Iedereen, vooral een tiener die begint met roken, denkt dat hij niet verslaafd zal raken aan deze slechte gewoonte, en wanneer de gewoonte zich voordoet, denkt hij dat hij er gemakkelijk mee om kan gaan. Maar dan wacht hem een onaangename verrassing en blijkt stoppen met roken niet zo eenvoudig. Voor degenen die verslaafd zijn en willen stoppen met roken, zijn er behandelcentra voor tabaksverslaving. Daarnaast zijn er veel manieren die je kunnen helpen van een schadelijke verslaving af te komen, die volgens medisch onderzoek gezondheidsproblemen veroorzaakt. Hoe kun je begrijpen dat je verslaafd bent geraakt aan tabak?
Eerste symptomen en behandeling
Iedereen die af en toe een sigaret opsteekt, begint te begrijpen dat hij weer wil roken. Een roker denkt dat roken hem zal helpen van stress af te komen, hoewel dit gewoon nicotinehonger is. Als de gewenste sigaret niet wordt gevonden, begint de persoon sensaties te ervarenvergelijkbaar met afkicken van medicijnen. Hij wordt nerveus, breekt op anderen. Er is agressie en prikkelbaarheid. Er zijn slaapproblemen. De roker kan ofwel niet lang in slaap vallen, of de slaap wordt onderbroken. Vervolgens komen de meest opvallende gezondheidsproblemen. De persoon begint constant te hoesten, het lijkt hem dat er iets in de weg van de keel zit. Kortademigheid kan optreden, wat vooral merkbaar wordt na het rennen of lopen naar een hoge verdieping. Dit zijn de eerste symptomen van verslaving en de gevolgen van roken. In dit geval moet u een verslavingsbehandeling starten. De moderne geneeskunde biedt vele methoden, die later in het artikel zullen worden besproken.
Effecten van roken
Roken heeft wereldwijd catastrofale gevolgen. Volgens de WHO sterft er in de wereld elke 8 seconden een roker. En in één jaar sterven er ongeveer vijf miljoen mensen. Dat wil zeggen, roken leidt tot vroegtijdig overlijden. En als de trend niet afneemt, kan dit leiden tot voortijdige verliezen van tien miljoen mensen per jaar.
Sigaretten beschadigen het hart en de longen. Verhoog de kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, leidend tot hartaanvallen, hartaanvallen, chronische obstructieve longziekte (COPD), emfyseem en zelfs kanker.
De belangrijkste antirooktrends zijn onder meer een rookverbod in veel etablissementen waar dit voorheen mogelijk was. Rookvrij vervoer, zoals treinen.
Wilskracht tegen roken
Sigaretten kunnen zijntoegeschreven aan een lichte drug, aangezien het roken een lichte euforie veroorzaakt. Dit komt doordat tabaksrook de alkaloïde nicotine bevat, een psychoactieve stof. Het behoort tot verslavende stimulerende middelen. Het dringt door in de hersenen en helpt het niveau van dopamine te verhogen, en het is op zijn beurt een van de varianten van het hormoon plezier. Het resultaat is dat de sigarettenroker genot ervaart.
Dit effect is vergelijkbaar met medicijnen, het enige verschil is dat de mate van impact minder is. Het goede nieuws is dat nicotine het gemakkelijkste medicijn genoemd kan worden, omdat het snel uit het lichaam wordt verwijderd.
Arts-narcologen zeggen dat na twee of drie dagen de fysiologische behoefte aan nicotine verdwijnt en het lichaam geen nieuwe dosis nodig heeft. Daarom is de belangrijkste taak van degenen die willen stoppen met roken gewoon wachten. Om deze moeilijke twee of drie dagen met behulp van wilskracht te doorstaan, en de fysiologische behoefte zal verdwijnen. Maar naast de fysieke behoefte is er ook een psychologische. En als een persoon het eerste type verslaving heeft aangepakt, kunnen zich problemen voordoen met de tweede. De volgende methode kan misschien helpen om met psychologische verslaving om te gaan.
Het boek "De gemakkelijke manier om te stoppen met roken"
Ondanks het feit dat nicotineontwenning niet zo uitgesproken is als het ontwenningssyndroom bij heroïneverslaving, kan niet iedereen ermee omgaan. Het afleren van een slechte gewoonte voorkomt ook de angst om aan te komen na het stoppen met roken. Dit geldt vooral voor dames. Over het algemeen zijn er veel angsten die ervoor zorgen dat rokers steeds weer schadelijke rook in zich opnemen. Het is allemaal psychologische verslaving. Alleen al daarmee helpt het om te vechten tegen een boek geschreven door Allen Carr. Hoe kan het lezen van een boek je helpen om te stoppen met roken?
Het feit is dat de auteur zelf vele jaren rookte en pas op zijn achtenveertigste stopte. Gezien de lange ervaring met roken wekt zijn voorbeeld al respect en vertrouwen. Later werden zelfs Allen Carr Tobacco Treatment Clinics geopend.
De auteur van het boek probeerde lange tijd te stoppen met roken, totdat hij zich uiteindelijk een aantal belangrijke punten realiseerde die hem daarbij hielpen. Het zijn deze momenten die hij in detail aan de roker uitlegt.
Hier leert de lezer over de psychologische valstrikken die door nicotine worden gecreëerd, over de angst die de ongelukkigen drijft en het onmogelijk maakt om te stoppen met roken. Het feit dat een persoon die een sigaret rookt, echt wil terugkeren naar de staat die hij ervoer voordat hij verslaafd raakte aan roken. Allen Carr zal ook ingaan op de samenzweringen van de tabaksfabrikanten. Over hoe methodisch lange tijd (sinds het begin van de 20e eeuw), met behulp van cinema, het idee van roken en over vele andere dingen, in de hoofden van de bevolking is geplant …
Het boek is klein. De auteur drukt zijn gedachten eenvoudig, duidelijk uit en is voor iedereen gemakkelijk en interessant om te lezen. "De gemakkelijke manier om te stoppen met roken" werd in 1985 geschreven, maar het helpt tot op de dag van vandaag nog steeds veel bij de behandeling van tabaksverslaving. Het boek werd een echte bestseller van het einde van de XX-begin van de eenentwintigste eeuw. Is vertaald naarvele talen van de wereld, dus in Rusland is het gemakkelijk om het in elke boekhandel te kopen.
Medicinale manieren om te stoppen met roken
Degenen die Allen Carr niet konden helpen, kunnen proberen hun toevlucht te nemen tot medicamenteuze behandeling van roken. Deze behandeling omvat het nemen van pillen. Nu vooral populaire drugs voor tabaksverslaving, zoals:
- "Champix";
- "Tabex".
Champix-tabletten
Betekent "Champix" heeft zichzelf goed bewezen in de strijd tegen tabaksverslaving. De kosten in een apotheek zijn gemiddeld 1300 roebel. Kenmerkend voor de tablets is hun kuuropname, die bestaat uit een primair pakket, een secundair pakket, een pakket voor onderhoudstherapie en een tertiair pakket. Tegelijkertijd is het toelatingstraject in elk individueel geval individueel. De helft van de kuur is genoeg voor de ene roker, terwijl de ander alle pillen moet slikken. De volgorde van toediening wordt voorgeschreven in de instructies die bij het medicijn worden geleverd.
Pillen helpen nicotine in het lichaam te vervangen, waardoor een persoon wordt ontdaan van sigaretten, maar zoals elk medicijn heeft Champix ook zijn eigen bijwerkingen en contra-indicaties. Ze mogen niet worden gebruikt door minderjarigen, zwangere en zogende moeders, mensen met nierziekte in het eindstadium, en ook niet door personen met een individuele intolerantie voor de componenten.
Tabex-pillen
Een ander hulpmiddel dat helpt om van nicotineontwenning af te komen, is de behandeling van tabaksverslaving met behulp van Tabex-tabletten. Dit isde tool heeft ook veel positieve recensies. De kosten bedragen niet meer dan 1000 roebel. Er zitten 100 tabletten in een verpakking en, in tegenstelling tot de vorige remedie, zit de hele toedieningskuur in één verpakking.
Een kenmerk van het medicijn is het volledig stoppen met roken gedurende de eerste vijf dagen vanaf het moment dat u Tabex begint te gebruiken. Het is belangrijk dat er binnen de eerste drie dagen een afname is in het verlangen naar roken. Als de hunkering is afgenomen, wordt het medicijn ingenomen volgens het schema, dat in de instructies in detail wordt beschreven.
Er zijn ook bijwerkingen en contra-indicaties. Tabletten mogen niet worden ingenomen door zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met chronische ziekten van het hart en de schildklier, met ziekten van de maag, lever, nieren en diabetes mellitus. Ook mag "Tabex" niet worden ingenomen door mensen met aandoeningen van het zenuwstelsel.
Deze tabletten kunnen worden gebruikt als behandeling en preventie van tabaksverslaving.
Nicotinegom en zuigtabletten
Een interessant feit is dat nicotinegom het allereerste product was dat werd uitgevonden om tabaksverslaving te bestrijden, maar tegenwoordig is het ook populair onder degenen die afscheid willen nemen van roken.
Deze kauwgums zijn er in verschillende smaken en nicotinegeh altes. Een belangrijk kenmerk van het gebruik ervan is dat het niet mag worden gekauwd zoals gewone kauwgom. Om effectief te zijn, is het noodzakelijk dat nicotine wordt opgenomen door het slijmvlies van de mond, dus je moet het langzaam en minstens tien stukjes per dag kauwen. Het product zou binnen enkele minuten moeten werken.15-20.
Nicotinepastilles hebben een soortgelijk effect. De essentie van de werking van lolly's is vergelijkbaar. Wanneer het wordt geresorbeerd, komt nicotine in het mondslijmvlies en wordt het geabsorbeerd. Ook moet je, net als bij kauwgom, niet te snel op de lolly kauwen.
Nicotinepleister
In combinatie met nicotinegom is het goed om een nicotinepleister te gebruiken. Twee remedies zullen het effect versterken en de wens om te roken aanzienlijk verminderen. De pleister wordt ook tegen een betaalbare prijs bij een apotheek verkocht.
De pleister bevat een kleine hoeveelheid nicotine en plakt aan de huid. Volgens de fabrikanten heeft de roker niet binnen een dag na het aanbrengen van de remedie trek in sigaretten.
Anti-nicotine neusspray
Nicotine-neusspray is beschikbaar voor diegenen die geen tijd hebben om te wachten tot de nicotinekauwgom werkt. Het dringt door het neusslijmvlies en werkt binnen enkele minuten. De spray is een nogal specifiek product en sommige mensen houden er niet van. Bij de eerste toepassing kan het zelfs het neusslijmvlies irriteren. Maar het verlangen naar sigaretten zal snel afnemen. Het mag alleen worden gekocht als de bovenstaande oplossingen niet hebben geholpen.
Het snelle effect is te danken aan het feit dat er veel bloedvaten in de neus zijn en dat elke stof die de neus binnenkomt snel in het bloed verandert.
Dit product heeft een spray-apparaat zoals een parfum en is gemakkelijk te gebruiken. Je kunt het bij elke apotheek in de stad kopen.
In de uitverkoop zijn er producten zoals inhalatoren ennicotinehoudende spuitbussen. Beide producten doen, net als de spray, ook goed werk bij verslaving
Roken coderen
De methode om het roken van tabak te behandelen door middel van codering is recentelijk populair en effectief geworden. Veel rokers hebben van de gewoonte kunnen afkicken.
Tijdens het coderingsproces wordt de roker onderworpen aan een invloed die gericht is op verdere afstoting van nicotine. Een goede ingreep is niet alleen een korte sessie. Het kan een combinatie zijn van medicijnen, plus hypnotische suggestie.
Het resultaat van codering zou een afkeer moeten zijn van de geur van tabak, het uiterlijk en de rook. De werkingsduur van de codering is individueel, vanaf een jaar of meer.
Acupunctuur in de strijd tegen roken
Niet de meest gebruikelijke manier in Rusland om van het verlangen naar sigaretten af te komen, is de behandeling van tabaksverslaving met acupunctuur. Tegelijkertijd heeft de methode positieve recensies.
De methode heeft oosterse wortels en de essentie ervan ligt in het beïnvloeden van bepaalde delen van de hersenen, door naalden bloot te stellen aan bepaalde zenuwuiteinden.
Op een vergelijkbare manier werden meer dan 5000 jaar geleden verschillende ziekten in het oosten behandeld. Tegenwoordig wordt acupunctuur niet alleen in oosterse landen gebruikt, maar ook in veel westerse landen.
Ongeacht tot welke methode iemand die met een slechte gewoonte wil stoppen, zijn toevlucht neemt, het moet duidelijk zijn dat elke persoon individueel is, met zijn eigen kenmerken, met een andere psyche en gezondheid. Daaromde methode waarmee hij kan stoppen met roken is ook bijzonder - individueel van aard. Wat voor de een werkte, werkt misschien niet voor de ander.
En het maakt niet uit wat voor soort behandeling voor tabaksverslaving wordt gekozen. De belangrijkste voorwaarde moet een oprecht verlangen zijn om te stoppen met roken. Je moet echt een hekel hebben aan dit verlangen en dan zal elk van deze methoden helpen om van verslaving af te komen. Beter nog, begin nooit met roken en voeg nooit iets toe aan de statistieken over rokers, waardoor uw gezondheid op het spel komt te staan.
