Pulsfrequentie is een van de vitale functies. De afwijking van de norm kan wijzen op gevaarlijke omstandigheden, de ontwikkeling van pathologieën. Daarom is het niet alleen bij bepaalde ziekten, maar ook bij relatief gezonde mensen zo belangrijk om je hartslag te meten. Waarom versnelt de pols? Wanneer is dit normaal en wanneer moet u zich zorgen maken? Wat te doen bij een verhoogde hartslag? Hoe pathologie te definiëren? In het artikel zullen we al deze vragen beantwoorden.
Normale prestatie
Hoe te begrijpen dat alles in orde is met je hart? Allereerst moet u uitgaan van standaardindicatoren:
- Systolische bloeddruk: 100-140 mmHg.
- Diastolische bloeddruk: 70-80 mmHg.
- Puls: 60-80 slagen per minuut.
Deze indicatoren zijn niet universeel. Elke persoon heeft zijn eigen limieten van werkdruk en werkpols, waarbij zijn lichaam normaal functioneert, zelfs als de meetwaarden afwijken van de standaardwaarden. Daarom is het zo belangrijk om regelmatig bloeddruk en polsslag te meten om uwindividuele nummers. Er is reden tot bezorgdheid als uw meetresultaten merkbaar afwijken van de gebruikelijke.
In de regel verandert de bloeddruk samen met de pols. Daar zijn veel redenen voor: een verandering in de viscositeit van het bloed, de elasticiteit van de vaatwanden en de algehele weerstand van de bloedvaten. Het kan ook praten over de ontwikkeling van pathologische processen in het lichaam.
Niet-gevaarlijke redenen
Waarom gaat mijn hartslag 's nachts omhoog? De redenen hiervoor zijn misschien niet altijd precies pathologisch. Maak je geen zorgen als de polsslag meer dan 95 slagen per minuut is en de druk hetzelfde blijft. Onthoud wat hieraan voorafging.
Niet-pathologisch zijn de volgende natuurlijke externe oorzaken van een verhoogde hartslag:
- Fysieke activiteit. De hartslag kan versnellen, zelfs door een lichte beweging.
- Emotionele onrust. Verrukking, woede, opwinding, vreugde, verdriet, irritatie, wanhoop en andere sterke emoties laten ons hart sneller kloppen.
- Aangeboren eigenschappen. Het kan een eenvoudige aanleg zijn voor een snelle hartslag. Er zijn ook aangeboren pathologieën van het cardiovasculaire systeem.
- Omgevingstemperatuur. Hoe warmer het buiten wordt, hoe sneller ons hart gaat kloppen.
- Totaal lichaamsgewicht. Als een persoon lijdt aan overgewicht (vooral in korte tijd), kan dit zijn polsslag beïnvloeden.
- Slechte gewoonten. Roken, verslaving aan alcohol en drugs kunnen ook de hartslag verhogen. Bovendien, in sommige gevallen, tot kritische indicatoren.
- De draagtijd.
- Misbruik van cafeïnehoudende dranken.
- koorts. De polsslag stijgt als je lichaamstemperatuur hoger is dan 38 graden.
- Fysieke en psychologische belasting.
- Gebrek aan slaap.
- Langdurig gebruik van sterke drugs.
In dergelijke gevallen wordt de hartslag vanzelf weer normaal, zodra de externe of interne factoren die de toename hebben veroorzaakt, het lichaam niet meer beïnvloeden.
Problemen met het cardiovasculaire systeem
Waarom stijgt mijn hartslag? Als u systematisch merkt dat uw hartslag zonder duidelijke reden verhoogd wordt (meer dan 90 slagen per minuut), is dat een reden om u zorgen te maken. Een soortgelijk symptoom kan wijzen op de ontwikkeling van de volgende pathologieën van het cardiovasculaire systeem:
- Angina.
- Hartfalen.
- Myocarditis.
- Myocardinfarct.
- Cardiomyopathie.
- Adhesieve pericarditis.
- Infectieuze endocarditis.
Andere pathologische oorzaken
Waarom neemt mijn hartslag toe bij inspanning? Dit komt door het feit dat de weefsels van de organen meer zuurstof nodig hebben - oxidatieve processen worden versneld, het lichaam heeft meer energie nodig. Het hart wordt gedwongen om de organen intensiever van bloed te voorzien, waardoor het vaker samentrekt.
Maar de pols kan stijgen zonder duidelijke reden. Naast ziekten van het hart en de bloedvaten kan dit wijzen op de volgende pathologische aandoeningen:
- Anemie.
- Endocrienziekten.
- Nierkoliek.
- Vasculaire insufficiëntie.
- Neurosen.
- Ontsteking, infecties (inclusief hartcomplicaties).
- Intoxicatie van het lichaam.
- Ontsteking van de longen.
- Bronchitis, bronchiale astma.
- Hormonale onbalans in het lichaam.
- Avitaminose.
- Vegetatieve-vasculaire dystonie.
- Chronische lever- en nierziekte.
- trombo-embolie.
Hoe correct te meten?
De meest nauwkeurige indicator is de pols in rust. Dit is het minimum aantal hartslagen bij afwezigheid van fysieke activiteit. Metingen kun je het beste 's ochtends doen, na het ontwaken, als je nog niet uit bed bent. Je zenuwstelsel slaapt op dit moment nog, niet opgewonden door eerdere gebeurtenissen en intense fysieke activiteit.
Iedereen moet zijn hartslag onder controle houden om twee belangrijke redenen:
- Hartslag in rust is de beste indicator van uw fitnessniveau. Naarmate je sterker en veerkrachtiger wordt, da alt je hartslag.
- Een verhoging van de hartslag in vergelijking met eerdere metingen is het eerste teken dat er iets mis is met het lichaam. Maar in dit geval is het belangrijk om u alleen te concentreren op uw individuele indicatoren. Als uw hartslag sneller is dan die van een familielid, vriend of familielid, is dit geen reden tot bezorgdheid.
Waarom stijgt mijn hartslag in rust? Dit kan te wijten zijn aan een aantal factoren. Overweeg ze.
Leeftijd
Waarom stijgt mijn hartslag tijdens de slaap? Dit duidt niet altijd op de ontwikkeling van pathologie. Integendeel, dit is een natuurlijk proces - met de leeftijd versnelt de hartslag van een persoon. Dit komt door de verslechtering van de fysieke vorm, slijtage van de hartspier.
Trainingsniveau
Normale hartslag schommelt rond de 60-80 slagen per minuut. Maar als je constant aan het sporten bent, is het niet meer dan normaal dat je eigen normale niveau onder deze cijfers zal liggen.
Waarom? Een lage hartslag bij mensen die een actief leven leiden, is te wijten aan het "atletische hart". De hartspier wordt onder invloed van training aangepast, het hart zelf wordt groter. Dienovereenkomstig werkt het efficiënter en gooit het meer bloed weg in één samentrekking dan voorheen. Daarom hoeft het lichaam minder vaak te kloppen om zijn normale werk te doen.
Omgevingstemperatuur
Waarom gaat je hartslag omhoog als je niets doet? Ook de omgevingstemperatuur is van invloed. Daarnaast groeit ook de hartslag, omdat het lichaam verkoeling nodig heeft.
Onder warme omstandigheden zetten de bloedvaten uit, de bloedstroom vindt dichter bij het huidoppervlak plaats. Dit verhoogt de warmteoverdracht, waardoor ons lichaam kan afkoelen. En het hart klopt op dit moment vaker om de bloedcirculatie te versnellen en de temperatuur in het lichaam te normaliseren.
Als het buiten of binnen koud is, gaat je hartslag juist omlaag. Vaten in deze toestand vernauwen de bloedcirculatie(vooral in de armen en benen) vertraagt. Daarom neemt de puls ook af.
Uitdroging
Waarom stijgt mijn hartslag in rust? Dit kan ook spreken van een nogal gevaarlijke toestand - uitdroging. Gebrek aan vocht in het lichaam draagt bij aan de verdikking van het bloed. De hoeveelheid plasma neemt af, het bloed wordt minder.
Daarom moet het hart efficiënter werken om de lichaamsweefsels volledig van zuurstof te voorzien. Het klopt sneller, waardoor de hartslag toeneemt.
Stress en gemoedstoestand
Waarom versnelt de pols bij afwezigheid van fysieke activiteit? Dit kan duiden op zowel fysieke als psychologische stress, wat een opwindend effect heeft op het ANS - het autonome zenuwstelsel. Het reguleert namelijk het werk van onze interne organen, klieren van externe en interne secretie, lymfevaten en bloedvaten. En natuurlijk harten.
Als een persoon in moeilijke omstandigheden verkeert, zowel fysiek als psychisch, wordt de sympathische afdeling van dit systeem geactiveerd. Hij is het die het hart, de hersenen en belangrijke organen bestuurt, het lichaam voorbereidt om het gevaar het hoofd te bieden. Dit is de zogenaamde "vecht of vlucht" reactie. Het is niet verrassend dat deze aandoening de hartslag verhoogt.
Emoties, verandering van gemoedstoestand hebben ook invloed op de pols. Het is alleen op zijn laagst als je mentaal rustig bent. Waarom stijgt mijn hartslag tijdens de slaap? Een van de redenen is een droom waardoor je levendige emoties ervaart. Daarom kun je soms midden in de nacht wakker worden met een snelle pols en een bonzend hart. Weg ermeetoestanden zijn eenvoudig - kalmeer gewoon, verander je gedachten over slaap in iets aangenaams en vredigs.
Na de training
Waarom gaat mijn hartslag omhoog als ik hardloop? Het lichaam verbruikt meer energie, zijn organen werken actiever, calorieën worden verbrand. Om een nieuwe portie energie te produceren, is een verbeterd oxidatieproces nodig. En voor hem, op zijn beurt, een verhoogde zuurstofsnelheid. Hij komt met bloed. Daarom moet het hart deze vloeistof actiever pompen om de nodige zuurstof aan weefsels en cellen te leveren. Het klopt sneller, de pols neemt toe. Dit is de reden waarom je hartslag omhoog gaat als je hardloopt.
Maar waarom kalmeert hij niet na een training? Het probleem is dat de hormonale achtergrond aan het veranderen is. Met name het niveau van adrenaline stijgt. Het laat het hart sneller werken.
We mogen niet vergeten dat het lichaam na een training tijd nodig heeft om te herstellen. En ook dit kan enkele uren een verhoogde hartslag veroorzaken.
Waarom stijgt mijn hartslag na het sporten? Als het lange tijd hoog is, duidt dit op overtraining. Het lichaam kan een bepaalde belasting moeilijk aan, het heeft geen tijd om snel te herstellen.
Erfelijke aanleg
Waarom gaat mijn hartslag omhoog na het eten? Het kan natuurlijk zijn dat je te zwaar, ongebruikelijk, gekruid, gekruid eten hebt gegeten. De belasting van het lichaam zorgt in dit geval voor een snellere hartslag.
Maar het antwoord ligt misschien in de erfelijke factor. Wetenschappers hebben bewezen dat de frequentie van onze polsgenen hebben ook invloed. Als uw ouders of naaste familieleden een hogere dan normale hartslag hebben, kunt u die ook hebben.
En dit wordt bevestigd door onderzoek. Bij mensen van dezelfde leeftijd, dezelfde fysieke conditie, verschilt de hartslag soms met 20 slagen per minuut.
Waarom is een hoge hartslag gevaarlijk?
Je weet al waarom je hartslag stijgt tijdens het sporten. Interne organen hebben meer zuurstof nodig voor de stofwisseling en energieproductie. En zuurstof komt uit het bloed dat door het hart wordt gepompt.
Op zich is een verhoging van de hartslag niet gevaarlijk, hoewel het een persoon enorm kan storen. Het gevaar hier is dat er soms ernstige ziekten van het vaatstelsel, de luchtwegen, het endocriene systeem en het zenuwstelsel achter dit symptoom kunnen zitten.
Een sterke verhoging van de hartslag terwijl de normale bloeddruk behouden blijft, kan in sommige gevallen leiden tot aritmische shock, longoedeem, bewustzijnsverlies, cerebrovasculair accident, hartastma, duizeligheid, donker worden van de ogen.
Status Diagnose
Als je je zorgen maakt over een verhoogde hartslag, moet je naar een cardioloog of huisarts gaan. Omdat een snelle pols slechts een symptoom is, moet de arts de oorzaken van deze aandoening, hun pathologie, achterhalen. Hiervoor zijn de volgende diagnostische procedures vereist:
- Visueel onderzoek, patiëntinterview.
- Elektrocardiogramopname, ECG-bewaking.
- Laboratoriumbloedonderzoek.
- Echocardiografie (echografie van een orgaan).
- Elektrofysiologische studies.
Eerste hulp
Waarom gaat mijn hartslag omhoog als ik hardloop? Het antwoord is simpel: het lichaam heeft meer zuurstof nodig om energie te produceren. Daarom worden zowel de ademhaling als de hartslag frequenter - zuurstof wordt aan onze organen geleverd met bloed, dat door het hart door het lichaam wordt gepompt.
Maar in gevallen waarin de pols zonder reden toenam, wanneer je gekweld wordt door andere alarmerende symptomen, moet je een ambulance bellen. Voordat de specialisten arriveren, kunt u uzelf helpen:
- Verwijder alle kleding of schoenen die beperkend zijn.
- Ga liggen indien mogelijk.
- Druk een paar seconden met uw vingertoppen op de gesloten bovenste oogleden.
- Probeer gelijkmatig te ademen: 5 seconden inademen, 5 seconden uitademen.
- Wassen met koud water.
- Drink een niet-alcoholische niet-koolzuurhoudende drank met ijs. Beter zoeten met suiker.
Medicinale behandeling
Therapieschema wordt door de arts individueel voor elke patiënt samengesteld. Het is gebaseerd op de resultaten van diagnostische onderzoeken. De behandeling wordt voorgeschreven op basis van de geïdentificeerde oorzaken van een snelle hartslag. Gericht op het elimineren van de ziekten die dit symptoom veroorzaakten.
Alle medicijnen die kunnen worden voorgeschreven voor een hoge hartslag kunnen worden onderverdeeld in verschillende hoofdgroepen:
- Kruidenremedies. Valeriaanextract, tinctuur van moederkruid, meidoorn, pioenroos. Middelen dragen bij aan de uitbreiding van bloedvaten, stabiliseren het ritme van het hart. Help bijwerkingen te eliminerenmanifestaties van stress en slapeloosheid. Heeft een licht krampstillend effect.
- Membraan stabiliserende medicijnen. Dit zijn "Propafenon", "Panangin", "Atropine", "Carbacholin", "Flecaïnide", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Middelen helpen de prikkelbaarheid van het hart te verminderen, de hartslag te verlagen, de geleiding op alle hartafdelingen te vertragen.
- Bètablokkers. "Practolol", "Timolol", "Metoprolol", "Atenolol", "Talinolol". Help het effect van het sympathische zenuwstelsel op de hartspier te verminderen.
Speciaal Dieet
Als u zich regelmatig zorgen maakt over een verhoogde hartslag, is het niet overbodig om uw gebruikelijke menu enigszins te wijzigen - voeg er producten met nuttige sporenelementen aan toe:
- Aardappelen. Rijk aan magnesium en kalium. Ze helpen hypertensie te elimineren, bevorderen de uitspoeling van natrium uit het lichaam - het element dat een hoge hartslag veroorzaakt.
- Gestremde melk. De drank wordt gewaardeerd om zijn calcium- en vitamine D-geh alte, die enigszins bijdragen aan een verlaging van de hartslag.
- Eieren. Van eiwit is wetenschappelijk bewezen dat het de bloeddruk en hartslag verlaagt.
- Broccoli. De groente is rijk aan elementen die de bloedtoevoer in ons lichaam reguleren - calcium, magnesium en kalium.
- Rijst, sesamolie. Vetzuren, antioxidanten in deze producten, helpen bij het verminderen vanbloeddruk.
- Bananen. De heerlijke vrucht wordt gewaardeerd om zijn hoge kaliumgeh alte.
- Donkere chocolade. Rijk aan antioxidante flavonoïden, die de bloedvaten elastischer maken. Het is voldoende om ongeveer 100 g snoep per dag te eten.
- Granaat. Als je dagelijks 300-350 ml granaatappelsap drinkt, verlaagt dit zowel je hartslag als je bloeddruk.
Waarom gaat mijn hartslag omhoog na het eten? Je kunt daarentegen voedsel eten dat bijdraagt aan de toename ervan - zout, pittig.
Probleempreventie
Volg de eenvoudige tips om ervoor te zorgen dat een verhoogde hartslag u niet hindert:
- Blijf uit de buurt van cafeïnehoudende dranken.
- Beperk je drinken.
- Maak uw dieet evenwichtiger. Vermijd te veel eten 's avonds en tussendoortjes.
- Maak dagelijkse wandelingen in de frisse lucht, fysieke activiteit mogelijk.
- Krijg het juiste werk/vrije tijdschema.
- Probeer jezelf te beperken in stressvolle situaties.
Een snelle pols heeft vele oorzaken, zowel natuurlijke als pathologische. Als het u onredelijk verontrust, zich samen met andere storende symptomen manifesteert, mag een bezoek aan de dokter nooit worden uitgesteld.
