In de geneeskunde blijven slaap en hoofdpijn een van de meest onderbelichte dingen. Wat moet er gebeuren om beter te slapen, welke factoren spelen een sleutelrol bij het ontstaan van migraine - het zijn allemaal vragen die wetenschappers nog niet eenduidig kunnen beantwoorden. De vraag waarom je hoofd pijn doet als je veel slaapt, is een combinatie van twee problemen tegelijk. Laten we proberen de informatie te bestuderen die mensen momenteel hebben.
Factoren die de slaapduur beïnvloeden
Soms kan een persoon iets vreemds opmerken: een beetje slaap - hoofdpijn, veel slaap - hoofdpijn. Dit roept bepaalde vragen op, omdat niet iedereen zichzelf doelbewust de slaap zal ontnemen als ze langer willen slapen.
De waarheid dat slaapgebrek extreem schadelijk is, is bij iedereen bekend. Maar als alles min of meer duidelijk is over de oorzaken van slaapgebrek, dan is het niet meer zo duidelijk wat de slaapduur in het algemeen beïnvloedt. Allereerst neemt de behoefte aan slaap af met de leeftijd. Hoe jonger een persoon is, hoe langer ze de neiging hebben om te slapen en hoe meer slaap ze nodig hebben. naar het middenMet de leeftijd stopt de hoeveelheid slaap die nodig is voor de gezondheid rond de 7-8 uur.
Te lang geslapen en hoofdpijn? Wat moeten we doen? de duur van de slaap wordt beïnvloed door ziekten die kenmerkend zijn voor een persoon, evenals het soort werk dat hij verrichtte kort voordat hij naar bed ging. Deze toestand kan storend zijn vanwege het gebrek aan rust tussen werk en huishoudelijke taken, wat niet wordt gecompenseerd door een lange slaap.
Als we veel rusten
Normaal gesproken is overwerk, opeenhoping van slaaptekort of ziekte de oorzaak van te lang slapen.
Vermoeidheid treedt in de regel op wanneer een persoon lange tijd hard werkt. En het maakt niet uit wat voor soort werk hij zal uitvoeren - fysiek of mentaal. Lang nadenken over eventuele problemen vereist zelfs meer hersteltijd dan actief spierwerk.
Gebrek aan slaap is de belangrijkste reden waarom je hoofd pijn doet als je lang slaapt. De opeenhoping van vermoeidheid als gevolg van een lange afwezigheid van normale rust veroorzaakt spanning, die bij te lang slapen in pijn verandert. Daarom is het uiterst onwenselijk om in het weekend te leven volgens het slaapregime dat populair is bij moderne mensen.
Ziekte is een andere reden voor te veel slaap. De ziekte zelf kan van invloed zijn op het feit dat een persoon hoofdpijn heeft als hij lang slaapt. Er kunnen veel redenen zijn voor deze aandoening. Het wordt moeilijk om er een te vinden. Daarom moet eerst de provocerende factor van lange slaap worden geëlimineerd, en misschien zullen hoofdpijn verdwijnen.met hem.
Waarom doet mijn hoofd pijn als ik lang slaap
Maar als een persoon niet wordt gekenmerkt door gebrek aan slaap, hij niet overwerkt en niet ziek wordt, dan moeten de oorzaken van migraine in meer detail worden begrepen, waarbij alle aspecten van rust worden geanalyseerd. Waarom doet mijn hoofd pijn als ik lang slaap? Als u voor de hand liggende problemen hebt geëlimineerd en het probleem relevant blijft, moet u op de volgende kleine redenen letten. Onthoud dat zelfs een klein ongemak tijdens de slaap tot hoofdpijn kan leiden.
Ongemakkelijk kussen of houding
De meest voor de hand liggende reden waarom je hoofd pijn doet als je lang slaapt, is door op een oncomfortabel kussen te liggen of in een ongemakkelijke houding. In dit geval spannen de spieren zich aan en na het ontwaken wordt deze spanning gevoeld met pijn in het hoofd en de nek. In bijzonder oncomfortabele houdingen kunnen vasculaire compressie in het lichaam en een verminderde hersenvoeding optreden, wat ook leidt tot pijn en problemen met mentale activiteit gedurende de dag.
De oplossing voor het probleem zou moeten zijn om de houding en het kussen te veranderen in iets comfortabelers. Als de patiënt orthopedische problemen heeft, moet hij een arts bezoeken en speciale orthopedische slaapbenodigdheden kopen.
Problemen met slaapkwaliteit
Veel mensen hebben last van slapeloosheid, ze kunnen niet meteen in slaap vallen, ook al gaan ze op tijd naar bed. Maar nog meer mensen ervaren problemen met incidentele slaapstoornissen. Ze worden midden in de nacht wakker, woelen en draaien in bed, vallen korte tijd in slaap om over een half uur weer wakker te worden. In deze modus duurt het niet langzoek naar de reden waarom je hoofd pijn doet als je veel slaapt. De slaap wordt onderbroken, de hersenen krijgen niet de nodige rust. In dergelijke gevallen is het uw onvermogen om normale slaapcycli te behouden die moeten worden behandeld.
Deze reden kan ook van toepassing zijn op vrouwen die onlangs een baby hebben gekregen. Door het huilen van kinderen kan hun nachtrust worden onderbroken. Het lijkt erop dat ze lang heeft geslapen en dat haar hoofd pijn doet. Wat moeten we doen? Hier kan de oplossing zijn om andere familieleden te betrekken bij de zorg voor de pasgeborene. Hoe minder vaak een bepaalde persoon midden in de nacht hoeft op te staan, hoe beter die persoon zich 's ochtends zal voelen.
Ontsteking van de neusbijholten
Ontsteking van de neusbijholten of sinusitis is de oorzaak van hoofdpijn, zowel tijdens het waken als tijdens de slaap. De voorloper van frontitis is een verkoudheid met een loopneus. Als de loopneus te sterk is, raken de neusbijholten ontstoken en wordt de pijn overgebracht naar het hoofd.
Ernstige trekkende hoofdpijn is een van de diagnostische tekenen van frontale sinusitis, daarom verdwijnen ze, nadat de ontsteking is genezen, en wordt de toestand van de patiënt weer normaal.
Hoge bloeddruk
Hypertensie is een hoge bloeddruk, waardoor de wanden van bloedvaten extra stress ervaren. Het resultaat manifesteert zich door pijn, vooral in de ochtenduren. Het lijkt de patiënt dat als hij lang slaapt, zijn hoofd pijn doet. Maar in feite moet hij de druk meten en verminderen.
Als hypertensie wordt gedetecteerd en er regelmatig aanvallen optreden, neem dan contact op metcardioloog, pillen voorschrijven en het verloop van de behandeling volgen. Als de druk met de leeftijd begon toe te nemen, is een volledige genezing onwaarschijnlijk. Maar medicijnen die aanvallen verlichten, zullen een persoon helpen de gezondheid niet in gevaar te brengen tijdens drukpieken.
Als de patiënt een ondraaglijke hoofdpijn voelt en de druk snel stijgt, moet u een ambulance bellen en een medicijn nemen voor nooddrukvermindering, zoals Captopril.
Alcohol drinken voor het slapengaan
Alcoholische dranken kunnen hoofdpijn veroorzaken bij het wakker worden. Dit is niet gerelateerd aan de duur van de slaap, pijn manifesteert zich door het binnendringen van alcoholafbraakproducten in het bloed, die een toxisch effect hebben op het lichaam. Maar iemand kan het gevoel hebben dat zijn hoofd pijn doet, juist omdat hij te veel heeft geslapen.
Sommige mensen hebben geen hoofdpijn na het drinken van alcoholische dranken, maar de meesten krijgen wel een kater. Eten tijdens het drinken, evenals het bewaken van de kwaliteit van alcoholische dranken, zal de impact ervan helpen verminderen.
Soorten ochtendhoofdpijn
De symptomen van ochtendhoofdpijn hangen af van de oorzaak:
- Bij cervicale osteochondrose is dit een trekkend gevoel in nek en hoofd, meer kenmerkend voor één kant. Naarmate de positie verandert, verandert ook de aard van de pijn.
- Spanningshoofdpijn. Komt voor bij gebrek aan slaap. De patiënt wordt gestoord door knijpende pijnen rond het hoofd. Als eeniemand een wandeling aanbieden, dan zal zijn toestand verbeteren.
- Hypertensieve pijn. Het wordt gekenmerkt door drukkende sensaties in de achterkant van het hoofd en vliegt voor de ogen. De algemene toestand van de patiënt verslechtert ook, misselijkheid en zwakte verschijnen.
- Pijn van ontstoken neusbijholten. Komt voor in het voorste deel van het hoofd, als je je hoofd naar voren kantelt, worden ze intenser.
Je moet de aard en locatie van de pijn volgen als je er vaak last van hebt. Een gedetailleerde beschrijving zal helpen om een voorlopige diagnose te stellen, die in de toekomst zal helpen om een verontrustend probleem op te lossen of op zijn minst de toestand te corrigeren.
Verzachting van hoofdpijn na lang slapen
Er is geen magische pil die hoofdpijn voor altijd volledig elimineert. Maar als u een complex van methoden van medicamenteuze en niet-medicamenteuze aard gebruikt, is het mogelijk om zo lang mogelijk van het ongemak na het slapen af te komen.
De niet-medicamenteuze behandeling omvat verschillende soorten massage, oefentherapie en fysiotherapie.
Massage kan zowel klassiek zijn, met bezoeken door een professionele massagetherapeut, als zelfmassage, die kan worden gedaan tijdens pauzes op het werk of thuis als er pijn optreedt. Zelfmassage wordt uitgevoerd in een cirkelvormige beweging, waarbij lichtjes op plaatsen van de kruin tot de achterkant van het hoofd wordt gedrukt.
Therapeutische oefeningen zijn vooral nuttig voor pijn veroorzaakt door osteochondrose of regelmatige ongemakkelijke slaaphoudingen. Je moet de cursus lichamelijke opvoeding kiezen die nodig is voor een specifieke overtreding, alleen dan zullen de lessen hunresultaat.
Fysiotherapie omvat zowel traditionele methoden, zoals magnetische therapie of elektrische stimulatie, als niet-traditionele methoden (acupunctuur). Al deze technieken zijn erg populair bij mensen, omdat ze een langdurig effect hebben. Maar om het resultaat op te merken, is het noodzakelijk om ten minste 10 procedures uit te voeren.
Drugsbehandeling omvat voornamelijk pijnstillers. Dit is het eerste wat de arts voorschrijft voordat de specifieke oorzaak van pijn na een lange slaap wordt vastgesteld. Kortom, de lijst met pijnstillers omvat medicijnen die behoren tot de groep NSAID's.
Nadat de oorzaak van de pijn is opgehelderd, bepa alt de arts het verloop van de specifieke therapie die de oorzaak beïnvloedt. Dit kunnen zowel milde kalmerende middelen zijn als zwaardere medicijnen uit de groep psychofarmacologie. In sommige gevallen moet een ziekte die 's ochtends tot hoofdpijn leidt, op een complexe manier worden behandeld, met meerdere medicijnen tegelijk.
Als iemand na het slapen hoofdpijn krijgt, moet hij zijn slaappatroon corrigeren. Alleen dan kan men beoordelen wat nog meer problemen zou kunnen veroorzaken als gevolg van een lange rustperiode. Soms kan een regelmatige dagelijkse routine helpen om van pijn af te komen.
