Een constant hongergevoel kan zowel wijzen op de aanwezigheid van een ziekte als op de verkeerde levensstijl die tot dit fenomeen leidt. Alleen een specialist kan de exacte oorzaak van constante honger bepalen. De natuur heeft veel functies in het menselijk brein die helpen bij het verwijderen van afvalproducten, het bewaken van de slaap en het voorkomen van hongersnood.
Centrum in de hersenen
In de hersenschors is het centrum dat verantwoordelijk is voor voeding. Het is in verband met de spijsverteringsorganen, uitgevoerd met behulp van zenuwuiteinden, en stelt u in staat het hongergevoel onder controle te houden. Het voedingscentrum is verdeeld in twee gebieden, waarvan één verantwoordelijk is voor verzadiging en zich in de hypothalamus bevindt, en de andere verantwoordelijk is voor honger en zich in de laterale sector bevindt. Dankzij deze gebieden ontvangen de hersenen een signaal over een gebrek aan energie en voedingsstoffen, evenals over het begin van verzadiging. Wat zou de reden kunnen zijn voor het constante hongergevoel?
Maniereneen signaal ontvangen
Het hersencentrum dat verantwoordelijk is voor voeding krijgt op twee manieren informatie over de voldoende opname van voedsel in het lichaam:
1. Door signalen die worden overgedragen door zenuwuiteinden die afkomstig zijn van de organen van het maagdarmkanaal.
2. Door informatie te verwerken over de hoeveelheid voedingsstoffen die met voedsel wordt ingenomen, namelijk aminozuren, glucose, vetten, enz.
Oorzaken van constante honger
De redenen voor het constante hongergevoel, zelfs na het eten, kunnen van heel verschillende aard zijn. De belangrijkste zijn:
1. Hyperrexie. Dit is een toestand waarin de patiënt voortdurend een hongergevoel ervaart, hoewel het lichaam geen voedingsstoffen hoeft aan te vullen.
2. Hyperthyreoïdie, gemanifesteerd door verhoogde synthese van enzymen geproduceerd door de schildklier.
3. Suikerziekte. Patiënten ervaren heel vaak een constant hongergevoel bij deze pathologie.
4. Pathologieën van de maag, zoals maagzweer of gastritis met hoge zuurgraad.
5. Psychologische voedselverslaving.
6. Intense mentale stress, zoals tijdens een studentensessie.
7. Falen in de hormonale balans van het lichaam.
8. Intense fysieke activiteit die een enorm energieverbruik veroorzaakt.
9. Beperking van geconsumeerde producten, mono-diëten.
10. Langdurige depressie.
11. Dorst.
12. menstruatiestoornislus.
13. Een onevenwichtige voeding is een veelvoorkomende oorzaak van constante honger bij vrouwen.
Honger ontstaat op het moment dat het lichaam de hersenen een signaal geeft over het gebrek aan energie. Dit is een normale reactie van het lichaam, die uitputting voorkomt en alle organen en systemen beschermt. Het constante hongergevoel kan optreden als gevolg van twee hoofdfactoren: een fysiologische of psychologische stoornis.
Het voedingsproces is normaal
In de normale toestand is het voedingsproces als volgt:
1. Er wordt een impuls naar de hersenen gestuurd, waardoor de energiereserves moeten worden aangevuld.
2. Het lichaam wordt voorzien van voeding.
3. De volgende puls meldt verzadiging.
4. Honger neemt af.
Als een persoon een constant hongergevoel achtervolgt, duidt dit op een breuk in een van de bovenstaande verbindingen. Een constant verlangen om te eten, als er niet voor wordt gezorgd, zal onvermijdelijk leiden tot overgewicht en de pathologieën die daarop volgen.
Symptomen
Een persoon begint een hongergevoel te krijgen op het moment dat de maag de eerste impuls naar de hersenen stuurt. Het echte hongergevoel treedt ongeveer 12 uur na het eten op. Deze periode hangt af van de individuele kenmerken van de persoon en is niet voor iedereen hetzelfde.
Honger wordt gekenmerkt door maagkrampen die tot een halve minuut aanhouden. Spasmen komen met tussenpozen voor, en er istrend versterken. Na een bepaalde tijd worden spasmen constant en acuut. Dan begint hij "in de put van de maag te zuigen", terwijl de maag gromt.
Hoe zich te ontdoen van het constante hongergevoel, velen zijn geïnteresseerd.
Emotionele onrust
Emotionele omwentelingen hebben de eigenschap honger voor een bepaalde periode te onderdrukken. Er is vastgesteld dat patiënten met een hoge bloedsuikerspiegel meer lijden dan wie dan ook.
Er is ook een constant hongergevoel bij gastritis.
Artsen horen hier vaak klachten over van hun patiënten. Het is echter vrij moeilijk om de oorzaak van dit fenomeen vast te stellen. Dit komt door een groot aantal factoren die dit symptoom kunnen veroorzaken. Soms ervaren vrouwen in de eerste fase van de zwangerschap een constant verlangen om te eten. Dit is een fysiologisch fenomeen dat geen speciale aandacht vereist en geen reden tot bezorgdheid geeft.
Honger na de ma altijd
Er zijn patiënten die een constant hongergevoel hebben, zelfs direct na het eten. De redenen voor dit fenomeen zijn:
1. Een daling van de glucosespiegels veroorzaakt door psychologische of fysiologische factoren. Langdurige onbalans tussen glucose en insuline kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes, wat vervolgens leidt tot een constant hongergevoel. Proberen om dit gevoel te stoppen zal leiden tot onvermijdelijk overeten en zwaarlijvigheid.
2. Abrupte verandering in modus en kwaliteitvoeding. Dit kan een corrigerend dieet zijn, vasten voor gezondheidsdoeleinden of verhuizen naar een nieuw klimaat. Gedurende een bepaalde periode wordt het lichaam op een nieuwe manier geherstructureerd.
3. Aanzienlijke beperking van de frequentie van ma altijden en hun volumes. Eten moet fractioneel zijn, om het lichaam niet te dwingen te verhongeren. Het verminderen van het aantal ma altijden zal er onvermijdelijk toe leiden dat het lichaam voedsel nodig heeft.
4. De staat van stress. Wanneer het lichaam negatieve emotionele omwentelingen ervaart, probeert het actief het niveau van het hormoon van vreugde aan te vullen, en de gemakkelijkste manier om dit te doen is door iets lekkers te eten. Dit wordt stress-eten genoemd en komt vrij vaak voor. Zo'n verlangen vormt in de hersenen een verband tussen een stressvolle situatie en eten. In bijzonder ernstige gevallen kan alleen een gekwalificeerde psycholoog het hongergevoel dat door stress wordt veroorzaakt, overwinnen.
5. Intense mentale activiteit. Het is ook een factor die direct na het eten honger kan veroorzaken. Heel vaak verwaarlozen mensen die zich bezighouden met mentaal werk het dieet en vervangen ze een volledige ma altijd door snacks. Zo'n regime is allerminst gezond, en het leidt ertoe dat een persoon na een zeer korte tijd na het eten weer wil eten. De oplossing voor het probleem is om het dieet te veranderen. Dit verwijst naar de overgang naar drie ma altijden per dag met gezonde tussendoortjes tussen de hoofdma altijden.
6. Frequente diëten kunnen ook permanent veroorzakengevoel van leegte in de maag. Wanneer het lichaam zich in het kader van een gebrekkige voeding bevindt, probeert het op alle mogelijke manieren het tekort aan te vullen. Hij doet dit zelfs van het minimaal ontvangen voedsel en creëert vaak een reserve. Daarom krijgen mensen die een streng dieet volgen soms gewichtstoename in plaats van de verwachte afname. Je moet goed luisteren naar de verlangens van je eigen lichaam. Dit helpt ongewenste gevolgen en complicaties te voorkomen. Een uitgebalanceerd dieet verdient de voorkeur boven strikte diëten.
7. Een tekort aan sporenelementen en vitamines in het lichaam kan ook een constant hongergevoel veroorzaken. Als u zoute voedingsmiddelen wilt eten, moet u magnesiumrijke voedingsmiddelen aan uw dieet toevoegen. Schadelijke zoetigheden zoals snoep en koekjes kunnen (met mate) worden vervangen door gedroogd fruit en pure chocolade. Kool, fruit en vlees van pluimvee helpen fosfor, chroom en zwavel aan te vullen.
8. Een andere factor die een constant hongergevoel kan veroorzaken, is het premenstrueel syndroom. Dit komt door het feit dat er tijdens deze periode in het lichaam van een vrouw een tekort aan oestrogeen is. Daarom wil een vrouw altijd onweerstaanbaar iets te eten. Het enige advies dat in een dergelijke situatie kan worden gegeven, is om de voorkeur te geven aan gezonde voeding, zelfs als de hoeveelheid ervan wordt verhoogd. Het wordt ook aanbevolen om meer zuiver water te drinken.
Het is niet alleen belangrijk om de oorzaken van het constante hongergevoel te achterhalen, maar ook om tijdig met therapie te beginnen.
Behandeling
De belangrijkste vraag is wat te doen als het gevoelhonger gaat niet weg, zelfs niet na het eten. Neem eerst contact op met de plaatselijke therapeut. De arts stuurt de patiënt na verhoor en onderzoek door naar een smallere specialist. In ongeopende gevallen kunnen de algemene aanbevelingen van voedingsdeskundigen zijn:
1. Eet zoveel mogelijk vezelrijk voedsel.
2. Als je wilt eten, drink dan mineraalwater of gewoon water.
3. De plaat voor voedsel moet kleine, lichte tinten zijn. Wetenschappers hebben ontdekt dat felle kleuren de eetlust opwekken.
4. Kauw voedsel langzaam en grondig. Hierdoor kan de maag op tijd verzadiging signaleren en overeten voorkomen.
5. Niet lezen of tv kijken tijdens het eten.
6. Het dieet mag niet rigide zijn. Het zou een op voedingswaarde gebaseerde beslissing moeten zijn om een gezonde levensstijl te leiden.
7. Na het eten moet u de afwas opruimen en afwassen. Als je na een ma altijd aan tafel zit, krijg je zin om iets anders te proberen.
8. Je kunt niet eten terwijl je staat en loopt. Alleen aan tafel zitten.
9. Je moet het aantal voedingsmiddelen dat je eetlust stimuleert verminderen.
10. Eet niet later dan twee uur voordat je naar bed gaat de laatste ma altijd van de dag.
11. Tijdens het werk moet voedsel van de tafel worden verwijderd, omdat de aanwezigheid ervan leidt tot onbewuste overvloedige snacks.
12. Als je wilt eten - leid je hersenen af, sport, lees boeken, speel bordspellen, doe huishoudelijke klusjes.
Psychische problemen oplossen
Wanneer de redenconstant hongergevoel op het gebied van psychische problemen ligt, moet u advies inwinnen bij een neuroloog en psycholoog. Zij zullen u helpen het probleem op te lossen.
Wat te doen met het constante hongergevoel?
Soms moet u mogelijk een gastro-enteroloog en een endocrinoloog raadplegen. Dit zal de schending van de hormonale achtergrond als de oorzaak van constante honger elimineren. De behandeling wordt in dit geval op medische basis uitgevoerd.
Conclusie
Dus, de redenen voor het verschijnen van een gevoel van constante honger zijn behoorlijk divers en veelzijdig. Daarom is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen om de factor te bepalen die dit symptoom veroorzaakt. Het probleem van constant hongergevoel na het eten is veel ernstiger dan het op het eerste gezicht lijkt en vereist speciale aandacht van de patiënt. Het is beter om dit probleem tijdig aan te pakken, omdat dit helpt om ernstige aandoeningen in het lichaam te voorkomen.
