In onze dagen, waarin de technologische vooruitgang sterk omhoog schiet en mensen hun ambities niet bijbenen, wordt het probleem van depressie, dat elke dag jonger wordt, ook relevant. Vooral in de herfst wordt de ziekte verergerd. Allereerst beïnvloedt herfstdepressie de gemoedstoestand van een persoon, waardoor hij in een saaie toestand terechtkomt, soms tot het punt van volledig verlies van arbeidsvermogen. Door de oorzaken te bestuderen die tot deze aandoening leiden, kun je leren vechten en, belangrijker nog, hoe je het kunt verslaan.
Om geen slachtoffer te worden van een verraderlijke ziekte, moet je hem beter leren kennen.
Wat is herfstdepressie en hoe ontstaat het?
Dit is een pijnlijke aandoening, die in de herfstperiode verergert door een aantal factoren die inherent zijn aan deze specifieke tijd van het jaar. In de regel wordt een persoon gedurende het hele werkjaar niet alleen fysiek, maar ook mentaal moe. Velen ervaren verschillende negatieve gevoelens die de psyche kwellen.van binnenuit. Dit zijn:
- depressie, verminderde activiteit;
- leegte, verdriet, melancholie;
- slapeloosheid of overmatige slaperigheid;
- schuld, verlangen naar eenzaamheid;
- verlagend zelfrespect.
De menselijke stemming wordt beïnvloed door kleur, licht en geur. Tijdens de lente en de zomer hebben we de mogelijkheid om onze indrukken aan te vullen ten koste van de natuur, dat wil zeggen op een natuurlijke manier. Felle zonnestralen, kleurrijke kleuren van de zomer, geur van bloemen en heldere lucht geven mensen positieve emoties en een gevoel van comfort. Maar met de komst van de herfst verandert alles - de eens heldere kleuren vervagen, regen en smeltende sneeuw rondom, de lucht "huilt" en mensen ervaren een neergang in stemming. Hier komt de herfstdepressie.
Welk deel van de bevolking wordt door deze ziekte getroffen?
Seizoensgebonden stemmingswisselingen komen bij bijna iedereen voor. Zelfs in al te opgewekte personen zijn er soms toestanden als ontevredenheid met het leven en teleurstelling. Vooral mensen met een zachte en zachte psyche, verzwakt door verschillende spanningen, zijn hier vatbaar voor.
Herfstdepressie is gevaarlijk omdat op dit moment het risico op zelfmoord sterk toeneemt, omdat een ontevreden psyche manieren zoekt om problemen op te lossen en vaak de ergste vindt.
Mannen en vrouwen ervaren een depressie anders. Mannen verbergen vaak hun gevoelens. Tegelijkertijd worden ze prikkelbaarder en bozer, wat een groot probleem wordt.
Vrouwen hebben allesdingen lopen anders - ze communiceren meer, praten met vrienden en delen hun problemen, wat hen enige opluchting geeft.
Hoe om te gaan met deze ziekte?
Velen weten niet hoe ze van een herfstdepressie af kunnen komen. Mensen lijden gewoon en verergeren hun toestand in een tijd waarin de manieren van verlossing gevarieerd zijn en geen grote financiële kosten vergen.
- Ten eerste moet je het lichaam aanvullen met vitamines (fruit, groenten, kruidenthee en tincturen, multivitaminen uit de apotheek).
- Neem ontspannende warme baden voor het slapengaan. Een gezonde en volledige slaap zal merkbare verlichting brengen.
- Breng meer tijd buitenshuis door. Probeer niet het bewolkte herfstweer op te merken, maar de goudpaarse bladeren van de bomen, luister naar het verbazingwekkende geritsel van gevallen bladeren, geniet van de helende herfstlucht…
- Chat meer met vrienden, praat over je problemen, houd je tranen niet in - daarna zul je een merkbare opluchting voelen.
- Zorg voor je figuur - actieve fysieke oefeningen zullen je lichaam versterken en voordelen opleveren.
- Probeer de positieve kant van het leven te vinden, doe dingen waar je blij van wordt.
En toch, als je na alle inspanningen niet uit de moedeloosheid kunt komen, neem dan contact op met de experts. Een psychotherapeut zal je vertellen wat je moet doen als een depressie aanhoudt, hoe je uit een depressieve toestand kunt komen en je kunt helpen weer gemoedsrust te krijgen.
