Alcohol en nicotine zijn werkzame stoffen waarvan het gebruik het lichaam onderdrukt, het metabolisme en de hormonale niveaus verstoort en bijdraagt aan een aanhoudende chemische en mentale afhankelijkheid. Iedereen die rookt en alcohol misbruikt, denkt uiteindelijk na over hoe te stoppen met drinken en roken, gezien de mate waarin deze gewoonten schadelijk zijn voor de gezondheid.
Consequenties
Rokers worden vaak ziek, vallen af, lijden aan mentale achteruitgang, stellen organen bloot aan onomkeerbare veranderingen onder invloed van gifstoffen. Een persoon wordt mentaal onstabiel, ziekelijk, zijn wil wordt onderdrukt door verslaving.
Als gevolg van alcoholmisbruik ervaart een persoon constante angst, wordt asociaal, lijdt aan verminderde orgaanactiviteit, verminderde reproductieve functie.
Mensen die stoppen met drinken, roken, hebben behoefte aan meer aandacht, ondersteuning en alternatieve manieren om op te vrolijken. Familieleden en vrienden moeten hen helpen op het goede spoor te blijven.
Verwijdertwee onderling verbonden gewoonten is buitengewoon moeilijk. Daarom wordt vaak het volgende beeld waargenomen: een persoon stopte met roken - hij begon te drinken. Zonder een gevestigde stimulatie van het zenuwstelsel, slagen maar weinig mensen erin om op eigen kracht van hun verslaving af te komen.
Als iemand stopt met drinken en roken, kunnen de gevolgen zijn:
- Stop de productie van psychoactieve stoffen in de hersenen.
- Het lichaam reinigen van gifstoffen, resulterend in mogelijke braakreflexen, overstuur, diarree, aritmie, migraine, duizeligheid.
- Springt in bloeddruk.
- Exacerbatie van hartziekte.
- Zwakte en malaise, koude rillingen.
- Beverige ledematen; spierspasmen.
- Kortademigheid tijdens het lopen.
- Plotselinge drukpieken.
Dergelijke symptomen duren echter niet lang, totdat alle schadelijke gifstoffen uit het lichaam zijn verwijderd. Verder zijn de conditie en het uiterlijk sterk verbeterd.
Vecht tegen verslaving
Het misbruik van nicotine en alcohol wordt een noodzakelijke dope, zonder welke de gevoelens van de patiënt op honger lijken. De fysieke en wilscomponenten van een persoon nemen deel aan het overwinnen van verslaving.
De wil wordt in de regel sterk onderdrukt, dus het individu is zich slecht bewust van de nieuwe staat die hij zal bereiken na bevrijding van verslavingen.
Er is een overtuiging: je moet tegelijkertijd stoppen met drinken en roken, zodat het opgeven van de ene gewoonte niet leidt tot een toename van de andere. Bij ontwenningssyndroom moet de verslaafde onder controle zijnartsen, gezien de mogelijke verergering van ziekten. Het lichaam moet worden ondersteund met vitaminecomplexen.
Medicijnen zijn geweldig voor het opruimen en verwijderen van symptomen, maar als de fysieke verslaving na alcohol en nicotine na een maand verdwijnt, komt de psychologische verslaving veel langer terug.
Stoppen met roken en drinken zonder hulp van buitenaf is bijna onmogelijk. Veel mensen hebben niet alleen psychologische ondersteuning nodig, maar ook medicatie.
Alcoholverslaving
Veranderingen die optreden onder invloed van alcohol in de menselijke psyche zijn erg moeilijk te herstellen.
Stadia van alcoholisme:
- In de eerste fase wordt een persoon vaak aangetrokken tot drinken. Hij zegt tegen zichzelf dat als hij dat wil, hij zijn probleem gemakkelijk aan kan.
- In de volgende fase is er steeds meer alcohol nodig, geheugenverlies, ontwenningsverschijnselen en hallucinaties. U kunt niet zonder de hulp van een specialist.
- In de derde fase wordt de verslaafde gedwongen om dagelijks te drinken, oriënteert hij zich niet op tijd. Het is mogelijk om van zijn verslaving af te komen, maar de beschadigde organen kunnen niet worden genezen.
Een aantal gevaarlijke ziekten veroorzaakt door verslavingen:
- Cirrose van de lever.
- Alcoholische cardiomyopathie leidt tot hartfalen.
- ziekte van Korsakov.
- Andere psychische stoornissen.
Vaak leidt de ene verslaving tot de andere. Daarom wordt vaak waargenomen dat een persoon stopte met roken en begon te drinken. Daarom is de belangrijkste taak psychologische herconfiguratie. In bepaaldegevallen raden artsen aan de dosis en de mate van alcoholische dranken te verminderen.
Maar als iemand stopt met roken en begint te drinken, betekent dit niet dat hij zijn doel heeft opgegeven en weer naar de onderste markering zal afglijden. Het is belangrijk om een constante intentie te hebben om de laatste veranderingen te laten plaatsvinden.
Geen alcohol
Gifstoffen hopen zich op in alle organen, een katersyndroom treedt op, vergezeld van een ernstige gezondheid. Alcohol stimuleert het zenuwstelsel niet meer, de natuurlijke reiniging begint. Met het gebruik van aanvullende methoden om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, verbetert de conditie, is er een stimulans voor creatieve processen.
Ongeveer 80% van de verslaafden ervaart psychische stoornissen in de vorm van angst, hallucinaties, nachtmerries, in de volksmond "delirious tremens" genoemd. Sommigen worden tirannen en despoten voor het huis, anderen worden apathische en onverschillige mensen.
Wat gebeurt er in het lichaam als je stopt met alcohol
- In de eerste 3-7 dagen: er is pijn, trillen in het lichaam, snelle hartslag, braken. De grootste fout is om het katersyndroom te volgen
- Begin van de tweede week: verzakking van het ontwenningssyndroom, verbetering van de slaap, lichaamsproductiviteit, verdwijnen van oedeem.
- Na twee weken: denkprocessen worden weer normaal, rusteloze symptomen verdwijnen, bloeddruk normaliseert, duizeligheid verdwijnt.
- Na 21 dagen zijn de producten van alcoholisme volledig uit het lichaam verwijderd, zijn de hersenen gereinigd, komt er rust. Gewicht normaliseert.
Volksgeneesmiddelen voor alcoholisme
Medicijnen voor alcoholisme zijn onderverdeeld in sedativa, de-verslaving, braken en walging, waardoor de toestand van interne organen wordt hersteld.
- Gedroogde tijm (eetlepel) giet een glas kokend water, kook in een pan, laat 40 minuten staan. Neem twee keer per dag een lepel.
- Vier theelepels tijm, een lepel alsem en duizendguldenkruid, mengen en brouwen met kokend water. Ga een paar uur weg. Voor elke ma altijd innemen.
Nicotineverslaving
Voor een roker is deze gewoonte als een speciaal ritueel. Het kruist nauw met anderen en wordt een integraal onderdeel van het leven. Voor sommigen is dit te wijten aan hard werken, voor anderen - met de instabiliteit van persoonlijke relaties. Roken bevordert de aanmaak van het stressverlagende hormoon cortisol in het bloed.
Wat er in het lichaam gebeurt als je stopt met roken: de piek van negatieve reacties vindt plaats op de derde of zevende dag. De duur van de aanpassing kan ongeveer 3-4 maanden zijn. Er zijn verschillende fasen in het stoppen met roken.
In het interval van 2 tot 6 uur zonder sigaret, wordt het volgende waargenomen:
- Tegen het einde van het tweede uur zonder sigaretten volgt een obsessief verlangen om te roken.
- Er is verwarring, verspreide aandacht.
- Verstoort nervositeit, slapeloosheid; verhoogde eetlust.
- Tegen het vierde uur wordt de ademhaling diep, wat de roker ongemakkelijk maakt.
- Na het 6e uursymptomen nemen af, maar een onaangename toestand van depressie en vermoeidheid blijft.
Staatsveranderingen op de tweede dag:
- Koolmonoxide dat wordt gecombineerd met bloedcellen, wordt vervangen door zuurstof.
- Het risico van een roker om een hartaanval te krijgen is 70% hoger op de tweede dag in vergelijking met dezelfde kans in een normaal lichaam, maar het risico is sindsdien blijven dalen.
- Voegt een breed scala aan smaken en geuren toe die de roker mist.
- De eetlust neemt toe, levendigheid en fysieke activiteit verschijnen.
- Verminderd verlangen om te roken.
Gevoel op de derde tot zevende dag:
- Nicotineproducten worden door het lichaam uitgescheiden.
- Psychische toestand wordt gekenmerkt door vermoeidheid en apathie.
- Misselijkheid, hoofdpijn, kortademigheid, indigestie, die meerdere dagen kan aanhouden, kunnen aan de bestaande symptomen worden toegevoegd.
Status gedurende de eerste maand:
- Negatieve symptomen stoppen bij de meeste rokers (nervositeit).
- Vanaf de tweede week is er een toename van de vitaliteit; bewegen is leuk.
- Verbetert de bloedcirculatie in perifere bloedvaten.
- Longcapaciteit neemt toe; door sputum en hoesten worden de resten van rookproducten uitgescheiden.
Veranderingen bij eerstejaarsrokers:
- Gezondheid en verjonging van de huid.
- Tabaksverslaving verdwijnt eindelijk.
- Luchtwegaandoeningen herinneren niet aan zichzelf.
- Afnemende50% kans op hart- en vaatziekten.
- Van de onaangename gevolgen - gewichtstoename treedt op.
Volksgeneesmiddelen voor roken
De volgende remedies helpen het ontwenningssyndroom te stoppen:
- Collectie van kattenkruid, paardenbloem en valeriaan: giet een glas kokend water over een lepel van elk kruid, koel. Neem een slokje bij elke drang om te roken.
- Geplette haver (250 g) brouwen in 500 ml kokend water, een uur laten staan. Neem een half glas bij elke wens om in te ademen.
- Sint-janskruid (25 g) brouwen in een kop kokend water, neem in plaats van thee. Calamuswortel wordt in zijn natuurlijke vorm gekauwd en ook gemengd met munt (1:3) en gebrouwen als thee.
- Geplette weegbree, gecombineerd met mierikswortel, eet meerdere keren per dag, goed kauwend. Degenen die al met een dergelijk middel zijn behandeld, wordt geadviseerd om een gelijk aantal componenten te nemen. Er zijn geen strikte verhoudingen. Dit middel mag niet worden gebruikt voor maagzweren.
Alternatieve methoden in de strijd tegen roken
Nicotinevrije sigaretten helpen in de strijd tegen roken. Ze bevatten kaneel, saffraan, koriander, sint-janskruid, eucalyptus, munt, oregano, tijm, heermoes, moederkruid.
Dergelijke sigaretten verlichten ontwenningsverschijnselen, elimineren verslaving, helpen om voor altijd van roken af te komen. Je kunt ze kopen in apotheken. Daarnaast worden antidepressiva gebruikt.
Nicotinepleisters, kauwgom, inhalatoren helpen de dosis nicotine te extraherenzachte methode, maar deze methode is niet onschadelijk, daarom is deze alleen geschikt voor de eerste keer. Vervolgens moet je er vanaf.
Effectieve alternatieve methoden zijn acupunctuur, ademhalingsoefeningen, auto-training.
De volgende producten zullen u helpen stoppen met roken:
- Hoog aan omega-3 vetzuren: bananen, citrusvruchten, kiwi, kaki, pruimen, tomaten, ananas.
- "Energiedrankjes" die het tekort aan stoffen goed compenseren: appels, matethee, natuurlijke honing, zeevruchten, walnoten, pompoenpitten, rood vlees.
Revalidatieprogramma's
Revalidatieprogramma's zijn ontworpen om geleidelijk naar het gewenste resultaat te gaan. Voordat u stopt met roken en drinken, moet u voor uzelf korte- en langetermijndoelen bepalen en een plan maken in de vorm van een tabel.
Een van de eenvoudige taken kan zijn: ochtendoefeningen, verplichte hulp aan familieleden, overleg met specialisten, uitgaan in de natuur, zelfstudie, hobby's en andere dingen die helpen om je af te leiden van je toestand en van het leven te genieten. Van de meer grondige: het veranderen van de vriendenkring en de werkplek, introspectie om relaties te verbeteren.
Als voor één persoon het wegwerken van een verslaving er als volgt uitziet: "Ik stop met drinken, roken - ik ga sporten." Anderen kunnen niet zonder een serieuze voorbereiding. Buitenwerk, communicatie in een team van gelijkgestemden, hulp van specialisten, gebeden helpen verslaafden om tegelijkertijd te stoppen met drinken en roken.
Verwanten kunnen ondersteuning biedenverslaafde patiënt die heeft besloten een slechte gewoonte op te geven. Het gezelschap van rokers of drinkers moet worden vermeden, waarbij alle wilskracht wordt geconcentreerd met het oog op zelfbeheersing.
De Shichko-methode bestaat uit de volgende stappen:
- Bewustwording van verslaving. Een persoon moet begrijpen dat hij een probleem heeft.
- Ondersteun verbeteringen met foto's. Foto's van uiterlijk, van de eerste tot de laatste dag van de behandeling, inspireren en helpen het bereikte niveau te behouden.
- Het begin van verslaving beschrijven in aanwezigheid van een psycholoog om een geschiedenis te vormen en veranderingen te kunnen volgen. Het is noodzakelijk om een dagboek bij te houden om de kenmerken van welzijn vast te leggen.
- Het gebruik van zelfhypnose. Je moet de gedachte in je brein vastleggen: "Als ik stop met roken en begin te drinken, wordt het nog erger."
- Een hobby en een waardevolle activiteit vinden.
Experttips
Om het stoppen met roken en drinken gemakkelijker te maken, raden sommige psychologen aan om eerst het aantal sigaretten per dag te verminderen, zodat er ongeveer 2 uur tussen zit. Ze geloven dat dit nodig is voor de geleidelijke herstructurering van het lichaam. Je moet jezelf ook beperken tot alcohol.
Je kunt niet abrupt stoppen met drinken en roken na jaren van verslaving. Plotselinge weigering leidt tot hervatting van de vorige manier van leven, maar met een verergering van verborgen ziekten.
Wat experts en voormalige verslaafden adviseren:
- Stel realistische doelen voor jezelf, probeer niet binnen een paar dagen alcoholvrij te zijn.
- Het bijhouden van een dagboek zal helpen om de oorzaken nauwkeuriger te identificerenverslechtering.
- Je kunt jezelf afleiden van een sigaret met pitjes, kauwgom.
- Het wordt aanbevolen om rokerige kamers te vermijden, linnengoed, gordijnen en items die in huis waren te wassen.
- Het is handig om de kenmerken van roken kwijt te raken: aanstekers, asbakken en andere voorwerpen die aan sigaretten doen denken.
- Om niet te zwaar te worden, moet u op uw dieet letten en schadelijke voedingsmiddelen vermijden, waaronder koffie, chocolade en alcohol.
- Neem contact op met Anonieme Alcoholisten, omring jezelf met succesvolle mensen.
- Verwijder rookgewoonten: "koffie-sigaret", "bier-sigaret".
- Beslis aan vrienden melden.
- Je moet je gewone omgeving veranderen, ook waar je woont.
- Beloon jezelf voor je prestaties.
- Verzamel geen negativiteit. Probeer geen conflicten te krijgen.
- Voorkom dat je alleen bent.
- Overbelast jezelf niet tijdens de revalidatieperiode.
Conclusie
Als de verslaafde het ware gevaar van zijn slechte gewoonten niet beseft en er niet zelf vanaf wil komen, maar dit alleen doet op aandringen van zijn familieleden, hervat hij gemakkelijk het roken en drinken.
Middelen zoals elektronische sigaretten, snoep, kruidenafkooksels zijn effectief, maar alleen op voorwaarde dat een persoon bewust handelt.
Als je fa alt, beschouw het dan niet als een mislukking. Als een persoon het drinken, roken en "hangen" voor altijd heeft opgegeven omdat hij hoge doelen voor zichzelf heeft gesteld, zal hij nooit meer terugkeren naar het "moeras" waaruit hij wist te ontsnappen.
