Nachtnachtmerries achtervolgen het vaakst kinderen tussen zes en tien jaar. De meesten van hen herinneren zich, naarmate ze ouder worden, niet meer wat hen in de kindertijd dwarszat. Vaak last van onaangename dromen en volwassenen. Volgens statistieken heeft elke twintigste persoon vreselijke dromen.
Weinig mensen weten dat er zelfs een medische ziekte "nachtterreur" is, die vaak gepaard gaat met slaapwandelen. Bij nachtangst ervaart een persoon een overweldigend gevoel van afschuw, dat niet gepaard gaat met dromen. Een onaangename droom wordt herinnerd, maar wordt niet wakker. Uit een nachtmerrie wordt iemand angstig wakker en kan een tijdje niet in slaap vallen.
Waarom ik nachtmerries heb
De moderne wetenschap neigt naar het idee dat het hebben van slechte dromen soms nuttig is, omdat het een product van de hersenen is dat helpt bij het bestrijden van stress. Dromen kunnen afleiden van alledaagse ervaringen, het bewustzijn onschadelijk maken en tot psychologische stress leiden. Nachtmerries kunnen in sommige gevallen wijzen op een echt probleem,wat een persoon gewoon niet opmerkt.
Maar als nachtmerries een constante gebeurtenis worden, is het niet nodig om over een positieve houding, goede rust en vitaliteit te praten. Een onderzoek door Duitse artsen heeft aangetoond dat volwassenen vaak nachtmerries hebben over in de leegte vallen, achtervolgd worden of te laat komen.
Slechte dromen zijn niet ongewoon voor kinderen omdat ze een lage gevoeligheidsdrempel hebben. De redenen kunnen zijn: ruzies met leeftijdsgenoten of ouders, gebrek aan vrienden, slechte relaties met kinderen op de kleuterschool of op school. Nachtelijke paniekaanvallen kunnen ook worden veroorzaakt door fysieke straffen door ouders of andere familieleden.
Stress en nachtmerries
Wetenschappers geloven dat stress en nachtmerries nauw met elkaar verbonden zijn. Het onderbewustzijn in een staat van stress kan niet overschakelen naar rust en blijft zelfs tijdens de slaap zoeken naar een uitweg uit een moeilijke situatie. Sterke emotionele omwentelingen kunnen nachtmerries veroorzaken. Posttraumatische stressstoornis komt veel voor bij mensen die in oorlogsgebied zijn geweest. Voor bijzonder beïnvloedbare personen treedt het op na het bekijken van horrorfilms.
Emotionele of fysieke vermoeidheid kan 's nachts nare dromen veroorzaken. Als een persoon mentaal terugkeert naar een probleem. De risicogroep omvat het leger, medewerkers van het ministerie van Noodsituaties en wetshandhavingsinstanties. Het werk van deze mensen is nerveus, wat de slaapkwaliteit kan beïnvloeden. In ernstige gevallen is het noodzakelijk om een arts te raadplegen voor een afspraakmedicijnen om u te helpen voldoende te slapen en u uitgerust te voelen.
Ziekten die de slaap verstoren
Naast psychische problemen kunnen nachtmerries ook wijzen op lichamelijke ziekte. Er worden bijvoorbeeld vaak nare dromen gedroomd met koorts of migraine. Soms spreken nachtmerries van ernstige ziekten, zoals oncologie. De oorzaken van onaangename dromen kunnen zelfs een verminderde ademhaling en snurken zijn. Mensen klagen vaak over de slechte slaapkwaliteit tijdens een verkoudheid of tijdens de zwangerschap. In het laatste geval kan een vrouw zowel fysiek ongemak ervaren (een groeiende buik kan interfereren) als psychisch ongemak (zorgen om de baby).
Nacht slapen
De oorzaak worden van vreselijke dromen kan een banale overeten 's nachts zijn. Eten voor het naar bed gaan leidt tot problemen in het werk van veel organen, en als gevolg daarvan raakt een persoon overmatig opgewonden en heeft hij slechte dromen. Creatieve mensen zien vaak nachtmerries. Ziekteverwekkers, dat wil zeggen cafeïne, alcohol en nicotine, kunnen negatieve dromen uitlokken. In plaats van te rusten, zal het lichaam giftige stoffen moeten verwijderen. Vaak worden nachtmerries veroorzaakt door verschillende drugs.
Hoe u comfortabel kunt slapen
Hoe kom je van nare dromen en gedachten af? Een banale verbetering van de atmosfeer in de slaapkamer zal de slaap helpen normaliseren. Voor een comfortabele nachtrust, een koele temperatuur, de afwezigheid van onaangename geluiden en onnodige geluiden, geuren (met name de geur van tabaksrook verstoort de normale slaap). Volledige duisternis is vereist. Blauw lichtvan de schermen van vaste computers of laptops, tv's of tablets verstoort het de aanmaak van een speciaal slaaphormoon. Om dezelfde reden wordt het afgeraden om elektronische apparaten een paar uur voor het slapengaan te gebruiken.
Hoe kom je van een slechte nachtrust af? Goede hulp om slaap matige lichaamsbeweging te normaliseren. Het kan aerobics, zwemmen, dansen, fitness zijn. Maar je moet niet vlak voor het slapengaan trainen, maar overdag. Anders zal het lichaam erg gespannen zijn om rustig te kunnen slapen. Voor het slapengaan is het aan te raden om een warm bad te nemen. Een scherpe temperatuurdaling na waterprocedures geeft het lichaam een signaal dat het tijd is om te rusten. Het wordt ook niet aanbevolen om voor het slapengaan te eten. Het is beter om ongeveer twee uur voor het slapengaan voedsel te weigeren.
Medicinale behandeling
Hoe kom je van slechte gedachten af voordat je naar bed gaat? Als de oorzaak chronische stress of depressie is, moet u een arts raadplegen voor medische behandeling. Vaak krijgen patiënten met dergelijke symptomen Prazosin voorgeschreven. Er is veel vraag naar het medicijn bij de complexe therapie van patiënten met hypertensie, maar het wordt ook met succes gebruikt om de slaap te normaliseren en het centrale zenuwstelsel te ontspannen. Andere sedativa zijn ook met succes gebruikt. U kunt bijvoorbeeld Novopassit of Glycine kopen bij de apotheek. Deze medicijnen normaliseren de slaap, verhogen de stressbestendigheid en hebben een positieve invloed op de werking van het hart.
Hoe kom je van slechte slaap af
Wat te doen als je een nare droom hebt? hoede boze droom vergeten? Hoe zich te ontdoen van een onaangename droom? Veel mensen worden geholpen om na een nachtmerrie bepaalde rituelen kwijt te raken van het onaangename gevoel in de ziel. Dit is puur een psychologische truc, maar voor sommigen werkt het goed als de nachtmerries niet te vaak voorkomen. Als je bijvoorbeeld wakker wordt na een nare droom, moet je drie keer een van de volgende zinnen zeggen en jezelf kruisen:
Maak een goede droom wakker, breek een slechte doormidden (of doormidden).
Wie zijn droom komt uit, maar het maakt mij niet uit. De Heer is met mij, een slechte droom is niet de mijne. Amen.
Wat ik in een droom zag, zal ik in werkelijkheid niet zien.
Voordat je de samenzwering uitspreekt, is het volkomen onmogelijk om uit bed te komen en met iemand te praten. Er is een andere manier. Voordat je gaat wassen, moet je drie keer zeggen: "Waar de nacht is verdwenen, is een droom." Tegelijkertijd moet je naar de opkomende zon kijken of juist naar het oosten. Er is advies om bij zonsopgang na het ontwaken uit te spreken en zo'n matra:
Ik zal een heilig gewaad aantrekken, ik zal op de koepels staan. Net zoals een schaduw zijn schaduw niet laat vallen, een hand geen hand eet, zijn tong niet vervloekt, zo gaat een slechte droom voorbij, komt niet uit. Heer Jezus Christus, bescherm mij! Amen! Amen! Amen!
Beoordeel de effectiviteit van samenzweringen is het niet waard. Sommige van dergelijke trucs helpen een droom te vergeten, andere geloven niet in de effectiviteit van magische woorden. Dit is voor iedereen een persoonlijke zaak.
En hoe kom je van een slechte nachtrust af met zout? 'S Morgens moet je een glas met water vullen en er wat zout in gooien. In dit geval moet u het volgende zeggen:
Terwijl dit zout smolt, zal mijn droom verdwijnen,geen kwaad.
Je kunt gewoon "een droom vertellen" stromend water. En voor degenen die vaak nachtmerries zien, wordt vaak aanbevolen om 's nachts een open bak gevuld met gewijd water aan het hoofdeinde van het bed te laten staan. Water absorbeert alle negativiteit 's nachts. 'S Morgens moet water worden uitgegoten. Je kunt een slechte nachtrust ook neutraliseren door het bed binnenstebuiten te keren.
Enig advies voor gelovigen
Hoe kom je van een nare droom af zodat deze niet uitkomt? Gebeden kunnen gelovigen helpen. In dergelijke gevallen bidden ze tot de Hieromartyr Cyprianus en Sint Ustinia. Als de angst niet verdwijnt, kun je naar de tempel gaan en twee kaarsen Op gezondheid (voor jezelf en vijanden) op het icoon van de Moeder van God zetten. Zo'n actie kan niet alleen worden ondernomen in verband met onaangename dromen, maar ook gewoon als mislukkingen in het leven worden nagestreefd. Hoe zich te ontdoen van slechte slaap voor moslims? Islam adviseert de gelovige om niet te twijfelen dat de droom slecht is van de duivel. Om deze reden mag aan zo'n droom geen belang worden gehecht. Je kunt Allah om hulp vragen en drie keer naar links spugen. Niemand mag over zo'n droom worden verteld. Vervolgens moet je naar de andere kant rollen en slapen tot de ochtend, en 's ochtends een gebed lezen.
Stimuleert prettige dromen
Hoe kom je van een slechte nachtrust af? Het aanmoedigen van prettige dromen werkt goed. Om dit te doen, kun je je, voordat je in slaap v alt, een aangename plek voorstellen waar je wilt zijn. Terwijl je in slaap v alt, moet je alleen aan positieve gebeurtenissen denken. Je kunt je een denkbeeldige gesprekspartner voorstellen. Vertel hem over je dromen. Als een slechte droom weergedroomd, probeer dan te leren hoe u gebeurtenissen in een droom kunt beheren. Na verloop van tijd leer je om je dromen zelf te reguleren.
