Vitaminen zijn belangrijk voor ons normale welzijn, voor het behoud van de immuunbescherming tegen verschillende ziekten. En ook voor de schoonheid van onze huid, haar, ogen. In dit artikel zullen we kijken naar de meest populaire farmaceutische preparaten en ontdekken welke het beste vitaminecomplex voor jou is.
VitaFemme 2-A-Day Complex
Dit complex bevat alle noodzakelijke mineralen en vitamines. En naast hen bevat het preparaat een extract van echinacea en Siberische ginseng voor immunostimulatie. Bovendien omvatten deze vitamines voor immuniteit voor vrouwen chondroïtine en glucosaminesulfaat om gezonde ligamenten en gewrichten te behouden, zeldzame elektrolyten (molybdeen, mangaan, koper, enz.), Matrices voor gewichtsverlies en aandacht.
De kosten van het medicijn bedragen gemiddeld 510 roebel.
Een dagelijkse vitamine voor elke vrouw
Deze vitamines voor vrouwen boven de 50 bevatten verschillende mineralen, daarnaast een verjongingsmiddel genaamdVitex-extract. Verder zijn er de volgende extracten aan toegevoegd: rode klaver, die het lichaam beschermt tegen chemisch giftige stoffen en het bloed zuivert; vlierbes, dat de bloeddruk reguleert en vitaliteit geeft; Peruaanse Maca, die het seksuele verlangen versterkt.
Gemiddelde prijs - 1350 roebel.
Vitamines "Alphabet" voor vrouwen
Ze zijn ontworpen om de structuur van haar en nagels te herstellen en om de algehele conditie van de huid te verbeteren. Dit medicijn is geschikt voor meisjes van 30-40 jaar, omdat het gaat om het gebruik van tabletten in een strikt gedefinieerde hoeveelheid. Met andere woorden, de Alphabet-vitamines voor vrouwen van 30 jaar zijn ontworpen om 1 tablet per dag in te nemen. Na 35 jaar mag je 3 tabletten drinken, hierdoor heb je veel meer profijt dan op veel andere manieren.
De kosten van het medicijn - vanaf 433 roebel.
Vitaminen "Elevit"
Het complex bevat alle vitamines die we nodig hebben, foliumzuur, evenals verschillende sporenelementen: magnesium, calcium, fosfor, ijzer, zink en koper. Daarom moet u het gebruiken wanneer zwangerschapsplanning op de agenda staat. Vitaminen voor vrouwen "Elevit" maken het mogelijk om je geen zorgen te maken over de normale inname van foliumzuur in het lichaam en tegelijkertijd om het niet extra te gebruiken. Maar er is geen jodium in het complex - u zult elke dag 200 mcg extra moeten innemen.
De prijs van dit vitaminepreparaat is gemiddeld 450 roebel.
Laten we het proberen te begrijpenhoe kom je erachter welke vitamines we missen.
Haar
De beste vitamines voor vrouwen helpen de schoonheid van het haar te behouden en hun gezondheid te herstellen. Elementen die nuttig zijn voor krullen stellen u in staat om verschillende problemen op te lossen. Vervolgens zullen we ontdekken wat en wanneer vitamines voor vrouwen nodig zijn (beoordelingen hierover worden gegeven in het onderstaande artikel).
Vitamine A
Vitamine A (retinoïnezuur of tretinoïne, retinylpalmitaat, bètacaroteen), net als provitamine A, reguleert de productie van keratine, verbetert de immuniteit van de huid, normaliseert de werking van de talgklieren, versnelt de collageensynthese en regeneratieve processen, haargroei en voorkomt ook ontstekingen.
Vitamine E
Als we het hebben over de beste vitamines voor vrouwen, dan is het de moeite waard om vitamine E (tocoferol, tocoferylacetaat) te benadrukken. Het beschermt haar en huid tegen ultraviolette straling, hydrateert, voorkomt de oxidatie van vetzuren die deel uitmaken van celmembranen, waardoor hun integriteit behouden blijft, beschermt DNA-moleculen tegen vrije radicalen en helpt ook om ontstekingen te verlichten en wonden te genezen. Als gevolg hiervan beginnen het haar en de hoofdhuid weerstand te krijgen tegen verschillende negatieve omgevingsinvloeden. Krullen behouden lang pracht en natuurlijke glans. Een kritisch gebrek aan deze vitamine leidt tot haaruitval. Het komt voornamelijk voor in verschillende plantaardige voedingsmiddelen.
Vitamine C
Gezien de beste vitamines voor vrouwen, moet je natuurlijk vitamine C benadrukken. Het is betrokken bijcollageenproductie, bestrijdt vrije radicalen die de integriteit van de haarschacht en hoofdhuid beschadigen. Het beschermt tegen oxidatiemiddelen, versterkt de wanden van bloedvaten, waardoor de normale voeding en bloedtoevoer behouden blijft. Hierdoor krijgt het haar de bescherming die het nodig heeft, behoudt het langer zijn kracht en wordt het beter gevoed.
Vitamine B1
Het is noodzakelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel. Met zijn tekort ontwikkelt zich neurasthenie, treedt slapeloosheid op, migraine of hoofdpijn komen vaker voor, spierzwakte gaat gepaard met convulsies. Ook is het hartritme verstoord, de eetlust verdwijnt en er treedt kortademigheid op. De meeste mensen hebben extra inname van deze vitamine nodig. Het is dus noodzakelijk als het grootste deel van het menselijke dieet geraffineerde granen en meelproducten of gekookt voedsel is. Mensen die thee en alcohol drinken, hebben ook hoge doses vitamine B nodig1.
Vitamine B2
Het intensiveert metabolische processen in het lichaam en neemt deel aan het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten. Vergemakkelijkt de opname van zuurstof door haar-, nagel- en huidcellen. Een van de meest waardevolle eigenschappen is het vermogen om de omzetting van pyridoxine in het lichaam in een actieve vorm te versnellen. Als je niet genoeg vitamine B2 hebt, wordt het haar bij de wortels snel vettig. In dit geval worden de tips volledig droog. Het is vermeldenswaard dat van de hele groep B deze vitamine sneller wordt geconsumeerd dan de andere, daarom moet er speciale aandacht aan worden besteed.
Vitamine PP
Het kan ook vitamine B worden genoemd3,nicotinamide, niacinamide, nicotinezuur. Het verbetert de bloedcirculatie, wat bijdraagt aan de normale voeding van het haar. Neemt deel aan celvernieuwingsprocessen. Verbetert de toevoer van haarzakjes met zuurstof. Stimuleert de groei van krullen, hydrateert. Hierdoor groeit het haar sneller en krijgt het veel meer verschillende voedingsstoffen binnen. PP is ook verantwoordelijk voor het verschijnen van pigmenten in het haar. In het geval van een tekort, wordt de haargroei verstoord en beginnen ze ook grijs te worden. Om dit te voorkomen, moet u elke dag tot 100 mg van deze vitamine consumeren. Je vindt het in biergist, volkoren granen, vis, pinda's, rundvlees en lever.
Provitamine B5
Provitamine B5 (D-panthenol, pantotheenzuur) stimuleert de deling en groei van hoofdhuidcellen, bevordert wondgenezing, heeft een ontstekingsremmende werking, dringt door onder de schubben van de haarschacht, terwijl u het oppervlak glad maakt. Herstelt de integriteit van chemisch en mechanisch beschadigde lokken, vermindert hun kwetsbaarheid aanzienlijk. Als gevolg hiervan krijgt het haar pracht en glans, het gevoel van vettig en zwaarte verdwijnt.
Vitamine B6
Het ontbreken van deze vitamine heeft een negatieve invloed op de functies van het bloed, de hersenen, leidt tot vasculaire pathologieën, het optreden van diathese, dermatitis en andere huidziekten. Daarnaast wordt de werking van het zenuwstelsel verstoord. Door het te gebruiken voorkom je dat je een droge en jeukende hoofdhuid krijgt.
Vitamine B9
Vitamine B9 (vitamine)Bc, foliumzuur) activeert de haargroei. Tegelijkertijd maakt zijn gebrek aan een persoon hem bleek. Dit wil natuurlijk niemand voor zichzelf. Daarom is het noodzakelijk om de balans van deze vitamine te behouden. Er zit nogal wat van in edelgistvlokken, groenten, vis, kazen en kwark.
Vitamine B10
Het wordt ook wel de "vitamine in de vitamine" genoemd omdat het altijd met foliumzuur wordt vergezeld. Deze laatste kan zijn taken alleen vervullen samen met vitamine B12, die calcium “aanbidt”. Calcium kan niet worden opgenomen zonder vitamine D. Zo'n ketting!
Vitamine H
Vitamine H wordt ook wel "huidfactor" genoemd. Bij hypovitaminose H wordt vooral de huid aangetast. Toenemend zweten gaat gepaard met seborrheic dermatitis, haaruitval, bloedarmoede. Deze vitamine komt voor in plantaardige en dierlijke producten.
Vitamine F
Dit is een complex van onverzadigde vetzuren die de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten voorkomen, de normale conditie van haar en huid behouden, beschermen tegen röntgenstralen en ook de endocriene klieren activeren.
Leer
De huid is een "spiegel" van vitaminetekorten, omdat ze het gebrek aan bijna al deze stoffen weerspiegelen. Het verschijnen van rimpels, droogheid, bleekheid van de huid - dit alles is slechts een gevolg van een onvoldoende hoeveelheid voedingsstoffen in het lichaam. De beste vitamines voor vrouwen zullen de situatie helpen corrigeren.
Nagels
Gezonde nagels groeien snel en hebben een egale kleur. Tegelijkertijd is de huidperiungual bed - zonder bramen en scheuren, lichtroze.
Als je nagels afbladderen, buigen, barsten langs of dwars, er bleek uitzien en slecht groeien, geel worden, dan heb je hoogstwaarschijnlijk een tekort aan vitamine C. Diepe bramen duiden op een onvoldoende hoeveelheid vitamine A of E, als je vingers worden gevoelloos - dan moet je vitamine B drinken.
Vitaminen voor vrouwen: beoordelingen
Apotheken in ons land bieden tegenwoordig een enorm assortiment aan allerlei vitaminecomplexen. Over veel van hen kun je voldoende en niet erg beoordelingen vinden. Iemand heeft het over een wonderbaarlijke genezing 'van alle tegenslagen'. En anderen zijn gewoon bescheiden blij om hun welzijn en de conditie van hun haar en huid te verbeteren. Weer anderen spreken van de absolute inefficiëntie van sommige middelen. Maar bij het plannen van de aankoop van vitamines, moet u begrijpen dat het nodig is om het complex individueel te selecteren, uitgaande van de behoeften van uw lichaam. Raadpleeg dus vooraf uw arts.
