Computers, televisies, tekstdocumenten - de ogen van de gemiddelde persoon krijgen alleen een goede rust als hij naar bed gaat. In dit opzicht verandert goed zien in een onbereikbare droom. Er zijn nog steeds manieren om het te herstellen zonder toevlucht te nemen tot een operatie. De meest populaire worden in dit artikel beschreven.
Hoe herstel je een goed zicht? Gymnastiek
Eenvoudige oefeningen helpen de bloedtoevoer naar de oogweefsels te activeren, spierspanning te geven, ze te versterken en overwerk te verlichten. Als iemand een goed gezichtsvermogen serieus wil nemen, moet er dagelijks tijd voor gymnastiek worden uitgetrokken.
- De eerste oefening begint met je ogen dicht. De oogleden vallen, de persoon kijkt afwisselend naar links en rechts. Na 20 herhalingen moet je doorgaan met cirkelvormige bewegingen, waarbij je constant van richting verandert. Na 20 cirkels moet je je ogen openen en de pupillen naar de neus leiden, waarbij je deze actie 10 keer herha alt.
- De volgende oefening, waarvan het doel een goed zicht is, wordt bij het raam uitgevoerd. De mens eerstkijkt aandachtig naar elk element dat in de buurt is, bijvoorbeeld een vogel in een boom die in de buurt staat. Dan richt ze haar blik op verre details.
- De derde oefening doe je met je ogen dicht. Je moet "schrijven" met je neus in de ruimte, je voorstellend als een potlood. Je mag afbeeldingen maken, je eigen handtekening zetten en andere acties uitvoeren die je fantasie vertelt.
Solarisatie beoefenen
Solarisatie is een techniek die onlangs door Bates is uitgevonden, waarmee de gewenste norm van zicht wordt bereikt, volgens de beloften van de maker. U kunt een van de onderstaande oefeningen kiezen of ze combineren voor meer effectiviteit. Een voorwaarde is de aanwezigheid van zonlicht.
De beste tijd voor gymnastiek is zonsopgang. Een persoon neemt een comfortabele houding aan, kijkend naar het oosten, concentreert zijn ogen op de zon. De belangrijkste taak is om continu de toename van de heldere schijf te observeren.
Een andere leuke oefening is om de schittering van de zon op het water te zien spelen. Voor de uitvoering ervan is elke enorme hoeveelheid water nodig - een meer, een rivier, een zee.
Palming
Palming is ook ontwikkeld door William Bates, die de techniek het resultaat van langdurige experimenten noemde. Speciale gymnastiek helpt mensen met bijziendheid, scheelzien. Het zorgt niet alleen voor een goed zicht, maar ha alt ook de spanning weg die het gevolg is van lange bijeenkomsten voor de krant of een computer.
Palmingkan worden beoefend in elke comfortabele houding die volledige ontspanning van elke cel van het lichaam kan bieden. Om warmte te verkrijgen, worden de handpalmen tegen elkaar gewreven en vervolgens op de ogen gelegd. Hun nauwsluitende pasvorm is niet vereist, het is toegestaan om de neus lichtjes vast te pakken. Het belangrijkste is dat de ogen onder invloed zijn van warmte, die de verloren energie aan hen teruggeeft. De pose wordt 5 minuten aangehouden en wordt dagelijks herhaald.
Wij accepteren waterprocedures
Het hoofdidee van de methode is gebaseerd op het contrast, dat wordt geboden door de afwisselende blootstelling aan koud en warm water. Hierdoor wordt de bloedcirculatie in het netvlies geactiveerd.
De beste tijd voor waterbehandelingen is 's ochtends. Je moet twee stukken stof maken, de ene onderdompelen in koud water en de andere in kokend water. Eerst wordt een verwarmde doek op de ogen geplaatst, die twee minuten wordt vastgehouden. Daarna wordt het vervangen door een afgekoelde doek, die een paar minuten later ook wordt verwijderd.
Hoe het gezichtsvermogen te herstellen met druppels?
Iemand die zich zorgen maakt over oogproblemen, moet zeker naar de apotheek gaan. Druppels zijn nuttig voor mensen met een slecht en goed gezichtsvermogen ter preventie. Een bekende en economisch betaalbare optie is de Russische Taufon, de Belgische Quinax zal iets meer kosten.
Oogdruppels helpen verstoorde stofwisselingsprocessen op gang te brengen, de ontwikkeling van bijziendheid/verziendheid te stoppen en het gezichtsvermogen te verbeteren. Allereerst moeten ouderen aandacht aan hen besteden.
Trainingsbril helpt
Dit armatuur is geweldigheeft zich gevestigd als een hulpmiddel om het gezichtsvermogen te herstellen. Het ziet eruit als een plastic vergiet, de rol van lenzen wordt gespeeld door geperforeerde matrijzen. De essentie van de methode is het geforceerd verkleinen van de pupildiameter. De duur van de training is ongeveer een jaar.
Voordat u met lessen begint, is het de moeite waard om uw gezichtsvermogen te controleren, aangezien de makers van het accessoire een verhoging van de scherpte tot 20-30% beloven. De bril wordt ongeveer 10 minuten opgezet, het is raadzaam om deze actie maximaal 4 keer per dag te herhalen.
Welke voedingsmiddelen verbeteren het gezichtsvermogen?
Iedereen die zich zorgen maakt over oogproblemen, moet goed op zijn eigen dieet letten. Er zijn producten geïndiceerd voor slechtziendheid.
In het weekmenu moet je zeker bosbessen toevoegen, die een gunstig effect hebben op de ogen. Het gerecht kan in elke vorm op tafel worden geserveerd, zelfs gemengd met suiker. Een voorraad caroteen dat nuttig is voor het gezichtsvermogen, zijn wortels, die ook in het dieet zijn opgenomen. Rozenbottels, vossenbessen, veenbessen, calamus zullen nuttig zijn.
Recepten van traditionele geneeskunde
Het probleem met de ogen oplossen helpt niet alleen een gespecialiseerde kliniek. Een persoon kan zichzelf een goed zicht geven door zich te wenden tot beproefde volksrecepten die gemakkelijk te bereiden zijn.
Een infusie op basis van peterselie wordt gemaakt van een eetlepel van de bladeren. Het product wordt toegevoegd aan een glas kokend water, 40 minuten gerijpt, zorgvuldig gefilterd, tweemaal per dag ingenomen. Om merkbare resultaten te bereiken, wordt aanbevolen om ten minste twee glazen per dag te consumeren.
Sporten
Als problemen met het gezichtsvermogen nog niet wereldwijd zijn geworden, zal een actieve levensstijl helpen. Bij het kiezen van een sport is het het beste om je te concentreren op opties waarbij de ogen constant moeten worden gefocust en getraind. Een uitstekende oplossing zou basketbal en voetbal zijn, u kunt de voorkeur geven aan badminton, tennis.
Visuele hygiëne
Eindelijk de 10e manier om slechtziendheid aan te pakken. Tips om de verslechtering ervan te voorkomen zijn vrij eenvoudig. Je kunt niet lezen bij weinig licht, liggend en in transport, meer dan een uur ononderbroken achter de computer zitten, speciale brillen vergeten en de monitor regelmatig schoonmaken. Het behouden van de functionaliteit van het belangrijkste orgel is altijd makkelijker dan het herstellen.
