Aambeien zijn een ziekte waar velen mee te maken hebben. Degenen die dit delicate en pijnlijke probleem hebben, weten hoe moeilijk en pijnlijk het is om pijn te verdragen. Deze pathologie manifesteert zich vaak plotseling. In veel gevallen is dit een gevolg van stagnatie in het lichaam, waarvan oefeningen voor aambeien zullen helpen om er vanaf te komen.
Ongezonde voeding, zittend werk, resulterend in constipatie, stress, slechte gewoonten, gewichtheffen - alles kan het begin en de verergering van de ziekte veroorzaken. Verzakking van hemorrhoidale kegels en bloeding uit de anus geven aan dat de ziekte gevorderd is en dat chirurgische ingreep vereist is. Om dit te voorkomen, moet u zich vooraf zorgen maken over het voorkomen en versterken van de spieren in dit gebied. Speciale lessen helpen hierbij.
Oefening voor aambeien moet geschikt worden gekozen, niet gerelateerd aan het heffen van gewichten of het spannen van de pers. Er zijn verschillende speciale complexen die zullen helpen om het probleem aan te pakken en te verlichtenstatus van de patiënt. Deze fysieke oefeningen voor aambeien moeten elke dag worden uitgevoerd, en sommige meerdere keren gedurende de dag. Zelfs als je het erg druk hebt, kun je 10-20 minuten uittrekken om jezelf te helpen.
Exacerbaties van deze ziekte komen vrij vaak voor, alles kan ze veroorzaken - zelfs de kleinste overspanning of stroomuitval. Om dit te voorkomen, om terugval te voorkomen, kunt u uw arts vragen wat u met aambeien kunt doen. Kegel-oefeningen zijn bijvoorbeeld nuttig om de sluitspier te versterken.
- Ga op je rug liggen en strek je armen langs je zij uit. Begin langzaam tot vijf te tellen en trek, terwijl je in de billen knijpt, het rectum in. Daarna, tel van 5 tot 1, ontspan. Doe dit 15 keer, adem dan diep in en adem meerdere keren uit.
- Ga op je linkerzij liggen, buig je linkerbeen en strek je rechterbeen. De armen zijn ook gebogen - links onder het hoofd en rechts bij de borst. Hef het rechterbeen op en breng het dichter bij de gebogen borst ten koste van 1 op 4. Keer dan langzaam terug naar de vorige positie. Doe deze beweging maximaal 10 keer. Rol naar de rechterkant, doe hetzelfde voor het linkerbeen.
- Ga op je buik liggen, leg je handen onder je kin. Hef rechte benen afwisselend 10 keer op. Deze oefeningen voor aambeien zullen helpen om de stoel aan te passen, de spieren van de bekkenbodem te versterken.
Deze ziekte komt vaak voor bij vrouwen die zijn bevallen. Vroeger, toen er geen moderne geneeskunde was, werd deze zweer niet als iets beschouwdspeciaal. Behandeld met folk methoden, kruiden. En, natuurlijk, grootmoeders kenden een paar wonderbaarlijke lichaamshoudingen waarin aambeien 'weggingen'.
- "Berk". Ga op je rug liggen, pak je onderrug vast met je handpalmen en til je bekken en benen zo hoog mogelijk op. Houd deze positie vast met je ellebogen op de grond. Tijdens de uitvoering van dit element moet je diep ademhalen en uitademen, drie minuten in de "berk" -houding blijven hangen. Het is aan te raden deze oefening zo vaak mogelijk per dag te doen. Het laatste is voor het naar bed gaan, daarna niet meer opstaan.
- Zittend op het werk, in het transport, in het park, je kunt bewegingen uitvoeren die onzichtbaar zijn voor het oog. Ga op een stoel zitten, adem in, trek de anus naar binnen, blijf een paar seconden hangen en ontspan langzaam bij het uitademen. Het verloop van deze oefening voor aambeien moet minimaal 10 dagen zijn.
