Obesitas is het grootste probleem van onze tijd. Overgewicht wordt waargenomen bij mensen van elke leeftijd, terwijl het een negatief effect heeft op het functioneren van het lichaam, in het bijzonder op het functioneren van het cardiovasculaire systeem. Preventie van obesitas is op elke leeftijd noodzakelijk, anders kun je je stofwisseling van kinds af aan bederven en je hele leven last hebben van overgewicht en vele bijkomende ziekten.
Oorzaken van obesitas
Er zijn twee hoofdoorzaken die bijdragen aan de ontwikkeling van obesitas:
- ondervoeding gecombineerd met een inactieve levensstijl;
- aanwezigheid van endocriene ziekten (aandoeningen van de lever, bijnieren, schildklier, eierstokken).
De erfelijke factor heeft ook een grote invloed. In de adolescentie laten kinderen hun leven vaak zijn gang gaan: leiden een zittend leven, consumeren buitensporige hoeveelhedenjunkfood.
De overvloed aan fastfood, verschillende koolzuurhoudende dranken, snoep, vrije tijd achter de computer dragen bij aan de verkeerde dagelijkse routine en levensstijl van kinderen. Zo'n tijdverdrijf vertraagt het metabolisme, draagt bij aan de ontwikkeling van pathologieën in alle lichaamssystemen en veroorzaakt het verschijnen van overgewicht bij een kind.
Endocriene ziekten beïnvloeden de juiste verhouding tussen lengte en gewicht, maar veroorzaken veel minder vaak overgewicht. Preventie van obesitas bij kinderen en volwassenen voorkomt verslechtering van de gezondheid en het uiterlijk.
Welke factoren dragen bij aan het verschijnen van overgewicht
Bij afwezigheid van genetische aanleg en endocriene pathologieën, wordt obesitas veroorzaakt door de volgende factoren:
- gebrek aan essentiële fysieke activiteit;
- frequente stress en sterke gevoelens;
- ondervoeding - eetstoornissen die leiden tot de ontwikkeling van boulimia, anorexia en andere ziekten;
- het eten van veel licht verteerbare koolhydraten, voedingsmiddelen met veel suiker;
- schending van slaappatronen, in het bijzonder - gebrek aan slaap;
- gebruik van medicijnen die de werking van het centrale zenuwstelsel beïnvloeden, stimuleren of deprimeren.
In zeer zeldzame gevallen kan obesitas het gevolg zijn van een operatie (bijvoorbeeld verwijdering van de eierstokken) of trauma (met schade aan de hypofyse). Tumorbetrokkenheid van de hypofyse of cortexbijnieren veroorzaken ook het verschijnen van overgewicht. Door obesitas op jonge leeftijd te voorkomen, vermijdt u de gezondheidsproblemen die gepaard gaan met overgewicht.
Hoe de body mass index te berekenen
Obesitas wordt geclassificeerd door BMI. U kunt dit cijfer zelf berekenen. Het is voldoende om uw gewicht en lengte te kennen.
Het is noodzakelijk om het lichaamsgewicht te delen door het kwadraat van de lengte. Een vrouw weegt bijvoorbeeld 55 kg en is 160 cm lang. De berekening ziet er als volgt uit:
55 kg: (1,6 x 1,6)=21,48 - in dit geval komt het gewicht idealiter overeen met de lengte van de patiënt.
BMI groter dan 25 duidt op de aanwezigheid van overgewicht, maar vormt geen gevaar voor de gezondheid. Preventie van obesitas moet zo vroeg mogelijk beginnen, en niet wanneer de BMI al boven de 25 is. Wanneer een persoon net begint met het verhogen van het lichaamsgewicht, is het veel gemakkelijker om dit proces te stoppen dan in welk stadium van obesitas dan ook.
BMI ontcijferen
Na het berekenen van uw body mass index, moet u bepalen of het een variant van de norm is of niet:
- als de telling minder dan 16 bleek te zijn, duidt dit op ernstig ondergewicht;
- 16-18 - ondergewicht, meestal streven alle meisjes naar deze indicator;
- 18-25 is het ideale gewicht voor een gezonde volwassene;
- 25-30 - de aanwezigheid van overgewicht, wat niet schadelijk is voor de gezondheid, maar uiterlijk de contouren van de figuur aanzienlijk bederft;
- meer dan 30 - de aanwezigheid van zwaarlijvigheid in verschillende gradaties, waarvoor medische interventie nodig is.
Als u te zwaar bent, is het beter om uw levensstijl onmiddellijk te veranderen en optimale parameters te herstellen. Anders zal het gewicht geleidelijk toenemen, en vervolgens zal het erg moeilijk zijn om het terug te brengen naar aanvaardbare normen. Preventie van obesitas bij kinderen moet al op jonge leeftijd beginnen. Dat wil zeggen, u moet de voeding en activiteit van uw kinderen zorgvuldig in de gaten houden.
Soorten zwaarlijvigheid
Afhankelijk van de locatie van een groter percentage overgewicht, worden de volgende vormen van obesitas onderscheiden:
- Boven (buik) - de vetlaag bouwt zich voornamelijk op in het bovenste deel van het lichaam en op de buik. Dit type wordt meestal gediagnosticeerd bij mannen. Abdominale obesitas heeft een negatieve invloed op de algehele gezondheid en veroorzaakt diabetes, beroerte, hartaanval of hypertensie.
- Lager (femoraal-gluteaal) - vetophopingen zijn gelokaliseerd in de dijen en billen. Gediagnosticeerd voornamelijk bij vrouwen. Het veroorzaakt de verschijning van veneuze insufficiëntie, aandoeningen van de gewrichten en de wervelkolom.
- Gemiddeld (gemengd) - vet wordt gelijkmatig door het lichaam opgebouwd.
Soorten zwaarlijvigheid kunnen worden gecorreleerd met lichaamstypes. Zo zal een appelvormig figuur worden gekenmerkt door het verschijnen van overgewicht in het bovenlichaam en op de buik, terwijl een peervormig figuur vetophopingen zal hebben die zich voornamelijk in de heupen, billen en onderbuik bevinden.
Preventie van obesitas inoudere patiënten is noodzakelijk, aangezien er op deze leeftijd verstoringen zijn in het endocriene systeem en een afname van het metabolisme.
Classificatie van zwaarlijvigheid
Primaire obesitas ontwikkelt zich met ondervoeding en een zittende levensstijl. Wanneer het lichaam een overmatige hoeveelheid energie verzamelt die nergens te besteden heeft, hoopt het zich op in de vorm van vetophopingen.
Secundaire obesitas is het resultaat van verschillende ziekten, verwondingen, tumoren die het regulerende systeem van het lichaam beïnvloeden.
Endocrien is een toename van het gewicht van de patiënt als gevolg van verstoringen in het functioneren van de organen van het endocriene systeem, in het bijzonder de schildklier, bijnieren of eierstokken. Aanbevelingen voor de preventie van obesitas kunnen in dit geval alleen worden gegeven door een gekwalificeerde arts die de geschiedenis van de patiënt heeft bestudeerd en alle noodzakelijke onderzoeken heeft uitgevoerd.
Obesitas Diagnose
De volgende worden gebruikt als diagnostische maatregelen:
- body mass index;
- elektrische metingen van lichaamsvet en mager weefsel;
- meting van lichaamsvolumes;
- meten van totaal onderhuids vet;
- bloedtest - gebruikt om ziekten te diagnosticeren die overgewicht veroorzaken.
Op basis van de verkregen resultaten kan de arts een conclusie trekken over de aan- of afwezigheid van de ziekte. Preventie van obesitas bij kinderen en adolescenten helpt het normale functioneren van het lichaam op volwassen leeftijd en op oudere leeftijd te behouden.
Obesitasbehandeling
In sommige gevallen is het verliesgewicht wordt niet waargenomen, zelfs niet met een gezond dieet en voldoende lichaamsbeweging. In dit geval kunnen artsen geschikte farmacologische geneesmiddelen voorschrijven die gewichtsverlies bevorderen. Preventie van obesitas en diabetes is essentieel als de patiënt hart- en vaatziekten heeft.
Als een patiënt met obesitas ziekten van het cardiovasculaire systeem, de luchtwegen of het bewegingsapparaat heeft ontwikkeld, is het noodzakelijk medicijnen te nemen die deze problemen in de eerste plaats oplossen. De inname van dergelijke medicijnen moet worden gecombineerd met een verandering in de gebruikelijke levensstijl en, indien nodig, met het gebruik van medicijnen die gewichtsverlies stimuleren.
Het is verboden om medicijnen te kiezen en te gebruiken om af te vallen zonder een arts te raadplegen. Geadverteerde remedies geven niet het gewenste effect en effectieve medicijnen mogen alleen worden voorgeschreven na een volledig onderzoek door een gekwalificeerde arts. Vanwege het grote aantal contra-indicaties en bijwerkingen, moet het gebruik van dergelijke geneesmiddelen worden uitgevoerd onder toezicht van een arts in een strikt voorgeschreven dosering.
Gevolgen van onbehandelde obesitas
Als u de oorzaak van het ontstaan van overgewicht niet op tijd diagnosticeert en niet begint met de behandeling van obesitas, kunnen er ernstige complicaties optreden. Preventie van obesitas bij ouderen is essentieel om het optreden van comorbiditeiten en aandoeningen te voorkomen zoals:
- ziekten van de gewrichten en botten;
- verhoogde bloeddruk;
- lever- en galblaasziektebel;
- slaapstoornissen;
- depressie;
- verhoogd cholesterolgeh alte in het bloed;
- astma;
- eetstoornissen;
- diabetes;
- hart- en vaatziekten;
- vroege dood.
Verhoging van het lichaamsgewicht heeft een negatieve invloed op de algemene toestand van de patiënt en zijn gezondheid. Hoe meer vetophopingen, hoe moeilijker het voor het lichaam is om met zijn functies om te gaan. De processen van ademhaling, spijsvertering, bloedcirculatie zijn verstoord, hersenactiviteit neemt af, ziekten van het genitale gebied en reproductieve disfunctie verschijnen.
Dieet voor obesitas
Bij obesitas verwijst de arts de patiënt door naar een voedingsdeskundige die rekening houdt met de voorkeuren van het kind of de volwassene en een nieuw dieet maakt. Preventie van obesitas bij adolescenten moet een psychologische factor omvatten in combinatie met medisch basisadvies. De belangrijkste en meest bruikbare aanbevelingen zijn:
- beperking van de consumptie van vet, gefrituurd en calorierijk voedsel, bewerkte voedingsmiddelen, frisdrank, voedingsmiddelen met veel suiker;
- vetarme zuivel eten;
- De basis van de dagelijkse voeding moet verse groenten en fruit zijn;
- vlees en vis bij voorkeur mager, gestoomd, gebakken of gekookt;
- beperkende voedingsmiddelen met een hoog natriumgeh alte;
- verminder geraffineerde koolhydraten (brood, rijst, suiker);
- eten tegelijkertijd;
- moet ontbijten;
- vervangenalle drankjes met schoon water en drink 2-3 liter per dag.
Koop vooral gezond voedsel en kook het thuis zelf. Met de ontwikkeling van een ernstige vorm van zwaarlijvigheid zullen deze aanbevelingen geen goed effect hebben, strikte controle van een voedingsdeskundige en het volgen van een strikt dieet zal vereist zijn.
Fysieke activiteit voor obesitas
Matige lichaamsbeweging zal het resultaat van dieetvoeding verbeteren. Het is noodzakelijk om de optimale sport te kiezen waarin het lichaam niet wordt uitgeput. Anders zal het behoorlijk moeilijk zijn om jezelf te motiveren om te studeren. Sporten moet plezier brengen en een boost van energie en positieve emoties geven.
Voorkoming van obesitas bij kinderen zou onder meer moeten bestaan uit het verminderen van de tijd die men achter de computer of tv doorbrengt tot 1-2 uur per dag. De rest van de tijd moet je actief zijn, naar sportclubs gaan of thuis sporten, ook als het leeg is, is het schoonmaken, joggen, zwemmen of fitnessen. Iedereen kiest activiteiten naar zijn zin.
Obesitas: behandeling en preventie
Behandeling van zwaarlijvigheid moet vroeg beginnen. In dit geval kunnen een dieet, een actieve levensstijl en een gezonde slaap het gewicht normaliseren en het lichaam in de gewenste vorm brengen. In zeldzame gevallen kunnen medicijnen voor gewichtsverlies of een operatie om de maag te verkleinen nodig zijn.
Om de ontwikkeling van zwaarlijvigheid te voorkomen, is het noodzakelijk om zich aan verschillende basispunten te houden:
- weggevenvoorkeur voor gezonde voeding en niet meer consumeren dan nodig is voor het volledig functioneren van het lichaam;
- leid een actieve levensstijl - als het werk zittend is, moet u in uw vrije tijd gaan sporten, meer in de frisse lucht wandelen;
- Het is belangrijk om voldoende te slapen en stressvolle situaties te vermijden die stofwisselings- of endocriene stoornissen kunnen veroorzaken.
Naleving van alle regels voorkomt obesitas. De oorzaken, preventie en behandeling van stoeiende obesitas moeten met elkaar verbonden zijn en gericht zijn op het veranderen van levensstijl en het terugbrengen van de vorige lichaamsvolumes.
