Hoe ga je in je eentje om met dwangmatig overeten? Dit is een veel voorkomende vraag. Laten we er in meer detail naar kijken.
Ieder van ons stond minstens één keer in ons leven op van tafel tijdens een luidruchtig feestmaal met een gevoel van een volle maag. Als dit onregelmatig gebeurt en er geen verlies van controle over de eetlust is, en een dergelijke situatie is gewoon een verlangen om te ontspannen en te genieten van de smaak van de aangeboden gerechten, dan kun je zo'n proces niet pathologisch noemen. Een dag vasten, een wandeling in de avond of een extra uur in de sportschool kan het probleem oplossen en het lichaam van onnodige calorieën ontdoen.
Onbewust en ongecontroleerd te veel eten
Een andere vraag is of de situatie met te veel eten zich onbewust en oncontroleerbaar voordoet, vooral na stress of emotionele stress. Dit wordt dwangmatig te veel eten genoemd en wordt door voedingsdeskundigen gedefinieerd als:eetstoornis, waarvan de belangrijkste oorzaak wordt beschouwd als een negatieve emotionele achtergrond. Dit te veel eten kan leiden tot overgewicht en, indien onbehandeld, tot extreme obesitas.
Beschrijving
Dwangmatig overeten wordt vermeld als een ziekte in de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders. Als een persoon in een stressvolle situatie een ongecontroleerde eetlust vertoont, die hij niet kan bestrijden, kunnen we praten over een eetstoornis. Dit wordt beschouwd als een mentale pathologie en vereist behandeling. De oorzaak van dwangmatig overeten kan het verlies van een geliefde zijn, ontslagen worden of schijnbaar kleine problemen die een reden worden voor negatieve emoties.
Er is ook een andere naam voor de ziekte, die in de medische literatuur wordt gebruikt, namelijk psychogene overeten, die de essentie van het fenomeen duidelijker weergeeft. De eetlust is in dit geval ongecontroleerd, vanwege mentale, niet fysiologische redenen.
Redenen
Om psychogene overeten te overwinnen, is het noodzakelijk om de oorzaken van het optreden ervan te begrijpen. Er zijn slechts twee belangrijke factoren - gevoelens en stress. Hier moet echter ook onderscheid worden gemaakt tussen een situatie waarin een persoon het verlies van een geliefde ervaart, of een andere, als het gaat om meisjes met een kwetsbaar karakter, die door kleine ervaringen met veel negatieve emoties beginnen te grijpen van snoep.
In het eerste geval, serieusde hulp van een specialist op het gebied van psychotherapie, en in de tweede - eenvoudigweg veranderingen aanbrengen in de eigen opvattingen en wereldbeeld. Soms kan een rigide dieet ook dwangmatig overeten veroorzaken, wanneer, na strikte en langdurige voedselbeperkingen, een persoon alles begint weg te vegen wat zich in de koelkast bevindt. Heel vaak is de oorzaak van dit fenomeen een onbevredigend resultaat van een dieet.
Sommige wetenschappers hebben de neiging om het idee aan te hangen dat een genetische aanleg de ontwikkeling van dwangmatig overeten kan beïnvloeden. Er zijn drie soorten genen geïdentificeerd die kunnen leiden tot obesitas en een neiging tot overeten.
Symptomen
De belangrijkste tekenen van psychogene overeten kunnen zowel de persoon die aan deze aandoening lijdt als de mensen om hem heen onthullen. Het kan behoorlijk moeilijk zijn om sommige manifestaties van de ziekte te verbergen. Symptomen van eetbuien zijn onder meer:
1. Eten wordt de enige manier om stress te verlichten en eenzaamheid, verlangen en verdriet kwijt te raken.
2. Voedsel wordt alleen geconsumeerd, omdat een persoon zijn probleem niet aan anderen wil laten zien.
3. Er moet worden bijgevuld totdat de maag vol aanvoelt.
4. Er is geen controle over de eetlust en het proces van het eten van voedsel.
5. Er wordt zelfs gegeten als er geen honger is.
6. Het eten van abnormaal grote hoeveelheden voedsel bij één ma altijd.
7. Na het eten heeft een persoon de neiging omvoel je schuldig en walg van jezelf voor weer een aanval van te veel eten.
8. Te veel eten in tijden van stress is zeer uitgesproken.
Een kenmerkend kenmerk van dwangmatig overeten is het onvermogen om de eetlust onder controle te houden. Psychische pijn tijdens stress wordt onbewust gegeten met een grote hoeveelheid voedsel. Het zit in de menselijke natuur om niet eens te merken dat hij meer eet dan normaal.
Risicogroep
Het meest vatbaar voor een dergelijke stoornis zijn mensen die mentaal uit balans zijn en die wat er in hun leven gebeurt te dicht bij hun hart nemen. Adolescenten en jonge meisjes lopen een hoog risico. Mannen die moeite hebben om hun emoties te uiten, hebben ook vaak moeite met eten.
Een kenmerk van dwangmatig overeten is de bijna volledige weigering van een persoon om het juiste voedsel en de juiste gerechten te eten, namelijk soepen, granen, groenten en fruit. Meestal bestaat het dieet uit voedsel van fastfoodrestaurants, gefrituurd, vet en zout voedsel, alcohol en frisdrank, enz.
Behandeling voor eetbuien
Als een persoon begrijpt en toegeeft dat hij een probleem heeft met te veel eten, is dit een goed teken en een garantie voor een succesvolle genezing. In dit geval is er een motivatie om de noodzaak te realiseren om zo snel mogelijk naar een oplossing en een uitweg uit de huidige situatie te zoeken. Het is echter bijna onmogelijk om in je eentje van een psychogene stoornis af te komen. U moet beginnen met een bezoek aan een psychotherapeut of voedingsdeskundige. De specialist zal het waarderende toestand van de patiënt, de diagnose verduidelijken en op individuele basis een passende behandeling voorschrijven.
Hoe zich te ontdoen van dwangmatig overeten is geen loze vraag.
Therapie wordt in de regel in twee richtingen uitgevoerd, dat wil zeggen dat een geïntegreerde benadering voor het oplossen van het probleem vereist is. Een combinatie van fysiologische en psychologische therapie is strikt vereist bij de behandeling van dwangmatig overeten.
Wat is de dreiging?
Eetstoornissen leiden na verloop van tijd tot zwaarlijvigheid en metabool syndroom, evenals tot verstoring van metabolische processen in het lichaam. Dit wordt gevolgd door overbelasting van inwendige organen, hepatosis en andere complicaties. Daarom is behandeling van comorbiditeiten vereist.
Bovendien is het noodzakelijk om de oorzaak van overeten weg te nemen, dat wil zeggen, van depressie afkomen, stress vermijden, leren de eetlust onder controle te houden tijdens emotionele overbelasting.
Psychotherapie
Er zijn verschillende psychotherapeutische technieken om dwangmatig overeten te elimineren. De keuze van de therapie hangt af van de toestand van de patiënt en de individuele kenmerken.
1. Groepspsychotherapie. Soms is te veel eten het resultaat van een gebrek aan socialisatie, dat wil zeggen, een persoon is afhankelijk van de meningen van de mensen om hem heen. Ten behoeve van socialisatie worden speciale zelfhulpgroepen opgericht. Hun belangrijkste taak is het verlichten van nerveuze en emotionele stress door het vergroten van het zelfrespect van degenen die groepslessen bijwonen. Bij communicatie met andere patiënten realiseert de patiënt zich dat hij dat niet doeteen dat anderen het accepteren, en alles is niet zo erg. In elk vijfde geval zijn dergelijke activiteiten voldoende om dwangmatig overeten te elimineren.
2. Cognitieve gedragstherapie. Dit is de meest effectieve manier om psychogene overeten te behandelen. De duur van de cursus is meestal 5 maanden, wat sneller is dan andere. De therapie is gericht op het vinden van jezelf, het leren van zelfbeheersing, het omgaan met stress en het veranderen van eetgedrag.
3. Interpersoonlijke psychotherapie. Het maakt het ook mogelijk om goede resultaten te behalen. De duur van de cursus is echter langer dan bij cognitieve gedragstherapie. Het duurt acht maanden tot een jaar. In de loop van de therapie begint de patiënt zich een deel van de samenleving te voelen, leert hij adequaat met anderen te communiceren, niet gesloten en onthecht te zijn. Een persoon moet leren zichzelf te zien als een zelfvoorzienend persoon en de woorden van anderen niet ter harte te nemen. Als gevolg hiervan wordt de angst verminderd en de stressbestendigheid verhoogd.
4. Hypnose en suggestie. Deze techniek wordt als controversieel beschouwd. Het maakt het mogelijk om de ontwikkeling van de aandoening enige tijd te stoppen, maar elimineert de ziekte als geheel niet. Het belangrijkste voordeel van hypnose en suggestie zijn onmiddellijke resultaten. Herstel treedt op na een paar sessies. Er is echter geen besef bij een persoon van hoe hij van het probleem af is gekomen. Dienovereenkomstig blijft het oude model van reageren op een stressvolle situatie behouden, wat betekent dat het mogelijk isterugval.
Als je een psychotherapeut bezoekt, moet je je ervan bewust zijn dat het herstelproces erg lang kan duren en serieus werk aan jezelf vereist.
Compulsief overeten Beoordelingen
Recensies over dit onderwerp zijn er in overvloed. Mensen bevestigen dat het heel moeilijk is om met zo'n pathologie om te gaan. Vooral in de avond. Zelfs de hulp van een specialist is niet altijd effectief.
Je moet alleen met je eigen negatieve emoties omgaan, en alleen echt sterke motivatie kan de situatie veranderen.
Nu weten we hoe we moeten omgaan met dwangmatig overeten.
