Immuniteit beschermt het lichaam tegen de negatieve effecten van de omgeving. Als het sterk is, wordt een persoon een beetje ziek, voelt zich krachtig en actief. Als verkoudheid meer dan 3 keer per jaar optreedt, is versterking van de beschermende functies van het lichaam vereist. Hoe de immuniteit van een volwassene te vergroten met folkremedies? Effectieve methoden worden beschreven in het artikel.
Redenen voor verminderde immuniteit
Er zijn verschillende factoren die de immuniteit negatief beïnvloeden. Deze omvatten:
- Geraffineerde vetten eten. Deze vetten leiden niet alleen tot de groei van kankercellen, maar verminderen ook de beschermende werking van het immuunsysteem.
- Snoep eten in grote hoeveelheden. Suiker kan de activiteit stoppen van fagocyten die microben bestrijden. Daarom, hoe meer suiker je eet, hoe zwakker je immuunsysteem zal zijn.
- Sigaretten, alcohol, koffie zijn negatief. Voldoende 50 ml alcohol om de immuniteit de komende twee dagen met 30% te verminderen. Roken vermindert de functie van de haren in de longen die ingeademde ziektekiemen bestrijden. En door overmatig koffie drinken ontstaan nervositeit en stress, die het immuunsysteem negatief beïnvloeden.
- Meerdere medicijnen gebruiken. Veel medicijnen kunnen de beschermende werking van het lichaam verminderen. Daarom is het beter geen medicijnen te gebruiken tenzij er een ernstige reden voor is, vooral als ze niet zijn voorgeschreven door een arts.
- Verminder immuniteitsstress en nerveuze spanning. Uit een slecht humeur, een gevoel van moedeloosheid, wordt een stresshormoon aangemaakt, wat een negatief effect heeft op het immuunsysteem. Daarom zijn positieve emoties en goede rust nodig om de beschermende werking van het lichaam te behouden.
Wat ook de redenen zijn voor de afname van de immuniteit, het is noodzakelijk om effectieve middelen te gebruiken om de toestand te verbeteren. Het kunnen niet alleen medicijnen zijn, maar ook recepten voor traditionele medicijnen. Bij regelmatig gebruik zijn ze uitstekend geschikt voor het versterken van de conditie.
Symptomen
De immuniteit moet worden versterkt als er merkbare tekenen van afname zijn. Dit verschijnt meestal als:
- vermoeidheid;
- slapeloosheid;
- algemene indeling;
- frequente verkoudheid;
- abcessen op het lichaam, steenpuisten, huiduitslag;
- exacerbatie van herpes en andere virale ziekten;
- spijsverteringsproblemen;
- drukdalingen;
- normale lichte stijgingtemperatuur;
- ontsteking van de amandelen.
Deze aandoeningen hebben een negatieve invloed op het algehele welzijn van een persoon. Daarom is het belangrijk om te weten hoe u de immuniteit van een volwassene kunt verhogen met folkremedies. Artsen kunnen speciale medicijnen en vitaminecomplexen voorschrijven, maar u mag dergelijke medicijnen niet gebruiken zonder hun toestemming. Bij het versterken van de immuniteit is een geïntegreerde aanpak belangrijk, die later zal worden besproken.
Wanneer versterking nodig is
De milieusituatie verslechtert elk jaar en dit heeft een negatief effect op de beschermende functies van het lichaam. Steeds meer mensen lijden aan virale en besmettelijke ziekten. Medicamenteuze behandeling kan virale infecties niet altijd aan, omdat deze voortdurend muteren. De enige mogelijkheid tot bescherming is een sterke immuniteit.
Het is vooral belangrijk om het immuunsysteem te versterken in de volgende situaties:
- Na ernstige infectieziekten, zoals hepatitis.
- Als er chirurgische ingrepen en verwondingen waren.
- Tijdens dracht en lactatie.
- Na behandeling met antibiotica.
- Als u chemotherapie of bestralingstherapie heeft gehad.
- Voor frequente verkoudheden.
Hoe kan ik de immuniteit van een volwassene verhogen met folkremedies? Hiervoor worden verschillende zelfgemaakte recepten gebruikt. Hun basis zijn niet alleen geneeskrachtige kruiden, maar ook andere producten die in de koelkast staan. Het is belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u een remedie gebruikt.
Medicijnen
Om de afweer van het lichaam te versterken, worden niet alleen folkremedies gebruikt. Hoeweerstand verhogen bij volwassenen? Medicijnen werken ook effectief:
- "Immunorix" - een medicijn waarmee u kunt herstellen van verkoudheid, om infectie te voorkomen. Perfect voor de preventie van SARS, bescherming tegen complicaties van griep.
- "Anaferon" is een immunostimulerend middel dat wordt gebruikt om infectie met virussen te behandelen en te voorkomen.
- "Immunaal" - een remedie die een vloeibare en tabletvorm heeft. Het medicijn is gemaakt van echinacea, dat effectief is in het stimuleren van het immuunsysteem. De gebruikelijke apotheekoplossing van echinacea wordt ook gebruikt, wat ook helpt.
Dit zijn slechts enkele van de medicijnen. Hoe de immuniteit van een volwassene te vergroten met folkremedies? Artsen kunnen deze middelen samen voorschrijven. Onderstaande recepten voor traditionele geneeskunde zijn hiervoor geschikt.
Hoe de immuniteit van een volwassene verhogen? Geneesmiddelen voor preventie moeten door een arts worden gekozen. Velen van hen hebben een specifieke focus. Bij frequente tonsillitis wordt bijvoorbeeld "Ribomunil" voorgeschreven en bij chronische bronchitis - "Bronchomunal". Deze producten bevatten deeltjes pathogene micro-organismen. Als u een bepaald innameregime volgt, zal het immuunsysteem het pathologische object herkennen en bestrijden. De medicijnen hebben ook contra-indicaties, dus ze moeten worden ingenomen na overleg met een arts.
Volksremedies
Wat is goed voor het versterken van de immuniteit bij volwassenen? De volgende recepten werken effectief:
- Rode borstel. Gezond bereideninfusie, droog gras (50 g) wordt geplet en vervolgens met wodka (500 ml) gegoten. Infusie wordt gedurende 20 dagen uitgevoerd, het product wordt periodiek geschud. De resulterende infusie moet driemaal daags 5 ml worden ingenomen. Om het immuunsysteem te versterken, zijn 3 kuren nodig van elk 3 maanden. Er moeten 14 dagen tussen zitten.
- Longkruid. Op basis hiervan wordt een bruikbare infusie bereid. U moet het 3 keer per dag 0,5 kopjes nemen. Om te koken heb je 2 el nodig. ik. kruiden die met wodka worden gegoten (1 glas). Infusie wordt 14 dagen uitgevoerd. Neem 's morgens en' s avonds 50 ml en voeg de infusie toe aan het water met honing. De remedie is effectief voor verkoudheid en voor het herstel van het lichaam na antibiotica.
- Knoflook en honing. 2 kroppen groenten moeten worden gesneden en gemengd met honing (100 ml). Je moet 30 ml drinken voor het slapengaan.
Deze fondsen helpen verkoudheid te bestrijden en versterken eenvoudigweg het immuunsysteem door de beschermende eigenschappen van het lichaam te activeren. Hoe en hoe de immuniteit van een volwassen man en vrouw te vergroten? U kunt ook de volgende recepten gebruiken:
- Citroen, honing, olie. Citrus moet 5 minuten in heet water worden geweekt. Daarna moet het worden geplet in een blender of vleesmolen. Vervolgens worden honing (50 ml) en boter (1 eetlepel) toegevoegd. Het resulterende mengsel wordt de hele dag door geconsumeerd.
- Weegbreesap. Deze plant heeft unieke eigenschappen om het immuunsysteem te versterken. Sap wordt gemengd met honing in een verhouding van 1:1. Binnen 14 dagen moet u een mengsel van 1 eetl. ik. dagelijks.
- Uien en wijn. Groente (200 g) wordt geplet en vloeibare honing (150 ml) wordt toegevoegd. Het mengsel wordt gegoten met droog roodwijn (1,5 l). De voorbereidingsperiode is 14 dagen. Dan moet je 's morgens op een lege maag 60 ml persen en consumeren. Het is raadzaam om dit middel elke dag in te nemen tijdens een epidemie van virale infecties.
Dit zijn effectieve manieren om de immuniteit van een volwassene te verhogen met folkremedies. Je kunt ze zowel tijdens het koude seizoen als na ziekte gebruiken.
Effectieve remedie
Gebruikt om de immuniteit van gember, citroen, honing te verbeteren. Om 500 g medicinaal mengsel te bereiden, moet u het volgende bereiden:
- gemberwortel - 200g;
- citroen - 2 stuks;
- honing – 150g
Gemberwortel moet worden gehakt in een vleesmolen, in een blender of geraspt. Het is wenselijk om het vezelige deel te verwijderen. De citroen wordt voor het malen gewassen en gedroogd. De botten moeten worden verwijderd. Maal de citroen met de schil.
Alle componenten zijn gemengd. De massa moet in een pot worden gedaan en honing worden gegoten, sluit het deksel. Voor gebruik wordt het mengsel 3-7 dagen toegediend. Het resulterende product wordt in een glazen pot in de koelkast geplaatst.
Het mengsel moet gedurende 15-20 dagen elke dag worden ingenomen. Het is aan te raden dit een half uur voor de ma altijd te doen met warm water. Neem 1 keer zou 1 theelepel moeten zijn. Het mengsel kan aan thee worden toegevoegd, maar niet aan kokend water. Drie keer per dag is voldoende. Als je geïnteresseerd bent in wat de immuniteit verhoogt bij volwassenen als ze zich niet goed voelen, dan kun je dit recept gebruiken.
Vitaminen en minerale zouten
Leven zonder henonmogelijk. Vitaminen en mineralen zijn nodig voor alle processen in het lichaam. De apotheek heeft vitamine- en mineraalcomplexen gesynthetiseerd. Maar die componenten die van nature in het lichaam komen, zijn veel nuttiger.
Hoe de immuniteit van een volwassene te verhogen met folkremedies? Het dieet moet bestaan uit:
- fruit;
- groenten;
- mager vlees;
- gefermenteerde melkproducten;
- groen;
- noten;
- vis.
Junkfood, dat alleen calorieën bevat, moet worden uitgesloten. Als het lichaam niet voldoende waardevolle stoffen binnenkrijgt met voedsel, dan is het raadzaam om vitamine- en mineralencomplexen te nemen. Dit is vooral belangrijk in de lente en winter, wanneer er weinig vers voedsel in het dieet zit.
Na chemo
Hoe de immuniteit van een volwassene verhogen na chemotherapie? Je hebt een volledige voeding nodig. Artsen adviseren om boekweit en havermout, gefermenteerde melkproducten, bessen, fruit, groenten te gebruiken. Nuttige steurkaviaar, zeevis, zeevruchten.
Honing, vers bietensap, noten, cichorei moeten in het dieet worden opgenomen. Nuttige granen en gekiemde peulvruchten, rode wijn in een minimale hoeveelheid. En het is beter om geen gefrituurd, gekruid en zout voedsel te eten. Vet is verboden. Van vlees is het beter om konijn, kip, rundvlees te kiezen.
Oefening
Hoe de immuniteit van een volwassene thuis verhogen? Het behouden van een optimale fysieke conditie is essentieel voor een sterk immuunsysteem. Moet veel verhuizen.
Thuis hoe de immuniteit van een volwassene te vergroten? Simpele ademhalingsoefeningen werken prima. Binnen een paar dagen na hun reguliere implementatie, zal een persoon opgewektheid voelen, de slaap wordt hersteld en de immuniteit wordt versterkt. De volgende oefeningen zijn nodig:
- Je moet rechtop staan en je handen opsteken. Tegelijkertijd moet je je adem inhouden. Daarna worden de handen neergelaten en ingeademd.
- Handen moeten naar voren worden uitgestrekt en langzaam worden ingeademd. Bij het inhouden van de adem worden de armen naar achteren getrokken. Adem dan uit, strek je armen voor je uit.
- Je moet rechtop staan en inademen. Handen beschrijven cirkels, en dan moet je uitademen.
- Sta rechtop en leg je handen op je heupen. Bij het uitademen leunen ze naar voren en bij het inademen worden ze recht.
- Ga op je buik liggen met je handen op de grond. Je moet diep ademhalen en, terwijl je uitademt, jezelf van de vloer duwen. Neem op inspiratie de startpositie in.
Dergelijke oefeningen zijn handig om regelmatig uit te voeren. Het is wenselijk om ze te combineren met traditionele geneeskunde. Dan zal het in korte tijd mogelijk zijn om het beschermende effect van het lichaam aanzienlijk te verbeteren.
Procedures
Verharding wordt beschouwd als een uitstekende procedure voor het versterken van de immuniteit. Een contrastdouche, een bezoek aan het Russische bad en sauna, zwemmen in het zwembad en de zee zijn nuttig.
Verharding zorgt ervoor dat het lichaam temperatuurveranderingen weerstaat. Daarom neemt bij het uitvoeren van regelmatige verhardingsprocedures bij het begin van koud weer de kans op het oplopen van een virale of besmettelijke ziekte af.
Verharding begint in het warme seizoen. Moet minimaal één keer per jaar zijnontspan aan de kust, loop op blote voeten op natuurlijke oppervlakken. Dergelijke procedures moeten regelmatig zijn, dan zal de immuniteit sterk zijn.
Voedsel- en waterbalans
Er zijn producten die niet alleen nodig zijn voor het goed functioneren van organen en systemen, maar ook om de immuniteit te verhogen. Het menu moet vitamines en mineralen bevatten, vooral tijdens virale infecties. Het menu moet uit rijk voedsel bestaan:
- Vitamine C. Dit zijn citrusvruchten, uien, knoflook, paprika, tomaten, rozenbottels.
- Zink. Deze groep omvat paddenstoelen, noten, vis, lever, zeevruchten.
- Jodium en selenium. Om de reserves van deze componenten aan te vullen, moet je groenten, zeewier, melk, granen en zeevruchten eten.
- Eekhoorns. Ze zijn plant en dier. Eiwitten komen voor in vlees, vis, kippeneieren, noten, peulvruchten.
- Vitaminen A, E, B. Ze zijn rijk aan plantaardige olie, kruiden, groenten, fruit, bessen, granen en lever.
Nog steeds gefermenteerde melkproducten nodig om de vorming van darmmicroflora te verzekeren, wat nodig is voor een sterke immuniteit. Dit is kefir, gefermenteerde gebakken melk, zure room. Dergelijke voeding zorgt voor een sterke immuniteit.
Natuurlijke sappen
Hoe de immuniteit van een volwassene te verhogen met folkremedies? Natuurlijke vers geperste sappen zijn effectief. Het nuttigst is citroensap, dat wordt verdund met warm water en honing. Ze gebruiken ook radijs, mierikswortel en knoflooksappen, die in kleine porties aan andere dranken worden toegevoegd.
Wortelsapverzadigd met vitamine D, B, C, magnesium, jodium, calcium. Ter preventie is 100 ml nectar voldoende. Nuttig vers geperst grapefruitsap, omdat het verzadigd is met vitamine C, caroteen, calcium. Als je 200 ml van dit sap per dag drinkt, kun je het immuunsysteem versterken.
Je kunt vitamines halen uit kiwisap, dat rijk is aan vitamine C, A, B. Een glas drank moet dagelijks worden ingenomen. Effectief cranberrysap, omdat het vitamine C, koper en jodium bevat. Het heeft ook een ontstekingsremmende werking. Het moet 2 glazen per dag worden geconsumeerd.
Specerijen
Om de immuniteit bij volwassenen te verhogen, zijn folkremedies effectief en veilig. Hiervoor worden kruiden gebruikt. Dit zijn laurier, kaneel, gember, knoflook. Kruiden worden meestal bij het hoofdvoedsel ingenomen. Ze versterken de smaak en het aroma van gerechten.
Gember is goed. Het is verzadigd met vitamine A, C, B1, B2. Gember heeft bijna hetzelfde effect als knoflook. De wortel wordt toegevoegd aan thee, heet sap, er worden tincturen van gemaakt. Gember verwarmt, helpt virussen te bestrijden.
laurierblad wordt toegevoegd aan bouillons, het bestrijdt virale infecties, bacteriën, schimmels. Olie op basis hiervan heeft een positief effect op de longen, beschermt tegen het verschijnen van een droge hoest. Deze specerij verwijdert gifstoffen en normaliseert het zenuwstelsel.
Knoflook en uien zijn effectieve folkremedies om verkoudheid te bestrijden en te voorkomen. Deze groenten bevatten essentiële oliën, fytonciden die de nasopharynx beschermen tegen pathogene bacteriën en virussen.
Kaneel is een bakkruid dat de stemming verbetert en stress vermindert. Het verhoogt ook de prestaties. Kaneel normaliseert de bloedcirculatie en stimuleert de darmen. Het past goed bij honing.
Gezonde mixen
Van folkremedies zijn mengsels van fruit en noten effectief. Gedroogd fruit, dat de nodige elementen en stoffen bevat, werkt snel in op het immuunsysteem. De volgende mengsels zijn nuttig:
- Nodig rozijnen, walnoten, gedroogde abrikozen, citroen en honing. Gedroogd fruit en noten moeten in 1 glas worden ingenomen. Maal de citroen met een blender, voeg honing toe (5-6 el. L). De componenten moeten worden gemengd.
- We hebben pruimen, gedroogde abrikozen, rozijnen, walnoten, citroen nodig - elk 200 g. Ze worden geplet en honing wordt toegevoegd (3 eetlepels).
- Venbessen, appels, walnoten en suiker worden in een blender geplet in een verhouding van 2:2 (fruit en noten). De componenten worden met water gegoten, voeg 1:1 toe. Het moet op een langzaam vuur worden gezet, aan de kook worden gebracht. Het mengsel wordt gebruikt om thee te drinken (1 eetlepel per dag).
- Bieten, wortelen, citroen, granaatappel - 1,5 kg groenten worden gesneden en 1 kg fruit wordt toegevoegd, gemengd met honing (1 kg).
Je moet mengsels van 1 el gebruiken. ik. niet vaker dan 2 keer per dag. Doe dit bij voorkeur 's ochtends op een lege maag of bij de thee. Recepten zijn effectief op het immuunsysteem.
Algemene aanbevelingen
Om niet ziek te worden, moet iedereen weten hoe de immuniteit van een volwassene kan worden verhoogd met folkremedies. Het is ook belangrijk om de algemene regels te volgen die zorgen voor een goede gezondheid:
- Moet stoppen met roken, drink niet veel alcohol en koffie. Nodig hebbengeef slechte gewoonten op.
- Het is belangrijk om chronische ontstekingen te behandelen.
- Moet het gewicht normaliseren.
- Het is noodzakelijk om verschillende symptomen te controleren om de ziekte tijdig te elimineren.
- Zorg ervoor dat je jezelf niet te veel inspant.
- Slaap is belangrijk.
- Goede voeding vereist.
Preventieve maatregelen zijn onder meer handen wassen voor en na de ma altijd. Je moet je lichaam beschermen tegen stress. Het is goed om regelmatig te sporten.
Dankzij een gezond immuunsysteem wordt het lichaam beschermd tegen virussen. Daarom moet u zich aan de regels houden dan om de immuniteit van een volwassene te vergroten met folkremedies. Bij frequente verkoudheden is het raadzaam om naar een arts te gaan die een competente complexe behandeling zal voorschrijven.
