Met het begin van koud weer, hebben veel mensen last van verkoudheid. Soms kan een lichte onderkoeling, een open raam of koud water keelpijn, loopneus en andere kwalen veroorzaken. Dergelijke tekens geven aan dat het noodzakelijk is om de immuniteit te verhogen met folkremedies. Er zijn veel middelen om de weerstand van het lichaam tegen agressieve externe factoren te vergroten.
Hoe de immuniteit verhogen met folkremedies? De oorzaak van zwakte herkennen
Om een effectief herstelprogramma te ontwikkelen, is het noodzakelijk om te begrijpen waarom het lichaam verzwakt is. De meest voorkomende oorzaken zijn een ongezonde levensstijl, met name misbruik van alcoholische dranken, roken en het gebruik van ongezond voedsel. Als u een zittend leven leidt, bijvoorbeeld na zittend werkop kantoor, haast je naar huis om de hele avond voor de tv te gaan liggen, sta niet versteld van de negatieve gevolgen. In zo'n omgeving ontspant het lichaam en kan een persoon ziek worden van de geringste verandering in de gebruikelijke weersomstandigheden. Negeer regelmatige spanningen die niet alleen de psychologische toestand, maar ook het fysieke welzijn aantasten, niet terzijde. In een dergelijke omgeving zullen prikkelbaarheid, apathie, periodieke agressiviteit zeker optreden. Slimme mensen gaan dringend op zoek naar manieren om de immuniteit te verhogen. Natuurlijk is het het beste om eerst een arts te raadplegen, maar niet iedereen neemt het risico om farmaceutische producten te gebruiken en geeft de voorkeur aan natuurlijke remedies.
Hoe de immuniteit verhogen met folkremedies? Favoriete recepten
Dus je moet je eigen dieet volledig herzien. Weiger sterke koffie en thee te drinken en vervang deze dranken door kruidenafkooksels. In plaats van de gebruikelijke zoetigheden, is het beter om een lepel honing te eten of een gezonde jam te koken van veenbessen, noten en appels. Vers geperste sappen, zowel groente als fruit, hebben goede helende eigenschappen. 's Ochtends voor het ontbijt wordt aanbevolen om een mengsel van wortel-, cranberry- en radijsap te drinken. De zure smaak kan worden verdund met een lepel honing. De cursus duurt minimaal 10 dagen.
Kruiden hebben over het algemeen een versterkend effect op het lichaam, wat de immuniteit goed verbetert. Helaas wordt de volgende collectie zelden gebruikt: giet een lepel munt, citroenmelisse, kastanjebloeiwijzen en wilgentheekokend water en sta erop voor een dag. Overdag moet je minstens een halve liter van dergelijke thee drinken, vlak voor gebruik kun je naar smaak een lepel honing toevoegen. Tijdens het koude seizoen is gemberthee vooral populair. De werkzame stoffen van gember verhogen de weerstand van het lichaam tegen de effecten van bacteriën en microben. Dit is een onmisbaar hulpmiddel na een wandeling op een ijzige dag, omdat de temperatuur hierdoor sterk stijgt en het lichaam snel opwarmt.
Hoe de immuniteit verhogen met folkremedies? Een dagelijkse routine maken
Bij jonge kinderen is elk uur duidelijk gepland. In de regel eten, lopen en bewegen ze op strikt vastgestelde uren. Een vergelijkbare routine zou bij een volwassene moeten zijn. Om alle geplande taken voor de dag te voltooien, moet je daarvoor goed slapen. Zoals u weet, heeft een persoon 8 uur goede slaap nodig voor een normaal leven. Het is niet overbodig om de slaapkamer te luchten voordat u naar bed gaat. Geef op het gebied van voedsel alleen de voorkeur aan natuurlijke en verse producten. Wees in het weekend niet lui om naar buiten te gaan, wen uzelf en uw gezinsleden aan buitenactiviteiten, bijvoorbeeld picknicken in het bos, aan de oevers van een meer of rivier. Verzadig je leven met positieve emoties, en dan kunnen geen ziekten je in de weg staan.
