Als je een urinetest moet ondergaan, maar bang bent om in het openbaar te plassen of moeite hebt met het legen van je blaas, moet je jezelf misschien dwingen om dit op de een of andere manier te doen. In geval van angst zullen sommige voedingsmiddelen die het plassen stimuleren, evenals psychologische hulp, u helpen. Maar onder bepaalde omstandigheden, die gepaard gaan met pijn in de blaas, kan medische hulp nodig zijn. Laten we eens kijken hoe je jezelf kunt dwingen om te plassen.
Urine stimulatie
Je moet op een stoel zitten en naar voren leunen zodat er druk op de buikspier komt. Het zal direct druk uitoefenen op de blaas. U kunt ook op de onderbuik drukken. Leun naar voren, leg je handen daar, druk zachtjes op het lichaamsdeel. Raak de blaas zelf niet aan, anders veroorzaakt u de uitstroom van urine naar de nieren.
Je kunt ook met je vingers op blaasniveau op je buik tikken. Vereistklop snel met uw vingers op de buik in het gebied onder de navel. Dit moet ongeveer een halve minuut iets sneller dan eenmaal per seconde worden gedaan. Zoek indien nodig naar het meest gevoelige gebied en blijf kloppen totdat u de drang voelt om te plassen.
Stimuleer de heupen of het genitale gebied. Strijk over je binnenkant van je dij of trek met je schaamhaar om de zenuwen te stimuleren die je blaas aansturen.
Drankjes en eten
Over hoe je jezelf kunt dwingen om te plassen, je moet speciale aandacht besteden aan bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Beschouw ze afzonderlijk.
Meer water
Dus hoe dwing je jezelf om te plassen? Als de arts u een urinetest heeft voorgeschreven, moet u de dag ervoor water drinken. Misschien is dit de eenvoudigste, onschadelijke methode. Let op de volgende factoren voordat je jezelf dwingt om op deze manier te plassen:
- Water is niet schadelijk voor het lichaam, omdat het overtollig vocht eenvoudig via de nieren verwijdert. Als je niet weet hoe je jezelf moet dwingen om te plassen, begin dan met het drinken van een paar glazen water voordat je naar de kliniek gaat.
- Als u hartfalen heeft of andere aandoeningen die zwelling veroorzaken, moet u uw vochtinname beperken. U moet ook uw waterinname verminderen als u een chronische nierziekte heeft of hemodialyse ondergaat.
Fruit eten
Blijf kijken hoe je jezelf kunt dwingen om te plassen voor tests. bepaalde vruchtendiuretische eigenschappen hebben. Een diureticum is een stof die de productie van urine bevordert en leidt tot het meest frequent urineren. Er zijn veel vruchten die diuretische natuurlijke remedies zijn. Daarom, als je je afvraagt hoe je een kind of jezelf moet laten plassen, moet je het volgende fruit eten voordat je testen doet:
- Citrusvruchten bevorderen het plassen. Bij regelmatig gebruik verlagen dergelijke producten ook de bloeddruk en voorkomen ze het binnendringen van infecties in de organen die verband houden met het urinestelsel.
- Watermeloenen. Na het eten van een paar plakjes sappige en zoete watermeloen, wil je waarschijnlijk binnenkort plassen.
- Sommige voedingsmiddelen die met fruit zijn gemaakt, zoals cranberrysap of appelciderazijn. Drink aan de vooravond van je test een glas sap of eet een salade met appelciderazijn.
Kruiden gebruiken
Hoe laat je je kind of jezelf plassen voor tests? Sommige kruiden bevorderen ook het plassen. Ze kunnen gedronken worden als natuurlijk diureticum. Deze omvatten:
- Antioxidanten in peterselie verbeteren het plassen bij mensen.
- Koriander heeft een diuretisch effect en verlaagt ook de bloeddruk, normaliseert de spijsvertering bij mensen.
- Knoflook heeft veel gezondheidsvoordelen. Het verhoogt de immuniteit en kan ook dienen als een natuurlijk diureticum.
- Gember voorkomt de ophoping van vocht in de menslichaam. Als je het plassen wilt stimuleren, gebruik dan gember als smaakmaker door het aan verschillende gerechten toe te voegen.
Groenten
Let op: als je een antwoord zoekt op de vraag hoe je een baby moet laten plassen, dan kun je hiervoor beter de hierboven beschreven massagemethodes gebruiken. Groenten kunnen worden geconsumeerd door volwassenen en oudere kinderen. Deze omvatten het volgende:
- Komkommers, selderij hebben een grote hoeveelheid vocht, wat nodig is om te plassen.
- Wortelen dienen als een lichte goede snack, terwijl ze diuretische eigenschappen hebben. Om urineproblemen te voorkomen, eet u een rauwe wortel of een potje babywortelpuree, die in supermarkten wordt verkocht, voordat u de test doet.
- Kool bevat, net als de eerder genoemde komkommers, veel vocht dat het plassen bevordert.
Thee of koffie drinken
Hoe laat je een kind plassen in een pot? Je kunt hem slappe thee te drinken geven. Volwassenen kunnen hiervoor koffie gebruiken.
Feit is dat deze drankjes diuretisch zijn. Drink daarom kort voor het afnemen van tests een klein kopje zwarte of groene thee of zwarte koffie. Maar het is noodzakelijk om matiging in acht te nemen, dat wil zeggen, vooral niet te veel cafeïne te consumeren voor het aanstaande bezoek aan de dokter. Een grote dosis van deze stof kan een tijdelijke verhoging van de bloeddruk bij een persoon veroorzaken, wat invloed zal hebben op:manometer in het kantoor van de specialist.
Verlicht constipatie
Hoe dwing je jezelf om te plassen als je dat niet wilt vanwege je constipatie?
Als u last heeft van constipatie, kan dit rechtstreeks druk uitoefenen op uw blaas en ook op uw urethra, waardoor u niet kunt plassen. Voeg voedingsmiddelen met veel vezels toe aan uw dieet. Je moet ook meer sporten. Maar als het probleem aanhoudt, ga dan naar een dokter.
Probeer de drang om te poepen niet tegen te houden, want dit kan constipatie alleen maar verergeren.
Hoe de angst voor plassen in het openbaar te overwinnen?
En hoe laat je een jongen of meisje plassen voor tests als het kind gewoon bang is om het op een openbare plaats te doen?
Allereerst moet je progressieve spierontspanning oefenen. Veel kinderen ervaren een probleem met plassen op een openbare plaats. Als u ook plasangst ervaart in de kliniek, zal ontspanning helpen. We moeten proberen te kalmeren voordat we in een openbaar toilet plassen.
Vind een manier om jou of je kind te helpen om je gedachten af te leiden van de drang om te plassen. Je lichaam zal dus zonder problemen zijn natuurlijke functie vervullen. De progressieve spierontspanningstechniek helpt hierbij.
Ontspan afwisselend verschillende spiergroepen. Je moet beginnen met het ontspannen van de nek, schouders, dan moet je verder gaan met de spieren van de armen, heupen, romp. Ga geleidelijk naar beneden, tot aan de schenen,voeten. Probeer je te concentreren op de sensaties in de spieren, terwijl je vergeet dat je momenteel naar een openbaar toilet gaat. Nadat je je spieren hebt ontspannen en alle storende gedachten uit je hoofd hebt verwijderd, kun je gemakkelijk plassen in de kliniek.
Zoek een manier om je kind of jezelf af te leiden van allerlei verontrustende redeneringen. Probeer je eigen geest of die van je kind met iets anders bezig te houden, zonder aan plassen te denken. Zo faciliteer je het hele proces enorm. Als je een openbaar toilet gaat gebruiken, denk er dan niet over na.
Als je een smartphone bij je hebt, lees dan het nieuws, laat je kind tekenfilms kijken, naar muziek luisteren. U kunt dus gemakkelijk afgeleid raken of uw kind afleiden.
Probeer aan iets anders te denken. Stel je een soort sportwedstrijd voor in je gedachten, probeer je favoriete muzikale melodie, gedicht te onthouden. U kunt zich ook een prachtig landschap voorstellen, een rustgevend beeld oproepen, bijvoorbeeld het interieur van een kinderkamer. Je kunt ook een liedje neuriën dat je leuk vindt in je hoofd. Kortom, alles waarmee je jezelf kunt afleiden, niet nadenken over de noodzaak om een openbaar toilet te gebruiken, is voldoende.
Houd je adem in
Als je je adem inhoudt, stijgt de hoeveelheid koolstofdioxide in je bloed, waardoor de algehele stress afneemt.
Om dit te doen, ademt u 75% van de lucht uit en houdt u vervolgens uw adem in. Je moet het 45 seconden vasthouden. Herhalendeze procedure 3-5 keer om te zien of het helpt.
Ga naar een therapeut voor hulp
Als de noodzaak om een openbaar toilet te gebruiken je vaak angst bezorgt, en ook leidt tot allerlei soorten ongemak op het werk, op andere plaatsen, dan kun je professionele hulp zoeken bij een psychotherapeut.
Angst voor ontlasting in openbare toiletten is succesvol behandeld met medicatie, gedragstherapie en hypnotherapie. De psychotherapeut moet uw geval bestuderen, waarna hij, op basis van de aandoening en de medische geschiedenis, de meest geschikte behandelingsmethode zal kiezen.
Om dit te doen, kunt u contact opnemen met een betaalde kliniek of in uw omgeving zoeken naar een gratis of goedkoper centrum voor psychologische hulp. Als je aan een grote onderwijsinstelling studeert, moet je er rekening mee houden dat dergelijke centra vaak in dergelijke centra werken.
Laatste deel
Als je helemaal niet in een openbaar toilet kunt plassen om te testen, moet je medische noodhulp inroepen. De specialist moet een katheter inbrengen die u zal ontlasten van overtollig vocht in de blaas. Vervolgens moet u tests doen die u zullen helpen de oorzaak van de moeilijkheid te achterhalen en, natuurlijk, het verloop van de behandeling te bepalen.
