Spoorelementen en vitamines zijn wat een persoon elke dag nodig heeft, zonder hen is de normale functie van het lichaam gewoon onmogelijk. Je hebt er maar heel weinig van nodig en ze komen meestal samen met producten van biologische oorsprong, die gemakkelijk verteerbaar zijn. Een sporenelement is een scheikundig element dat slechts één tienduizendste gram nodig heeft. Naast voedsel komen ze het lichaam binnen met lucht en water en hopen ze zich op in verschillende organen.
Waarom zijn ze nodig?
De functie die macro- en micro-elementen vervullen is anders, er zijn alleen meer macronutriënten nodig, ongeveer honderdsten van een gram. Enzymen en hun activatoren zijn erg belangrijk in het menselijk lichaam, met behulp daarvan worden alle levensprocessen uitgevoerd. Enzymactivators zijn slechts micro-elementen, waarvan er meer dan tweehonderd bekend zijn. Als er een onbalans in het lichaam optreedt, neemt het geh alte aan sporenelementen af en als gevolg daarvanverschillende soorten ziekten komen voor.
Metalen
Er zijn veel metalen in het periodiek systeem, en bijna allemaal zijn ze nodig voor het lichaam voor normaal functioneren. Vooral in het lichaam van kaliumzouten is hij het die nodig is voor het werk van interne organen, bloedvaten, met behulp hiervan wordt overtollig water verwijderd. Zonder dit is het werk van de spieren en de meest elementaire spier van het lichaam, het hart, gewoon onmogelijk. Het meeste kalium wordt gevonden in spinazie en peterselie, gedroogde abrikozen en rozijnen, maar ook in andere groenten en fruit.
Zink is betrokken bij de vorming van botten en bevordert ook wondgenezing. Er zit veel van in zemelen, gekiemde tarwekorrels, volkorenbrood.
IJzer is een onderdeel van hemoglobine en is betrokken bij de overdracht van zuurstof, het verlies ervan vindt constant plaats, waardoor bloedarmoede ontstaat. Er zit veel van in volkorenmeel, zwart brood, granen, groenten, sla, groenten en kool.
Koper helpt ijzer om door het lichaam te worden opgenomen en maakt ook deel uit van myeline, hij is het die de zenuwvezels omringt. Dit sporenelement komt voor in zeevruchten, maar ook in groenten en volkorenbrood.
Lithium heeft eerder de mensheid geholpen bij de behandeling van jicht en eczeem, tegenwoordig wordt het in de psychiatrie gebruikt bij de behandeling van depressie. Het is in staat om sclerose te voorkomen, evenals hartaandoeningen. Lithium komt het lichaam binnen met mineraalwater, maar niet alle, maar sommige, evenals zee- of steenzout, het wordt aangetroffen in tomaten en aardappelen.
Calcium neemt een zeer belangrijke plaats in het lichaam in, met behulp hiervan worden botten en tanden gevormd, bloed stolt,een zenuwimpuls wordt uitgevoerd, neemt deel aan het werk van het hart, helpt bij de afbraak van vetten en koolhydraten en de vorming van een adequate immuunrespons. Het wordt geabsorbeerd uit de darmen met de directe hulp van vitamine D, en de bijschildklieren zijn verantwoordelijk voor de uitwisseling in het lichaam. Bevat calciummelk en zuivelproducten, groene erwten, appels, volkoren granen, verse komkommers, kool van alle variëteiten, radijs.
Chroom in het lichaam is een belangrijk sporenelement, het is een regulator van het metabolisme van koolhydraatverbindingen en de overmaat aan stof kan bronchiale astma veroorzaken. De belangrijkste bron is biergist en lever.
Niet-metalen
Selenium wordt lange tijd als een-g.webp
De functie van magnesium is deelname aan het immuunsysteem, het kan antitoxische, antistress-, anti-allergische en ontstekingsremmende effecten bieden. Dit sporenelement is een katalysator die het lichaam helpt vitamine B6 op te nemen. Bij een tekort aan magnesium ontwikkelen zich psychische stoornissen en bij een tekort begint het uit de botten te komen. Afkomstig van noten en bladgroenten, havermout, erwten, chocolade, cacao en maïs.
Kob alt maakt deel uit van de bloedcellen en neemt ook deel aan het werk van de alvleesklier, reguleert metabolische processen en het geh alte aan adrenaline in de bloedbaan, is opgenomen inde samenstelling van veel vitamines, zoals B12. Dankzij hem, koper en mangaan, wordt het haar later grijs, komt het lichaam beter terug na een ernstige ziekte. Kortom, dit micro-element wordt geleverd met zure melk, nieren, eieren, tarwe, boekweit, cacao, maïs.
De sterkte van botten en tanden kan niet worden voorgesteld zonder de aanwezigheid van fluoride erin, waarvan het ontbreken cariës veroorzaakt, terwijl het teveel juist bijdraagt aan de overmatige groei van botten in de vorm van gezwellen. Het komt het lichaam binnen met veel producten, en vooral met thee.
Arseen kan zowel een-g.webp
Met behulp van mangaan ontwikkelen de lichaamscellen zich correct en worden vitamine B1, ijzer en koper, die betrokken zijn bij hematopoëse, geabsorbeerd. Dit element heeft ook een antitoxisch effect en komt het lichaam binnen met veenbessen, kastanjes en pepers.
Silicium, of silicium, draagt bij aan de normale groei van botten, maakt deel uit van het bindweefsel. Het tekort veroorzaakt een droge huid, broos haar en nagels, stemming en welzijn worden verminderd. Het werkt op haarvaten en vermindert hun permeabiliteit en kwetsbaarheid. Een grote hoeveelheid silicium wordt gevonden in paardestaart, evenals andere geneeskrachtige kruiden, zoals klein hoefblad, brandnetel, tarwegras. Hun infusie helpt om het gebrek aan silicium in het lichaam te compenseren. Er zit silicium in zemelen, havermout en zwart brood, tomaten, uien,raap, zonnebloempitten en selderij.
Vanadium beïnvloedt het immuunsysteem, dankzij het kunnen fagocyten, cellen die het lichaam beschermen tegen microben, naar weefsels migreren. Het komt het lichaam binnen samen met bruine rijst, radijs, wortelen, rogge, bieten, kersen, aardbeien, boekweit, sla en rauwe aardappelen.
De meest bekende
Het feit dat het lichaam jodium nodig heeft, weet iedereen van school, hij is het die betrokken is bij de synthese van schildklierhormonen. Het tekort leidt tot de ontwikkeling van vele ziekten die verband houden met dit orgaan en die de algemene toestand van het hele organisme beïnvloeden. Jodium wordt geleverd met zeevruchten, voornamelijk met zeewier of speciaal zout. Dit sporenelement is een deelnemer aan alle energieprocessen waarbij schildklierhormonen betrokken zijn.
Edelmetalen
Goud en zilver zijn edele micro-elementen, ze hebben heel weinig nodig. Goud kan de bacteriedodende werking van zilver versterken, het is ook betrokken bij de normale werking van het immuunsysteem. Zilver staat al sinds de oudheid bekend om zijn bacteriedodende, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen. De meeste van de bij de mens bekende bacteriën worden onder zijn invloed geïnactiveerd, het is effectief tegen virussen en protozoa.
