijks is in de overgang naar een leven van welzijn, is de feedback van degenen voor wie dit de norm is geworden.
Mensen zijn altijd op zoek naar gelijkgestemden, en de opening van clubs, centra en studio's voor een gezonde levensstijl is daar het bewijs van. In deze organisaties kun je de principes van goede voeding leren, sporten en spirituele oefeningen doen.
Het belangrijksteeen persoon moet zijn levensstijl veranderen - dit is de introductie van goede gewoonten. Juist in deze moeilijkste tijd helpen welzijnsorganisaties bij het navigeren door het nieuwe dieet, sport, noodzakelijke literatuur om vertrouwd te raken.
Sport & Wellness
Een van de belangrijke componenten van welzijn is fitness. Dit type actieve fysieke activiteit is een van de meest populaire onder liefhebbers van een gezonde levensstijl.
De belangrijkste taak van fitness is om het lichaam in goede fysieke conditie te houden, het sterk, sterk en snel te maken. Deze sport begon als een fysieke training in het Amerikaanse leger, toen kracht- en uithoudingsoefeningen werden opgenomen in het trainingsprogramma voor vechters.
Later zijn er oefensystemen ontwikkeld voor iedereen die het lichaam slank en sterk wil maken. In moderne fitnessclubs wordt elke nieuwkomer getest, waarbij een individueel programma aan hem wordt toegewezen, rekening houdend met zijn fysieke fitheid.
In dergelijke sportorganisaties kan een voedingsdeskundige desgewenst een speciaal dieet ontwikkelen voor gewichtsverlies of spiergroei.
Fitness maakt deel uit van het concept van het welzijnsleven, hoewel iedereen voor zichzelf kiest wat voor soort sport hij wil doen. Een hoge indicator van de vraag naar fitness is dat hier een individuele benadering mogelijk is. Dit kunnen loopbanden zijn, dansen, zwemmen, wandelen of fietsen.
Regelmatige fitnesslessen brengen het lichaam snel in een uitstekende fysieke conditie, vullen het met activiteit enkracht.
Wellness-industrie
Wellness wordt een gezonde levensstijl en wordt beschouwd als een lucratieve onderneming. Steeds meer mensen in de wereld willen zich hun hele leven goed voelen, daarom hebben zich nieuwe bedrijfstakken ontwikkeld.
Bedrijven die vitaminecomplexen, vetverbranders en eiwitshakes produceren, zijn verschenen. De cosmetische industrie maakt verjongingsproducten. Er worden nieuwe simulatoren geproduceerd, er worden unieke trainingssystemen ontwikkeld en er ontstaan nieuwe vormen van turnen. He althy lifestyle clubs vinden hun aanhangers over de hele wereld. Dit laat zien wat de toekomst van wellness is!
