Bij bodybuilding wordt het gebruik van speciale middelen beoefend, waardoor je snel kunt drogen, je training productiever kunt maken en ook spiermassa kunt "inhalen". Het probleem is dat mensen bij het kopen van dergelijke medicijnen alleen het resultaat zien, zonder alle voor- en nadelen af te wegen. Wat moet bekend zijn bij zowel amateurs als professionele atleten die besluiten pre-workoutcomplexen te nemen? Waar moet je op voorbereid zijn?
Wat is dit?
"Pre-workout-complexen" is een medicijn waarmee u uw training kunt verbeteren, uitbreiden en productiever kunt maken. Deze remedie wordt sportvoeding genoemd, die een aantal complexen moet bevatten die nodig zijn voor snel spierherstel en -groei.
Dergelijke fondsen zijn zeer relevant voor bodybuilders en daarom erg populair. En alsprofessionals van deze sport weten zeker wat er in de voorbereiding moet zitten, maar amateurs zullen niet altijd de werking van een bepaalde stof kunnen of willen begrijpen, en beginnen het te nemen zonder een arts en trainer te raadplegen. Als gevolg hiervan is het complex ineffectief of zelfs schadelijk.
Pre-workout complexen. Inhoud
Het is voor degenen die tot de categorie "amateurs" behoren, we zullen de gemiddelde samenstelling van een dergelijk medicijn beschrijven. Het bevat meestal:
- Creatine.
- BCAA.
- Arginine.
- Vitaminen, mineralen.
- Cafeïne.
- Geranamin.
- Taurine.
- Bèta-alanine.
Creatine is geen essentiële voedingsstof voor training. Maar tegelijkertijd wordt het meestal toegevoegd met het doel dat het, samen met andere complexen in het preparaat, sneller en efficiënter op de "bestemming" wordt afgeleverd. Experts selecteerden pre-workoutcomplexen met deze stof in een speciale groep genaamd "creatine met een transportsysteem".
BCAA - aminozuren die katabolisme remmen. Ze zijn essentieel voor spiertraining. Bij krachttraining voeden ze de spieren perfect. Arginine verhoogt het pompen en voedt dezelfde spieren. Beta-alanine - spier antioxidant en hersteller.
Vitaminen en mineralen zijn nodig om de tijdens de training uitgeputte voorraden aan te vullen, wat stressvol is voor het lichaam. Het moet duidelijk zijn dat de extra inname van vitamines "aan de kant" is tot goedzal niet brengen.
Cafeïne, taurine en geranamine zijn stoffen die het lichaam stimuleren en de efficiëntie verhogen. Bovendien heeft de tweede een veel sterker effect op het lichaam. En samen kunnen ze een beroerte en veel bijwerkingen veroorzaken.
Beveiliging ontvangen
Dit gedeelte is geïntroduceerd omdat de veiligheid van een medicijn een kwestie van leven en dood is. Zoals hierboven vermeld, kunnen sommige stoffen die het lichaam en het centrale zenuwstelsel stimuleren een beroerte veroorzaken. Daarnaast kunnen bijwerkingen zijn hoofdpijn, hoge bloeddruk en koorts, neusbloedingen, oorsuizen of congestie, en nog veel meer. Trouwens, pre-workoutcomplexen, waarvan beoordelingen overal te vinden zijn, zijn vooral gevaarlijk voor mensen boven de veertig. Weeg de voor- en nadelen van deze medicijnen af en bestudeer, voordat u ze koopt, zorgvuldig hun samenstelling, lees beoordelingen die zich op onafhankelijke bronnen bevinden, raadpleeg een arts en trainer.
Hoe te gebruiken
Pre-workoutcomplex, volgens de fabrikanten kun je het gebruiken op dagen dat er geen trainingen zijn. Maar de meeste trainers waren het erover eens dat dit supplement niet zonder lading werkt. De dosering kan worden bepaald volgens de instructies, maar als er een bijwerking optreedt, wordt deze verlaagd tot een comfortabel niveau of volledig geannuleerd.
